Πίνακας περιεχομένων
Πίνακας περιεχομένων
Μαστίχα (Pistacia lentiscus) είναι μια ρητίνη που προέρχεται από το μαστιχόδεντρο και είναι εγγενής στην περιοχή της Μεσογείου. Γνωστή και ως δάκρυα της Χίου, η μαστίχα παράγεται σε ''δάκρυα'' ή σταγονίδια παραδοσιακά στο νησί της Χίου, στην Ελλάδα.
Ιστορικά χρησιμοποιήθηκε για να φρεσκάρει την αναπνοή, ενώ η γεύση του που θυμίζει πεύκο χρησιμοποιήθηκε επίσης ως αρωματικό. Η λέξη μαστίχα προέρχεται από την ελληνική λέξη mastichein, που σημαίνει σφίγγω τα δόντια. Ο Ιπποκράτης ήταν ο πρώτος που κατέγραψε τη χρήση της μαστίχας για πεπτικά προβλήματα, για τη θεραπεία του κρυολογήματος και φυσικά για τη φρεσκάδα της αναπνοής.
Το μαστιχόδεντρο μπορεί να προσφέρει πολλές θεραπευτικές ιδιότητες. Μπορεί να λαμβάνεται σε μορφή κάψουλας, βάμματος, σκόνης, ελαίου ή να μασιέται σαν τσίχλα.
Μια μελέτη διαπίστωσε ότι όσοι έπαιρναν 5g μαστίχας σε σκόνη για 18 μήνες είχαν χαμηλότερα ηπατικά ένζυμα από εκείνους που δεν έπαιρναν μαστίχα. Ως αποτέλεσμα, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η σκόνη μαστίχας Χίου θα μπορούσε να έχει ηπατοπροστατευτικές ιδιότητες.
Όσοι έπαιρναν καθημερινά 5 γραμμάρια μαστίχας είδαν επίσης μείωση των επιπέδων ολικής χοληστερόλης στον ορό, της χαμηλής πυκνότητας λιποπρωτεΐνης (LDL), ή κακής χοληστερόλης, και του λόγου ολικής χοληστερόλης/λιποπρωτεΐνης υψηλής πυκνότητας (HDL). Τα χαμηλότερα επίπεδα χοληστερόλης συνδέονται με καλύτερη υγεία της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων.
Τα υψηλά επίπεδα LDL χοληστερόλης αποτελούν κρίσιμο παράγοντα κινδύνου για καρδιακές παθήσεις και εγκεφαλικά επεισόδια. Με τις ιδιότητες μείωσης της χοληστερόλης, η μαστίχα μπορεί να είναι μια καλή επιλογή για όσους θέλουν να βελτιώσουν την καρδιαγγειακή τους υγεία.
Μια κοινή μορφή φλεγμονώδους νόσου του εντέρου (IBD), η νόσος Chron προκαλεί φλεγμονή στο πεπτικό σύστημα που οδηγεί σε πόνο, σοβαρή διάρροια, απώλεια βάρους, αναιμία και κόπωση. Οι ασθενείς με Chron διατρέχουν επίσης αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του παχέος εντέρου.
Μια μελέτη διαπίστωσε ότι οι συμμετέχοντες που έπαιρναν μαστίχα για τέσσερις εβδομάδες ανέφεραν σημαντική μείωση της σοβαρότητας των φλεγμονωδών συμπτωμάτων που σχετίζονται με το Chron. Οι ερευνητές παρατήρησαν επίσης μειωμένα επίπεδα φλεγμονωδών δεικτών IL-6 και C-αντιδρώσας πρωτεΐνης.
Μια μελέτη διαπίστωσε ότι τα άτομα που έπαιρναν μαστίχα είχαν χαμηλότερα επίπεδα σακχάρου στο αίμα από εκείνα που έπαιρναν εικονικό φάρμακο μετά από μόλις οκτώ εβδομάδες. Τα αυξημένα επίπεδα σακχάρου στο αίμα μπορεί να οδηγήσουν σε διαβήτη και αντίσταση στην ινσουλίνη. Ζωικά μοντέλα διαβήτη έχουν επίσης δείξει ότι το μαστίχας έχει μειωτική επίδραση στη γλυκόζη ορού.
Μια ενδιαφέρουσα παρατήρηση στις μελέτες σε ανθρώπους διαπίστωσε ότι το μαστιχόδεντρο είχε το πιο σημαντικό όφελος στους συμμετέχοντες που ήταν υπέρβαροι ή παχύσαρκοι με δείκτη μάζας σώματος μεγαλύτερο από 25 kg/m2.
Έχει αναφερθεί ότι ο κοιλιακός πόνος και η δυσφορία βελτιώνονται με μαστίχα.
Τα βακτήρια Helicobacter pylori, μια κοινή αιτία έλκους στομάχου, μπορεί να σκοτωθούν από το μαστίχιο. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι 19 από τους 52 συμμετέχοντες είχαν απαλλαγεί από το H. pylori μετά από δύο εβδομάδες μάσησης μαστίχας. Με το H. pylori να γίνεται ανθεκτικό στα αντιβιοτικά, το μαστιχόδεντρο μπορεί να είναι μια καλή εναλλακτική ή συμπληρωματική φυσική θεραπεία που πρέπει να εξεταστεί.
Έχει επίσης αποδειχθεί ότι η μαστίχα εξαλείφει τουλάχιστον έξι άλλα βακτήρια που είναι γνωστό ότι προκαλούν πεπτικά έλκη.
