Πίνακας περιεχομένων
Πίνακας περιεχομένων
Ποιος δεν λατρεύει τις καραμέλες, ειδικά όταν είναι γεμάτες με το καταπληκτικό βότανο ashwagandha; Τα Gummies αποτελούν έναν από τους ευκολότερους τρόπους για να παίρνετε τα συμπληρώματά σας, ενώ ταυτόχρονα σας επιτρέπουν να έχετε μια γευστική απόλαυση χωρίς ενοχές. Όταν πρόκειται για καραμέλες, οι καραμέλες ashwagandha είναι το τελευταίο πράγμα που δεν θέλετε να χάσετε!
Να γιατί.
Αν έχετε ενδιαφερθεί ποτέ για τη βοτανική ιατρική, έχετε πατήσει το πόδι σας σε ένα κατάστημα υγιεινής διατροφής ή έχετε κάνει online αγορές βοτάνων, τότε δεν υπάρχει αμφιβολία ότι έχετε ακούσει για το ashwagandha. Το Ashwagandha έχει μερικά διαφορετικά ονόματα, όπως ινδικό τζίνσενγκ και χειμερινό κεράσι, αλλά η επίσημη επιστημονική του ονομασία είναι Withania somnifera. Η Ashwagandha περιγράφει έναν ταπεινό μικρό αειθαλή θάμνο με ρίζες που έχουν μια ισχυρή γροθιά. Οι ρίζες του φυτού αποδίδουν βαθιές ιδιότητες για την υγεία και τα περισσότερα συμπληρώματα ashwagandha προέρχονται από τη ρίζα του φυτού. Το Ashwagandha είναι ιθαγενές στην Ινδία, τη βόρεια Αφρική και τη Μέση Ανατολή, αλλά μπορεί να καλλιεργηθεί σε μέτρια κλίματα παγκοσμίως.
Αυτό το θαυματουργό φυτό είναι μέλος της οικογένειας Solanaceae ή Nightshade. Αυτή η οικογένεια περιλαμβάνει πολλά αρκετά κοινά φυτά όπως οι ντομάτες, οι πατάτες και οι μελιτζάνες, αλλά δεν υπάρχει τίποτα κοινό για την ashwagandha. Αυτό το δημοφιλές βότανο έχει μερικές καταπληκτικές ιδιότητες.
Η Ashwagandha συνήθως κατηγοριοποιείται ως προσαρμογόνο. Τα προσαρμογόνα είναι βότανα που βοηθούν τον οργανισμό να αντισταθεί στις βλαβερές συνέπειες του στρες, ενώ παράλληλα προάγουν τις φυσιολογικές λειτουργίες και διεργασίες του σώματος. Τα προσαρμογόνα, όπως το ashwagandha, μπορούν να αποδειχθούν ευεργετικά στην ενίσχυση του οργανισμού απέναντι σε στρεσογόνους παράγοντες όπως μια απαιτητική δουλειά, ένα αυταρχικό αφεντικό ή μια έντονη άσκηση.
Τα προσαρμογόνα βοηθούν στην προστασία του οργανισμού από τις βλαβερές συνέπειες του χρόνιου στρες.
Φαίνεται ότι όλοι είναι λίγο (ή πολύ) πιο αγχωμένοι αυτές τις μέρες, αλλά αυτό δεν κάνει το άγχος λιγότερο επιβλαβές. Οι επιπτώσεις του χρόνιου στρες δεν μπορούν να υπερτονιστούν. Το μακροχρόνιο στρες συνδέεται συνήθως με πλήθος προβλημάτων υγείας, όπως πονοκεφάλους, κακή ποιότητα ύπνου, άγχος, κατάθλιψη, προβλήματα βάρους και εξασθένιση της μνήμης.
Λόγω των βλαβερών συνεπειών που μπορεί να έχει το μακροχρόνιο στρες στο σώμα, η λήψη προσαρμογόνων όπως η ασουαγκάντα μπορεί να βοηθήσει το σώμα να χειριστεί και να μειώσει το στρες πιο αποτελεσματικά.
Μελέτες υποδεικνύουν ότι τα προσαρμογόνα αποτελέσματα του ashwagandha προκύπτουν από την ενεργοποίηση ειδικών πρωτεϊνών που ονομάζονται πρωτεΐνες θερμικού σοκ και προστατεύουν από κυτταρικές βλάβες. Βελτιώνουν επίσης την παραγωγή ενέργειας από τα κύτταρα αυξάνοντας την παραγωγή τριφωσφορικής αδενοσίνης (ATP), αποτρέποντας τον κυτταρικό θάνατο και βελτιώνοντας τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος.
