Αυτή την εποχή του χρόνου, όλοι προσπαθούν να βρεθούν έξω. Είναι τόσο ωραία η αίσθηση του ζεστού ήλιου στο γυμναστήριο του δέρματός μας. Αν δεν έχετε ακούσει ότι μπορείτε να βρίσκεστε στον ήλιο, απροστάτευτοι από αντηλιακό, θα πρέπει να έχετε κίνδυνο για ρυτίδες, σε καλύτερη περίπτωση, και καρκίνο του σώματος, το χειρότερο, γιατί πιθανώς θα έχετε πέσει κάτω από ένα βράχο!
Παρόλο που οι περισσότεροι άνθρωποι γνωρίζουν τους κινδύνους που ενέχει ο πολύς ήλιος, πολλοί δεν συνειδητοποιούν ότι το ηλιακό φως προσφέρει επίσης τεράστια οφέλη για την υγεία. Έχοντας κατά νου ότι πρέπει να προστατεύετε το δέρμα σας με ένα υψηλής ποιότητας αντηλιακό όταν βγαίνετε σε εξωτερικούς χώρους, ας δούμε μερικά από τα εκπληκτικά οφέλη του ηλιακού φωτός.
Δεν είναι μόνο τα φυτά που μεταβάλλουν το ηλιακό φως. Και οι άνθρωποι το κάνουν. Μέσω μιας πολυπλοκής διαδικασίας, το σώμα μας μετατρέπει το ηλιακό φως σε ζωογόνο περιβάλλον D. Η σύνδεση μεταξύ της περιεκτικότητας της βιταμίνης D και του καρκίνου έγινε για πρώτη φορά από τους Δρ. Ο Φρανκ και ο Σέντρικ Γκάρλαντ από το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνιας στο Σαν Ντιέγκο. Αφού διαπιστώσαμε ότι η επίπτωση του καρκίνου του παχέος εντατικού ήταν σχεδόν τρεις φορές υψηλότερη στη Νέα Υόρκη από ό, τι στο Νέο Μεξικό, οι αδελφοί Γκάρλαντ υπέθεσαν ότι η έννοια της ουσίας στον ήλιο, που είχε ως αποτέλεσμα την έλλειψη της ουσίας D, έπαιξε ρόλο. Οι ερευνητές δείχνουν τώρα ότι η συγκέντρωση βιταμίνης D αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης πολλών μορφών καρκίνου, ιδίως του μαστού και του παχέος εντέρου. Για παράδειγμα, μια μελέτη ελεγχόμενης με εικονικό φάρμακο, στην οποία συμμετείχαν 1.179 μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η συμπλήρωση της βιταμίνης D προκάλεσε δραστική μείωση κατά το 60% της εμφάνισης μορφής του σώματος οποιασδήποτε μορφής του σώματος.
Οι κλινικές κλινικές εξετάσεις έχουν δείξει ότι η έκθεση φωτός σε μεγάλο βαθμό και όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σε συνδυασμό με τη θανάτωση της νύχτας μπορεί να συμβάλει στη βελτίωση ορισμένων πτυχών του εγκεφαλικού επεισοδίου - μείωση της διέγερσης, αύξηση της αποτελεσματικότητας του ύπνου, μείωση της νυχτερινής εγρήγορσης και μείωση της νυχτερινής όρασης σε αυτούς τους ασθενείς.
Η σκλήρυνση κατά τη διάρκεια της πλάκας είναι πιο συχνή σε τροφές που ζουν πιο μακριά από τον ισημερινό. Τα άτομα που μετακινούνται από μια περιοχή χαμηλού επιπέδου σε μια περιοχή υψηλού επιπέδου πριν από την ηλικία των 15 ετών αντιμετωπίζουν υψηλότερο κίνδυνο εμφάνισης ΣΚΠ, ενώ όσοι κάνουν την ίδια μετακίνηση μετά την εφαρμογή διατηρούν χαμηλότερο κίνδυνο. Οι παρατηρήσεις αυτές υποδηλώνουν ότι η περιβαλλοντική έκθεση, και ιδίως η πρώτη έκθεση στο ηλιακό φως (η οποία σχετίζεται με τα επίπεδα βιαμίνης D ) κατά τις δύο πρώτες δεκαετίες της ζωής, επηρεάζει τον κίνδυνο εμφάνισης ΣΚΠ. Σε σχέση με αυτό το φαινόμενο, αρκετές ευρωπαϊκές επιστημονικές μελέτες παρατήρησαν ότι υπάρχει χαμηλότερος κίνδυνος εμφάνισης του ΣΚΠ για γεννήσεις που συμβαίνουν μετά τον Σάββατο και υψηλότερη πιθανότητα εμφάνισης ΣΚΠ για γεννήσεις που συμβαίνουν μετά τον Μάιο. Αυτό υποδηλώνει ότι τα μηχανικά επίπεδα βιταμίνης D κατά τη διάρκεια του τρίτου τριμήνου του εγκεφάλου μπορεί να επηρεάσουν τον κίνδυνο εμφάνισης ΣΚΠ.
