Πίνακας περιεχομένων
Πίνακας περιεχομένων
Όλοι έχουμε βρεθεί σε αυτή τη θέση κάποια στιγμή στη ζωή μας. Αποφασίζετε να φάτε ένα μικρό σνακ και διαπιστώνετε ότι παρακολουθείτε πολύ περισσότερο αυτό που είχατε σκοπό. Ή ίσως η νέα κουζίνα που θα θέλατε να δοκιμάσετε δεν φαίνεται να συμφωνεί μαζί σας. Ίσως αντιμετωπίζετε τις στομαχικές διαταραχές για τόσο μεγάλο χρονικό διάστημα που δεν είστε απλώς σίγουροι για το τι προκάλεσαν.
Η στομαχική διαταραχή, που ονομάζεται επίσης δυσπεψία ή δυσπεψία, συνήθως αναφέρεται σε πόνο και δυσφορία στην άνω κοιλιακή περιοχή. Συχνά μπορεί να περιλαμβάνει το αίσθημα καύσου στο στήθος και το λαιμό, το φούσκωμα στην άνω κοιλιακή χώρα, συνυπολογίζοντας την πληρότητα όλων όσων δεν έχετε καταναλώνει πολύ από το εύρος, τη ναυτία, ακόμη και τη μετατόπιση.
Η στομαχική διαταραχή εμφανίζεται συνήθως μετά από υπερβολική κατανάλωση λιπαρών τροφών ή ποτών, όπως τα αλκοολούχα ποτά, αλλά αυτό δεν συμβαίνει πάντα. Η στομαχική διαταραχή μπορεί να οφείλεται σε κάποιο παθογόνο αίτιο, όπως ένας ιός ή βακτήριο, και έχει επίσης συνδεθεί με το στρες, το μη σωστό μεταξύ των επιβαρύνσεων και των βιώσιμων βακτηρίων στο μικροβίωμα του εντατικού, ακόμη και με τις διαταραχές του πόνου.
Αν και η στομαχική διαταραχή μπορεί να είναι δυσάρεστη και αποκαρδιωτική, ορισμένοι φυσικοί τρόποι μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου και της δυσφορίας της. Αυτά περιλαμβάνουν τζιχαντιστές, μέλη, πεπτικά ένζυμα, μάραθο, και την αποφυγή των τροφικών εκλυτικών παραγόντων.
Όταν πρόκειται για φυσική ανακούφιση από την αναστολή του μύθου, το τζίντζερ παραμένει κοντά στην κορυφή της λίστας. Το τζίντζερ, μέλος της οικογένειας Zingiberaceae, είναι ένα αρωματικό, πικάντικο ανθοσκόπιο που χρησιμοποιείται συνήθως ως μπαχαρικό σε πολλές κουλτούρες.
Ενώ χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες για να κάνει τα τρόφιμα να έχουν συνήθη γεύση, η έρευνα έχει δείξει ότι έχει μια πολύ πιο ισχυρή εφαρμογή: τη μείωση της υγρασίας και του εμβολίου. Για παράδειγμα, η έρευνα δείχνει ότι οι ακριβείς ενώσεις των ενώσεων, γνωστές ως τοξικές και τοξικές, εμποδίζουν την ενεργοποίηση των οδών σεροτονίνης στο έντερο.
Όταν η οδός της σεροτονίνης ενεργοποιείται στο έντερο, ενεργοποιεί τη σεροτονίνη, διεγείροντας το πνευμονικό μονογαστρικό νεύρο. Αυτό οδηγεί σε αύξηση της ναυτίας και του εμβολίου. Το σύνδρομο συμβάλλει στην πρόληψη της ενεργοποίησης της σεροτονίνης, η οποία με τη σειρά της αποτρέπει τη διέγερση του κολπικού νεύρου. Αυτό οδηγεί σε λιγότερη ναυτία και ένταση, ένα κοινό παράπονο μεταξύ αυτών που υποφέρουν από στομαχικές διαταραχές.
Το πρόβλημα έχει επίσης αποδειχθεί ότι βοηθά στη βελτίωση της γαστρεντερικής κινητικότητας, του χρόνου κατά τον οποίο τα ζώα σας διασώζουν την τροφή που τρώνε και μεταφέρουν την σε όλο το πεπτικό σύστημά σας. Η βελτιωμένη γαστρική κινητικότητα μειώνει την αίσθηση δυσφορίας και πληρότητας που συχνά συνοδεύει το στομαχικό σύνδρομο.
