Πίνακας περιεχομένων
Πίνακας περιεχομένων
Οι προσεγγίσεις της ευεξίας γίνονται όλο και πιο δημοφιλείς, αλλά τι είναι; Τι κάνουν για τους γονείς μας και αξίζουν όλη τη διαφθορική εκστρατεία;
Τα σφηνάκια της ευεξίας είναι συνήθως περίπου δύο ουγγιώδεις ασθένειες που αποτελούνται από ένα σύμπλεγμα βοτάνων και μπαχαρικών που χρησιμοποιούνται στην καθημερινή μαγειρική. Αυτά τα τονωτικά έχουν τη δυνατότητα να στοχεύουν και να προάγουν συγκεκριμένα οφέλη για την υγεία ανάλογα με το συστατικό.
Τα συγκεκριμένα οφέλη των ενώσεων ευεξίας μπορεί να περιλαμβάνουν την προστασία της υγείας των κυττάρων, τη μείωση της αστάθειας, ακόμη και την υποστήριξη ενός υγιούς μεταβολισμού. Μπορούν επίσης να ενισχύσουν το σύστημα υγείας, να προωθήσουν την απώλεια βάρους και να αυξήσουν τα επίπεδα ενέργειας. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι τα περισσότερα σφενίκια της ευεξίας περιέχουν συστατικά που έχουν οφέλη για την υγεία. Τα περισσότερα από αυτά τα συστατικά είναι στοιχεία που βρίσκονται στις περισσότερες περιουσίες και έχουν χαρακτηριστεί ως υγιεινά για κατανάλωση. Είναι σημαντικό να υποθέσουμε ότι, παρόλο που τα συστατικά που χρησιμοποιούνται μπορεί να είναι ωφέλιμα για την υγεία, αυτό δεν συνιστά ένα είδος ευεξίας ενός θείου ή μια θεραπεία για όλα, αν και τα τρόφιμα μπορεί να έχουν πιθανές επιπτώσεις στην υγεία από την επιπλέον κατανάλωση τροφών και μετάλλων που επηρεάζουν τα κύτταρα της ευεξίας.
Μερικά από τα πιο δημοφιλή φυτοφάρμακα της ευεξίας περιέχουν συστατικά όπως κουρκουμά, ζαχαροπλαστική, μηλόξυδο, πιπέρι καγιέν, και σιταρόχορτο για να αναφέρουμε μερικά. Αυτά τα σφουγγαράκια μπορείτε να τα βρείτε σε καταστήματα smoothie, χυμούς, τοπικά πανεπιστήμια ή ακόμα και να τα φτιάξετε στο σπίτι. Ακολουθούν μερικά από τα πιο δημοφιλή συστατικά που χρησιμοποιούνται και γιατί μπορεί να λειτουργήσει τόσο καλά.
Ο κουρκουμάς έχει μακρά ιστορία χρήσης στην παραδοσιακή ιατρική. Είναι περισσότερο γνωστό για τις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του που προέρχονται από την κουρκουμίνη, το ενεργό συστατικό του κουρκουμίνης μου. Αυτό το συστατικό παράγει αντιβιοτικές και αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Η κουρκουμίνη είναι επίσης υπεύθυνη για το εμφανές χρώμα του κουρκουμίνης μου.
Δυστυχώς, η κουρκουμίνη απορροφάται ελάχιστα από την κυκλοφορία του αίματος. Η προσθήκη μαύρου πιπεριού κατά την κατανάλωση κουρκουμίνης μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της απορρόφησης της κουρκουμίνης. Αυτό συμβαίνει επειδή η πιπερίνη, μια φυσική ένωση που βρίσκεται στο μόνο πιπέρι, συμβάλλει στην ενίσχυση της απορρόφησης της κουρκουμίνης έως και 2.000%. Αν επιλέξετε ένα σφηνάκι ευεξίας με το κουτί μου, βεβαιωθείτε ότι έχει προστεθεί ένα μικρό πιπέρι.
Κουρκουμίνη-Το καλύτερο συμπλήρωμα για αντιγήρανση: Διαβάστε περισσότερα.
