Τι θα συνέβαινε αν στη θεραπεία του μαστού οι γιατροί βασίζονταν στην αντισύλληψη της χημικής ουσίας των μυών με φάρμακα και υποστηριζόμενοι στην υποστήριξη της χημικής ουσίας του μυός; Με βάση τα αποτελέσματα μιας μελέτης περιόδου με συμπλήρωση ιχθύων που διεξάγεται στο Πανεπιστήμιο του Πίτσμπουρκ, φαίνεται ότι λιγότεροι φοιτητές θα έχουν εμπειρία ή θα πρέπει να λάβουν αντικατάσταση πτηνά φάρμακα.
Η νοημοσύνη είναι ένα μεγάλο ζήτημα για τους φοιτητές τους. Σύμφωνα με πρόσφατες έρευνες, το 30% των προπτυχιακών φοιτητών έχει διαπιστωθεί τόσο καταθλιπτικό που εμπόδιζε την ικανότητά του να λειτουργήσει και το 6% σκέφτηκε σοβαρά να αυτοκτονήσει τους προηγούμενους 12 μήνες. Λαμβάνοντας υπόψη τη σχετική ανικανότητα και τις πιθανές ανεπιθύμητες ενέργειες των φαρμάκων αντικατάστασης φαρμάκων, είναι σημαντικό να βοηθηθούν αυτές οι νέες προσαρμογές με τη σωστή διατροφή και συμπληρώματα. Εξάλλου, δεν παθαίνετε τη μύτη επειδή λαμβάνετε το Prozac ή άλλα υποκατάστατα, αλλά αν θεωρείτε κάτι τόσο απαραίτητο όσο τα λιπαρά οξέα που περιέχονται σε μεγάλο βαθμό από τα ιχθυέλαια, αυτό θα μπορούσε να είναι μια σημαντική εμφάνιση της όρεξης.
Τα συμπληρώματα ιχθυοειδών που περιέχουν τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα μακράς περιεκτικότητας σε EPA και DHA, τα οποία είναι απαλλαγμένα από υπεροξειδίες λιπιδίων, βαρέα οξέα, περιβαλλοντικά ρύπους και άλλες επιζήμιες ενώσεις, έχουν επιρροή στη διατροφική ιατρική. Ένας πραγματικός όγκος επιστημονικών στοιχείων δείχνει πλέον ότι η συνδυασμένη χορήγηση ιχθυοειδών μπορεί να προάγει ή να επηρεάσει πάνω από 60 διαφορετικές καταστάσεις υγείας, συμπεριλαμβανομένης της σκέψης και άλλων διαταραχών που σχετίζονται με τον εγκέφαλο.
Οι μελέτες έχουν επίσης αναφέρει ότι οι χώρες με υψηλά ποσοστά κατανάλωσης ιχθυελών έχουν χαμηλότερα ποσοστά καταθλιπτικών διαταραχών.
Η σημασία των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων για τη λειτουργία των χεριών σχετίζεται με το ρόλο τους στη σύνθεση των φωσφολιπιδίων των μεμβρανών των νευρικών κυττάρων. Μελέτες έχουν δείξει ότι η EPA και το DHA επηρεάζουν:
Τα ιχθυέλαια με συμπύκνωση σε EPA και DHA έχουν αποδειχθεί ότι έχουν θετικά αποτελέσματα για διαταραχή του θηλασμού και διπολική διαταραχή (μανιοπάθεια) όταν χορηγούνται στα επικίνδυνα επίπεδα δοσολογίας (π.χ. 1.000-3.000 mg EPA+DHA), αλλά οι μελέτες αυτές έχουν επικεντρωθεί κυρίως σε ηλικιωμένους και συνήθως σε ασθενείς που επίσης έπασχαν από ένα φάρμακο αντικατάσταση ένα φάρμακο.
Για να εκτιμηθούν οι επιδόσεις της πρόσληψης ιχθύων σε νεότερη αύξηση της έντασης, διεξήχθη μια μελέτη διαπλής έντασης σε 23 άτομα (78% γυναίκες) μέσης ηλικίας 20 ετών. Αυτά τα άτομα είχαν σημαντική θλίψη, όπως φαίνεται από περίπου 10 σε ένα τυπικό διαγνωστικό ερωτηματολογικό (Beck Depression Inventory [BDI]) και ΔΕΝ έπαιρναν αντικατάσταση φαρμάκου. Τα άτομα συμπεριλήφθηκαν τυχαία σε μια ομάδα εικονικού φαρμάκου (έλαιο καλαμποκιού) ή σε μια ομάδα ιχθύων (1,4 g EPA+DHA) εικοσιπεντανοειδούς και δοκοσαεξαενούς οξέος). Ο BDI συμπληρώθηκε πριν από τη χορήγηση του συμπληρώματος και ξανά την ημέρα 21.
Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι υπάρχει σημαντική παρέμβαση στην κατάσταση της θλίψης μεταξύ των παιδιών. Στα άτομα που έπασχαν από ιχθυέλες, το 67% των ατόμων δεν πλησίαζε πλέον τα συμπτώματα της μύτης, ενώ μόνο το 20% στην ομάδα του εικονικού παιδιού δεν είχε πλέον τη διάκριση.
Αυτά τα αποτελέσματα είναι αρκετά σημαντικά και δείχνουν ότι η χορήγηση ιχθύων σε χαμηλή δοσολογία μπορεί να επιφέρει πολύ γρήγορα αποτελέσματα στην ενίσχυση της διάθεσης. Παρά τα εντυπωσιακά αποτελέσματα, οι συστάσεις μου για τη δοσολογία των ιχθυελαίων όταν χρησιμοποιούνται για θεραπευτικά προϊόντα είναι 3.000 mg EPA+DHA. Αυτό το επίπεδο δοσολογίας θα είχε ακόμη καλύτερα αποτελέσματα με βάση προηγούμενες μελέτες σε άτομα που συμμετείχαν.
Επιπλέον, τα τελευταία χρόνια, έχει παρουσιάσει διάφορα ενημερωτικά δελτία που αναδεικνύουν μελέτες που αντικαθιστούν διατροφικές προσεγγίσεις για τη βελτίωση της διάθεσης, της υγείας των χεριών, της εποχής/ή της εξέτασης που σχετίζεται με την ηλικία της πνευματικής παρακολούθησης. Ακολουθούν οι βασικές μέθοδοι απομόνωσης: μείωση της αστάθειας, μείωση των επιπέδων σακουλών στο πακέτο, παροχή των δομικών στοιχείων με καλύτερη διατροφή και προστασία των μυών από βλάβες που σχετίζονται με την κατανάλωση αντιοξειδωτικών από τη διατροφή και μέσω συμπληρωμάτων.
Όσον αφορά τη διατροφή, η μεσογειακή ή νέα σκανδιναβική μείωση φαίνεται να είναι πολύ χρήσιμη. Όσον αφορά τα συμπληρώματα, εκτός από τα ιχθυέλαια, υπάρχουν τρεις άλλες πρωταρχικές συστάσεις:
#1. Πάρτε ένα υψηλής ποιότητας πολυσύνθετο συμπλήρωμα βιταμινών και μετάλλων που παρέχει τουλάχιστον την συνιστώμενη διαιτητική πρόσληψη για όλες τις ουσίες και τα μέταλλα.
#2. Πάρτε ένα μεγάλο μέρος του δείγματος D3 (συνήθως 2.000-5.000 IU ημερησίως) για να αυξήσετε τα επίπεδα της θέσης σας στο σταθερό εύρος (50-80 ng/ml).
#3. Πάρτε επιπλέον φυτικά αντιοξειδωτικά, όπως εκχυλίσματα που είναι κατάλληλα σε φλαβονοειδή, όπως δόσεις σταφυλιού ή εκχυλισμένου φλοιού; κουρκουμίνη (Theracurmin) ένα «φάρμακοή" ρεσβερατρικό.
Αναφορά:
Τζίντι ΑΤ, Κόνκλιν Σ.Μ. Η βραχυπρόθεσμη συμπιεσμένη χορήγηση οξείας οξέος σε μεγάλο χρονικό διάστημα των ωμέγα-3 πολυακόρεστων λιπαρών οξέων μπορεί να μεταβάλει την κατάσταση της σκέψης και να μειώσει τη συγκέντρωση μεταξύ των γυναικών ενηλίκων με τη μάθηση: Μια προκαταρκτική τυχαία και ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο δοκιμή. Ψυχιατρική Αναφορά 2015 30 Σεπτεμβρίου. 229 (1-2): 485-9.
ΑΠΟΠΟΙΗΣΗ ΕΥΘΥΝΗΣ:Αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν προορίζεται να παρέχει διάγνωση...
Αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν προορίζεται να παρέχει διάγνωση, θεραπεία ή ιατρικές συμβουλές. Διαβάστε περισσότερα Το περιεχόμενο που παρέχεται σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας προορίζεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή άλλον επαγγελματία υγείας σχετικά με οποιαδήποτε ιατρική ή σχετική με την υγεία διάγνωση ή επιλογές θεραπείας. Οι πληροφορίες σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν θα πρέπει να θεωρούνται ως υποκατάστατο των συμβουλών από έναν επαγγελματία υγείας. Οι ισχυρισμοί που διατυπώνονται σχετικά με συγκεκριμένα προϊόντα σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν έχουν εγκριθεί για τη διάγνωση, θεραπεία, ίαση ή πρόληψη ασθενειών.
