Συνταγές αρωματοθεραπείας για διαλογισμό

Φαίνεται ότι το άγχος κρύβεται σε αναρίθμητες καθημερινές καταστάσεις. Το άγχος που μας κάνει να νιώθουμε εξαντλημένοι, καμένοι και αγχωμένοι στο τέλος της ημέρας. Αντί να πιείτε ένα ποτήρι από το αγαπημένο σας κρασί ή να φάτε σοκολάτες για να βρείτε ηρεμία, γιατί να μην δοκιμάσετε την αρχαία πρακτική του διαλογισμού;

Ο διαλογισμός υπάρχει εδώ και αιώνες. Έχει χρησιμοποιηθεί από άτομα από όλα τα κοινωνικά στρώματα για αμέτρητες ασθένειες. Ο διαλογισμός μπορεί να σας βοηθήσει να επαναφέρετε την ισορροπία στην υγεία του νου και του σώματός σας, να ηρεμήσετε και να οργανώσετε τις σκέψεις σας, να ανακατευθύνετε τις αρνητικές σκέψεις σε παραγωγικές λύσεις και κυρίως να βοηθήσετε στη ρύθμιση του στρες.

Για πολλούς, ο διαλογισμός μπορεί να είναι ένα αποθαρρυντικό έργο που μας αφήνει να αισθανόμαστε ακόμα πιο αγχωμένοι στην προοπτική του “να μην κάνουμε τίποτα.” Πώς μπορεί κάποιος απλά να καθίσει στη σιωπή για παρατεταμένες χρονικές περιόδους ακούγοντας μόνο τη φλυαρία του μυαλού του;

Υπάρχουν πολλοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να βελτιώσετε την εμπειρία του διαλογισμού σας, αλλά θέλω να επικεντρωθώ σε έναν συγκεκριμένο: αιθέρια έλαια. Τα αιθέρια έλαια λειτουργούν με το οσφρητικό μας σύστημα, το οποίο αλληλεπιδρά άμεσα με τον εγκέφαλό μας. Όταν τα μόρια των αιθέριων ελαίων αλληλεπιδρούν με τον εγκέφαλο μέσω του μεταιχμιακού μας συστήματος (γνωστού και ως “συναισθηματικού εγκεφάλου”), συνδέονται άμεσα με τη μνήμη, την ισορροπία των ορμονών, τα επίπεδα του στρες, την αρτηριακή πίεση και ακόμη και τον καρδιακό ρυθμό. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η εισπνοή ορισμένων οσμών φέρνει στο μυαλό ευχάριστες αναμνήσεις από την παιδική ηλικία ή μπορεί να προκαλέσει αίσθημα ναυτίας.

Με αυτό κατά νου, είναι λογικό ότι τα αιθέρια έλαια μπορεί να είναι ωφέλιμο να χρησιμοποιηθούν σε συνδυασμό με μια πρακτική διαλογισμού, επιτρέποντας στην αίσθηση της όσφρησης να μας βάλει σε μια βαθύτερη κατάσταση ηρεμίας, αναμειγνύοντας με υποδοχείς στον εγκέφαλό μας που μπορεί να βοηθήσουν στην απελευθέρωση ορμονών που προκαλούν ευεξία ή που μπορεί να εμπνεύσουν άλλες φυσιολογικές λειτουργίες που μπορούν να προκαλέσουν συναισθήματα ζεν.

Αιθέρια Έλαια για Διαλογισμό

Τώρα που γνωρίζουμε πώς ακριβώς λειτουργούν τα αιθέρια έλαια, ας δούμε μερικά συγκεκριμένα μείγματα αιθέριων ελαίων που μπορούν να ωφελήσουν την πρακτική του διαλογισμού σας.

• Σανταλόξυλο και Περγαμόντο: Το σανταλόξυλο βοηθά στη θρέψη του τσάκρα του τρίτου ματιού μας, το οποίο συνδέεται με τη βαθιά θεραπεία, την εύρεση διαύγειας κατά τη διάρκεια αγχωτικών ή συγκεχυμένων καταστάσεων και μπορεί να βοηθήσει στην εμφάνιση συναισθημάτων χαράς και ευτυχίας. Το αιθέριο έλαιο περγαμόντο λειτουργεί ως ένα πολύ συναισθηματικά εξισορροπητικό έλαιο, βοηθώντας μας να οργανώσουμε τις σκέψεις και τα συναισθήματά μας. Αυτά τα δύο μείγματα μαζί βοηθούν στην παροχή ενός θρεπτικού ταξιδιού μέσω του διαλογισμού.

