Πίνακας περιεχομένων
Πίνακας περιεχομένων
Υπεύθυνη για τις ειρηνικές αποχρώσεις που βρίσκουμε στα πάρκα και τα δάση, χλωροφύλλη είναι η πράσινη χρωστική στα φυτικά κύτταρα υπεύθυνη για την παραγωγή ενέργειας μέσω της φωτοσύνθεσης όταν εκτίθεται στο ηλιακό φως. Διατίθεται από φυτά ή συμπληρώματα, η χλωροφύλλη έχει οφέλη για την υγεία που μπορούν να βελτιώσουν τη συνολική ευεξία σας τόσο μέσα όσο και έξω.
Όταν η χλωροφύλλη λαμβάνεται σε μορφή συμπληρώματος, είναι τεχνικά γνωστή ως χλωροφυλλίνη, η οποία περιέχει το ορυκτό χαλκό αντί για το μαγνήσιο που βρίσκεται φυσικά στη μοριακή δομή της χλωροφύλλης.
Η χλωροφύλλη έχει επτά τεκμηριωμένα οφέλη για την υγεία που μπορείτε να απολαύσετε.
Η χλωροφύλλη μπορεί να υποστηρίξει τις φυσικές διαδικασίες αποτοξίνωσης του σώματος βοηθώντας στη δέσμευση και την εξάλειψη των περιβαλλοντικών ακαθαρσιών.
Μια μελέτη διαπίστωσε ότι η χλωροφύλλη μπορεί να μειώσει τους βιοδείκτες αφλατοξίνης κατά 55% σε σύγκριση με ένα εικονικό φάρμακο. Οι αφλατοξίνες είναι δηλητηριώδεις ενώσεις που παράγονται από μούχλα, ειδικά το γένος Aspergillus. Αυτά τα μεταλλαξιογόνα μπορούν να αναπτυχθούν σε τρόφιμα όπως ξηροί καρποί, ρύζι, μπαχαρικά και σύκα. Σύμφωνα με έρευνα, η λήψη συμπληρώματος χλωροφύλλης μπορεί να μειώσει τα επίπεδα αφλατοξίνης που καταναλώνονται. Ορισμένες μελέτες δείχνουν επίσης ότι η χλωροφύλλη μπορεί να συνδεθεί με βαρέα μέταλλα, βοηθώντας στην εξάλειψή τους από το σώμα.
Μελέτες έχουν δείξει ότι εάν ο σχηματισμός λευκών αιμοσφαιρίων ενός ατόμου είναι μειωμένος, η χλωροφύλλη μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της παραγωγής λευκών αιμοσφαιρίων. Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι η χλωροφύλλη μπορεί να υποστηρίξει την υγιή παραγωγή λευκών αιμοσφαιρίων, η οποία είναι ζωτικής σημασίας για ένα ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα
Η χλωροφύλλη έχει επίσης αποδειχθεί ότι προστατεύει τα κύτταρα από οξειδωτική βλάβη αφαιρώντας τις ελεύθερες ρίζες. Αρκετές μελέτες αναφέρουν ότι η χλωροφυλλίνη δρα ως αντιοξειδωτικό τόσο σε μελέτες σε ανθρώπους όσο και σε ζώα. Αυτή η δράση προστατεύει το σώμα από το οξειδωτικό στρες που μπορεί να προέλθει από την έκθεση σε τοξίνες και τη διαδικασία γήρανσης.
Η χλωροφύλλη θεωρείται το αίμα των φυτών, με οφέλη και για το ανθρώπινο αίμα. Μια ενδιαφέρουσα μελέτη διαπίστωσε ότι τα μιτοχονδριακά κύτταρα θηλαστικών ήταν σε θέση να παράγουν περισσότερη τριφωσφορική αδενοσίνη (ATP) όταν εκτέθηκαν σε χλωροφύλλη και ηλιακό φως. Το ATP είναι αυτό που δίνει στα θηλαστικά την ενέργεια που χρειάζονται. Υποδηλώνοντας ότι, μέσω της χλωροφύλλης, τα ζώα μπορούν επίσης να παράγουν ενέργεια από τον ήλιο.