Οι έρευνες δείχνουν ότι το ashwagandha μπορεί να είναι πολύ ευεργετικό για όσους πάσχουν από άγχος. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι το ashwagandha βοήθησε στη βελτίωση των επεισοδίων και του άγχους σε μεγαλύτερο ποσοστό από το εικονικό φάρμακο ή την ψυχοθεραπεία.
Άλλες μελέτες δείχνουν ότι το ashwagandha μειώνει τα επίπεδα της πρωινής κορτιζόλης εκτός από τη μείωση των επιπέδων υψηλού στρες. Η κορτιζόλη είναι μια στεροειδής ορμόνη που παράγεται από τον οργανισμό ως απάντηση στο στρες. Μία από τις πρωταρχικές λειτουργίες του είναι να αυξάνει τα επίπεδα γλυκόζης ή σακχάρου στο αίμα, καταστέλλοντας παράλληλα μη βασικές λειτουργίες, προετοιμάζοντας το σώμα για μια κατάσταση φυγής ή μάχης. Τα υψηλά επίπεδα κορτιζόλης συχνά συνδέονται με δυσάρεστες καταστάσεις, όπως υψηλότερα ποσοστά εναπόθεσης κοιλιακού λίπους, αντίσταση στην ινσουλίνη και παχυσαρκία.
Ενώ η ashwagandha μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων άγχους, αυτό είναι μόνο ένα από τα πολλά οφέλη της. Μελέτες έχουν δείξει ότι το ashwagandha μπορεί να ενισχύσει την υγεία του θυρεοειδούς βελτιώνοντας τον υποθυρεοειδισμό ή τη χαμηλή λειτουργία του θυρεοειδούς. Μια μελέτη παρακολούθησε συμμετέχοντες που έπασχαν από υποκλινικό υποθυρεοειδισμό (μια μορφή χαμηλής λειτουργίας του θυρεοειδούς που συχνά προηγείται της έκδηλης χαμηλής λειτουργίας του θυρεοειδούς) και συνέκρινε εκείνους που χρησιμοποιούσαν ashwagandha με εκείνους που έπαιρναν εικονικό φάρμακο.
Εκείνοι που έλαβαν ashwagandha είχαν σημαντική βελτίωση της λειτουργίας του θυρεοειδούς τους σε σύγκριση με εκείνους στην ομάδα του εικονικού φαρμάκου. Άλλες μελέτες δείχνουν ότι το ashwagandha αυξάνει τα επίπεδα θυροξίνης ή Τ4 στο σώμα. Η Τ4 είναι η βιολογικά ανενεργή μορφή της θυρεοειδικής ορμόνης. Αυτό σημαίνει ότι η Τ4 δεν έχει αισθητή επίδραση στον τρόπο λειτουργίας του σώματος. Αντίθετα, η Τ4 μετατρέπεται σε τριιωδοθυρονίνη ή Τ3, τη βιολογικά ενεργή μορφή της θυρεοειδικής ορμόνης που αλληλεπιδρά και επηρεάζει το σώμα. Οι θυρεοειδικές ορμόνες παίζουν κρίσιμο ρόλο στη συνολική υγεία. Για παράδειγμα, συμβάλλουν στο μεταβολισμό, την πέψη, την υγεία των οστών, τη λειτουργία των μυών, ακόμη και τη λειτουργία του εγκεφάλου. Το Ashwagandha μπορεί να έχει πλεονεκτική επίδραση στο σώμα.
Ενώ η βελτίωση της λειτουργίας του θυρεοειδούς είναι αρκετά εντυπωσιακή, η ashwagandha μελετάται επίσης για την επίδρασή της στη βελτίωση της γνωστικής ή εγκεφαλικής λειτουργίας. Οι έρευνες δείχνουν ότι το ashwagandha μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της προσοχής, του χρόνου αντίδρασης και ακόμη και της εκτελεστικής λειτουργίας. Η εκτελεστική λειτουργία αναφέρεται στη νοητική ικανότητα ευέλικτης σκέψης, σχεδιασμού και αυτοελέγχου, μαζί με άλλες εγκεφαλικές δεξιότητες.
