Αποτοξίνωση για την ημέρα με τις συνταγές παρασκευής ποτών

Είναι καλό να κάνετε μια αποτοξίνωση κάθε τόσο επειδή απορροφάτε τόσες πολλές τοξίνες από τις τροφές, τα προϊόντα που βρίσκονται στο σώμα σας και τα κύτταρα σας, τα φάρμακα και τους εξωτερικούς παράγοντες όπως οι ρύποι και τα προϊόντα καθαρισμού. Ακόμα και όταν προσπαθείτε να τρώτε αποκλειστικά βιολογικά και να χρησιμοποιείτε υγιεινά προϊόντα στο σώμα σας και στην καθημερινή σας ζωή, δεν μπορείτε να ξεφύγετε από όλα αυτά. Όταν κάνετε αποτοξίνωση, το σώμα σας απαλλάσσεται από ορισμένες από τις τοξίνες που έχουν συσσωρευτεί περισσότερο με την κατανάλωση του χρόνου.

Η καλύτερη ώρα για αποτοξίνωση 

Μια από τις καλύτερες εποχές για να κάνετε αποτοξινώσεις είναι η μέρα. Αυτή τη στιγμή, πολλοί έχουν μόλις τελειώσει ένα μακρύ εγχείρημα όπου τρώνε και πέφτουν ξανά για να ζεσταθούν ή δεν μπορούν να βγουν τόσο πολύ έξω για να αναπνεύσουν την υγεία τους και να είναι σωματικά δραστήριοι. Επίσης, μερικές φορές το σώμα δημιουργεί ένα επιπλέον στρώμα λίπους για να παραμείνει ζεστό κατά τη διάρκεια των κρυμμάτων. Το περιβάλλον γύρω σας ανανεώνεται την ημέρα και θέλετε να κάνετε το ίδιο και το σώμα σας.

Αποφεύγει την αποτοξίνωση

Ενώ μπορεί να μην χάσετε πολύ βάρος από μια αποτοξίνωση, το θέμα δεν είναι να χάσετε βάρος. Το θέμα είναι να μειώσετε τον αριθμό των ακαθαρσιών στο σώμα σας (όπως τα βαρέα οξέα) και να καθαρίσετε το σώμα σας, ώστε το λειτουργικό σύστημα να είναι ισχυρότερο, να μην είστε τόσο ασφαλείς, να έχετε σταθερή επιδερμίδα και συκώτι και τα νεφρά σας να μπορούν να κάνουν καλύτερα τη δουλειά τους. Στην πραγματικότητα, ορισμένοι ειδικοί λένε ότι οι αποτοξινώσεις που αξίζουν τον κίνδυνο είναι αυτές που καθαρίζουν το συκώτι και τα νεφρά, επειδή αυτά τα όργανα κάνουν ήδη τη δουλειά της απαλλαγής του οργανισμού από τις τοξίνες, και απλά πρέπει να τους δώσουν μια καλή καθαρότητα και να τους πυροδοτήσουν κάπως έτσι ώστε να κάνουν τη δουλειά τους με τον πιο αποτελεσματικό τρόπο.

Αποτοξίνωση με ζωοτροφές

Ορισμένες από τις τροφές με τις πιο αποτοξινικές ιδιότητες είναι τρόφιμα όπως το γκρέιπφρουτ, τα λεμόνια που έχουν ένα ειδικό συστατικό στη φλούδα που κάνει μαγικά, το γκουακαμόλι, που είναι ένα σύνολο τροφίμων που είναι εντελώς φυσικά αποιντοξικά, τα σπαράγγια, που βοηθούν στην αποβολή των τοξικών ουσιών και προστατεύουν τον συκώτι, οι μύκητες, που μειώνει το φούσκωμα μειώνοντας τα αέρια και αποτρέποντας την κατακράτηση του νερού και των ωμών του ωμού. Μόλις 1 1/2 ώρα φτάνουν για το δοχείο. Μπορείτε να βάλετε αυτή την ποσότητα σε ένα smoothie.