Όταν εφαρμόζεται τοπικά, η χλωροφύλλη βελτιώνει το δέρμα που έχει υποστεί βλάβη από τον ήλιο και την ακμή και τους μεγάλους πόρους σε δύο πιλοτικές μελέτες που διεξήχθησαν σε διάστημα οκτώ και τριών εβδομάδων, αντίστοιχα.
Έρευνες έχουν επίσης δείξει ότι η χλωροφυλλίνη μπορεί να μειώσει την ανάπτυξη βακτηρίων και τη φλεγμονή στις πληγές του δέρματος. Αυτό θα βοηθήσει επίσης τα τραύματα να επουλωθούν γρηγορότερα και να μειώσει τον κίνδυνο μόλυνσης. Η χλωροφύλλη μπορεί να είναι χρήσιμη στη θεραπεία εγκαυμάτων και ελκών, διεγείροντας την ανάπτυξη νέου σχηματισμού ιστών.
Μια τοπική εφαρμογή χλωροφύλλης μπορεί να έχει αντιγηραντικές ιδιότητες λόγω των αντιοξειδωτικών της ιδιοτήτων. Υποστηρίζοντας επίσης υγιή μιτοχόνδρια, τα οποία παίζουν βασικό ρόλο στον σχηματισμό ασθενειών και στην πρόωρη γήρανση, η χλωροφύλλη μπορεί να βοηθήσει στην υποστήριξη μιας νεανικής εμφάνισης και υγιέστερων κυττάρων καθώς γερνάμε.
Μια μικρή μελέτη 38 γυναικών διαπίστωσε ότι οι συμμετέχοντες που έλαβαν ένα συμπλήρωμα που περιείχε χλωροφύλλη μία φορά την ημέρα έχασαν περισσότερο βάρος από εκείνους που δεν έλαβαν το συμπλήρωμα πράσινης φυτικής μεμβράνης. Η μελέτη σημείωσε ότι βοήθησε στη διατήρηση υγιών επιπέδων χοληστερόλης ήδη εντός του φυσιολογικού εύρους. Οι ερευνητές δεν κατέληξαν στο συμπέρασμα ποιο συστατικό του συμπληρώματος ήταν υπεύθυνο για αυτά τα ευρήματα.
Η χλωροφύλλη έχει επίσης αποδειχθεί ότι μειώνει την όρεξη και την πρόσληψη τροφής σε μελέτες σε ζώα. Αυτό το αποτέλεσμα, μαζί με την ικανότητα της χλωροφύλλης να αυξάνει τα συναισθήματα κορεσμού, βοηθά στην πρόληψη της αύξησης του σωματικού βάρους. Λαμβάνοντας υπόψη αυτά τα φυσιολογικά οφέλη, η χλωροφύλλη είναι ένα ιδανικό φυσικό πράσινο συμπλήρωμα για την υποστήριξη της απώλειας βάρους.
Για όσους πάσχουν από τριμεθυλαμινουρία, μια ιατρική κατάσταση που προκαλεί μυρωδιά σώματος ψαριού, η χλωροφύλλη μπορεί να είναι η απάντηση που ψάχνετε. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι η χλωροφυλλίνη μείωσε σημαντικά τον αριθμό των τριμεθυλαμινών, των μορίων που προκαλούν οσμή που ευθύνονται για τη μυρωδιά των ψαριών.
Η χλωροφύλλη έχει επίσης αποδειχθεί ότι μειώνει τις οσμές που προκαλούνται από βακτήρια. Αυτή η ειδική ιδιότητα είναι υπεύθυνη για τη φήμη της χλωροφύλλης ως αποσμητικό αναπνοής και φυσικού αποσμητικού.
Λόγω της πιθανής αύξησης της παραγωγής ερυθρών αιμοσφαιρίων, η λήψη χλωροφύλλης μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση των επιπέδων ενέργειας. Τα ερυθρά αιμοσφαίρια μεταφέρουν το οξυγόνο που απαιτείται για την παραγωγή ενέργειας και τη βέλτιστη κυτταρική λειτουργία σε όλο το σώμα. Με υψηλότερα επίπεδα κυκλοφορούντος οξυγόνου, τα επίπεδα ενέργειας βελτιώνονται μαζί με αυξημένη φυσική αντοχή.
