Πίνακας περιεχομένων
Πίνακας περιεχομένων
Υπεύθυνη για τις ειρηνικές αποχρώσεις που συναντάμε στα πάρκα και τα δάση, η χλωροφύλλη είναι η πράσινη χρωστική ουσία στα φυτικά κύτταρα που είναι υπεύθυνη για την παραγωγή ενέργειας μέσω της φωτοσύνθεσης όταν εκτίθεται στο ηλιακό φως. Η χλωροφύλλη, η οποία διατίθεται από φυτά ή συμπληρώματα, έχει οφέλη για την υγεία που μπορούν να βελτιώσουν τη συνολική σας ευεξία τόσο εσωτερικά όσο και εξωτερικά.
Όταν η χλωροφύλλη λαμβάνεται σε μορφή συμπληρώματος, είναι τεχνικά γνωστή ως χλωροφυλλίνη, η οποία περιέχει το μέταλλο χαλκό αντί του μαγνησίου που βρίσκεται φυσικά στη μοριακή δομή της χλωροφύλλης.
Η χλωροφύλλη έχει επτά τεκμηριωμένα οφέλη για την υγεία που μπορείτε να απολαύσετε.
Μια μελέτη διαπίστωσε ότι η χλωροφύλλη μπορεί να μειώσει τους βιοδείκτες αφλατοξίνης κατά 55% σε σύγκριση με το εικονικό φάρμακο. Οι αφλατοξίνες είναι δηλητηριώδεις καρκινογόνες ουσίες που παράγονται από μούχλες, ιδίως του γένους Aspergillus. Αυτά τα μεταλλαξιογόνα μπορούν να αναπτυχθούν σε τρόφιμα όπως οι ξηροί καρποί, το ρύζι, τα μπαχαρικά και τα σύκα. Η αφλατοξίκωση ή η οξεία δηλητηρίαση με αφλατοξίνες μπορεί να προκαλέσει σημαντική βλάβη στο ήπαρ και να οδηγήσει σε οξεία ηπατική ανεπάρκεια.
Σύμφωνα με έρευνες, η λήψη συμπληρώματος χλωροφύλλης μπορεί να μειώσει τα προσλαμβανόμενα επίπεδα αφλατοξίνης. Ορισμένες μελέτες δείχνουν επίσης ότι η χλωροφύλλη μπορεί να δεσμεύσει τα βαρέα μέταλλα και επομένως βοηθά στην αποβολή τους από τον οργανισμό.
Μελέτες έχουν δείξει ότι εάν ο σχηματισμός λευκών αιμοσφαιρίων ενός ατόμου είναι μειωμένος, η χλωροφύλλη μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της παραγωγής λευκών αιμοσφαιρίων.
Μια μελέτη χώρισε 105 συμμετέχοντες με χαμηλό αριθμό λευκών αιμοσφαιρίων σε τρεις τυχαιοποιημένες ομάδες. Η μία ομάδα έλαβε 40 mg χλωροφυλλίνης τρεις φορές την ημέρα, ενώ η δεύτερη ομάδα έλαβε 20 mg φιλγραστίμης, ενός διεγερτικού του μυελού των οστών που αυξάνει την παραγωγή λευκών αιμοσφαιρίων, τρεις φορές την ημέρα. Η τελευταία ομάδα έλαβε εικονικό φάρμακο 100 mg βιταμίνης C τρεις φορές την ημέρα.
Μετά από ένα μήνα θεραπείας, καταγράφηκαν τα ακόλουθα αποτελέσματα:
Δεν εμφανίστηκαν ανεπιθύμητες ενέργειες στην ομάδα της χλωροφυλλίνης. Αν και χρειάζονται περισσότερες έρευνες, η χλωροφύλλη μπορεί να είναι μια αποτελεσματική φυσική λύση για την αύξηση της παραγωγής λευκών αιμοσφαιρίων.
Η χλωροφύλλη έχει επίσης αποδειχθεί ότι προστατεύει τα κύτταρα από οξειδωτικές βλάβες απομακρύνοντας τις ελεύθερες ρίζες. Αρκετές μελέτες αναφέρουν ότι η χλωροφυλλίνη δρα ως αντιοξειδωτικό τόσο σε ανθρώπους όσο και σε ζώα. Αυτή η δράση προστατεύει τον οργανισμό από το οξειδωτικό στρες που μπορεί να προέλθει από την έκθεση σε τοξίνες και τη διαδικασία της γήρανσης.
Η χλωροφύλλη θεωρείται το αίμα των φυτών, με οφέλη και για το αίμα του ανθρώπου. Μια ενδιαφέρουσα μελέτη διαπίστωσε ότι τα μιτοχονδριακά κύτταρα των θηλαστικών ήταν σε θέση να παράγουν περισσότερη τριφωσφορική αδενοσίνη (ΑΤΡ) όταν εκτίθενται σε χλωροφύλλη και ηλιακό φως. Το ΑΤΡ είναι αυτό που δίνει στα θηλαστικά την ενέργεια που χρειάζονται. Αυτό υποδηλώνει ότι μέσω της κατανάλωσης χλωροφύλλης, τα ζώα μπορούν επίσης να δημιουργήσουν ενέργεια από τον ήλιο.
