Πίνακας περιεχομένων
Πίνακας περιεχομένων
Το ανοσοποιητικό σύστημα μας προστατεύει από επιβλαβείς ιούς, βακτήρια, παράσιτα και μύκητες. Αυτό το εξελιγμένο δίκτυο κυττάρων, πρωτεϊνών, ιστών και οργάνων λειτουργεί ως ένα σύστημα βιολογικής παρακολούθησης σε πραγματικό χρόνο, διαφοροποιώντας συνεχώς μεταξύ δυνητικά επιβλαβών και μη επιβλαβών μικροοργανισμών.
Το ανοσοποιητικό μας σύστημα μπορεί να χωριστεί σε δύο τύπους - έμφυτο και προσαρμοστικό. Το έμφυτο ανοσοποιητικό σύστημα έχει πολλές λειτουργίες, αλλά η κύρια δουλειά του είναι να στέλνει ανοσοκύτταρα που καταπολεμούν τα μικρόβια σε απειλούμενες περιοχές του σώματος προκειμένου να αποτρέψει τη μόλυνση. Το έμφυτο ανοσοποιητικό σύστημα βοηθά στην τόνωση του δεύτερου μέρους της ανοσολογικής άμυνας.
Το προσαρμοστικό ανοσοποιητικό σύστημα, γνωστό και ως «επίκτητο ανοσοποιητικό σύστημα», είναι η βάση με την οποία οι εμβολιασμοί προστατεύουν από τη μόλυνση. Κατά μία έννοια, το προσαρμοστικό ανοσοποιητικό σύστημα μας βοηθά να μας παρέχει «μια προηγμένη προειδοποίηση» για τον κίνδυνο που κρύβεται γύρω από τη γωνία.
Τα κύτταρα από το έμφυτο ανοσοποιητικό σύστημα, τα οποία είναι η πρώτη γραμμή άμυνας, περιλαμβάνουν τα ακόλουθα: βασεόφιλα, δενδριτικά κύτταρα, ηωσινόφιλα, μακροφάγα, μαστοκύτταρα, ουδετερόφιλα και φυσικά κύτταρα δολοφόνων. Τα κύτταρα του προσαρμοστικού ανοσοποιητικού συστήματος περιλαμβάνουν Β κύτταρα και Τ κύτταρα. |
Η λήψη έξυπνων επιλογών τρόπου ζωής είναι ζωτικής σημασίας για την επίτευξη ανοσολογικής υποστήριξης και για τη διατήρηση ενός υγιούς σώματος που προστατεύεται καλύτερα από λοιμώξεις.
Τα ακόλουθα συμπληρώματα ανοσίας υποστηρίζονται από επιστημονικές μελέτες και δείχνουν οφέλη για το ανοσοποιητικό σύστημα.
Το Larch Arabinogalactan (LA) προέρχεται από ένα αειθαλές δέντρο που προέρχεται από τα βορειοδυτικά της Αμερικής και τμήματα του Καναδά. Ένας πολυσακχαρίτης και μια εξαιρετική πηγή διαιτητικών ινών που έχει εγκριθεί από τον FDA, το λάρυγγα αυξάνει την παραγωγή λιπαρών οξέων βραχείας αλυσίδας στο έντερο, συγκεκριμένα βουτυρικού και προπιονικού. Το Larch έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και επίσης διεγείρει τα φυσικά φονικά κύτταρα (NK) του ανοσοποιητικού συστήματος.
Σε καθεμία από τις ακόλουθες μελέτες, το Larch βοήθησε το ανοσοποιητικό σύστημα να καταπολεμήσει ορισμένες λοιμώξεις. Μια μελέτη του 1999 στο Alternative Medicine Review συζήτησε στοιχεία ότι η λάρυγγα θα μπορούσε να διεγείρει τα φυσικά κύτταρα ΝΚ, να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα και να βοηθήσει στον έλεγχο χρόνιων ιογενών λοιμώξεων. Μια μελέτη του 2010 στο Nutrition Journal αξιολόγησε την ανταπόκριση του ανοσοποιητικού συστήματος σε ορισμένα εμβόλια όταν συμπληρώθηκαν με εκχύλισμα λάρυγγας. Η διπλά τυφλή ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο μελέτη περιελάμβανε 45 υγιείς ενήλικες - οι μισοί έλαβαν λάρυγγα ενώ οι άλλοι μισοί έλαβαν εικονικό φάρμακο (χάπι ζάχαρης) πριν τους χορηγηθεί το εμβόλιο πνευμονίας (πνευμονιοκοκκικό 23). Εκείνοι που έλαβαν το Λάρχ έδειξαν ισχυρότερο ανοσοποιητικό σύστημα σε σύγκριση με εκείνους που δεν έλαβαν το συμπλήρωμα. Μια μελέτη του 2013 βρήκε επίσης παρόμοια ανοσοαπόκριση με το εμβόλιο τετάνου.
