Πίνακας περιεχομένων
Πίνακας περιεχομένων
Εάν είστε γονέας, υπάρχει μια καλή πιθανότητα να αναρωτηθήκατε για προβιοτικά.
Ίσως στο παιδί σας συνταγογραφήθηκε ένα αντιβιοτικό και προσπαθείτε να αποφύγετε τη διάρροια. Ίσως έχουν δυσκοιλιότητα. Ή ίσως έχετε δει όλα αυτά τα προβιοτικά τσίχλες στο κατάστημα και αναρωτηθήκατε: το παιδί μου χρειάζεται ένα από αυτά;
Η σύντομη απάντηση είναι ίσως. Τα προβιοτικά μπορούν να είναι χρήσιμα για ορισμένα παιδιά και για ορισμένα προβλήματα. Αλλά δεν είναι κάτι που κάθε παιδί πρέπει να πάρει.
Δείτε τι γνωρίζουμε για τα προβιοτικά για παιδιά, σε τι μπορεί πραγματικά να βοηθήσουν και τι πρέπει να αναζητήσετε εάν σκέφτεστε να δοκιμάσετε ένα.
Συνήθως ακούμε τη λέξη «βακτήρια» και σκεφτόμαστε: κακό. Αλλά το σώμα μας είναι πραγματικά γεμάτο από βακτήρια που ανήκουν εκεί. Το έντερο του παιδιού σας φιλοξενεί τρισεκατομμύρια βακτήρια και άλλους μικροσκοπικούς οργανισμούς! Μαζί, ονομάζονται μικροβίωμα του εντέρου.
Σκεφτείτε το μικροβίωμα του εντέρου σαν μια μικροσκοπική κοινότητα μέσα στο πεπτικό σύστημα του παιδιού σας. Όταν τα πράγματα λειτουργούν καλά, τα χρήσιμα βακτήρια διατηρούν αυτήν την κοινότητα σε ισορροπία. Επίσης, διασπούν μέρη της τροφής, παράγουν χρήσιμες ενώσεις και υποστηρίζουν την επένδυση του εντέρου, η οποία είναι το φράγμα μεταξύ του πεπτικού συστήματος και του υπόλοιπου σώματος.
Λοιπόν, πού έρχονται τα προβιοτικά;
Τα προβιοτικά προσθέτουν ζωντανούς, χρήσιμους μικροοργανισμούς στο μείγμα. Ανάλογα με τον τύπο, μπορούν να βοηθήσουν στην υποστήριξη των καλών βακτηρίων που ζουν ήδη στο έντερο και να δυσκολέψουν την ανάληψη των λιγότερο χρήσιμων βακτηρίων.
Μπορείτε να πάρετε προβιοτικά από τρόφιμα με ζωντανές καλλιέργειες, όπως γιαούρτι και κεφίρ, ή από συμπληρώματα. Τα παιδικά προβιοτικά συμπληρώματα διατίθενται σε εύκολες μορφές όπως τσίχλες, σκόνες, μασώμενα και υγρές σταγόνες.
Τα προβιοτικά μπορεί να προσφέρουν οφέλη για τα παιδιά σε ορισμένες περιπτώσεις. Αλλά μερικές φορές το μάρκετινγκ μπορεί να ξεπεράσει την επιστήμη. Υπάρχουν καλές αποδείξεις για ορισμένες χρήσεις. Για άλλους, εξακολουθούμε να το καταλαβαίνουμε.
Εδώ βρίσκεται η έρευνα:
Για υγιή παιδιά, τα προβιοτικά θεωρούνται γενικά ασφαλή.
Τα περισσότερα υγιή παιδιά τα πάνε μια χαρά με τα προβιοτικά. Το παιδί σας μπορεί να έχει λίγο επιπλέον αέριο ή φούσκωμα όταν αρχίζει για πρώτη φορά να παίρνει ένα προβιοτικό. Η συνοχή και το χρώμα των κακών τους μπορεί επίσης να αλλάξουν λίγο.
Τούτου λεχθέντος, ακόμα δεν έχουμε εξαιρετικές πληροφορίες για το τι συμβαίνει όταν υγιή παιδιά λαμβάνουν προβιοτικά συμπληρώματα κάθε μέρα για χρόνια.