Ο στρεπτόκοκκος Mutans είναι ένας τύπος βακτηρίου που μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο ανάπτυξης κοιλότητας στα δόντια. Σε μια μικρή μελέτη οι συμμετέχοντες μάσησαν μαστίχα τρεις φορές την ημέρα για τρεις εβδομάδες. Οι ερευνητές παρατήρησαν ότι οι συμμετέχοντες είχαν χαμηλότερα επίπεδα στρεπτόκοκκων Mutans στο τέλος της μελέτης.
Το όξινο ή χαμηλό pH του σάλιου αποτελεί επίσης παράγοντα κινδύνου για το σχηματισμό κοιλοτήτων. Οι συμμετέχοντες που μάσησαν καθαρή μαστίχα είδαν αύξηση του pH του σάλιου, όχι όμως σημαντική αύξηση. Παρόλα αυτά, ένα αυξημένο pH σάλιου είναι ένα καλό αποτέλεσμα όταν εξετάζεται η πρόληψη της κοιλότητας.
Οι ασθενείς με αλλεργικό άσθμα έχουν υπεραντιδραστικούς αεραγωγούς με φλεγμονή και ηωσινοφιλία ή μη φυσιολογική εισροή λευκών αιμοσφαιρίων που ονομάζονται ηωσινόφιλα και παρατηρούνται σε αλλεργικές αντιδράσεις.
Σε μια μελέτη, το μαστιχόδεντρο επέδειξε σημαντική αναστολή της ηωσινοφιλίας. Μείωσε επίσης την υπεραντιδραστικότητα των αεραγωγών, ενώ ανέστειλε την παραγωγή φλεγμονωδών δεικτών. Τα αποτελέσματα αυτά δείχνουν ότι το μαστίχο μπορεί να αναστέλλει τα κύτταρα που προκαλούν φλεγμονή των αεραγωγών λόγω υπερδραστηριότητας όταν υπάρχει ένα αλλεργιογόνο.
Για όσους πάσχουν από αλλεργικό άσθμα, η μαστίχα θα πρέπει να αποτελεί κορυφαία επιλογή για τη διαχείριση των συμπτωμάτων και την πρόληψη.
Η καούρα ή η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση είναι ένα κοινό πρόβλημα για πολλούς σε όλο τον κόσμο. Η ανεξέλεγκτη καούρα μπορεί να οδηγήσει σε καρκίνο του οισοφάγου, εάν δεν αντιμετωπιστεί.
Μια μελέτη εξέτασε 148 ασθενείς με λειτουργική δυσπεψία. Τους χορηγήθηκαν 350 mg μαστίχας τρεις φορές την ημέρα για τρεις εβδομάδες. Τα συμπτώματα βελτιώθηκαν σημαντικά σε όσους έλαβαν μαστίχα σε σύγκριση με όσους έλαβαν εικονικό φάρμακο.
Η καούρα, ο αμβλύς πόνος στην άνω κοιλιακή χώρα, ο γενικός πόνος στο στομάχι και ο πόνος στο στομάχι όταν αγχώνεσαι βελτιώθηκαν στην ομάδα των παραληπτών μαστίχας.
Δεν έχουν παρατηρηθεί σημαντικές παρενέργειες με τη χρήση μαστίχας. Ορισμένοι χρήστες έχουν αναφέρει δυσκοιλιότητα, διάρροια, ναυτία, πονοκέφαλο και ζάλη, ωστόσο η μαστίχα είναι γενικά καλά ανεκτή.
Δεδομένου ότι τα συμπληρώματα δεν ρυθμίζονται από το FDA, φροντίστε να αγοράζετε μαστίχα από μια πηγή που εμπιστεύεστε.
Μην πάρετε μαστίχα μαστίχα εάν είστε έγκυος ή θηλάζετε.
Η μαστίχα έχει πληθώρα πιθανών οφελών για την υγεία σε πολλαπλά συστήματα του σώματος. Η μαστίχα μπορεί να αντιμετωπίσει διάφορα προβλήματα υγείας, από την αντιμετώπιση του έλκους και του άσθματος μέχρι την υποστήριξη της πέψης και τη μείωση της χοληστερόλης.
Γενικά καλά ανεκτό, το μαστιχόδεντρο φαίνεται να είναι ασφαλές χωρίς σοβαρές παρενέργειες και χωρίς να είναι γνωστές αλληλεπιδράσεις με φάρμακα μέχρι σήμερα. Συμβουλευτείτε πάντα το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε μια νέα ρουτίνα συμπληρωμάτων.
Αναφορές:
ΑΠΟΠΟΙΗΣΗ ΕΥΘΥΝΗΣ:Αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν προορίζεται να παρέχει διάγνωση...
Αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν προορίζεται να παρέχει διάγνωση, θεραπεία ή ιατρικές συμβουλές. Διαβάστε περισσότερα Το περιεχόμενο που παρέχεται σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας προορίζεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή άλλον επαγγελματία υγείας σχετικά με οποιαδήποτε ιατρική ή σχετική με την υγεία διάγνωση ή επιλογές θεραπείας. Οι πληροφορίες σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν θα πρέπει να θεωρούνται ως υποκατάστατο των συμβουλών από έναν επαγγελματία υγείας. Οι ισχυρισμοί που διατυπώνονται σχετικά με συγκεκριμένα προϊόντα σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν έχουν εγκριθεί για τη διάγνωση, θεραπεία, ίαση ή πρόληψη ασθενειών.