Η έκθεση στο ηλιακό φως είναι εξαιρετικά ευεργετική για τα άτομα με ψωρίαση. Σε μια μελέτη, μια υπαίθρια θεραπεία της ηλιακής θεραπείας των τεσσάρων τεσσάρων ατόμων διαπίστωσε ότι προάγει σημαντική συγκέντρωση των ψυχολογικών συμπτωμάτων στο 84% των ασθενών.
Έχουν γίνει πολλές ερωτήσεις σχετικά με τη σχέση μεταξύ του ηλιακού φωτός και της διάθεσής του. Μια έγκυρη μελέτη διαπίστωσε ότι το ηλιακό φως επηρεάζει στην πραγματικότητα τα επίπεδα ενός φυσικού υποκαταστατικού στον εγκέφαλο. Στις ηλιόλουστες ημέρες, ο εγκέφαλος παράγει ενέργεια από τη χημική ουσία σεροτονίνη που ανεβάζει τη διάθεση σε ό, τι είναι οι σκοτεινές ημέρες.
Είναι γνωστό ότι η παρουσία D εμποδίζει την απορρόφηση του ασβεστίου που ενισχύει τα υπόλοιπα. Η διαδικασία παρασκευής της βιταμίνης D εμφανίζεται όταν το φως του ήλιου μετατρέπει την 7-δεϋδροχοληστερόλη στο δέρμα σε φυτό D3. Οι νέες ενδείξεις δείχνουν άμεση συσχέτιση μεταξύ της οστικής πυκνότητας και των δόσεων βιταμίνης D3 στο πακέτο. Τα υψηλότερα επίπεδα βιταμίνης D3 συνδέονται με το χαμηλότερο ποσοστό καταγωγής σχεδόν όλων των χαμηλότερων επιπέδων βιταμίνης D3 σε συνδυασμό με το υψηλότερο ποσοστό κατανάλωσης σε όλες τις θεραπείες.
Όταν το ηλιακό φως χτυπά τα μάτια σας, το οπτικό νεύρο φέρνει ένα μήνυμα στον εγκέφαλο που παράγει μελατονίνη (μια ορμόνη που σας βοηθά να αντέξετε) - ο άνθρωπος εξαλείφει τις εκκρίσεις της μελατονίνης μέχρι να αμφισβητήσει ξανά ο ήλιος. Με άλλα λόγια, η έκθεση στο ηλιακό φως κατά τη διάρκεια της ημέρας αυξάνει τη φυσική ποιότητα της μελατονίνης κατά τη διάρκεια της νύχτας. Τα χαμηλά επίπεδα κατανάλωσης μελατονίνης συνδέονται με την κακή ποιότητα του πόνου, ιδίως στην ηλικία εφαρμογής.
ΑΠΟΠΟΙΗΣΗ ΕΥΘΥΝΗΣ:Αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν προορίζεται να παρέχει διάγνωση...
Αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν προορίζεται να παρέχει διάγνωση, θεραπεία ή ιατρικές συμβουλές. Διαβάστε περισσότερα Το περιεχόμενο που παρέχεται σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας προορίζεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή άλλον επαγγελματία υγείας σχετικά με οποιαδήποτε ιατρική ή σχετική με την υγεία διάγνωση ή επιλογές θεραπείας. Οι πληροφορίες σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν θα πρέπει να θεωρούνται ως υποκατάστατο των συμβουλών από έναν επαγγελματία υγείας. Οι ισχυρισμοί που διατυπώνονται σχετικά με συγκεκριμένα προϊόντα σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν έχουν εγκριθεί για τη διάγνωση, θεραπεία, ίαση ή πρόληψη ασθενειών.