Σε σπάνιες περιπτώσεις, τα βακτήρια ή η μαγιά που βρίσκονται σε ένα προβιοτικό μπορούν πραγματικά να προκαλέσουν μόλυνση. Και αυτός ο κίνδυνος είναι υψηλότερος σε παιδιά που έχουν εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα, γεννήθηκαν πρόωρα, έχουν ορισμένες πολύπλοκες ιατρικές καταστάσεις ή είναι σοβαρά άρρωστα.
Εάν στέκεστε στο διάδρομο του συμπληρώματος κοιτάζοντας 20 διαφορετικά προβιοτικά, αυτή είναι η κατάλληλη στιγμή για να θέσετε την ερώτηση στον παιδίατρό σας. Και φροντίστε να εξηγήσετε γιατί σκέφτεστε ένα, έτσι ώστε ο γιατρός του παιδιού σας να μπορεί να επιλέξει το καλύτερο προβιοτικό για τις μοναδικές ανάγκες υγείας του.
Κατά γενικό κανόνα, είναι πάντα καλή ιδέα να συμβουλευτείτε τον παιδίατρό σας πριν ξεκινήσετε το παιδί σας με οποιαδήποτε συμπληρώματα.
Ορισμένα τρόφιμα περιέχουν φυσικά ζωντανές καλλιέργειες και αποτελούν εξαιρετική πηγή προβιοτικών για τα παιδιά. Οι επιλογές φιλικές προς τα παιδιά μπορούν να περιλαμβάνουν:
Για πολλές οικογένειες, το γιαούρτι είναι ίσως το πιο εύκολο μέρος για να ξεκινήσετε. Είναι γνωστό, στα περισσότερα παιδιά αρέσει και παρέχει επίσης θρεπτικά συστατικά όπως πρωτεΐνες και ασβέστιο. Ελέγξτε την ετικέτα για λέξεις όπως «ζωντανές και ενεργές κουλτούρες».
Όταν πρόκειται για τους διαφορετικούς τύπους προβιοτικών συμπληρωμάτων για παιδιά, θα συνειδητοποιήσετε γρήγορα ότι δεν υπάρχει έλλειψη επιλογών. Διατίθενται ως:
Υπάρχουν επίσης προβιοτικά διατηρημένα στο ψυγείο και σταθερά στο ράφι. Ορισμένα προϊόντα περιέχουν ένα βακτηριακό στέλεχος, ενώ άλλα περιέχουν αυτό που μοιάζει με κάθε στέλεχος που μπορεί να φανταστεί κανείς. Ας αναλύσουμε τις διαφορετικές επιλογές με περισσότερες λεπτομέρειες.
Τα ζελέ είναι δημοφιλή για έναν προφανή λόγο: Τα παιδιά συνήθως δεν πειράζουν να τα πάρουν. Για τα μεγαλύτερα παιδιά που μπορούν να τα μασήσουν με ασφάλεια, μπορεί να είναι μια εύκολη επιλογή.
Εάν έχετε μωρό ή μικρό παιδί, οι σταγόνες είναι η μόνη ασφαλής επιλογή.
Ελέγχετε πάντα την ετικέτα, καθώς ορισμένες προβιοτικές σταγόνες περιέχουν επίσης βιταμίνη D ή άλλα θρεπτικά συστατικά. Αυτό μπορεί να είναι χρήσιμο, αλλά δεν θέλετε να διπλασιάσετε κατά λάθος εάν το παιδί σας παίρνει ήδη αυτά τα θρεπτικά συστατικά από μια πολυβιταμίνη ή άλλο συμπλήρωμα.
Τα μασώμενα δισκία μπορούν να λειτουργήσουν καλά για παιδιά που είναι αρκετά μεγάλα για να μασήσουν με ασφάλεια, αλλά δεν είναι έτοιμα να καταπιούν μια κάψουλα.
Οι σκόνες μπορούν να είναι σωτηρία για παιδιά που αρνούνται οτιδήποτε μοιάζει με φάρμακο. Ανάλογα με το προϊόν, μπορεί να μπορείτε να ανακατέψετε τη σκόνη σε γιαούρτι, σάλτσα μήλου ή νερό.
