Πίνακας περιεχομένων
Πίνακας περιεχομένων
Το σώμα C, που αναφέρεται επίσης ως ασκορβικό αέριο ή ασκορβικό οξύ, είναι μία από τις πιο ερευνημένες συνθήκες τα τελευταία 50 χρόνια. Μια επισκόπηση στην επιστημονική βιβλιογραφία αποκαλύπτει ότι πάνω από 65.000 μελέτες έχουν διεξαχθεί για το άτομο C τον τελευταίο αιώνα.
Πολλοί πιστεύουν ότι κάποτε ο ανθρώπινος οργανισμός είχε την ικανότητα να παράγει το σώμα C, αλλά λόγω μιας γενικής αναδιάρθρωσης (στο γονίδιο της οξείδωσης του L-γουλωνολωνολικού τόνου), χάσαμε αυτό το επίπεδο με την απορρόφηση του χρόνου. Ουσιαστικά, όλα τα είδη ζώων, συμπεριλαμβανομένων των πρώτων θηλυκών, μπορούν να παράγουν το είδος C - οι εξαιρέσεις είναι οι άνθρωποι, οι πίθηκοι και τα ινδικά χοιρίδια, καθώς και ορισμένα νυχτερινά, πτηνά και είδη ψαριών. Κατά συνέπεια, εμείς οι άνθρωποι πρέπει να καταναλώνουμε το C στη διατροφή μας.
Εκτός από το από τα οφέλη της βιταμίνης C που αναφέρθηκαν παραπάνω, η τροφή C φαίνεται να είναι ευεργετική για όσους εισάγονται σε καθημερινή βάση, συγκεκριμένα στη μονάδα εντατικής θεραπείας. Μια μελέτη μετα-μείωσης του 2019 στο Nutrients, η οποία εξέτασε περισσότερες από 18 μελέτες και πάνω από 2.000 ασθενείς, σημείωσε ότι οι μειωμένες διαταραχές που έλαβαν συμπλήρωμα βιταμίνης C μείωσαν τις παραμέτρους τους στο ΜΕΘ κατά 8 έως 18% σε σύγκριση με εκείνους που δεν έλαβαν την ομάδα C.
Διάφορα σκευάσματα είναι διαθέσιμα στα υγρά.
Το ασκορβικό αέριο είναι η πιο συχνά καταναλώσιμη και η λιγότερο δαπανηρή μορφή βιταμίνης C που διατίθεται. Εξάλλου, το μοναδικό συστατικό του μπορεί να το κάνει δύσκολο για το πεπτικό σύστημα για κάποιον, ειδικά για όσους έχουν προβλήματα με το αίμα του μυός του. Πολλές μελέτες χρησιμοποιούν αυτό το σκελετό της βιταμίνης C. Ενώ το ασκορβικό οξύ παρασκευάζεται συνθετικά, είναι ανομοιότυπο με τα σκευάσματα που βρίσκονται στη φύση. Δεδομένου ότι οι μελέτες δείχνουν ότι μόνο τα 30 τοις εκατό μιας δεδομένης δόσης απορροφώνται πραγματικά, οι ερευνητές έχουν αναζητήσει και άλλα σκευάσματα που μπορούν να απορροφηθούν καλύτερα στο γαστρεντερικό σύστημα. Το ασκορβικό οξύ διατίθεται σε δισκία, κάψουλες ή σε τρίχες. Τα κύτταρα είναι ανόργανα ασκορβικά άλατα.
Το ασκορβικό αέριο και οι μεταβολιστές της βιταμίνης C (Ester-C®) είναι ένα πατενταρισμένο σκελετό ασκορβικού ασβεστίου που ανακαλύφθηκε τη δεκαετία του 1980. Περιέχει μικρή ποσότητα μεταβλητών της βιταμίνης C, όπως το θρηονικό ασβέστιο, το ξυλονικό και το λυξονικό ασβέστιο, καθώς και το δεϋδροασκορβικό οξύ. Ο κατασκευαστής ισχυρίζεται ότι συμβάλλει στη βελτίωση της απορρόφησης και οδηγεί σε υψηλότερα επίπεδα βιταμίνης C σε σύγκριση με το κανονικό ασκορβικό οξύ.
Μια μελέτη του 2008 αξιολόγησε τα επίπεδα του ορού και των λευκοκυττάρων μετά τη λήψη ασκορβικού ασβεστίου έναντι του κανονικού ασκορβικού οξέος. Τα επίπεδα ασκορβικού οξέος στον ορίζοντα ήταν ίσα και στις δύο μορφές. Ως εκ τούτου, εκείνοι που έλαβαν το σκεύασμα ασκορβικού ασβεστίου είχαν υψηλότερα επίπεδα λευκοκυττάρων (λευκών αιμοσφαιρίων) της ουσίας C.
