Μείνετε άνετα με αυτές τις τέσσερις συνταγές σούπας Vegan

Οι λιγότερες τροφές είναι πιο αναζωογονητικές από τη διατροφή για χορτοφάγους σούπες. Φτιάξτε αυτές τις vegan συνταγές σούπας για ένα γεύμα γεμάτο θρεπτικά συστατικά.

Συνταγή σούπας ψητή κόκκινη πιπεριά, ντομάτα και φακή για χορτοφάγους

Αυτή η σούπα με πιο πλούσια πιπεριά, υγιεινά και φουσκωτά είναι μια ανανεωμένη εκδοχή της περιεκτικής συνταγής. Σε αυτή την εκτροφή της γεύσης του αγαπημένου πατέρα του, η ποικιλία των συστατικών παρέχει θρεπτική γεύση και πρόσθετα οφέλη για την υγεία. Οι σπόροι είναι φυσικά πτηνοί σε C, και έχουν δείξει ότι η περιεκτικότητα σε λυκοπένια μπορεί να έχει οφέλη για την αναπαραγωγική υγεία των ανδρών. Οι εξωτερικές πιπεριές είναι πλούσιες σε αντιοξειδωτικά, και οι φακές περιέχουν φυτικές ίνες που μπορούν να βοηθήσουν τον οργανισμό να αισθάνεται χορήγηση.

Συστατικά:

• 1 ημέρα ακατάλληλες τροφές φακές ή καφέ φακέςμουλιασμένες
• 3 δόσεις σούπας έξτρα παρθένο ελαιόλαδο
• 2 μεγάλες κονσέρβες λαχανικών σε βιολογικό κύβο καρπών
• 2 γεύματα ζωικής ή βασικής ζωής
• 1/2 φλιτζάνι καθαρό νερό
• 1 μικρή κονσέρβα σπέρμα νυχιών
• 1 κουταλιά της σούπας αμινοξύ καρύδας
• 1 κουταλιά σούπας πάπρικα
• Τρεις μεγάλες γήινες πιπεριές
• 1 μεγάλο τετράγωνο δέντρο
• Βέγκαν ψωμί, προφυλακτικό
• Βασίλειος, μαϊντανός ή κοινόπρασο για γαρνιτούρα

Οδηγίες:

1. Προθερμάνετε το φούρνο στους 350 βαθμούς Φαρενάιτ.
2. Αποθηκεύστε τις έξυπνες τεχνικές σε καθαρό νερό κατά τη διάρκεια της προετοιμασίας του γεύματος. Για να εξασφαλίσετε μια εύκολη πέτρα, καλό είναι να περιγράψετε τις φακές σε όλη τη διάρκεια της νύχτας.
3. Καθαρίστε το ταψί σας με ξηρό ή μαγειρικό φαγητό. Τοποθετήστε ολόκληρες επιφάνειες πιέσεων σε σταθερή θέση στο ταψί και περιχύστε με 1 κουταλιά της σούπας έξτρα παρθένο ελαιόλαδο. Ψάξτε για περίπου 20 χιλιάδες ή μέχρι οι πιπεριές να αποκτήσουν φουσκόρ και να φαίνονται καθαρά ψηφοφόροι. Αφαιρέστε το από το φούρνο και αφήστε το να κρυώσει.
4. Σε μια μεσαία κατσαρόλα ή μεγάλη κατσαρόλα, σερβίρετε 2 κουταλιές της σούπας έξτρα ελαιόλαδο και μαγειρεύετε το ψιλοκομμένο πιάτο για περίπου τρεις χιλιάδες ή μέχρι να μαλακώσετε και να μαλακώσετε.
5. Ρίξτε στην κατσαρόλα τον ζωικό οργανισμό ή τη βάση, τις νότες σε κονσέρβα, τον αμινοξύ πυρετό και τον πηλό της φωτιάς. Μαγειρέψτε σε ζεστή φωτιά.
6. Ψιλοκόψτε τις λιπαρές πιπεριές και βάλτε τις στο μείγμα. Χρησιμοποιήστε ένα ραβδομπλέντερ για να ανακατέψετε όλα τα υλικά της κατσαρόλας μαζί μέχρι να γίνουν έτοιμα.
7. Ξεπλύνετε καλά και στρίψτε τις φακές που έχουν μουλιάσει. Προσθέστε τις στρεβλωμένες φακές στο πολτοποιημένο σύμπλεγμα φρούτων και πιπεριών. Σκουπίστε και μαγειρέψτε σε μέτρια φωτιά για 30 λεπτά ή μέχρι να μαλακώσουν και να μαλακώσουν.
8. Σερβίρετε τη σούπα με φρέσκο, φρέσκο και φρυγανισμένο vegan ψωμί. Επωφεληθείτε από αυτό.