Μια άλλη μελέτη εξέτασε τα αποτελέσματα που είχε η λήψη σιταρόχορτου σε ασθενείς με μεσογειακή αναιμία, μια διαταραχή του αίματος όπου το σώμα δεν παράγει αρκετή αιμοσφαιρίνη, την πρωτεΐνη που μεταφέρει το οξυγόνο στα ερυθρά αιμοσφαίρια. Η μελέτη διαπίστωσε ότι χρειάστηκαν λιγότερες μεταγγίσεις αίματος σε όσους έλαβαν το συμπλήρωμα σιταρόχορτου.
Παρόλο που το σιταρόχορτο περιέχει περίπου 70% χλωροφύλλη, οι ερευνητές δεν κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η χλωροφύλλη ήταν υπεύθυνη για τον μειωμένο αριθμό των μεταγγίσεων που χρειάστηκαν. Κάποιοι υποστηρίζουν ότι είναι η χλωροφύλλη , ενώ άλλοι προτείνουν ότι ήταν το ίδιο το σιταρόχορτο, όταν εξηγούν τη μειωμένη ανάγκη για μεταγγίσεις αίματος.
Τα οφέλη της χλωροφύλλης από τη βελτίωση της ποιότητας των ερυθρών αιμοσφαιρίων μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά την υγεία, την ενέργεια και την ευεξία σας. Τα αυξημένα επίπεδα αιμοσφαιρίνης θα αυξήσουν τα επίπεδα του κυκλοφορούντος οξυγόνου, γεγονός που βελτιώνει την ενέργεια και την κυτταρική λειτουργία σε όλο το σώμα.
Όταν εφαρμόζεται τοπικά, η χλωροφύλλη βελτιώνει το κατεστραμμένο από τον ήλιο δέρμα και την ακμή και τους μεγάλους πόρους σε δύο πιλοτικές μελέτες που διεξήχθησαν σε διάστημα οκτώ και τριών εβδομάδων, αντίστοιχα.
Έρευνες έχουν επίσης δείξει ότι η χλωροφυλλίνη μπορεί να μειώσει την ανάπτυξη βακτηρίων και τη φλεγμονή σε δερματικές πληγές. Αυτό θα βοηθήσει επίσης στην ταχύτερη επούλωση των πληγών και θα μειώσει τον κίνδυνο μόλυνσης. Η χλωροφύλλη μπορεί να είναι χρήσιμη στη θεραπεία εγκαυμάτων και ελκών, διεγείροντας την ανάπτυξη του σχηματισμού νέων ιστών.
Μια τοπική εφαρμογή χλωροφύλλης μπορεί να έχει αντιγηραντικές ιδιότητες λόγω των αντιοξειδωτικών ιδιοτήτων της. Υποστηρίζοντας επίσης τα υγιή μιτοχόνδρια, τα οποία παίζουν βασικό ρόλο στο σχηματισμό ασθενειών και στην πρόωρη γήρανση, η χλωροφύλλη μπορεί να βοηθήσει στην υποστήριξη μιας νεανικής εμφάνισης και πιο υγιών κυττάρων καθώς γερνάμε.
Μια μικρή μελέτη σε 38 γυναίκες διαπίστωσε ότι οι συμμετέχουσες που έπαιρναν ένα συμπλήρωμα που περιείχε χλωροφύλλη μία φορά την ημέρα έχασαν περισσότερο βάρος από εκείνες που δεν έπαιρναν το συμπλήρωμα πράσινης φυτικής μεμβράνης. Η μελέτη διαπίστωσε μειωμένα επίπεδα χοληστερόλης και στην ομάδα που έλαβε το συμπλήρωμα. Οι ερευνητές δεν κατέληξαν στο συμπέρασμα ποιο συστατικό του συμπληρώματος ήταν υπεύθυνο για τα ευρήματα αυτά.
Η χλωροφύλλη έχει επίσης αποδειχθεί ότι μειώνει την όρεξη και την πρόσληψη τροφής σε μελέτες σε ζώα. Αυτό το αποτέλεσμα, μαζί με την ικανότητα της χλωροφύλλης να αυξάνει το αίσθημα κορεσμού, βοηθά στην πρόληψη της αύξησης του σωματικού βάρους. Λαμβάνοντας υπόψη αυτά τα φυσιολογικά οφέλη, η χλωροφύλλη είναι ένα ιδανικό φυσικό πράσινο συμπλήρωμα για την υποστήριξη της απώλειας βάρους.
Για όσους πάσχουν από τριμεθυλαμινουρία, μια πάθηση που προκαλεί ψαρίλα στο σώμα, η χλωροφύλλη μπορεί να είναι η απάντηση που ψάχνετε. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι η χλωροφυλλίνη μείωσε σημαντικά τον αριθμό των τριμεθυλαμινών, των μορίων που προκαλούν την οσμή και είναι υπεύθυνα για τη μυρωδιά ψαριού.