Άλλα τρόφιμα αποτοξίνωσης

Υπάρχουν και άλλες τροφές που μπορούν να σας βοηθήσουν στην αποτοξίνωση. Αυτά περιλαμβάνουν άνθη της ιδιωτικής κοινότητας, τα οποία φυσικά δεν είναι προστατευμένα και είναι καλά στο σύστημα της μέριμνας σας- λευκό, το οποίο βοηθά να απαλλαγείτε από ένα φουσκωμένο που αντιμετωπίζεται λόγω αερίων και φουσκώματος και ωμού αμυγδαλίας, που είναι πιο ισχυρός όταν είναι απογοητευμένος, μειώνουν τη συσσώρευση λίπων γύρω από το συκώτι και μειώνουν την πιθανότητα εμφάνισης καρκίνου του ήπατος. Μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο κατά σχεδόν 50 τοις εκατό όταν τρώτε 15 αμύγδαλα την ημέρα. Τα σπρέι, όπως τα ρεβίθια, τα μπιζέλια, και τα φασόλια , μπορούν να σας βοηθήσουν να μειώσετε το βάρος σας και μπορούν να αναμιχθούν απευθείας σε πολλά από τα τρόφιμα που ήδη τρώτε. Η βρεφική ώθηση μειώνει τη χοληστερόλη, εξαλείφει τις τρομακτικές παθήσεις και σας βοηθά επίσης να χάσετε βάρος.

Αποτοξικά νερά, τσάι και smoothies

Το πόσο έντονη είναι η αποτοξίνωσή σας εξαρτάται αποκλειστικά από εσάς. Υπάρχουν μερικά ισχυρά ποτά αποτοξίνωσης που καταστρέφουν τα πάντα εκτός από τα απαραίτητα και πραγματικά καθαρίζουν το σώμα σας, και υπάρχουν μερικές πιο ήπιες τοξικές ουσίες που είναι πολύ πιο εύκολο να τα δείτε - έχουν επίσης εκπληκτικά οφέλη. Τα smoothies αποτοξίνωσης είναι μια άλλη επιλογή. Απλώς χρησιμοποιήστε μια γεύση του αγαπημένου σας σε ένα από αυτά, και έχετε μια ευκαιρία. Από νερά και smoothies μέχρι χυμούς και θρεπτικά συστατικά, μπορείτε να απαλλαγείτε από πολλές τοξίνες με όποιο από αυτά επιλέγετε.

Το σημαντικό με την αποτοξίνωση των ναρκωτικών είναι ότι έχουν αρκετά ήπια γεύση ώστε να μπορείτε να τα πίνετε όλη τη μέρα, αλλά έχουν αρκετή γεύση που θέλετε να πίνετε όλη τη μέρα. Όταν τελειώσει το νερό, μπορείτε να φάτε τα κομμάτια του φαγητού που έχουν στον πάτο της κανάντας.

Η παρασκευή αρωματισμένου νερού είναι τόσο απλή όσο το να πάρετε δύο έως οκτώ φρέσκα φρέσκα και γευστικά υπερτροφικά και να τα προσθέσετε σε 2 λίρες πόσιμου νερού, αφήνοντας τις γεύσεις να συμπιέσουν στο ψυγείο για αρκετές ώρες ή όλη τη νύχτα και στη συνέχεια να τις πιείτε κατά τη διάρκεια της εργασίας. Μπορείτε να προσθέσετε όση ώρα θέλετε από κάθε φρέσκο χυμό ή άμμο, αλλά να θυμάστε ότι το θέμα είναι να δώσετε στο νερό σας λίγη γεύση χωρίς να το κάνετε πολύ δυνατά για να το απολαύσετε σε μεγάλες ποσότητες. Ακολουθήστε μερικές βασικές αρχές. 

Νερά με γεύση αποτοξίνωσης

Αποτοξίνωση του γκρέατος και του νερού με το σώμα

Συστατικά:

• 2 ολόκληρα φρούτα γκρέιπφρουτ
• 5 κλωναρίκια με δυόσμο ή 20 φύλλα

Οδηγίες:

1. Πλύνετε καλά ολόκληρο το γκρέιπφρουτ και τα κελύφη ή τα φύλλα του.
2. Κόψτε το γκρέιπφρουτ σε λεπτές ροδέλες ή σφήνες και βάλτε τα μαζί με το μέγιστο σε 8 λεπτά νερό σε μια μεγάλη κανάτα.
3. Αποθηκεύστε αυτό το νερό στο ψυγείο σε σκεπαστή γυριστική ή πλαστική κανάτα. Φτιάχνει 8 μερίδες.