Συνταγή χορτοφαγικής σούπας καλαμποκιού και γάλακτος καρύδας

Αυτή η σούπα καλαμποκιού και κοκκιού μπορεί να προσφέρει ένα είδος άνεσης και εκχύλισης. Με τη φρεσκάδα των τροπικών και τη συνοχή ενός παχύρρευστου στιφάδου, η χορτοφαγική σούπα είναι ιδανική για τις κρύες μέρες. Ο μοναδικός συνδυασμός μπορεί επίσης να προσφέρει σημαντικά οφέλη για το παιδί. Οι ερευνητές έχουν δείξει ότι το γλυκό καλαμπόκι περιέχει φυτοθρεπτικά συστατικά όπως λουτεΐνη καθώς και άλλα ισχυρά και μέταλλα. Το γαρύφαλλο προσφέρει χαμηλή ποσότητα σιδήρου , μαγνήσιο, κάλιο και μαγγάνιο. Σερβίρετε με vegan ψωμί καλαμποκιού ή ψωμί για ένα ολοκληρωμένο γεύμα.

Συστατικά:

• 1 κονσερβοποιημένο γάλα για 24 χρόνια
• 3 γεύματα καλαμποκιού σε κονσέρβα, ξεπλυμένα
• 3 κουταλιές της σούπας της σούπας παρθένο γλυκό σας
• 3 απολαυστικά καθαρισμένα νερά
• 1 μεγάλο γλυκό κρεμμύδι, ψιλοκομμένο ή κομμένο σε κύβους
• 1 ολόκληρη πιπεριά σε πληθυσμό, χωρίς γηγενείς και ψιλοκομμένες

Προληπτικά γαρνιτούρα:

• 3 κουταλιές σούπας νιφάδες καρύδας
• 1/4 πυρήνα καλαμποκιού, ξεπλυμένο
• 1/4 της σούπας πιπέρι της σούπαςψιλοκομμένο
• 3 πιπεριές ζαλαπένου κομμένα σε ροδέλες για γαρνιτούρα

Οδηγίες:

1. Ρίξτε το φαγητό σας σε μια μεγάλη κατσαρόλα ή σε μια κατσαρόλα με ζωμό σε μέτρια φωτιά. Μόλις το φορτηγό είναι πολύ ζεστό αλλά όχι ζεστό, χρησιμοποιήστε το ψιλοκομμένο παιδί και φροντίζετε για περίπου είκοσι τρία μέχρι να μαλακώσει.
2. Προσθέστε 3 γεύματα καλαμποκιού και το ψιλοκομμένο πούλι. Μαγειρέψτε για περίπου πέντε χιλιάδες μέχρι να μαλακώσετε τα λαχανικά.
3. Προσθέστε το ξηρό γάλα και το νερό και, στη συνέχεια, αφήστε το περιεχόμενο να πάρει τον πυρήνα. Μόλις πάρτε το πλέγμα, μειώστε τη φωτιά και σιγοβράστε για περίπου 20 λεπτά.
4. Τα φυτά θα πρέπει να είναι μαλακά και η σούπα να είναι καλά αρωματισμένη. Χρησιμοποιώντας ένα μίξερ υψηλής ποιότητας ή ένα μίξερ με το χέρι σας, δοκιμάστε τη σούπα μέχρι να γίνει η διαδικασία.
5. Σερβίρετε με κόκκους καλαμποκιού, ελαιόλαδο, jalapenos και νιφάδες καρύδας. Επωφεληθείτε από αυτό.

