Πίνακας περιεχομένων
Πίνακας περιεχομένων
Οι «αντιοξειδωτικές ουσίες" και οι «ελεύθερες ρίζες» έχουν γίνει αρκετά διαδεδομένες τα τελευταία χρόνια. Σε γενικές γραμμές, μια ελεύθερη ρίζα είναι ένα μέσο που μπορεί να συνδεθεί και να βλάψει ένα μέρος του σώματος. Οι ελεύθερες ρίζες ή οι «υποστηρικτικές» βλάβες είναι αυτό που μας κάνει να αντιληφθούμε. Οι ελεύθερες ρίζες έχουν επίσης αποδειχθεί ότι ευθυγραμμίζονται για την εμφάνιση πολλών ασθενειών, συμπεριλαμβανομένων των δύο πρώτων παραγόντων των Αμερικανών - καρδιοπάθεια και φυτοπάθεια.
Τα αντιοξειδωτικά είναι ενώσεις που βοηθούν στην πρόληψη αυτής της βλάβης από τις ελεύθερες ρίζες. Τα αντιοξειδωτικά θρεπτικά συστατικά, όπως β-καροτένιο, σελήνιο, σταθερό Ε, και το C, έχει αποδειχθεί ότι συμβάλλουν στην προστασία από καταστάσεις που έχουν συνδεθεί με τις ελεύθερες ρίζες - βασικά όλες οι φτωχές εκφυλιστικές ασθένειες.
Με βάση εκτεταμένα δεδομένα, φαίνεται ότι μια αντιοξειδωτική χρήση παρέχει μεγαλύτερη προστασία από ό, τι μεγάλες δόσεις οποιουδήποτε μεμονωμένου αντιοξειδωτικού. Ο λόγος είναι ότι τα θρεπτικά αντιοξειδωτικά έχουν γενικά ένα πολύ στενό εύρος δράσης σε σύγκριση με έναν μόνο τύπο ελεύθερης ρίζας. Αυτό σημαίνει ότι υπάρχουν πολλά διαφορετικά είδη αντιοξειδωτικών και μουσικών οργάνων. Το σώμα χρησιμοποιεί αυτά τα αντιοξειδωτικά σε συνδυασμό για να δημιουργήσει μια συμφωνία. Και μια θρεπτική απόδοση απαιτεί χαμηλά αντιοξειδωτικά φυτικά, τα οποία λειτουργούν σε συνδυασμό με τα αντιοξειδωτικά θρεπτικά συστατικά για να συμπληρώσουν την ορχήστρα.
Για να διασφαλίσετε ότι λαμβάνετε πλήρη αντιοξειδωτική προστασία, ξεκινήστε με μια υγιεινή διατροφή σε φυτικές τροφές και ένα υψηλής απόδοσης πολυαιθείο/πολυμεταλλικό. Στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε κάποια μορφή αντιοξειδωτικών φυτικών επιπέδων, μεταξύ των οποίων τα πιο χρήσιμα είναι τα πιο εύχρηστα σε φλαβονοειδή εκχυλίσματα.
Τα φλαβονοειδή είναι φυτικές χρωστικές ουσίες που είναι πιο ισχυρές και αποτελεσματικές σε σύγκριση με ένα ευρύτερο φαρουρό ελεύθερων ριζών από τα αντιοξειδωτικά θρεπτικά συστατικά. Εκτός από το χρώμα που χρωματίζει τα φρούτα και τα όμορφα, τα φλαβονοειδή είναι υπεύθυνα για πολλές από τις φαρμακευτικές τους ιδιότητες. Τα φλαβονοειδή αποκαλύπτουν μερικές φορές «τροποποιητές της βιολογικής απόκρισης της φύσης» λόγω των αντιομοιόμορφων, αντιπλαστικών, αντι-και αντικαρκινικών ιδιοτήτων τους.