Η στομαχική διαταραχή έχει επίσης συσχετιστεί με την απειλή χαμηλού βαθμού, ειδικά όταν θεωρείται μακροχρόνια ή εμφανίζεται για μεγάλο χρονικό διάστημα. Το τζίντζερ αποτελεί ένα ισχυρό αντιβιοτικό που βοηθά στη μείωση της δυσφορίας που σχετίζεται με ένα ανασταλμένο άτομο.
Ενώ τα παρασκευάσματα περιέχουν πολλές διαφορετικές μορφές, από φρέσκο έως και σπάνιο, και μπορεί να είναι χρήσιμα, το αποξηραμένο υγρό μπορεί να έχει το μεγαλύτερο αποτέλεσμα για ένα ανασταλμένο φάρμακο. Η χρήση του τζίντζερ ως μπαχαρικού στα γεύματά σας μπορεί επίσης να υποστηρίξει ένα έτοιμο πεπτικό σύστημα.
Τζίντζερ Η ισχυρή ρίζα: Διαβάστε περισσότερα.
Δεν υπάρχει τίποτα τόσο καταπραϋντικό όσο και αναζωογονητικό όσο το το μέντα, ειδικά όταν έχετε ανασταλεί. Η μέντα, μέλος της οικογένειας Lamiaceae, ή αλλιώς της οικογένειας της μέντας, χρησιμοποιείται εδώ και αιωνίζεται στην παραδοσιακή ιατρική για την ανακούφιση από γαστρεντερικές παθήσεις και για καλό σκοπό.
Οι μελέτες δείχνουν ότι η κατάθεση ατόμων του μέτρου μπορεί να είναι εξαιρετικά χρήσιμη όταν πρόκειται για ανακούφιση από την ανασταλμένη ασθένεια. Οι μελέτες δείχνουν ότι η κατανάλωση του μέτρου μπορεί να είναι εξαιρετικά χρήσιμη για την ανακούφιση από τις στομαχικές διαταραχές, πιθανότατα λόγω των ισχυρών ενώσεων που βρίσκονται στο φυτό και ονομάζονται φλαβονοειδή. Αυτές οι ενώσεις, όπως η μενθόλη, η μενθόνη και η καρβάση, έχουν ένα ευρύ φάσμα οφελών που κυμαίνονται από αντιβακτηριακές και αντιβακτηριακές ιδιότητες έως τη μείωση της αστάθειας και τη μείωση της χαλάρωσης των λυών μυών.
Για παράδειγμα, η κατάθεση ενός ατόμου μειώνει τον κοιλιακό πόνο που οφείλεται στο σύνδρομο εντατικού ευερέθιστου (IBS) και στις στομαχικές διαταραχές. Το σώμα του σώματος μειώνει τις καθαρές μύες του πεπτικού συστήματος, μειώνοντας τον πόνο που προκαλείται από τις σπάσεις των λείων μυών του κοιλιακού σωλήνα. Ομοίως, η καθημερινή χρήση του προσφέρει καταπραϋντική απάντηση.
Η μέντα είναι ένα πιο ήπιο αντιβιοτικό που βοηθά στην ανακούφιση της ευαισθησίας που σχετίζεται με ένα αναστατωμένο άτομο. Οι δρομολογικές ιδιότητες του ασθενούς παραμένουν ιδιαίτερα καταπραϋντικές για όσους υποφέρουν από γαστρεντερικές διαταραχές.
Τόσο η αρωματοθεραπεία όσο και η ασθένεια του στόματος έχουν αποδειχθεί ότι μειώνουν την ψυχική και συναισθηματική καταπόνηση που συμβάλλει σημαντικά στην αναστολή του πνεύματος.
Το πετρέλαιο περιλαμβάνεται στο IBS και άλλα: Διαβάστε περισσότερα.
Ο μάραθος χρησιμοποιείται εδώ και βρίσκεται στην παραδοσιακή ιατρική για πάντα, από τις ασθένειες του αναπνευστικού συστήματος και τις αναπνευστικές διαταραχές μέχρι να βοηθήσει τους ηλικιωμένους θηλυκούς να παράγουν περισσότερο γάλα για τα ζώα που θηλάζουν. Ο μάρτυρας έχει επίσης μια σταθερή παράδοση στη βοτανική ιατρική για την αντιμετώπιση γαστρεντερικών παθήσεων, όπως η στομαχική διαταραχή.