Η ομάδα C συνδυάζεται επίσης με αντιοξειδωτικά γνωστά ως βιοφλαβονοειδή. Οι υποστηρικτές αυτού του είδους προέρχονται από το γεγονός ότι η σπορά C με βιοφλαβονοειδή μπορεί να απορροφηθεί καλύτερα. Μια μελέτη του 1988 έδειξε ότι αυτό μπορεί να συμβεί. Στη μελέτη διαπιστώθηκε ότι η μάζα C με βιοφλαβονοειδή απορροφάται κατά 35 λεπτά καλύτερα σε σύγκριση με το κανονικό σκελετό του ασκορβικού οξέος. Είναι επίσης μια καλύτερη επιλογή για όσους μπορούν να εμφανίσουν γαστρικές διαταραχές από το ασκορβικό οξύ.
Η λιποσωμική μονάδα C είναι ένα σκελετό που φαίνεται να έχει βελτιωμένη βιοδιαθεσιμότητα ή ιδιότητες απορρόφησης. Για να βοηθήσουν στην αύξηση της απορρόφησης, οι παράγοντες έπεσαν στη λιποσωμική μονάδα C, μια λιποδιαλυτική ουσία που βοηθά το μέσο του ασκορβικού οξέος να διοχετεύεται ευκολότερα από τον πεπτικό σωλήνα. Τα δεδομένα δείχνουν ότι η χορήγηση της ουσίας C που εισάγεται σε λιποποσώματα οδηγεί σε συγκεντρώσεις βιταμίνης C σε ορισμένες περιπτώσεις μεγαλύτερες από τις συγκεντρώσεις μη εναλλασσόμενων από τα ανθρώπινα είδη, όπως το ασκορβικό οξύ, αλλά μικρότερες από την ενδοϋπηρεσία.
Επιπλέον, μια μελέτη του 2020 έδειξε ότι η λιποσωμική μονάδα C μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση σε χαμηλότερη δόση από την κανονική μονάδα C σε εργασιακό περιβάλλον.
Αυτή η σύνθεση επιτρέπει στην επιφάνεια C, η οποία κανονικά είναι υδατοδιαλυτή, να γίνει λιποδιαλυτή. Συνήθως προστίθεται στα τοπικά παρασκευάσματα βιταμίνης C, ώστε να μπορεί να απορροφηθεί από το δέρμα. Χρησιμοποιείται επίσης σε υποκατάστατα και ως συντηρητικό φαγητό. Μερικές φορές διατίθεται στο εμπόριο ως εστίνη C, αλλά δεν πρέπει να συγχέεται με το Ester-C.
Τα σκευάσματα βιταμίνης C με τριανταφυλική ουσία περιέχουν κανονικό ασκορβικό οξύ. Οι καρποί τριαντάφυλλου είναι οι καρποί των τριανταφυλλίων και περιέχουν μεγάλη ποσότητα βιταμίνης C, η οποία απορροφάται καλά. Τα τριαντάφυλα καρποειδών περιέχουν επίσης πολλά αντιοξειδωτικά, όπως του λυκοπενίου, όλα τα φλαβονοειδή, ελλαγικά κύτταρα και γονίδια Ε.
Υπάρχουν δύο κύριοι τρόποι μέτρησης της βιταμίνης C στο σώμα. Το πρώτο είναι το επίπεδο στον ορίζοντα. Για τις γυναίκες, τα φυσιολογικά επίπεδα κυμαίνονται μεταξύ 0,3-2,7 mg/dL, ενώ για τη θεραπεία τους είναι 0,2-2,1 mg/dL. Ο δεύτερος είναι ο έλεγχος των δόσεων της βιταμίνης C στα λευκά αιμοσφαίρια ή λευκοκύτταρα. Το εύρος βάρους εξαρτάται από το εργασιακό περιβάλλον.
Σύμφωνα με μια μελέτη του 2004 σε Αμερικανούς, το 14% των ανδρών και το 10% των ανδρών είχαν ανεπάρκεια βιταμίνης C . Επιπλέον, έως και έξι περίπου τα παιδιά ηλικίας 12 έως 17 ετών είχαν ανεπαρκή επίπεδα. Ενδεικτικά, το σύνολο των ανδρών ηλικίας 25 έως 64 ετών είχαν ανεπάρκεια, ενώ οι 12 άνδρες αυτής της δημοτικής ομάδας είχαν χαμηλά επίπεδα στην προσφορά. Μια μελέτη του 1999 στη Βρετανία διαπίστωσε ότι το 33% των ατόμων ηλικίας 65 ετών κατανάλωναν ανεπαρκή τρόφιμα βιταμίνης C.
Μια μελέτη του 2009 στο The American Journal of Clinical Nutrition διαπίστωσε ότι πάνω από αυτά τα έξι άτομα ηλικίας και άνω είχαν έλλειψη βιταμίνης C όταν εξετάστηκαν το αίτημά τους. Οι περισσότεροι από τους μισούς ερωτηθέντες τροφές έχουν πολύ χαμηλές ποσότητες τροφών σε τροφές C.