Επειδή ορισμένα φλαβονοειδή αυτά συγκεντρώνονται σε συγκεκριμένους ιστούς ή κύτταρα, πρέπει να λαμβάνονται φλαβονοειδή που απευθύνονται σε συγκεκριμένες συνθήκες υγείας. Μεταξύ αυτών είναι οι προανθοκυανιδίνες, ιδίως εκείνες που είναι συνδεδεμένες με άλλες προανθοκυανικές ιδίνες που αναφέρονται ως προκυνοτροφικές ολιγομερείς (PCO) ή λιγομερείς προανθοκυανικές ίνες (OPC). Αυτά τα όρια βρίσκονται σε υψηλές συγκεντρώσεις στους πληθυσμούς φυτών και στο φλοιό του πεύκου. Μελέτες έχουν δείξει ότι η λήψη PCO για εξετάσεις σε δόσεις 150-300 mg βελτιώνει δύο τη συνολική αντιοξειδωτική ικανότητα του σώματος και την ένδειξη της ικανότητας απορρόφησης των ριζών απορρόφησης του οξέος (ORAC).
Αναγνωρίζω είτε το εκχυλισμένο σπέρμα της καλλιέργειας είτε το εκχυλισμένο φλοιό για τους ανθρώπους κάτω των 50 ετών. Τα εκχυλίσματα των σπόρων του ελαιολάδου και του φλοιού έχουν επίσης δείξει σημαντικά οφέλη για τις επόμενες καταστάσεις υγείας:
Για άτομα άνω των 50 ετών, το ginkgo biloba είναι μια άλλη επιλογή. Εάν έχετε οικογενειακό ιστορικό καρδιάς, η καλύτερη επιλογή είναι το εκχυρωμένο πράσινο τσάι. Ο παρακάτω πίνακας μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε ποια εκχυλίσματα σε φλαβονοειδή θα μπορούσαν να είναι κατάλληλα για εσάς, καθώς και πώς να πάρετε.
Εκχυλισμένο πλούτο σε φλαβονοειδή | Ενημερωτική δόση για αντιοξειδωτική υποστήριξη | Ενδεικτική |
Αποκομμένο μύρτιλλο (25% ανθοκυανιδίνη) | 80-160 mg | Καλύτερη επιλογή για την προστασία των ματιών. |
Εκχυλισμένο Hawthorn (10% προκυανιδίνη) | 150-300 mg | Καλύτερη επιλογή για επείγουσες παθήσεις ή υψηλή αρτηριακή πίεση. |
Εκχύλισμα Ginkgo biloba (24% φλαβονογλυκόζη γκίνγκο) | 120-240 mg | Η καλύτερη επιλογή για όλους τους ανθρώπους άνω των 50 ετών. Προκαλεί τον εγκέφαλο και τον αγγειακό χιτώνα. |
Εκχυλισμένα σπέρματα σταφυλιού (95% προκυανικά συμπληρώματα) ή εκχυλισμένου φλοιού | 50-100 mg | Ενσωματικό αντιοξειδωτικό- η καλύτερη επιλογή για περισσότερα άτομα κάτω των 50 ετών. Επίσης, ειδικό για τους νεογέννητους, τον διαβήτη, τους κιρσούς τους και την προστασία από κρίσιμες παθήσεις. |
Εκχυμένη πράσινη τσαγιά (80-90% συνολικά πολυφαινόλες) | 150-300 mg | Αντιοξειδωτικό του οργανισμού. Μπορεί να παρέχει την καλύτερη προστασία από τον καρκίνο και είναι η καλύτερη επιλογή εάν υπάρχει οικογενειακό ιστορικό καρκίνου. Βοηθά επίσης στην προστασία από τη βλάβη της χοληστερίνης. |
Εκχυλισμένη γαϊδουράγκαθο (70% σιλυμαρίνη) | 100-300 mg | Καλύτερη επιλογή για πρόσθετη αντιοξειδωτική προστασία του πυρετού ή του δέρματος. |
ΑΠΟΠΟΙΗΣΗ ΕΥΘΥΝΗΣ:Αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν προορίζεται να παρέχει διάγνωση...
Αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν προορίζεται να παρέχει διάγνωση, θεραπεία ή ιατρικές συμβουλές. Διαβάστε περισσότερα Το περιεχόμενο που παρέχεται σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας προορίζεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή άλλον επαγγελματία υγείας σχετικά με οποιαδήποτε ιατρική ή σχετική με την υγεία διάγνωση ή επιλογές θεραπείας. Οι πληροφορίες σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν θα πρέπει να θεωρούνται ως υποκατάστατο των συμβουλών από έναν επαγγελματία υγείας. Οι ισχυρισμοί που διατυπώνονται σχετικά με συγκεκριμένα προϊόντα σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν έχουν εγκριθεί για τη διάγνωση, θεραπεία, ίαση ή πρόληψη ασθενειών.