Κάνει 2
Συστατικά:
Οδηγίες:
Συνδυάστε όλα τα συστατικά σε ένα ποτήρι λιγότερο ή πιο ζεστό, ανακατέψτε τα και πιέστε. Φροντίστε να ανακατεύετε πριν πιέσετε, καθώς η τροφή μπορεί να καταρρεύσει στον πάτο του ποτηριού. Κάνει 2 σκουλαρίκια.
Ο πελάτης είναι στενά συνδεδεμένος με τον ιατρό του και έχει επίσης μακρά ιστορία στην αρχαία και παραδοσιακή ιατρική. Η πιο φιλική φαρμακευτική χρήση του τζίντζερ είναι στις μυϊκές θεραπείες για τη δυσφορία του πνεύμονα και τη ναυτία. Η κατανάλωση περίπου 1-1,5 γραμμαρίων τζίντζερ μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της ναυτίας. Ορισμένα άτομα έχουν δείξει ότι τα ένζυμα των ναρκωτικών μπορούν να βοηθήσουν τον οργανισμό να διασώσει τα αέρια στον γαστρεντερικό σωλήνα που μπορεί να είναι ο ένοχος της δυσφορίας.
Το πρόβλημα έχει επίσης αποδειχθεί ότι έχει ευεργετική επίδραση στη βελτίωση της πέψης με την παγκρεατική λιπάση και άλλα ένσημα που παίζουν ρόλο στην πέψη. Μιλώντας για το πέμπτο, το θύμα μπορεί επίσης να βοηθήσει στην προώθηση της ολοκληρωμένης κανονιστικής ρύθμισης.
Η ζιντζερόλη είναι το δραστικό συστατικό του τζίντζερ και προσδίδει αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητες, οι οποίες μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του σωματικού στρες και της αστάθειας στο σώμα. Το χάπι μπορεί να είναι μια εξαιρετική προσθήκη στη διατροφή, ειδικά αν θέλετε να βοηθήσετε με μικρά γαστρεντερικά προβλήματα στο σπίτι.
8 οφέλη από την απώλεια βάρους για το καλοκαίρι: Διαβάστε περισσότερα.
Το μηλόξυδο (ACV) παρασκευάζεται από θρυμματισμένα μήλα που έχουν αποσυντεθεί και στη συνέχεια υποφέρουν από ζύμωση. Αυτή η διαδικασία δημιουργεί υψηλά επίπεδα οξέος οξέος, το οποίο πιστεύεται ότι προσδίδει στο μηλόξυδο τα αντιμικροβιακά και αντιοξειδωτικά οφέλη για την υγεία. Είπε ότι το μηλόξυδο περιέχει περίπου 5-6% οξικό οξύ.
Το μηλόξυδο έχει προωθηθεί στο εμπόριο για την προώθηση της απώλειας βάρους και τη ρύθμιση των σακουλών στο τραπέζι, κάτι που έχει πολλά υποσχόμενα προβλήματα πίσω από αυτό. Η προσθήκη του ACV στη διατροφή πρέπει να ξεκινά αργά. Μπορείτε να ξεκινήσετε με 1 κουταλιά του γλυκού και να αυξήσετε τα γεύματα σε 1-2 δόσεις της σούπας την ημέρα.
Αποφύγετε τη λήψη οξυγόνου σε υπερβολικά τρόφιμα. Η υπερβολική ποσότητα μηλόξυδου μπορεί να προκαλέσει διάβρωση του μυελού των ματιών και πιθανές αλληλεπιδράσεις φαρμακευτικών φαρμάκων.
Δεν σας αρέσει η γεύση του μηλόξυδου. Εδώ είναι 6 τρόποι για να δοκιμάσετε τα συμπληρώματα ACV: Διαβάστε περισσότερα.
Συστατικά:
Οδηγίες:
Συνδυάστε όλα τα συστατικά σε ένα ποτήρι λιγότερο ή πιο ζεστό, ανακατέψτε τα και πιέστε. Φτιάχνει 1 σφηνάκι.
Αυτή η ευχαρίστηση δεν έχει μόνο οφέλη από το μηλόξυδο, αλλά παρέχει επίσης όφελος για την υγεία από το υγρό και το βύσσινο. Ο χυμός ροδιού έχει αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, καθώς και υψηλά επίπεδα βιταμίνης C. Αυτός ο συνδυασμός είναι κατάλληλος για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και τη διατήρηση της υγείας των κυττάρων.