Απλώς ακολουθήστε τις οδηγίες στη συσκευασία. Και προσέξτε να αναμίξετε προβιοτικά σε κάτι πολύ ζεστό, καθώς η θερμότητα μπορεί να σκοτώσει μερικούς από τους ζωντανούς μικροοργανισμούς.
Για τα περισσότερα υγιή παιδιά, τα προβιοτικά θεωρούνται ασφαλή. Οι ανεπιθύμητες ενέργειες είναι συνήθως ήπιες, όπως αέρια ή φούσκωμα. Αλλά τα παιδιά που είναι σοβαρά άρρωστα, έχουν εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα, γεννήθηκαν πρόωρα ή έχουν ορισμένες ιατρικές παθήσεις μπορεί να χρειαστεί να τα αποφύγουν. Σε περίπτωση αμφιβολίας, ρωτήστε τον παιδίατρό σας πριν ξεκινήσετε.
Εξαρτάται από το τι ελπίζετε ότι θα κάνει το προβιοτικό. Δεν υπάρχει καθορισμένος αριθμός ημερών όπου θα πρέπει ξαφνικά να περιμένετε να δείτε μια διαφορά. Ορισμένες μελέτες που εξετάζουν τα πεπτικά προβλήματα βλέπουν αλλαγές μέσα σε λίγες μέρες. Άλλα προβιοτικά μπορούν να μελετηθούν για αρκετές εβδομάδες.
Και αν έχετε δώσει στο παιδί σας ένα προβιοτικό και δεν φαίνεται να συμβαίνει τίποτα, μην υποθέσετε ότι χρειάζονται περισσότερα. Μπορεί απλά να είναι το λάθος στέλεχος ή τα προβιοτικά μπορεί να μην είναι η απάντηση σε αυτό το συγκεκριμένο πρόβλημα.
Δεν υπάρχει τέλειος χρόνος που να λειτουργεί για κάθε προβιοτικό. Ελέγξτε την ετικέτα στο προϊόν που χρησιμοποιείτε. Ορισμένα προβιοτικά προορίζονται να λαμβάνονται με φαγητό, ενώ άλλα έχουν διαφορετικές κατευθύνσεις.
Από πρακτική άποψη, η συνέπεια βοηθά. Εάν το πρωινό είναι όταν θα το θυμάστε πραγματικά κάθε μέρα, αυτή μπορεί να είναι η καλύτερη στιγμή για την οικογένειά σας.
Ναι, πολλά προβιοτικά συμπληρώματα έχουν σχεδιαστεί για καθημερινή χρήση. Εάν σκοπεύετε να δώσετε στο παιδί σας ένα προβιοτικό μακροπρόθεσμα, μιλήστε με τον παιδίατρό σας σχετικά με πιθανά οφέλη και κινδύνους.
Ναι, ορισμένα προβιοτικά μπορεί να βοηθήσουν. Τα αντιβιοτικά μπορούν να διαταράξουν μερικά από τα χρήσιμα βακτήρια στο έντερο. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε διάρροια. Η έρευνα δείχνει ότι ορισμένα προβιοτικά στελέχη μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο διάρροιας που σχετίζεται με αντιβιοτικά σε κατά τα άλλα υγιή παιδιά.
Αν αισθάνεστε ότι τα προβιοτικά είναι παντού αυτή τη στιγμή, δεν το φαντάζεστε. Όταν αποφασίζετε εάν έχει νόημα για το παιδί σας, ξεκινήστε με τον λόγο που σκέφτεστε ένα προβιοτικό. Στη συνέχεια, μιλήστε με τον παιδίατρό σας για το ποιο στέλεχος μπορεί να είναι χρήσιμο, καθώς και τη συνιστώμενη μορφή και δοσολογία για την υποστήριξη της μακροχρόνιας υγείας του παιδιού σας.
Παραπομπές:
ΑΠΟΠΟΙΗΣΗ ΕΥΘΥΝΗΣ: Αυτές οι δηλώσεις δεν έχουν αξιολογηθεί από τον Οργανισμό Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) των ΗΠΑ. Τα προϊόντα αυτά δεν προορίζονται για τη διάγνωση, τη θεραπεία ή την πρόληψη οποιασδήποτε νόσου.