Επιπλέον, μια μελέτη του 2013 αξιολόγησε 199 υγιείς συμμετέχοντες που ανέφεραν τουλάχιστον 3 κρυολογήματα κατά την προηγούμενη περίοδο των 6 μηνών. 100 έλαβαν Larch ενώ 99 έλαβαν εικονικό φάρμακο. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι όσοι έλαβαν Larch arabinogalactan είχαν λιγότερες λοιμώξεις από κρύο σε σύγκριση με εκείνους που έλαβαν το εικονικό φάρμακο. Εκείνοι που έλαβαν το Larch είχαν επίσης σημαντικά καλύτερη απόκριση αντισωμάτων IgG υποδηλώνοντας μεγαλύτερη προστασία από εκείνους στους οποίους δόθηκε το εικονικό φάρμακο.
Τέλος, μια μελέτη του 2016 έδειξε ότι το LA θα μπορούσε να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα επηρεάζοντας θετικά το μικροβίωμα του εντέρου, ειδικά τον λεμφοειδή ιστό που σχετίζεται με το έντερο (GALT). Η μελέτη συνέχισε αναφέροντας ότι το LA μείωσε την συχνότητα εμφάνισης κρύων επεισοδίων κατά 23%.
Grifola frondosa, ή μανιτάρι maitake, είναι ένα δημοφιλές βρώσιμο μανιτάρι. Αυτό το μανιτάρι περιέχει Β-γλυκάνες που είναι το συστατικό πολυσακχαρίτη των μανιταριών που πιστεύεται ότι έχουν ιδιότητες προαγωγής της υγείας για το άτομο που τα καταναλώνει.
Μια μελέτη του 2010 έδειξε ότι τα μανιτάρια maitake θα μπορούσαν να βοηθήσουν στην ενίσχυση της ανάκτησης των λευκών αιμοσφαιρίων μετά από χημειοθεραπεία.
Επιπλέον, μια μελέτη του 2015 έδειξε ότι τα μανιτάρια maitake είχαν ευεργετικές επιδράσεις στο ανοσοποιητικό σύστημα, συγκεκριμένα στα ουδετερόφιλα και στα μονοκύτταρα. Τέλος, μια μελέτη του 2020 έδειξε επίσης όφελος για το ανοσοποιητικό σύστημα.
Η ρίζα Eleuthero (Eleuthero senticosus) επίσης γνωστή ως σιβηρικό τζίνσενγκ χρησιμοποιείται παραδοσιακά στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική. Η ρίζα Eleuthero πιστεύεται ότι είναι ενισχυτής του ανοσοποιητικού συστήματος και γενικό διεγερτικό. Το Eleuthero είναι εγγενές στην Ιαπωνία, τη βόρεια Κίνα, τη νοτιοανατολική Ρωσία, τη Νότια Κορέα και τη Βόρεια Κορέα.
Σύμφωνα με μια μελέτη του 2004, Το Eleuthero μπορεί να έχει δράση κατά της κόπωσης και μπορεί να ρυθμίσει τη δραστηριότητα της NK. Περαιτέρω, μια μελέτη του 2020 έδειξε ότι το Eleuthero θα μπορούσε να βοηθήσει στην τόνωση των μακροφάγων στο ανοσοποιητικό σύστημα.
Τέλος, μια μελέτη του 2009 έδειξε ότι το Eleuthero θα μπορούσε επίσης να βοηθήσει στην αποτοξίνωση του ήπατος, ειδικά του καδμίου. Αυτό είναι ευεργετικό για το ανοσοποιητικό σύστημα συνολικά.
Το πράσινο τσάι είναι ένα από τα πιο καταναλωμένα ποτά σε όλο τον κόσμο. Ως αποτέλεσμα, χιλιάδες μελέτες έχουν πραγματοποιηθεί σχετικά με τα οφέλη για την υγεία του πράσινου τσαγιού και του εκχυλίσματος πράσινου τσαγιού. Οι δραστικές ενώσεις στο πράσινο τσάι είναι γνωστές ως κατεχίνες, οι οποίες έχουν αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.
Μια μελέτη του 2018 στο Molories έδειξε ότι το πράσινο τσάι βοηθά στη διατήρηση της σωστής λειτουργίας του ανοσοποιητικού συστήματος, έναν όρο που οι επιστήμονες αποκαλούν αναστολέα σημείων ελέγχου του ανοσοποιητικού συστήματος.