Η χλωροφύλλη έχει επίσης αποδειχθεί ότι μειώνει τις οσμές που προκαλούνται από βακτήρια. Αυτή η ειδική ιδιότητα είναι υπεύθυνη για τη φήμη της χλωροφύλλης ως φρεσκαδόρου αναπνοής και φυσικού αποσμητικού.
Λόγω της πιθανής αύξησης της παραγωγής ερυθρών αιμοσφαιρίων, η λήψη χλωροφύλλης μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση των επιπέδων ενέργειας. Τα ερυθρά αιμοσφαίρια σας μεταφέρουν το οξυγόνο που απαιτείται για την παραγωγή ενέργειας και τη βέλτιστη κυτταρική λειτουργία σε όλο το σώμα. Με υψηλότερα επίπεδα κυκλοφορούντος οξυγόνου, τα επίπεδα ενέργειας βελτιώνονται μαζί με αυξημένη φυσική αντοχή.
Έρευνες έχουν δείξει ότι η χλωροφύλλη συσσωρεύεται στα μιτοχόνδρια, δηλαδή στις κυτταρικές μονάδες παραγωγής ενέργειας, στα ζώα που τρώνε μια διατροφή πλούσια σε χλωροφύλλη. Στο εσωτερικό των κυττάρων, η χλωροφύλλη μπορεί να δώσει ηλεκτρόνια στο συνένζυμο Q-10 , το οποίο αυξάνει σημαντικά την παραγωγή ΑΤΡ. Η αυξημένη παραγωγή ΑΤΡ σημαίνει ότι περισσότερη ενέργεια είναι διαθέσιμη για χρήση σε όλο το σώμα.
Μπορείτε να απολαύσετε μια υγιεινή μερίδα χλωροφύλλης από οποιαδήποτε πράσινη φυτική τροφή, συμπεριλαμβανομένων των βοτάνων και των λαχανικών. Τρόφιμα όπως η ρόκα, ο μαϊντανός, το σιταρόχορτο, το σπανάκι, τα χόρτα της λαχανίδας, το μπρόκολο και η μηδική είναι φυσικά πλούσια σε χλωροφύλλη. Ωστόσο, πιστεύεται ότι η φυσική χλωροφύλλη μπορεί να μην επιβιώσει από τη διαδικασία της πέψης αρκετά ώστε να απορροφηθεί, οπότε η λήψη ενός συμπληρώματος χλωροφύλλης είναι μια καλή ιδέα.
Τα συμπληρώματα χλωροφύλλης κυκλοφορούν σε πολλές διαφορετικές μορφές για ποικίλες μεθόδους κατανάλωσης, συμπεριλαμβανομένων υγρών, δισκίων, σκονών και τοπικών αλοιφών. Οι περισσότεροι κατασκευαστές συνιστούν τη λήψη 100 έως 300 mg χλωροφύλλης ημερησίως. Ωστόσο, είναι καλύτερο να ακολουθείτε τις οδηγίες στην ετικέτα του συμπληρώματος για το καλύτερο αποτέλεσμα.
Ενώ η χλωροφύλλη δεν είναι τοξική, μπορεί να υπάρξουν ορισμένες αρνητικές παρενέργειες κατά τη λήψη συμπληρωμάτων χλωροφύλλης, όπως στομαχικές διαταραχές και διάρροια. Τα συμπληρώματα χλωροφύλλης μπορούν επίσης να προκαλέσουν σκούρα κόπρανα, τα οποία μπορεί να αναγνωριστούν λανθασμένα ως αίμα στα κόπρανα.
Οι τοπικές αλοιφές χλωροφύλλης μπορεί να προκαλέσουν κνησμό ή κάψιμο κατά την εφαρμογή, γι' αυτό είναι καλύτερο να τις εφαρμόσετε πρώτα σε μια μικρή δοκιμαστική περιοχή.
Πάντα να μιλάτε με το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε μια νέα ρουτίνα συμπληρωμάτων.
Προσθέστε χλωροφύλλη στη ρουτίνα συμπληρωμάτων σας.
Αναφορές:
ΑΠΟΠΟΙΗΣΗ ΕΥΘΥΝΗΣ:Αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν προορίζεται να παρέχει διάγνωση...
Αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν προορίζεται να παρέχει διάγνωση, θεραπεία ή ιατρικές συμβουλές. Διαβάστε περισσότερα Το περιεχόμενο που παρέχεται σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας προορίζεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή άλλον επαγγελματία υγείας σχετικά με οποιαδήποτε ιατρική ή σχετική με την υγεία διάγνωση ή επιλογές θεραπείας. Οι πληροφορίες σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν θα πρέπει να θεωρούνται ως υποκατάστατο των συμβουλών από έναν επαγγελματία υγείας. Οι ισχυρισμοί που διατυπώνονται σχετικά με συγκεκριμένα προϊόντα σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν έχουν εγκριθεί για τη διάγνωση, θεραπεία, ίαση ή πρόληψη ασθενειών.