Ο χυμός βύσσινου συχνά διατίθεται με γλυκαντικά, αλλά τα καλύτερα αποκομίζουν από τις μη ζαχαρούχες πιπεριές. Ο χυμός βύσσινου έχει αποδειχθεί ότι έχει διαφορετική επίδραση στη μυϊκή δύναμη και τον πόνο, γεγονός που μπορεί να είναι ιδανικό για όσους είναι πιο δραστήριοι σωματικά. Αυτό το συστατικό είναι ιδιαίτερα χρήσιμο στην κοινότητα του τρόπου.
Το σιταρόχορτο είναι ένα από τα μακροχρόνια είδη ευεξίας στην αγορά. Συνήθως, καταναλώνεται με τη μορφή χυμού, αλλά μπορεί επίσης να κυκλοφορήσει σε μορφή σκόνης.
Το σιταρόχορτο είναι ένα στοιχείο που βλέπει από το φυτό της ελιάς. Παρά το πρόβλημα του, το σιταρόχορτο είναι συνήθως μια τροφή χωρίς γλουτένη. Εάν η γλουτένη είναι ένα τρόφιμο που σας ανησυχεί, είναι πάντα καλύτερο να ελέγχετε τον οργανισμό σας για να διασφαλίσετε την ασφάλειά σας.
Το ευρύ θρεπτικό προβάδισμα του σιταρόχορτου είναι αυτό που το κάνει τόσο ζεστό στα πράσινα σφουγγάρια της ευεξίας. Έχει αντιοξειδωτικές, αντιβακτηριακές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Αυτά μπορούν να προστατευθούν από τις βλάβες των ελεύθερων ριζών, οι οποίες διατηρούν τα κύτταρα υγιή. Όχι μόνο τα υγρά σας, αλλά έχει επίσης σίδηρο ασβέστιο και αμινοξέα..., λιποδιαλυτικές ουσίες και χλωροφύλλη. Αυτά τα θρεπτικά συστατικά μπορούν να βοηθήσουν στην πέψη και να ενισχύσουν το σύστημα υγείας.
Πολλά άλλα οφέλη του σιταρόχορτου για τα παιδιά δεν έχουν επαρκή στοιχεία για να υποστηρίξουν τους ισχυρισμούς τους. Εάν αγοράζετε σιταρόχορτο, φροντίστε να το αγοράσετε από έναν αξιόπιστο προμηθευτή. Μπορεί επίσης να είναι ευαίσθητο στα μούτρα και σε επιβλαβή βακτήρια ανάλογα με τις συνθήκες καλλιέργειας.
4 Σπιτικά φυσικά ενεργητικά στοιχεία για να τροφοδοτήσετε την προοπτική σας: Διαβάστε περισσότερα.
Το elderberry μπορεί να παρατηρηθεί συχνότερα όταν προσπαθεί να θεραπεύσει ή να προλάβει τα φάρμακα του κρυολογήματος ή της γρίπης, αλλά απαιτείται λίγη έρευνα για να αναπτυχθεί το αποτέλεσμα εκεί. Αν και δεν είναι εμφανές το ακριβές ποσό των αντιοξειδωτικών και αντιοξειδωτικών ουσιών που έχουν τα φραγκοστάφυλα, γνωρίζουμε ότι είναι πιθανό να αποτελούν καλή αντιοξειδωτική πηγή από το πλούσιο μοβ χρώμα των μούρων.
Γνωρίζουμε επίσης ότι τα σαμπούκια περιέχουν μια καλή ποσότητα φυτικών ινών. Μια δόση φραγκοστάφυλου, χωρίς κέλυφος, έχει 10 γραμμάρια φυτικών ινών. Αυτά τα μούρα πρέπει να μαγειρεύονται πριν καταναλωθούν, καθώς είναι πολύ ξηρά όταν είναι ωμά και μπορεί να προκαλέσουν γαστρεντερικές διαταραχές όπως ναυτία, εμετό και διάρροια. Όταν αγοράζετε προϊόντα με σαμπούκο, προσέξτε τις μαρμελάδες σαμπούκου και τα σιρόπια σαμπούκου, τα οποία μπορεί να αυξήσουν τα υψηλότερα επίπεδα ζύμης.
Τα οφέλη του Elderberry: Διαβάστε περισσότερα.