Επιπλέον, μια μελέτη του 2018 έδειξε ότι το πράσινο τσάι είχε επίσης αντι-ιικές ιδιότητες, ειδικά κατά του ιού του ανθρώπινου θηλώματος - που μπορεί να προκαλέσει κονδυλώματα και επίσης να αυξήσει τον κίνδυνο καρκίνου του τραχήλου της μήτρας.
Τέλος, μια μελέτη του 2019 έδειξε ότι σε μόλις 7 ημέρες, τα συμπληρώματα πράσινου τσαγιού θα μπορούσαν να βοηθήσουν στη βελτίωση του μικροβιώματος του εντέρου σε ποντίκια. Το πράσινο τσάι πιστεύεται ότι δρα σαν μια πρεβιοτική ουσία, η οποία τροφοδοτεί τα υγιή βακτήρια του εντέρου. Το 70% της απόκρισης του ανοσοποιητικού συστήματος συμβαίνει στο έντερο.
Το Astragalus membranaceus χρησιμοποιείται συνήθως στην Παραδοσιακή Κινέζικη Ιατρική (TCM) ως θεραπεία ασθενειών. Σύμφωνα με μια μελέτη του 2017, ο Astragalus έχει αποδειχθεί ότι βοηθά στη βελτίωση της απόκρισης του ανοσοποιητικού συστήματος στον εμβολιασμό. Επιπλέον, μια άλλη μελέτη του 2017 έδειξε επίσης παρόμοια οφέλη για το ανοσοποιητικό σύστημα.
Τέλος, μια μελέτη του 2018 έδειξε ότι ο Astragalus είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό και θα μπορούσε να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής στο έντερο, η οποία είναι σημαντική για μια ισχυρή ανοσοαπόκριση.
Πολλοί από εμάς γνωρίζουμε το ελαιόλαδο και τα οφέλη του, αλλά έχουμε ελάχιστη έως καθόλου επίγνωση των ισχυρών οφελών του εκχυλίσματος φύλλων ελιάς (OLE). Το εκχύλισμα φύλλων ελιάς, που αναφέρεται επίσης ως ολευρουπεΐνη, το όνομα του κύριου συστατικού του, προέρχεται από τα φύλλα του φυτού που φέρει ελιές, ένα δέντρο που ονομάζεται Olea Europaea.
Το εκχύλισμα φύλλων ελιάς έχει αποδειχθεί ότι είναι ασφαλές και έχει χρησιμοποιηθεί ευρέως ως παραδοσιακή ιατρική σε χώρες όπως η Ελλάδα, η Ισπανία, η Γαλλία, η Τουρκία, το Ισραήλ, το Μαρόκο και η Τυνησία.
Σε μια μελέτη στο Current Medical Mycology από το 2015, βρέθηκε ότι το εκχύλισμα φύλλων ελιάς παρουσίασε αντιμυκητιασικές επιδράσεις κατά της candida albicans. Το Candida albicans είναι μια παθογόνος ζύμη που βρίσκεται στο δέρμα και στο ανθρώπινο έντερο.
Σε μια διαφορετική μελέτη, 150 φυτικά εκχυλίσματα, συμπεριλαμβανομένου του εκχυλίσματος φύλλων ελιάς, αναλύθηκαν για αντιιική δράση. Τα ευρήματα έδειξαν ότι το εκχύλισμα φύλλων ελιάς είχε επίσης ισχυρή ικανότητα να σκοτώνει ιούς και μπορεί να είναι χρήσιμο στη θεραπεία λοιμώξεων που προκαλούνται από ιούς.
Τέλος, μια μελέτη του 2017 στο Journal of Food Medicine έδειξε ότι το εκχύλισμα φύλλων ελιάς έχει αντιβακτηριακές ιδιότητες. Θα πρέπει να ληφθεί υπόψη η προσθήκη αυτού του βοτάνου στο σχήμα κάποιου.
Το μαύρο πιπέρι είναι στο ντουλάπι της κουζίνας όλων. Θεωρείται συνήθως ο βασιλιάς των μπαχαρικών. Μελέτες δείχνουν ότι το πιπέρι μπορεί να είναι ευεργετικό για το ανοσοποιητικό σύστημα.
Μια μελέτη του 2015 έδειξε ότι το εκχύλισμα μαύρου πιπεριού θα μπορούσε να βοηθήσει στη ρύθμιση των Τ κυττάρων του ανοσοποιητικού συστήματος.
