Πίνακας περιεχομένων
Πίνακας περιεχομένων
Ενώ πολλοί άνθρωποι σκέφτονται αμέσως τις ρυτίδες και τις λεπτές γραμμές όταν πρόκειται για γήρανση, η διαδικασία της γήρανσης έχει συχνά βλαβερές συνέπειες σε ολόκληρο το σώμα, όχι μόνο στο δέρμα σας. Η γήρανση επηρεάζει ολόκληρο το σώμα, από την ελαστικότητα του δέρματος και την ευκαμψία των αρθρώσεων μέχρι την όραση και τον μεταβολισμό.
Ευτυχώς, η φύση δεν μας έχει αφήσει χωρίς λύση όταν πρόκειται να μεγαλώσουμε. Αν και δεν έχουμε βρει ακόμα την πηγή της νεότητας, η φύση μας έχει δώσει μερικούς εκπληκτικούς πόρους που μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση της διαδικασίας γήρανσης και των βλαβών που συχνά συνοδεύουν αυτή.
Διαβάστε παρακάτω για να ανακαλύψετε πέντε ισχυρά συμπληρώματα αντιγήρανσης.
Αναμφίβολα, έχετε ακούσει για τα οφέλη αυτού του σωματικού μορίου για την υγεία της καρδιάς, αλλά γνωρίζατε ότι το CoQ10 είναι επίσης μια ισχυρή ένωση κατά της γήρανσης; Το CoQ10, που ονομάζεται επίσης ουμπικινόλη ή ουμπικινόνη, είναι μια ουσία που παράγεται φυσικά από τον οργανισμό. Μπορεί να βρεθεί σχεδόν σε όλους τους ιστούς του σώματος, εξ ου και η ονομασία ubiquinol, η οποία παραπέμπει στην πανταχού παρούσα ή καθολική παρουσία της στο σώμα.
Το CoQ10 παράγεται στα μιτοχόνδρια ή τα μικροσκοπικά οργανίδια που χρησιμεύουν ως κινητήρια δύναμη του κυττάρου και παίζει ουσιαστικό ρόλο στο να βοηθά το σώμα να δημιουργεί την ενέργεια που χρειάζεται για να λειτουργήσει.
Μελέτες δείχνουν ότι ο οργανισμός παράγει λιγότερο CoQ10 με την ηλικία. Αυτή η μειωμένη παραγωγή CoQ10 μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένο κυτταρικό θάνατο και σχετίζεται με διαταραχές όπως ο ηλικιακός εκφυλισμός της ωχράς κηλίδας, το γλαύκωμα και ακόμη και η νόσος του Αλτσχάιμερ.
Αν και η παραγωγή CoQ10 μειώνεται με την ηλικία, η συμπληρωματική χορήγηση αυτού του φαινομενικού μορίου μπορεί να βοηθήσει στην επιβράδυνση της διαδικασίας γήρανσης. Μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι η συμπληρωματική χορήγηση CoQ10 μειώνει τις βλάβες από τις ελεύθερες ρίζες στο σώμα, ρυθμίζει την αντίδραση του οργανισμού στη φλεγμονή και βελτιώνει ακόμη και τα συστήματα επιδιόρθωσης του δεοξυριβονουκλεϊκού οξέος (DNA)! Το CoQ10 είναι ένα καταπληκτικό μόριο που μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των αρνητικών επιπτώσεων της γήρανσης.
Η ασταξανθίνη είναι μια θαλάσσια ένωση που ανήκει σε μια ομάδα μορίων που ονομάζονται καροτενοειδή. Τα καροτενοειδή, όπως το β-καροτένιο, είναι πρόδρομες ουσίες της βιταμίνης Α. Η ασταξανθίνη είναι το πολύχρωμο μόριο που δίνει στον σολομό, την πέστροφα και τον αστακό το χαρακτηριστικό ροζ ή κοκκινωπό χρώμα. Αν και πολύχρωμη, το μεγαλύτερο όφελος της ασταξανθίνης είναι οι ισχυρές αντιγηραντικές της ιδιότητες.
Δυστυχώς, καθώς μεγαλώνετε, ο κίνδυνος εμφάνισης διαβήτη τύπου 2 αυξάνεται. Μελέτες υποδεικνύουν ότι αυτό οφείλεται στη δυσλειτουργία των σκελετικών μυών που σχετίζεται με την ηλικία και στην αυξημένη αντίσταση στην ινσουλίνη. Η ινσουλίνη είναι η ορμόνη που επιτρέπει στα κύτταρα να απορροφήσουν τη ζάχαρη στην κυκλοφορία του αίματος. Αυξημένη αντίσταση στην ινσουλίνη σημαίνει μεγαλύτερη πιθανότητα εμφάνισης διαβήτη.
