Παλαιότερα, η εποχή του κρυολογήματος και της γρίπης είχε σαφώς καθορισμένες περιόδους. Σήμερα, φαίνεται ότι κάποιος μπορεί να κολλήσει έναν ιό οποιαδήποτε εποχή του χρόνου.
Με τον ρινοϊό και τα πολλαπλά στελέχη της γρίπης να είναι πάντα παρόντα, είναι σημαντικό να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί για να μην κολλήσετε αυτά τα μικρόβια. Δυστυχώς, τα μη συνταγογραφούμενα φάρμακα μπορεί να είναι πολύ σκληρά για τον οργανισμό και να προκαλούν παρενέργειες που μοιάζουν με αυτές των συνταγογραφούμενων φαρμάκων. Οι φυσικές θεραπείες μπορούν να είναι πιο ήπιες για το σώμα, να βοηθήσουν στην ταχύτερη ανάρρωση και μερικές φορές ακόμη και στην πρόληψη ασθενειών.
Ο σωστός ύπνος είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να βοηθήσετε τον οργανισμό να ξεπεράσει την ασθένεια. Όταν δεν ξεκουράζεται αρκετά, το ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού μπορεί να φθαρεί. Ο ύπνος είναι ο πιο φυσικός τρόπος ανανέωσης και επαναφοράς του ανοσοποιητικού συστήματος. Η σωστή ξεκούραση είναι επίσης ένας τρόπος για να αποτρέψετε την εμφάνιση λοιμώξεων από το κρυολόγημα και τη γρίπη.
Εάν κάποιος αισθάνεται συμφόρηση ως μέρος της ασθένειάς του, κάθε αναπνοή μπορεί να φαίνεται δύσκολη. Ως εκ τούτου, μια θεραπεία με ατμό μπορεί να προσφέρει την απαραίτητη ανακούφιση. Είτε χρησιμοποιείτε ατμό σε ολόκληρο το μπάνιο είτε απλά ένα δοχείο ή μια λεκάνη ή ακόμη και έναν ατμοποιητή, η δημιουργία ενός πολύ ατμοσφαιρικού και υγρού περιβάλλοντος μπορεί να είναι ευεργετική. Η προσθήκη ελαίου ευκαλύπτου στο νερό θα μπορούσε να βοηθήσει στην παροχή ενός εξαιρετικού αποσυμφορητικού.
Η θεραπευτική δύναμη του ατμού μπορεί να είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να βοηθήσετε ολόκληρο το σώμα να αισθανθεί καλύτερα. Γνωστός για την αντιμετώπιση των πόνων κατά τη διάρκεια ενός κρυολογήματος ή μιας γρίπης, ο ατμός μπορεί επίσης να βοηθήσει το ανοσοποιητικό σύστημα του σώματος να καθαρίσει τις κακές τοξίνες του ιού μέσω των πόρων.
Εάν ένα άτομο αντιμετωπίζει συμφόρηση και βήχα, ένας υγραντήρας μπορεί να είναι ένας τρόπος για να ανακουφιστεί. Οι υγραντήρες είναι ιδιαίτερα χρήσιμοι εάν βρίσκεστε σε ξηρό περιβάλλον. Ένα ξηρό περιβάλλον μπορεί να είναι το μέρος όπου κάποιος κατοικεί (π.χ. η έρημος), ή η πηγή θέρμανσης μπορεί να κάνει το σπίτι του ξηρό. Απλά να είστε προσεκτικοί με έναν υγραντήρα &;mdash; θα πρέπει να αποφεύγεται η έκδοση με ομίχλη, επειδή αυτό μπορεί να προωθήσει τα βακτήρια και τη μούχλα. Επιπλέον, οι άνθρωποι πρέπει να φροντίζουν να καθαρίζουν σωστά τον υγραντήρα για να αποτρέψουν την ανάπτυξη μούχλας.
Ένας ενοχλητικός και βασανιστικός βήχας συνήθως συνοδεύει το κρυολόγημα ή τη γρίπη. Οι φυσικές παστίλιες είναι ένας τρόπος για να προσπαθήσετε να καταπολεμήσετε έναν επώδυνο βήχα. Ιδιαίτερα, οι παστίλιες με φυσικό μέλι είναι καλά συμπληρώματα σε οποιαδήποτε θεραπεία στο σπίτι. Οι παστίλιες με ευκάλυπτο ή μενθόλη είναι επίσης αποτελεσματικές.