Επιπλέον, μια μελέτη του 2017 συζήτησε τις αντιβακτηριακές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες του μαύρου πιπεριού. Η μελέτη συνέχισε επίσης να δείχνει ότι το εκχύλισμα μαύρου πιπεριού έχει επίσης ιδιότητες κατά του άσθματος.
Η επιστημονική ονομασία για το τζίντζερ είναι Zingiber officinale, ενώ οι ρίζες του είναι γνωστές ως Rhyzomus zingiberus. Το τζίντζερ είναι ένα ανθοφόρο φυτό που προέρχεται από τη Νοτιοανατολική Ασία, αλλά οι παχιές ρίζες του έχουν χρησιμοποιηθεί επίσης στις παραδοσιακές ιατρικές πρακτικές της Κίνας, της Ινδίας, της Πολυνησίας και της Αφρικής.
Στους τομείς της Αγιουρβεδικής Ιατρικής και της Παραδοσιακής Κινέζικης Ιατρικής (TCM), το τζίντζερ θεωρείται καλά για τις ιδιότητές του.
Το τζίντζερ μπορεί να είναι χρήσιμο κατά τη θεραπεία της ιογενούς γαστρεντερίτιδας, κοινώς γνωστή ως «γρίπη του στομάχου». Ένας Ιταλός γαστρεντερολόγος ονόματι Δρ Canani δημοσίευσε ένα άρθρο το 2018 που δείχνει ότι το τζίντζερ που χορηγήθηκε σε έναν πάσχοντα παιδιατρικό πληθυσμό μείωσε τα επεισόδια εμέτου κατά 20 τοις εκατό και τον συνολικό αριθμό ημερών ασθενείας από το σχολείο κατά 28%. Στην παραδοσιακή ιατρική, το τζίντζερ είναι ιδιαίτερα σεβαστό ως θεραπεία για ιογενείς λοιμώξεις του ανώτερου αναπνευστικού.
Επιπλέον, το τζίντζερ έχει αποδειχθεί ότι έχει «αντιχολινεργική δράση» στην αναπνευστική οδό, η οποία βοηθά στη μείωση της θωρακικής συμφόρησης και των συμπτωμάτων βήχα όταν υπάρχει λοίμωξη. Ως εκ τούτου, το τζίντζερ είναι μια εξαιρετική επιλογή για να βοηθήσει στη θεραπεία των συμπτωμάτων των αναπνευστικών λοιμώξεων, συμπεριλαμβανομένου του συριγμού. Το τζίντζερ διατίθεται επίσης ως τσάι τζίντζερ.
Το Long Pepper Fruit χρησιμοποιείται παραδοσιακά στην ιατρική της Αγιουρβέδα. Αν και, συζητήθηκε επίσης από τον Ιπποκράτη, ο οποίος θεωρείται ο ιδρυτής της σύγχρονης ιατρικής. Ωστόσο, εκτός από τη φαρμακευτική του χρήση, χρησιμοποιήθηκε επίσης ως μπαχαρικό τροφίμων.
Μια μελέτη του 2001 έδειξε ότι το Piper longum είχε αντιβακτηριακές ιδιότητες.
Επιπλέον, μια μελέτη του 1999 έδειξε επίσης ότι το Piper longum ενίσχυσε το ανοσοποιητικό σύστημα και βοήθησε στην καταπολέμηση των λοιμώξεων από Giardia.
Immune Support από τη Zoi Research παρέχει όλα τα προαναφερθέντα συμπληρώματα ανοσίας βοτάνων και συνήθως λαμβάνεται σε δόση δύο κάψουλων την ημέρα.
Παραπομπές:
ΑΠΟΠΟΙΗΣΗ ΕΥΘΥΝΗΣ:Αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν προορίζεται να παρέχει διάγνωση...
Αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν προορίζεται να παρέχει διάγνωση, θεραπεία ή ιατρικές συμβουλές. Διαβάστε περισσότερα Το περιεχόμενο που παρέχεται σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας προορίζεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή άλλον επαγγελματία υγείας σχετικά με οποιαδήποτε ιατρική ή σχετική με την υγεία διάγνωση ή επιλογές θεραπείας. Οι πληροφορίες σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν θα πρέπει να θεωρούνται ως υποκατάστατο των συμβουλών από έναν επαγγελματία υγείας. Οι ισχυρισμοί που διατυπώνονται σχετικά με συγκεκριμένα προϊόντα σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν έχουν εγκριθεί για τη διάγνωση, θεραπεία, ίαση ή πρόληψη ασθενειών.