Ευτυχώς, μελέτες δείχνουν ότι η ασταξανθίνη συμβάλλει στη βελτίωση της αντίστασης στην ινσουλίνη μειώνοντας τη φλεγμονή και τη βλάβη από τις ελεύθερες ρίζες. Επιπλέον, όλοι γνωρίζουμε ότι η επιδερμίδα μας γίνεται λιγότερο ελαστική καθώς μεγαλώνουμε λόγω της αποδόμησης του κολλαγόνου και των βλαβερών επιδράσεων των υπεριωδών ακτίνων (UV) του ήλιου. Η ασταξανθίνη θα μπορούσε να βοηθήσει στην καταπολέμηση αυτού του προβλήματος. Οι έρευνες δείχνουν ότι η συμπληρωματική χορήγηση ασταξανθίνης προστατεύει το δέρμα από τις βλάβες που προκαλεί η υπεριώδης ακτινοβολία, βελτιώνει την ελαστικότητα του δέρματος και μειώνει τον σχηματισμό ρυτίδων. Η ασταξανθίνη είναι μια ισχυρή αντιγηραντική ουσία!
Μιλώντας για το δέρμα, δεν υπάρχει κανένα αντιγηραντικό συμπλήρωμα όπως η λουτεΐνη και η ζεαξανθίνη. Η γήρανση μπορεί πραγματικά να επιβαρύνει την υγεία, την ακεραιότητα και την εμφάνιση του δέρματος. Δεδομένου ότι το δέρμα είναι το μεγαλύτερο όργανο του σώματος, αυτό είναι μεγάλη υπόθεση! Καθώς γερνάτε, το δέρμα σας αρχίζει να χάνει το κολλαγόνο και την ελαστίνη του. Πρόκειται για πρωτεΐνες που διατηρούν το δέρμα ελαστικό και σφιχτό. Καθώς χάνετε περισσότερο κολλαγόνο και ελαστίνη, μπορεί να εμφανιστούν λεπτές γραμμές, ρυτίδες, χαλάρωση και χαλάρωση του δέρματος.
Δυστυχώς, αυτό δεν είναι το μόνο πράγμα που συμβαίνει στη γήρανση του δέρματος. Η γήρανση του δέρματος προκαλεί επίσης μεγαλύτερες βλάβες από ελεύθερες ρίζες, βλάβες στο DNA, ακόμη και μείωση των τελομερών. Τα τελομερή είναι τα άκρα του DNA σας. Η μείωση των τελομερών, η οποία συμβαίνει με τη γήρανση, έχει συσχετιστεί με πολλές διαφορετικές καταστάσεις υγείας, συμπεριλαμβανομένης της γήρανσης του δέρματος.
Όμως η λουτεΐνη και η ζεαξανθίνη μπορεί να αποδειχθούν πολύτιμες στην καταπολέμηση της γήρανσης του δέρματος. Λουτεΐνη και η ζεαξανθίνη είναι ξανθοφύλλες, κίτρινες χρωστικές που ανήκουν στην ομάδα των καροτενοειδών μορίων. Η λουτεΐνη και η ζεαξανθίνη βρίσκονται συνήθως σε πράσινα φυλλώδη λαχανικά όπως το λάχανο, το μπρόκολο, το σπανάκι και το μαρούλι. Ενώ η κατανάλωση μιας υγιεινής και ισορροπημένης διατροφής γεμάτης λαχανικά είναι απαραίτητη για την καταπολέμηση της γήρανσης του δέρματος, η έρευνα δείχνει ότι τα συμπληρώματα λουτεΐνης και ζεαξανθίνης παρέχουν το μέγιστο όφελος για την υγεία του DNA.