Τα έχω δει και στην πρακτική μου. Τα τελευταία πέντε χρόνια έχουν διαρρεύσει τουλάχιστον τέσσερις ασθενείς με σκορβούτο, μια ασθένεια που οι παραδοσιακοί διαγιγνώσκονται σε βρετανούς ναυτικούς που είχαν περιορισμένη πρόσβαση σε φρέσκα είδη. Η πρώτη μου λύση με το σκορβούργο ήταν μια 40χρονη γυναίκα που κάπνιζε και αγαπούσε ότι έκανε κακή διατροφή. Ανησυχούσα για την αιμορραγία των ούλων της και των ασθενών τους στο δέρμα, και αφού ο οδοντίατρος της ενίσχυσε την αποσύνθεση της εμφάνισης των ούλων, παραθέτω μια εξέταση, η οποία ενίσχυσε την αίσθηση της βιταμίνης C, οδηγώντας στη διάγνωση του σκωληκοειδούς. Η αιμορραγία των βλεννογόνων της και τα φάρμακα που υποφέρουν βελτιώθηκαν μετά από μερικές εξετάσεις συμπληρώματος βιταμίνης C. Οι τρεις άλλοι ασθενείς είχαν επίσης ως πραγματική λήψη σημαντικών μικροβίων και αιμορραγία των ούλων.
Επί του παρόντος, η Η συνιστώμενη διαιτητική πρόσληψη (RDA) για το σώμα C είναι 90 mg ημερησίως για τους ασθενείς τους και 75 mg ημερησίως για τις γυναίκες. Οι καπνιστές, οι οποίοι έχουν 400% περισσότερες πιθανότητες να παρουσιάσουν ανεπάρκεια σε σχέση με τους μη καπνιστές τους λόγω της υπερβολικής οξείδωσης που προκαλούν τα τσιγάρα, χρειάζονται περισσότερα για να διατηρήσουν τα υψηλά επίπεδα της βιταμίνης. Ο εγκέφαλος και οι επινεφρείς έχουν τις υψηλότερες συγκεντρώσεις βιταμίνης C, 15 έως 50 φορές υψηλότερες από εκείνες που βρίσκονται στο πακέτο. Η μονάδα C, η οποία έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες, είναι επίσης ενυδατικός «συμπιεστής» για τουλάχιστον μερικές σημαντικές βιοχημικές αντιθέσεις.
Ενώ η τυπική συνιστώμενη διατροφική πρόσληψη (RDA) είναι επαρκής για την αποφυγή καταστάσεων όπως το σκορβούτο, το οποίο προκαλείται από την έντονη απόρριψη της βιταμίνης C, είναι ανεπαρκής για την επίτευξη άλλων υποτιθέμενων ασθενών για την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της προαγωγής ενός ισχυρότερου ανοσοποιητικού συστήματος και της καρδιαγγειακής, εγκεφαλικής και δερματικής υγείας. Ορισμένοι έχουν προτείνει ότι η ελάχιστη πρόσληψη βιταμίνης C θα πρέπει να είναι τουλάχιστον 200 mg ημερησίως για να βελτιωθεί το πλήρες όφελος της βιταμίνης C.
Το στοιχείο C, σε όλα τα έντυπα, έχει εξαιρετικό πλεονέκτημα ασφάλειας. Οι δόσεις έως και 2.000 mg ημερησίως λαμβάνονται συνήθως και είναι καλά ανεκτικές. Τα διάρροια ή τα χαμηλά κόπρανα δεν είναι πιθανά, εκτός εάν λαμβάνετε τα 3.000 mg ημερησίως. Σε περίπτωση που μια μεγάλη δόση χορηγείται και λαμβάνεται έως και τρεις φορές την ημέρα, είναι λιγότερο πιθανό να εμφανιστούν πεπτικά προβλήματα.
Αναφορές:
ΑΠΟΠΟΙΗΣΗ ΕΥΘΥΝΗΣ:Αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν προορίζεται να παρέχει διάγνωση...
Αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν προορίζεται να παρέχει διάγνωση, θεραπεία ή ιατρικές συμβουλές. Διαβάστε περισσότερα Το περιεχόμενο που παρέχεται σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας προορίζεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή άλλον επαγγελματία υγείας σχετικά με οποιαδήποτε ιατρική ή σχετική με την υγεία διάγνωση ή επιλογές θεραπείας. Οι πληροφορίες σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν θα πρέπει να θεωρούνται ως υποκατάστατο των συμβουλών από έναν επαγγελματία υγείας. Οι ισχυρισμοί που διατυπώνονται σχετικά με συγκεκριμένα προϊόντα σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν έχουν εγκριθεί για τη διάγνωση, θεραπεία, ίαση ή πρόληψη ασθενειών.