Υπάρχουν επίσης ενδείξεις ότι η ashwagandha μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση του βάρους. Η έρευνα δείχνει ότι η ashwagandha βοηθά στη βελτίωση του δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ) και της συνολικής αύξησης του βάρους. Πιστεύεται ότι το κάνει αυτό καταπολεμώντας τις φλεγμονές, μειώνοντας την επιθυμία για ανθυγιεινά τρόφιμα που σχετίζονται με το άγχος και αυξάνοντας τα επίπεδα ενέργειας.
Με το ashwagandha να έχει τόσα πολλά οφέλη, τι δεν πρέπει να αγαπάτε; Αλλά γιατί είναι οι τσιχλόφουσκες ashwagandha το τελευταίο πράγμα;
Είναι επειδή οι τσίχλες προσφέρουν μια από τις πιο απλές μορφές συμπληρωμάτων με απαράμιλλη ευκολία! Τα Gummies εξαλείφουν την ανάγκη μέτρησης ή καθαρισμού όπως συμβαίνει με τις σκόνες. Συνήθως είναι εύκολα στην κατάποση, γεγονός που απορρίπτει την ανάγκη για ένα ποτήρι νερό για να καταπιείτε μια κάψουλα ή ένα δισκίο. Επιπλέον, έχουν ωραία γεύση!
Τα Gummies ανήκουν σε αυτή τη σχεδόν μαγική κατηγορία του κάτι που ταυτόχρονα έχει καλή γεύση και είναι καλό για εσάς! Δεν θα έχετε καμία ενοχή να κατεβάζετε την καθημερινή σας δόση υγιεινής καλοσύνης, όταν παίρνετε τα συμπληρώματά σας σε μορφή καραμέλας. Αυτό σίγουρα δεν μπορεί να ειπωθεί για άλλα γλυκά όπως οι καραμέλες που προσφέρουν μόνο κενές θερμίδες.
Επιπλέον, τα στοιχεία δείχνουν ότι τα συμπληρώματα σε μορφή καραμέλας μπορεί να είναι εξίσου βιοδιαθέσιμα:η ποσότητα του συμπληρώματος ή της ουσίας που εισέρχεται στην κυκλοφορία του αίματος για να χρησιμοποιηθεί από τον οργανισμό μόλις ένα συμπλήρωμα καταναλωθεί:αν όχι περισσότερο από τις κάψουλες. Μια μελέτη έδειξε ότι οι τσίχλες βιταμίνης D ήταν πολύ πιο βιοδιαθέσιμες από τα δισκία βιταμίνης D της ίδιας δόσης.
Ένας άλλος λόγος για τον οποίο οι καραμέλες ashwagandha είναι ανερχόμενες είναι ότι βοηθούν να φτάσει μια πιο θεραπευτική δόση του βοτάνου στο σώμα. Μερικές φορές αυτό δεν είναι εφικτό όταν λαμβάνετε μόνο το ίδιο το βότανο ή μια μορφή κάψουλας του βοτάνου.
Τα Ashwagandha gummies είναι ένας πολύ καλός και εύκολος τρόπος για να λάβετε τα οφέλη αυτού του βοτάνου για την υγεία. Όταν συνδυάζετε τα πιθανά οφέλη της ashwagandha για την υγεία και την βολική γεύση των gummies χωρίς ενοχές, δεν μπορείτε να κάνετε λάθος!
Αναφορές:
ΑΠΟΠΟΙΗΣΗ ΕΥΘΥΝΗΣ:Αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν προορίζεται να παρέχει διάγνωση...
Αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν προορίζεται να παρέχει διάγνωση, θεραπεία ή ιατρικές συμβουλές. Διαβάστε περισσότερα Το περιεχόμενο που παρέχεται σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας προορίζεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή άλλον επαγγελματία υγείας σχετικά με οποιαδήποτε ιατρική ή σχετική με την υγεία διάγνωση ή επιλογές θεραπείας. Οι πληροφορίες σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν θα πρέπει να θεωρούνται ως υποκατάστατο των συμβουλών από έναν επαγγελματία υγείας. Οι ισχυρισμοί που διατυπώνονται σχετικά με συγκεκριμένα προϊόντα σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν έχουν εγκριθεί για τη διάγνωση, θεραπεία, ίαση ή πρόληψη ασθενειών.