Αποτοξίνωση νερού με μήλο, εμβολιασμό και μέντα

Συστατικά: 

• 3 μήνες
• 1 εμφιγκτήρας
• 5 κλωναρίκια ανά στρέμμα ή 20 φύλλα

Οδηγίες:

1. Πλύνετε και καθαρίστε τα μήλα σας, πλύνετε και κόψτε τα εμβόλια σας σε λεπτές φέτες και πλύνετε τα κελύφη ή τα φύλλα φρέσκου χρώματος.
2. Συνδυάστε με 8 λεπτά νερό σε ένα μεγάλο μπολ ή κανάτα.
3. Αποθηκεύστε το αποθηκευμένο στο ψυγείο για αρκετές ώρες ή για όλη τη διάρκεια της νύχτας πριν αρχίσετε να έχετε τον πίνακα. Φτιάχνει 8 μερίδες.

Αποτοξίνωση του νερού με ενδοφλέβια και εμβολιασμό

Συστατικά:

• Μια χούφτα αποξηραμένη άνθη ιβίσκου
• 2 κουταλιές γλυκού τριμμένου φρέσκου φρέσκου ζαχαροπλαστικής
• 1 εμφιγκτήρας

Οδηγίες: 

1. Πλύνετε το βύσμα και κόψτε το σε λεπτές φέτες. 
2. Συνδυάστε το με τα παιδιά της Ιβικής και το τζίντζερ σε 8 λεπτά πιο εύχρηστο νερό. 
3. Αφήστε το στο ψυγείο για αρκετές ώρες πριν αρχίσετε να κάνετε τον πίνακα. Φτιάχνει 8 μερίδες. 

Αποτοξίνωση νερού με λευκό τσάι, μούρα και εμβολιασμό 

Συστατικά: 

• 4 λευκά φακελάκια τσαγιού ή 4 κουταλιές σούπας/ χυμών φύλλων τσαγιού
• 24 μέτρα και μαξιλάρια
• 1 εμφιγκτήρας

Οδηγίες: 

1. Αν κάνετε ένα πλύσιμο, βυθίστε το πλυντήριο σε 3 λεπτά βραστό νερό για τρεις χιλιάδες, αφαιρέστε το υγρό και προσθέστε τα μούρα. Αφήστε το να μουλιάσει για άλλα πέντε χιλιάδες, και στη συνέχεια προσθέστε το υπόλοιπο νερό και το νερό, πλυμένο και κομμένο σε ροδέλες. 
2. Αν χρησιμοποιείτε φακελάκια τσαγιού, μπορείτε να τα βρείτε όλα ταυτόχρονα. Αφαιρέστε τα φακελάκια του τσαγιού σας πριν προσθέσετε το υπόλοιπο νερό. Αφήστε το στο ψυγείο για αρκετές ώρες πριν αρχίσετε να κάνετε τον πίνακα. Φτιάχνει 8 μερίδες.

Δοκιμάστε αποτοξίνωση

Πραγματοποιήστε αποτοξίνωση με το κουράγιο, την εμμηνόπαυση και την αποτοξίνωση 

Αυτή η αρχική αποτοξίνωση έχει έντονη γεύση, αλλά τα οφέλη της είναι τεράστια. 

Συστατικά: 

• 6 σταγόνες φρέσκιας κόκκινου ποδιού
• 1 κουταλάκι του γλυκού κουρκούτι σε νερό
• 1/2 κουταλάκι του γλυκού καγιέν
• 3 ξυλάκια καναλιού, περίπου 6 έως 7 λεπτά
• 6 λεμόνια φρέσκων φρούτων 

Οδηγίες: 

1. Καθαρίστε και κόψτε σε φέτες το τζίντζερ. 
2. Βάλτε 6 λεπτά νερό στην κατσαρόλα με το τζίντζερ και αφήστε το να πάρει το νερό. Χαμηλώστε τη φωτιά σε σιγοβράσιμο και μετά από 10 000, προσθέστε την κανέλα, τον κουρκουμά μου και το πιπέρι καγιέν. 
3. Ανακατέψτε τα περιστασιακά ενώ το αφήνετε να σιγοβράσει για άλλα 10 λεπτά. 
4. Αφαιρέστε το από τη φωτιά και σουρώστε. Μόλις κρυώσει, αποθηκεύστε το στο ψυγείο σε σκεπασμένο δοχείο. Κάθε πρωί, βάλτε το 1/4 της γεύσης σας από αυτό το μείγμα σε ένα ποτήρι με το μισό λεμονιού και 3/4 του φαγητού σας ζεστό ή παγωμένο νερό. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε λίστες αν θέλετε. Φτιάχνει 24 μερίδες.