Έρευνες έχουν δείξει ότι η χλωροφύλλη συσσωρεύεται στα μιτοχόνδρια, ή στους κυτταρικούς σταθμούς παραγωγής ενέργειας, σε ζώα που τρώνε μια πλούσια σε χλωροφύλλη διατροφή. Μέσα στα κύτταρα, η χλωροφύλλη μπορεί να δωρίσει ηλεκτρόνια στο συνένζυμο Q-10, το οποίο αυξάνει σημαντικά την παραγωγή ΑΤΡ. Η αυξημένη παραγωγή ATP σημαίνει ότι περισσότερη ενέργεια είναι διαθέσιμη για χρήση σε όλο το σώμα.
Μπορείτε να απολαύσετε μια υγιεινή μερίδα χλωροφύλλης από οποιαδήποτε πράσινη φυτική τροφή, συμπεριλαμβανομένων των βοτάνων και των λαχανικών. Τρόφιμα όπως ρόκα, μαϊντανός, σιτάρι, σπανάκι, χόρτα κολάρδου, μπρόκολο και μηδική είναι φυσικά πλούσια σε χλωροφύλλη. Ωστόσο, πιστεύεται ότι η φυσική χλωροφύλλη μπορεί να μην επιβιώσει από την πεπτική διαδικασία αρκετά καιρό για να απορροφηθεί, οπότε η λήψη συμπληρώματος χλωροφύλλης είναι καλή ιδέα.
Τα συμπληρώματα χλωροφύλλης διατίθενται σε πολλές διαφορετικές μορφές για μια ποικιλία μεθόδων κατανάλωσης, συμπεριλαμβανομένων υγρών, δισκίων, σκόνης και τοπικών αλάτων. Οι περισσότεροι κατασκευαστές συστήνουν τη λήψη 100 έως 300 mg χλωροφύλλης καθημερινά. Ωστόσο, είναι καλύτερο να ακολουθήσετε τις οδηγίες στην ετικέτα του συμπληρώματος για το καλύτερο αποτέλεσμα.
Ενώ η χλωροφύλλη είναι μη τοξική, μπορεί να υπάρχουν κάποιες αρνητικές παρενέργειες κατά τη λήψη συμπληρωμάτων χλωροφύλλης, όπως στομαχικές διαταραχές και διάρροια. Τα συμπληρώματα χλωροφύλλης μπορούν επίσης να προκαλέσουν σκοτεινά κόπρανα, τα οποία μπορεί να αναγνωριστούν εσφαλμένα ως αίμα στα κόπρανα.
Οι τοπικές αλοιφές χλωροφύλλης μπορεί να προκαλέσουν φαγούρα ή κάψιμο όταν εφαρμόζονται, επομένως είναι καλύτερο να τις εφαρμόσετε πρώτα σε μια μικρή περιοχή δοκιμής.
Πάντα να μιλάτε με το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε μια νέα ρουτίνα συμπληρώματος.
Προσθέστε χλωροφύλλη στη ρουτίνα συμπληρωμάτων σας.
Παραπομπές:
ΑΠΟΠΟΙΗΣΗ ΕΥΘΥΝΗΣ:Αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν προορίζεται να παρέχει διάγνωση...
Αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν προορίζεται να παρέχει διάγνωση, θεραπεία ή ιατρικές συμβουλές. Διαβάστε περισσότερα Το περιεχόμενο που παρέχεται σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας προορίζεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή άλλον επαγγελματία υγείας σχετικά με οποιαδήποτε ιατρική ή σχετική με την υγεία διάγνωση ή επιλογές θεραπείας. Οι πληροφορίες σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν θα πρέπει να θεωρούνται ως υποκατάστατο των συμβουλών από έναν επαγγελματία υγείας. Οι ισχυρισμοί που διατυπώνονται σχετικά με συγκεκριμένα προϊόντα σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν έχουν εγκριθεί για τη διάγνωση, θεραπεία, ίαση ή πρόληψη ασθενειών.