Μια μελέτη πρότεινε μάλιστα ότι η συμπληρωματική χορήγηση λουτεΐνης και ζεαξανθίνης, μαζί με βιταμίνη C, συσχετίστηκε με μεγαλύτερο μήκος τελομερών, και επομένως καλύτερη υγεία, σε ηλικιωμένους ανθρώπους. Ενώ αυτό είναι εκπληκτικό, η λουτεΐνη και η ζεαξανθίνη έχουν επίσης μελετηθεί για τα οφέλη τους στην υγεία του δέρματος. Μελέτες δείχνουν ότι αυτές οι δύο ξανθοφύλλες, όταν λαμβάνονται μαζί, βοηθούν στο μπλοκάρισμα των βλαβερών μπλε μηκών κύματος, δρουν ως αντιοξειδωτικά για το δέρμα, βελτιώνουν τον τόνο του δέρματος, τη φωτεινότητα του δέρματος και ακόμη και το χρώμα του δέρματος!
Και δεν μπορούμε να ξεχάσουμε τις ευεργετικές επιδράσεις που μπορεί να έχουν αυτά τα δύο ισχυρά φυτοθρεπτικά συστατικά στα μάτια. Τόσο η λουτεΐνη όσο και η ζεαξανθίνη μελετώνται για τα οφέλη τους στην υγεία των ματιών, με έρευνες να δείχνουν ότι μπορούν να συμβάλουν στην πρόληψη της σχετιζόμενης με την ηλικία τύφλωσης και του εκφυλισμού της ωχράς κηλίδας.
Αυτά τα δύο καροτενοειδή μπορεί να είναι θεμελιώδους σημασίας για την καταπολέμηση της γήρανσης.
Δεν υπάρχει κανένα συμπλήρωμα όπως η ρεσβερατρόλη όταν πρόκειται για την προστασία από τη γήρανση. Μία από τις σημαντικότερες αιτίες γήρανσης είναι η βλάβη του DNA λόγω της αφθονίας των ελεύθερων ριζών στο σώμα. Αυτό ονομάζεται οξειδωτικό στρες. Οι αυξημένες ποσότητες οξειδωτικού στρες προκαλούν επιταχυνόμενη γήρανση. Εδώ έρχεται η ρεσβερατρόλη.
Αυτή η καταπληκτική πολυφαινόλη βρίσκεται στα φιστίκια, τα βατόμουρα, τη μαύρη σοκολάτα, ακόμη και στο κρασί, αλλά η έρευνα δείχνει ότι τα μεγαλύτερα οφέλη της ρεσβερατρόλης προέρχονται από τη συμπληρωματική χορήγηση. Για παράδειγμα, μελέτες δείχνουν ότι η συμπληρωματική χορήγηση ρεσβερατρόλης ενεργοποιεί μονοπάτια αντιγήρανσης στο σώμα.
Αυτό συμβάλλει στη βελτίωση της λειτουργίας των μιτοχονδρίων και ακόμη και στην προώθηση της ανάπτυξης νέων μιτοχονδρίων. Μελέτες υποδεικνύουν επίσης ότι η ρεσβερατρόλη δρα ως αντιφλεγμονώδες, απενεργοποιώντας συγκεκριμένες οδούς που παράγουν φλεγμονή στο σώμα, ενώ δρα και ως αντιοξειδωτικό, προστατεύοντας το DNA από τις βλάβες των ελεύθερων ριζών.
Ενώ η γήρανση μπορεί να μην είναι μια επιλογή που κάνετε με τη θέλησή σας, ορισμένα σούπερ συμπληρώματα μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των επιπτώσεων της γήρανσης. CoQ10, ασταξανθίνη, λουτεΐνη, ζεαξανθίνη, και ρεσβερατρόλη είναι όλα συμπληρώματα ισχύος για την αντιγήρανση με απίστευτα οφέλη που μπορεί να σας κάνουν ευτυχισμένους που έχετε άλλα γενέθλια.
Αναφορές:
ΑΠΟΠΟΙΗΣΗ ΕΥΘΥΝΗΣ:Αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν προορίζεται να παρέχει διάγνωση...
Αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν προορίζεται να παρέχει διάγνωση, θεραπεία ή ιατρικές συμβουλές. Διαβάστε περισσότερα Το περιεχόμενο που παρέχεται σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας προορίζεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή άλλον επαγγελματία υγείας σχετικά με οποιαδήποτε ιατρική ή σχετική με την υγεία διάγνωση ή επιλογές θεραπείας. Οι πληροφορίες σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν θα πρέπει να θεωρούνται ως υποκατάστατο των συμβουλών από έναν επαγγελματία υγείας. Οι ισχυρισμοί που διατυπώνονται σχετικά με συγκεκριμένα προϊόντα σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν έχουν εγκριθεί για τη διάγνωση, θεραπεία, ίαση ή πρόληψη ασθενειών.