• Σανταλόξυλο και Jasmine:  Το Σανταλόξυλο προσφέρει ένα αίσθημα άνεσης, ηρεμίας και πνευματικής διαύγειας. Είναι ένα πολύ δημοφιλές βότανο που χρησιμοποιείται στο διαλογισμό και βρίσκεται ευρέως σε πολλά μείγματα θυμιάματος. Η ανάμειξη του ελαίου σανταλόξυλου με το γιασεμί δημιουργεί ένα ισχυρό και θηλυκό μείγμα. Το αιθέριο έλαιο γιασεμί είναι ένα γνωστό ενισχυτικό της διάθεσης, βοηθώντας όσους το χρησιμοποιούν να καταπολεμήσουν το άγχος και τη χαμηλή ενέργεια.
• Λεβάντα και Ylang Ylang: Το έλαιο λεβάντας είναι εξαιρετικά ηρεμιστικό και δρα ως φυσικό ηρεμιστικό, το οποίο είναι ιδανικό για μια συνεδρία διαλογισμού. Η λεβάντα είναι ιδιαίτερα χρήσιμη όταν αισθάνεστε περισσότερο άγχος από ό,τι έχετε συνηθίσει. Το Ylang Ylang είναι ένα τέλειο έλαιο για να αναμειχθεί με λεβάντα, καθώς παρέχει ένα αναζωογονητικό λουλουδάτο άρωμα που αυξάνει την αίσθηση της προσγείωσης.
• Δεντρολίβανο και Ευκάλυπτος: Το δενδρολίβανο συμβάλλει στην αύξηση της πνευματικής διέγερσης. Αν κάνετε διαλογισμό για να βρείτε λύσεις σε μια δύσκολη στιγμή της ζωής σας ή για να βρείτε σαφήνεια ή απαντήσεις από τον εσωτερικό σας προβληματισμό, το αιθέριο έλαιο δενδρολίβανο είναι η τέλεια επιλογή για αυτό το είδος διαλογισμού. Αναμείξτε δενδρολίβανο με ευκάλυπτο για έναν αναζωογονητικό πρωινό διαλογισμό.
• Clary Sage και Φραγκοστάφυλο: Το φασκόμηλο Clary είναι γνωστό ότι βοηθάει στην απομάκρυνση της αρνητικής ενέργειας από τους χώρους (γι' αυτό και μπορεί να είστε ήδη εξοικειωμένοι με την καύση φασκόμηλου για να καθαρίσετε την ενέργεια του σπιτιού σας). Μπορεί επίσης να μας βοηθήσει να απελευθερώσουμε αρνητικά συναισθήματα που μπορεί να κρύβουμε. Όταν αναμειγνύεται με λιβάνι, το φασκόμηλο μπορεί να αποτελέσει ένα ισχυρό εργαλείο για διαλογισμό. Το λιβάνι είναι ένα αρχαίο αιθέριο έλαιο που συνδέεται σε μεγάλο βαθμό με την πνευματική χρήση και χρησιμοποιείται σε θρησκευτικές τελετές. Ακριβώς όπως το φασκόμηλο, το λιβάνι περιέχει επίσης ιδιότητες που μπορούν να καθαρίσουν τον αέρα και να βοηθήσουν στη διάχυση των αρνητικών ενεργειών.

Έτσι, την επόμενη φορά που θα αποφασίσετε να κάνετε μια παύση στην ημέρα σας για να δώσετε στον εαυτό σας λίγη αυτο-αγάπη με τη μορφή διαλογισμού, δοκιμάστε να αναμείξετε μια από αυτές τις πέντε συνταγές με αιθέρια έλαια για να ενισχύσετε την εμπειρία. Όχι μόνο θα σας βοηθήσει να εμβαθύνετε την πρακτική του διαλογισμού σας, αλλά μπορεί να σας βοηθήσει να διευκολυνθείτε στη νέα ρουτίνα του διαλογισμού κρατώντας τις αισθήσεις σας απασχολημένες και διεγερμένες.