Πάνω από το 70 τοις εκατό της Γης αποτελείται από νερό, και το μεγαλύτερο μέρος αυτού είναι αλμυρό νερό. Το αλάτι έχει κάτι το ιδιαίτερο. Τα αλατούχα διαλύματα είναι ένας τρόπος για να εισέλθει λίγο από αυτό το αλάτι στο σώμα με θεραπευτικό τρόπο. Χρήσιμες για πονόλαιμο, ρινική καταρροή ή ρινική συμφόρηση, οι σταγόνες μύτης με φυσιολογικό ορό μπορούν να επαναφέρουν λίγο από αυτό το αλάτι στο σύστημα του οργανισμού. Οι σταγόνες ή τα σπρέι φυσιολογικού ορού διατίθενται χωρίς συνταγή στα περισσότερα φαρμακεία ή παντοπωλεία. Αυτό το διάλυμα είναι πολύ ασφαλές και απαλό, ακόμη και για τα παιδιά.
Το μεγαλύτερο μέρος του ανθρώπινου σώματος είναι, είτε το πιστεύετε είτε όχι, υγρό. Όταν οι άνθρωποι αντιμετωπίζουν ένα κρυολόγημα ή μια γρίπη, πρέπει να φροντίζουν να διατηρούν τα υγρά τους. Πίνετε άφθονο νερό, πραγματικούς χυμούς φρούτων, αθλητικά ποτά με ηλεκτρολύτες, και σούπες με βάση το ζωμό (ναι, όπως το κοτόπουλο με χυλοπίτες της μαμάς) βοηθούν στη διατήρηση της βλέννας στο σώμα.
Ενώ το τζίντζερ είναι γνωστό ότι έχει μια δαγκωτική κλωτσιά ή μερικές φορές ως αντιφλεγμονώδες, είναι επίσης καλό για να βοηθήσει στην ανακούφιση από το βήχα ή τον πονόλαιμο. Πρόσθετες μελέτες δείχνουν ακόμη ότι βοηθάει στη ναυτία. Και τα τρία αυτά συμπτώματα συνοδεύουν συχνά τη μάχη με το κρυολόγημα ή τη γρίπη. Το βράσιμο ρίζας τζίντζερ είναι ένας απλός τρόπος για να προσπαθήσετε να ανακουφιστείτε.
Ένα άλλο θαύμα της φύσης είναι το μέλι . Εκτός από γλυκό και νόστιμο, το μέλι έχει πολλές καλές ιδιότητες. Για παράδειγμα, είναι γνωστό ότι είναι αντιβακτηριακό και αντιμικροβιακό. Η προσθήκη λίγου μελιού στο τσάι ή σε ένα γεύμα, ή απλά η λήψη μιας κουταλιάς της σούπας από μόνη της, θα βοηθήσει στο βήχα. Προσέξτε όμως όταν το δίνετε σε παιδιά. Τα παιδιά κάτω του 1 έτους δεν πρέπει ποτέ να καταναλώνουν μέλι, καθώς περιέχει σπόρους αλλαντίασης.
Δεδομένου ότι περιέχει την ένωση αλλικίνη, το σκόρδο είναι γνωστό για τις αντιμικροβιακές του ιδιότητες. Η προσθήκη σκόρδου στη φυσική του μορφή ή ως συμπλήρωμα στη διατροφή μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της σοβαρότητας των συμπτωμάτων του κρυολογήματος. Η τακτική χρήση σκόρδου στα γεύματα έχει προωθηθεί ως ένας τρόπος για την πρόληψη της ασθένειας.
Η εχινάκεια περιέχει φλαβονοειδή που μπορούν να βοηθήσουν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος του οργανισμού. Όπως τζίντζερ, βοηθούν επίσης στη μείωση της φλεγμονής. Η εχινάκεια μπορεί να λαμβάνεται είτε πριν αρρωστήσετε είτε κατά τη διάρκεια μιας ασθένειας. Η λήψη του πριν από τη λήψη μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της ασθένειας. Η λήψη Echinacea κατά τη διάρκεια της ανάρρωσης μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της διάρκειας ενός κρυολογήματος ή της γρίπης.
Επιπλέον, η βιταμίνη C μπορεί να βοηθήσει σημαντικά το ανοσοποιητικό σύστημα, είτε πριν είτε μετά την ασθένεια. Ενώ η βιταμίνη C βρίσκεται σε όλα τα είδη φρούτων και λαχανικών, είναι επίσης διαθέσιμη σε μορφή δισκίων. Ο συνδυασμός του με λίγο τσάι και μέλι είναι ένας καλός τρόπος για να εισέλθει λίγο στο σύστημα του οργανισμού. Η λεμονάδα ή ο χυμός πορτοκαλιού είναι άλλοι πολύ καλοί τρόποι για να πάρετε βιταμίνη C. Μόλις εισέλθει στον οργανισμό, η βιταμίνη C όχι μόνο βοηθά το ανοσοποιητικό σύστημα, αλλά καταπολεμά και τις λοιμώξεις του αναπνευστικού συστήματος. Η βιταμίνη C είναι ένα άλλο συμπλήρωμα που μπορεί να ληφθεί εκ των προτέρων για να βοηθήσει στην πρόληψη της ασθένειας.