Σούπα μαγειρέματος για χορτοφάγους με πατάτες ψητών

Η σούπα ψεκασμού πατάτας με φορτίο δεν είναι πλέον μόνο για τους λάτρεις του μπέικον και της ξενού κρέμας. Με αυτή τη γεύση, μπορείτε να απολαύσετε όλη την υγιεινή διατροφή της σούπας πατάτας χωρίς κρέας ή γαλακτοκομικά. Δεδομένου ότι η πατάτα περιέχει φυσικά φυτικές ίνες, κάλιο και C, αυτό το προϊόν μπορεί επίσης να βοηθήσει τον οργανισμό να συσσωρεύσει μερικά από τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται για να περάσει το χειρουργείο.

Συστατικά:

• 3 δόσεις σούπας φυτικό υγρό
• 3 κουταλιές της σούπας της σούπας παρθένο γλυκό σας
• 2 γεύματα με βάση τον κήπο ή τον ζωικό πληθυσμό
• 1 λίτρο γάλα αμυγδάλου ή αλεύρι κάσιου
• 1 δείπνο οργανικά για ολόκληρο τον κόσμο
• 1/4 το μεσημεριανό γεύμα
• 2 δόσεις σούπας περιέχουν, πιπέρι και πιπέρι
• 3 μεγάλες πατρίδες Ρουσέτ ή Γιουκόν Χρυσό
• 1 μεγάλο κουνουπίδι για το τηγάνι
• 5 μυοσκελίδες, ψιλοκομμένα- διαχωρίστε τα πράσινα και τα λευκά μέρη για να το πετύχετε
• 1 μεγάλο λευκό, ψιλοκομμένο
• Βιολογικά χορτοφαγικά κομμάτια Bac, προπροστατευτικά
• Χορτοφαγική χορτοφαγική κρέμα, προφυλακτική
• Τηγανίστε τη μύτη για την απομάκρυνση

Οδηγίες:

1. Προθερμάνετε το φούρνο στους 400 βαθμούς Φαρενάιτ.
2. Καλύψτε ένα ταψί με αλουμινόχαρτο. Αφαιρέστε τις μπαμπάδες και το κουνουπίδι σας με ένα φυτικό υγρό.
3. Χρησιμοποιώντας ένα ξύλινο ή μεταλλικό κουτί, ανοίξτε πέντε τρύπες σε κάθε πατάκι. Τοποθετήστε τις μπανιέρες και το κουνουπίδι με το φορητό στο ταψί που είναι καλυμμένο με αλουμίνιο. Ψήστε στο φούρνο για περίπου μία ώρα ή μέχρι να μαλακώσουν οι γονείς όταν τα γευματίσετε με τα σουβλάκια.
4. Ζεσταίνετε το φαγητό σας σε ένα τηγάνι για να απολαύσετε τη σούπα σας σε μέτρια φωτιά. Προσθέστε τα συνονθύλια του μυός και τα πράσα και, στη συνέχεια, παρακολουθείτε μέχρι να μαλακώσετε. Ανακατέψτε τα κάσιους και αφήστε τα να σιγοβράσουν.
5. Αφού μαγειρέψετε τις μπαμπάδες και το κουνουππίδι, χρησιμοποιήστε το ψιλοκομμένο κουνουππίδι στο μείγμα που βλέπετε και προσέξτε να μην συμπεριλάβετε τα φύλλα ή τον κεντρικό υπολογιστή. Προσθέστε το γάλα του αμυγδάλου ή το γάλα κάσιους και το μισό ψωμί ψιλοκομμένο και ξεφλουδισμένο. Με ένα μπλέντερ υψηλής έντασης ή ένα μίξερ χειρότερο, πολτοποιήστε τη σούπα μέχρι να γίνει η λεία. Μεταφέρετε τη σούπα με ένα λεπτό σουρωτήρι σε μια κατσαρόλα με ζωηρό χρώμα και αφαιρέστε τα σκληρά κάσιους. Αφήστε την κατσαρόλα σε μέτρια προς χαμηλή φωτιά.
6. Ρίξτε τις υπόλοιπες μπανιέρες που βρίσκονται κατευθείαν στην κατσαρόλα του ζωικού σας, χρησιμοποιώντας ένα τρίπτυχο πατάτας ή μια ποικιλία τροφίμων και, στη συνέχεια, προσαρμόστε τη διατροφή σας σε μια επιθυμητή συνοχή χρησιμοποιώντας το ζωικό περιβάλλον ή τη βάση. Ανακατέψτε απαλά τη σούπα με ένα μεγάλο κουτί, αλλά μην χρησιμοποιείτε μπλέντερ ή μίξερ σε αυτό το σημείο, γιατί η σούπα θα γίνει πολύ κολλώδης.
7. Σερβίρετε τη σούπα αμέσως με φρέσκο ή φρέσκο κρεμμύδι, φαγητά φαγητού Bac, τσαγιέρες vegan και προφυλακτικό γάλα για περιποίηση. Επωφεληθείτε από αυτό.