Οι πιπεριές καγιέν είναι ένας τύπος πιπεριάς που χρησιμοποιείται ευρέως στη μαγειρική για να δώσει στα πιάτα λίγο φαγητό. Εκτός από την πικάντικη γεύση, το πιπέρι καγιέν έχει πολλά διατροφικά οφέλη που προέρχονται από το ενεργό συστατικό του, την καψεκίνη. Η καψεκίνη είναι το συστατικό που προσδίδει στην πιπεριά την πικάντικη γεύση - όσο περισσότερη καψεκίνη, τόσο πιο απομακρυσμένη είναι η πιπεριά.
Η καψεκίνη στο πιπέρι της καγιέν έχει ιδιότητες που μπορούν να ενισχύσουν τον μεταβολισμό, αλλά το συνολικό αποτέλεσμα είναι ελάχιστο. Η έρευνα έδειξε ότι όσοι πίνουν το φαγητό είδαν μικρή βελτίωση σε σύγκριση με όσους δεν κατανάλωναν. Η κατανάλωση πιπεριού σε λίγα τρόφιμα αναγνωρίζεται γενικά ως ασφαλής, καθώς η υπερβολική κατανάλωση μπορεί να προκαλέσει γαστρεντερικές ενοχλήσεις.
Συστατικά:
Οδηγίες:
Συνδυάστε όλα τα συστατικά σε ένα ποτήρι λιγότερο ή πιο ζεστό, ανακατέψτε τα και πιέστε. Φροντίστε να ανακατεύετε πριν πιέσετε, καθώς η τροφή μπορεί να καταρρεύσει στον πάτο του ποτηριού. Φτιάχνει 2.
5 Συνδυάστε με θρεπτικά συστατικά για να ενισχύσετε το σύστημά σας: Διαβάστε περισσότερα.
Κατά συνέπεια, τα σφενίκια της ευεξίας έχουν κάποιο όφελος για την κατανάλωση, κυρίως με τη μορφή αντιοξειδωτικών, αντιφλεγμονωδών και ενισχυτικών του μεταβολισμού, αλλά δεν είναι ένα θαυμαστό τονωτικό. Εάν αγοράζετε έτοιμα για την εξόρυξη ενός είδους, κοιτάξτε στον κατάλογο των συστατικών για την προσθήκη του φαρμάκου. Ορισμένα δεσμά της ευεξίας μπορεί να περιορίσουν τη φυσική ζάχαρη, αλλά προϊόντα όπως η ζάχαρη από το ζαχαροκάλαμο, η αγαύη, το σιρόπι του σφενδάμου ή η ζάχαρη του φαγητού είναι όλα τα πρόσθετα προϊόντα που δεν έχουν υψηλή διατροφική αξία και θα πρέπει να περιορίζονται. Τα προϊόντα χωρίς πρόσθετη ζάχαρη θα ήταν η καλύτερη επιλογή, ειδικά αν η προαγωγή της υγείας είναι ο στόχος της κατανάλωσης τους.
Πριν προσθέσετε οτιδήποτε από αυτά στη διατροφή σας, φροντίστε να φροντίσετε να φροντίσετε την υγειονομική περίθαλψη σας. Αυτό είναι σημαντικό για να διασφαλιστεί ότι είναι ασφαλές και δεν θα προκαλέσει τυχαία βλάβη.
Αναφορές:
ΑΠΟΠΟΙΗΣΗ ΕΥΘΥΝΗΣ:Αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν προορίζεται να παρέχει διάγνωση...
Αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν προορίζεται να παρέχει διάγνωση, θεραπεία ή ιατρικές συμβουλές. Διαβάστε περισσότερα Το περιεχόμενο που παρέχεται σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας προορίζεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή άλλον επαγγελματία υγείας σχετικά με οποιαδήποτε ιατρική ή σχετική με την υγεία διάγνωση ή επιλογές θεραπείας. Οι πληροφορίες σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν θα πρέπει να θεωρούνται ως υποκατάστατο των συμβουλών από έναν επαγγελματία υγείας. Οι ισχυρισμοί που διατυπώνονται σχετικά με συγκεκριμένα προϊόντα σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν έχουν εγκριθεί για τη διάγνωση, θεραπεία, ίαση ή πρόληψη ασθενειών.