Τα προβιοτικά είναι ένα άλλο σημαντικό συστατικό της ταχείας ανάρρωσης. Ως καλά βακτήρια, τα προβιοτικά βρίσκονται φυσιολογικά στο σώμα, σε ορισμένα τρόφιμα και τώρα και σε μη συνταγογραφούμενα συμπληρώματα. Πολλές από τις ασθένειες που εισβάλλουν στο σώμα θα εγκατασταθούν στα έντερα. Τα προβιοτικά βοηθούν στη διατήρηση των εντέρων καθαρών, απαλλάσσοντας τον οργανισμό από αυτά τα μικρόβια. Τα προβιοτικά μπορούν επίσης να βοηθήσουν στις λοιμώξεις του ανώτερου αναπνευστικού. Για επιπλέον προστασία, πάρτε προβιοτικά πριν αρρωστήσετε.
Το άγχος είναι γνωστό ότι προκαλεί πραγματική ζημιά στο ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού. Ένα εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα είναι σαν μια ανοιχτή πόρτα στους ιούς του κρυολογήματος και της γρίπης. Γι' αυτό είναι σημαντικό να περιορίσετε και να αποκόψετε το άγχος που μπορεί να οδηγήσει σε ασθένεια. Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, αυτό συχνά σημαίνει άφθονο ύπνο.
Υπάρχουν επίσης πολλές απλές ενέργειες που μπορούν να βοηθήσουν στην ανάκαμψη. Για παράδειγμα, η γαργάρα μπορεί να προσφέρει κάποια ανακούφιση σε έναν πονόλαιμο. Η γαργάρα με αλάτι και ζεστό νερό είναι ένας εύκολος και ασφαλής τρόπος για να ανακουφιστείτε. Προσθέτοντας πράγματα όπως υπεροξείδιο του υδρογόνου, μέλι, μηλόξυδο, χυμό λεμονιού ή φύλλα βατόμουρου ενισχύει περαιτέρω αυτή τη λύση.
Η χρήση ζεστών και κρύων επιθέματα μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση από τη συμφόρηση. Η εφαρμογή των πακέτων σε συμφορημένα ιγμόρεια βοηθά στην ανακούφιση από τη φλεγμονή. Αυτό αποτελεί μια ωραία εναλλακτική λύση για όσους δεν έχουν πρόσβαση σε γεννήτρια θερμού ατμού. Για βέλτιστες πρακτικές, χρησιμοποιήστε εναλλάξ τις ζεστές και τις κρύες συσκευασίες.
Ευτυχώς, υπάρχουν πολλές φυσικές θεραπείες που είναι διαθέσιμες για να σας βοηθήσουν να αποφύγετε το κρυολόγημα ή τη γρίπη. Η ξεκούραση, η αποφόρτιση, η χρήση ατμού και η διατήρηση των υγρών είναι πολύ απλοί τρόποι για την καταπολέμηση αυτών των ασθενειών. Ωστόσο, προσθέτοντας πράγματα όπως μέλι, Echinacea, βιταμίνη C, προβιοτικά, τζίντζερ και τα παρόμοια μπορούν να δώσουν πραγματική ώθηση σε ένα ασθενές ανοσοποιητικό σύστημα. Μπορεί πραγματικά να είναι μια πραγματική “μάχη” μεταξύ του ανοσοποιητικού συστήματος του σώματος’s και των μολυσματικών ζωυφίων που περιλαμβάνουν τους ιούς του κρυολογήματος και της γρίπης. Η χρήση φυσικών θεραπειών μπορεί όχι μόνο να επιταχύνει την ανάρρωση, αλλά και να συμβάλει στη μείωση των πιθανοτήτων να αρρωστήσετε εξαρχής και να δώσει στο ανοσοποιητικό σύστημα τους συμμάχους που χρειάζεται στη μάχη.
ΑΠΟΠΟΙΗΣΗ ΕΥΘΥΝΗΣ:Αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν προορίζεται να παρέχει διάγνωση...
Αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν προορίζεται να παρέχει διάγνωση, θεραπεία ή ιατρικές συμβουλές. Διαβάστε περισσότερα Το περιεχόμενο που παρέχεται σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας προορίζεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή άλλον επαγγελματία υγείας σχετικά με οποιαδήποτε ιατρική ή σχετική με την υγεία διάγνωση ή επιλογές θεραπείας. Οι πληροφορίες σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν θα πρέπει να θεωρούνται ως υποκατάστατο των συμβουλών από έναν επαγγελματία υγείας. Οι ισχυρισμοί που διατυπώνονται σχετικά με συγκεκριμένα προϊόντα σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν έχουν εγκριθεί για τη διάγνωση, θεραπεία, ίαση ή πρόληψη ασθενειών.