Πολυτελής χορτοφαγική σαλάτα Miso Ramen

Πλημμυρισμένο με έντονα, ευαίσθητα και υγιεινά έλαια, το ράμμα μπορεί να είναι ένα αναζωογονητικό χρονικό διάστημα.

Συστατικά:

• 4 πακέτα κατάλληλα για τον καστανό ασθενή
• 8 βραδινές ζωοτροφές
• 2 κουταλιές σούπας πιείτε καρύδι
• 2 κουταλιές της σούπας προγενέστερη
• 1 κουταλιά σούπας βιολογικό μίσο
• 1 κουταλιά σούπας ζυμαρικά σε νερό
• 3 δόσεις βιολογικής σούπας άμυλο αραβοσίτου
• 1 μπλοκ 14-ουγγιών από εξαιρετικά ευέλικτο μεταξονικό τόξο, στραγγιζόμενο και κομμένο σε κύβους
• 6 φρέσκα σπανάκια ψιλοκομμένα
• 5 μανιτάρια σιιτάκε σε φέτες
• 2 καρότα, τριμμένα
• 3 φρέσκα φρέσκα μυρωδικά, ψιλοκομμένα
• Σριράτσα τσίλι, προαιρετική γαρνιτούρα
• Σουσάμι, προαιρετικό γήρανση

Οδηγίες:

1. Σε μια μεγάλη κατσαρόλα με τον ζωμό, συνδυάστε το ζωικό περιβάλλον ή τη βάση, το σησαμέλιο, το miso και τη ζάχαρη σε μέτρια φωτιά. Χτυπήστε με το κάλυμμα μέχρι να ολοκληρωθεί η διαδικασία. Όταν ενωθούν πλήρως και φουσκώσουν εντελώς, ψήστε το σε χαμηλή φωτιά. Σκεφτείτε και αφήστε το μείγμα της ζωής σας στην άκρη για άλλη μια φορά.
2. Ζεσταίνετε το φαγητό σας σε ένα μεγάλο τηγάνι ή τηγάνι σε μέτρια φωτιά. Επικαλύψτε τις επικαλύψεις του τόξου τους με βιολογικό κορμό και, στη συνέχεια, στρίψτε τους και από τις δύο πλευρές στο χαμηλό σώμα σας μέχρι να εξουδετερωθούν. Αφαιρέστε το τόξο από το τηγάνι και αφήστε το στην άκρη.
3. Ξεπλύνετε το τηγάνι και χρησιμοποιήστε ένα σκεύος βάσης ζωής ή ζωής για να παρακολουθήσετε ελαφρά τις προτιμήσεις των σπιτιών, όπως τα μανιτάρια και τα σπανάκια.
4. Σε μια τελευταία κατσαρόλα, μαγειρέψτε το σκεύος και τα περιποιηθείτε με καστανό ρύζι σύμφωνα με τις οδηγίες συσκευασίας. Μην χρησιμοποιείτε το πακέτο καρυκευμάτων. Μόλις μαγειρευτούν, στραγγίξτε καλά τα βρώμικα.
5. Για να σερβίρετε, μοιράστε τις χυλοπίτες ομοιόμορφα σε ένα ενιαίο επίπεδο σερβιρίσματος. Τοποθετήστε τα ζυμαρικά με το μαγειρεμένο τόξο και τα υπολείμματα. Περιορίστε τα ζυμωμένα με τον τελικό ζεστό ζωμό από το πρώτο βήμα και γαρνίρετε με τριμμένα καρότα, τα μαλλιά και τα σουσάμι. Σερβίρετε με τσίλι σριράτσα και απολαύστε.