Το μάραθο αντιπροσωπεύει ένα γευστικό είδος της οικογένειας Apiaceae που περιλαμβάνει άλλα φυτικά φυτά όπως σέλινο, μαϊντανός, και τα καρότα. Ενώ χρησιμοποιείται για την παρασκευή ξηρών πιπεριών, αυτό το μοναδικό συστατικό έχει επίσης ρόλο στην ανακούφιση από τις στομαχικές διαταραχές.
Το μάραθο έχει ισχυρές ενώσεις όπως η ανηθόλη, το λιμονένιο και η φενχυσία που βοηθούν στην ανακούφιση από την ανασταλμένη ασθένεια.
Οι πειραματόζωοι δείχνουν ότι ο μάρτυρας βοηθά στην ανακούφιση της στομαχίας μειώνοντας τις σπάσεις των μυών της κοιλιάς. Ο μάραθος βοηθά στην αναστολή ενός χημικού παράγοντα αγγελιοφόρου που ονομάζεται ακετυλοχολίνη, το οποίο προκαλεί σπασμούς των λείων των μυών στο σώμα και στα έντερα. Λειτουργώντας με τον ίδιο τρόπο όπως η μέντα, ο μάραθος μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των σπασμών των μυών και στη μείωση του πόνου που προκαλείται από τις στομαχικές διαταραχές.
Το μάρμαρο έχει επίσης πολλά υποσχόμενα στοιχεία που δείχνουν ότι μπορεί να διαδραματίσει βασικό ρόλο στην προστασία των ιστών του ασθενούς από βλάβες που προκαλούνται από τη νόσο, κάτι που θα ήταν ευεργετικό για το πώς η υπερκατανάλωση οδηγεί σε στομαχικές διαταραχές.
Συχνά απολαμβάνεται ως χαλαρωτικό αφέψημα από μύκητες, ο μάραθος μπορεί επίσης να καταναλωθεί σε άλλες μορφές, όπως σπόρο μάραθου ή συμπληρώματα όπως τα κάψουλα.
Εδώ είναι 15 φυσικοί τρόποι για να αντιμετωπίσετε τα αρνητικά σας προβλήματα: Διαβάστε περισσότερα.
Τα πεπτικά ένζυμα αποτελούν έναν εξαιρετικό τρόπο για να ανακουφιστείτε από το αναστατωμένο σώμα με φυσικό τρόπο. Συχνά, το φάρμακο αναστέλλεται λόγω καθυστερημένης γαστρικής ένωσης. Αυτό σημαίνει ότι η τροφή που φάγατε χρειάζεται περισσότερο χρόνο από το συνηθισμένο για να διασωθεί στους ανθρώπους σας και να περάσει στο ελάχιστο για την επόμενη φορά του πεπτικού του σπιτιού.
Η καθυστερημένη γαστρική ένωση συμβάλλει σε αυτό το συναίσθημα πληρότητας και δυσφορίας που σχετίζεται τόσο συχνά με ένα αναστατωμένο άτομο. Μπορεί επίσης να οδηγήσει σε γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση. Μερικές φορές, η γαστρική ένωση καθυστερεί λόγω της μείωσης της έντασης των πεπτικών ενζύμων ή της μειωμένης λειτουργίας των πεπτικών ενζύμων. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τον ηλικιωμένο εθισμό.
Τα πεπτικά ένζυμα βοηθούν στη διάσπαση της τροφής που τρώει σε κάθε στάδιο της πέψης. Η ποικιλία των πεπτικών ενζύμων δυσκολεύει το σώμα σας να διασώσει τις τροφές και να τις μετατρέψει σε ενέργεια. Καθώς μεγαλώνουμε, το σώμα μπορεί να παράγει λιγότερες ή λιγότερο ισχυρές πεπτικές ενώσεις, με αποτέλεσμα να έχουμε στομαχικές διαταραχές λόγω της σωματικής άσκησης.
Οι μελέτες δείχνουν ότι η τακτική λήψη πεπτικών ενζύμων μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων της στομαχίας. Μια μελέτη έδειξε ότι ο κοιλιακός θερμός και ο μετεωρισμός (κατά κύριο λόγο) μειώνονται σε ηλικιωμένα άτομα όταν λαμβάνουν γενικά πεπτικά ένζυμα.
Ένας γρήγορος οδηγός για τα πεπτικά ένζυμα: Διαβάστε περισσότερα.
Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να αντιμετωπίσετε μια στομαχική διαταραχή είναι να τον αποτρέψετε από το να μην εμφανιστεί ποτέ. Αυτό μπορεί να γίνει αν εξαιρέσουμε ορισμένες τροφές που μπορεί να σας προκαλέσουν ευαισθησία ή που γνωρίζετε ότι προκαλούν στομαχικές διαταραχές. Ορισμένες τροφές, όπως τα επεξεργασμένα τρόφιμα που παρασκευάζονται στο εργοστάσιο, είναι πιο πιθανό να συμβάλλουν σε στομαχικές διαταραχές. Αυτό μπορεί να οφείλεται στα χαμηλά επίπεδα φυτικών ινών, στις αυξημένες τροφές του νατρίου ή στον αριθμό των συντηρητικών που υπάρχουν στα επεξεργασμένα τρόφιμα.
Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά συνδέονται επίσης συνήθως με την κατανάλωση στομαχικών διαταραχών όπως η ναυτία και η κοιλιακή δυσφορία. Οι μελέτες υποδηλώνουν ακόμη ότι τα τρόφιμα που προκαλούν τροφές, όπως το ψωμί, τα κρόκα και τα ευαίσθητα, μπορεί να συνδέονται με τη μεγαλύτερη συχνότητα των στομαχικών διαταραχών σε άτομα που δεν αισθάνονται την κοιλιά, αλλά μπορεί να έχουν μη διαγνωσμένη ευαισθησία στο περιβάλλον ή στη γλουτένη.
Το άγχος, η παχυσαρκία και η συμφόρηση παίζουν επίσης ρόλο στη δυσπεψία για όσους είναι ευαίσθητοι σε αυτές τις τροφές. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι η κατανάλωση καφεΐνης μέσω του καφέ προκάλεσε την κατανάλωση στομαχικών διαταραχών στο 53% των συμμετεχόντων που έχουν ήδη υποστεί σοβαρό πόνο στο σώμα.
Έχει επίσης διαπιστωθεί ότι τα πολύ όξινα τρόφιμα, όπως τα εσπεριδοειδή και οι πτητικές τροφές, όπως τα jalapeños, επιδεινώνουν την αναστολή του ιού και αυξάνουν την εμφάνιση των καρπών. Η αποφυγή τροφών που γνωρίζετε ότι είναι πιο πιθανό να προκαλέσουν στομαχικές διαταραχές μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση οποιουδήποτε μελλοντικού πόνου ή δυσφορίας στο άτομο.
Εάν έχετε στομαχικές διαταραχές για λίγο ή υποθέτετε για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, ο κίνδυνος και η δυσφορία που προκαλεί στομαχική διαταραχή μπορεί να σας μειώσει τη χαρά της ζωής σας. Όταν υποφέρετε από τις στομαχικές διαταραχές, ο δείκτης, η δυσφορία, το φούσκωμα, η ναυτία και ο εμετός μπορεί να φαίνονται ατελείωτα, αλλά αυτό δεν χρειάζεται να συμβεί.
Ευτυχώς, υπάρχουν φυσικοί τρόποι για να ανακουφιστείτε από τις στομαχικές διαταραχές. Η ενσωμάτωση των ενώσεων, της μέσης αυτής, των πεπτικών ενζύμων, της διατροφής σας και η αποφυγή των γνωστών τροφικών εκλυτικών παραγόντων μπορεί να συμβάλει στη μεγάλη μείωση των συμπυκνωμάτων του στομαχίου και να επιφέρει την ανακούφιση της πολυπλοκότητας.
Αναφορές:
ΑΠΟΠΟΙΗΣΗ ΕΥΘΥΝΗΣ:Αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν προορίζεται να παρέχει διάγνωση...
Αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν προορίζεται να παρέχει διάγνωση, θεραπεία ή ιατρικές συμβουλές. Διαβάστε περισσότερα Το περιεχόμενο που παρέχεται σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας προορίζεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή άλλον επαγγελματία υγείας σχετικά με οποιαδήποτε ιατρική ή σχετική με την υγεία διάγνωση ή επιλογές θεραπείας. Οι πληροφορίες σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν θα πρέπει να θεωρούνται ως υποκατάστατο των συμβουλών από έναν επαγγελματία υγείας. Οι ισχυρισμοί που διατυπώνονται σχετικά με συγκεκριμένα προϊόντα σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν έχουν εγκριθεί για τη διάγνωση, θεραπεία, ίαση ή πρόληψη ασθενειών.