Σμουιτς αποτοξίνωσης 

Κουρκουμά Smoothie

Αν θέλετε έναν πιο ήπιο τρόπο για να τροποποιήσετε τις υπερθετικές επιδράσεις του φαγητού σας, δοκιμάστε αυτό το smoothie. Είναι ιδανικό για σνακ ή επιδόρπιο.

Συστατικά:

•  1 φλιτζάνι γάλα καρύδας
• 1/2 φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου
• 2 καταδικασμένες μάνγκες
• 2 κουταλιές σούπας σπόρου chia
• 2 κουταλιές της γλυκόζης τριμμένης κουρκούτας βρασμένα σε 1/2 φλιτζάνι νερό
• 1/4 κουταλάκι του γλυκού εκχυλισμένου νερού
• 1 πρέζα θαλασσινά τρόφιμα
• 1 πρέζα κανέλα
• 1 πρέζα αλεσμένο φρέσκο πιπέρι
• 1/4 βδομάδα τριμμένη βρύση χωρίς ζάχαρη

Οδηγίες:

1. Βάλτε όλα τα υλικά στο μπλέντερ, βάλτε το κουκούτσι σας με το νερό και χτυπήστε σε υψηλή θερμοκρασία για 1 λεπτό.
2. Σερβίρετε σε δύο ποτήρια των 8 ουγκί και συνδυάστε με επιπλέον κανέλα αν θέλετε. Φτιάχνει δύο μερίδες.

Smoothie βρώμης και φράουλας

 Αυτό είναι ένα καταπληκτικό smoothie, και εκτός από το ότι είναι γεμάτο με ισχυρά αποτοξικά τρόφιμα, είναι ένα smoothie που αντικαθιστά την τροφή ή μετά την προπόνηση.

Συστατικά:

• 2 λεπτά απλό γάλα αμυγδάλου
• 2 Μπανάνες
• 20 φράουλες
• Τα 2/3 του υπολογιστή σας θα βρεθούν
• 2 δοσομετρητές του παίκτη
• 4 χούφτες χόρτα, όπως καβούρια, μποκ τσόι ή σπανάκι
• 1 κουταλάκι του γλυκού κανέλα
• 1 κουταλιά της σούπας μη αλκαλικής κακάο σε γάλα
• 1/2 κουταλάκι του γλυκού εκχυλισμένου νερού
• φράουλες σε φέτες για γήρανση (προφυλακτικά)

Οδηγίες:

1. Βάλτε τα υλικά στο μπλέντερ και χτυπήστε τα για 1 λεπτό.
2. Ρίξτε δύο ποτήρια και γαρνίρετε με κομμένες φράουλες. Φτιάχνει δύο μερίδες των 8 ουγκί.

Smoothie με φρούτα και χόρτα

 Αυτό το smoothie περιέχει πολλές υπερτροφικές ουσίες για να τροφοδοτήσει το σώμα σας.

 Συστατικά:

•  2 γεύματα γάλακτος αμυγδάλου
• 1 αγγούρι με τη φλούδα
• 1 μεγάλο χοντρό φρέσκο φρέσκο μαϊντανό
• 2 μάνες, αναπόφευκτες
• 2 γεύματα ψιλοκομμένα ανανά
• 2 πορτοφόλια, ανοιχτά και χωρίς παιδιά
• 4 γεύματα φρέσκων φρούτων χόρτα πικραλίδας
• 6 - 8 παγάκια

 Οδηγίες:

1. Βάλτε τα όλα στα μπλέντερ και χτυπήστε τα για 1 λεπτό ή μέχρι να ολοκληρωθεί η λεία. 
2. Αδειάστε το σε ποτήρια και σερβίρετε αμέσως ή αποθηκεύστε το σκεπασμένο στο ψυγείο για έως και 24 ώρες. Φτιάχνει μερικά από τα 8 ουγκί.