CoQ10: Καρδιακή υγεία, ανοσία και άλλα οφέλη για την υγεία

Ενημερώθηκε τον Απρίλιο 2022 / Αρχικά δημοσιεύτηκε τον Ιούλιο 2017

Το συνένζυμο Q10 (CoQ10) είναι απαραίτητο συστατικό των μιτοχονδρίων: της μονάδας παραγωγής ενέργειας σε κάθε κύτταρο του σώματός σας. Το CoQ10 εμπλέκεται στην κατασκευή ATP, το οποίο το σώμα χρησιμοποιεί για την παραγωγή ενέργειας. Ο ρόλος του CoQ10 είναι παρόμοιος με εκείνον του μπουζί σε έναν κινητήρα αυτοκινήτου: χωρίς την αρχική σπίθα, το ανθρώπινο σώμα δεν μπορεί να λειτουργήσει.

Το CoQ10 μπορεί να παραχθεί μέσα στο σώμα, αλλά μερικές φορές το σώμα μας απλά δεν παράγει αρκετή ποσότητα. Η καρδιά είναι ένα από τα πιο ενεργά μεταβολικά όργανα του σώματος, οπότε η έλλειψη CoQ10 επηρεάζει περισσότερο την καρδιά σας και μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα. Η ανεπάρκεια μπορεί να είναι αποτέλεσμα κακής διατροφής, γενετικών ή επίκτητων ελαττωμάτων που περιορίζουν τη σύνθεση του CoQ10 ή αυξημένων ιστικών αναγκών. Οι καρδιακές και αγγειακές παθήσεις, συμπεριλαμβανομένης της υψηλής χοληστερόλης και της υψηλής αρτηριακής πίεσης, μπορούν να αυξήσουν τη ζήτηση των ιστών για CoQ10. Επιπλέον, τα άτομα άνω των 50 ετών μπορεί να χρειάζονται περισσότερο CoQ10, καθώς είναι γνωστό ότι τα επίπεδα μειώνονται με την ηλικία.

Υπάρχουν τροφικές πηγές CoQ10;

Ναι, αλλά η τυπική ημερήσια πρόσληψη CoQ10 από διαιτητικές πηγές είναι μόνο περίπου 3 έως 5 mg: δεν πλησιάζει καθόλου το επίπεδο που απαιτείται για να αυξηθούν σημαντικά τα επίπεδα στο αίμα και στους ιστούς. Το κρέας, τα πουλερικά και τα ψάρια παρέχουν την πλειονότητα του διατροφικού CoQ10.

Ποιες είναι οι κύριες χρήσεις του CoQ10;

Τα συμπληρώματα CoQ10 χρησιμοποιούνται κυρίως για τη θεραπεία ή την πρόληψη καρδιαγγειακών παθήσεων όπως η υψηλή χοληστερόλη, η υψηλή αρτηριακή πίεση, η συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια, η μυοκαρδιοπάθεια, η πρόπτωση της μιτροειδούς βαλβίδας, η χειρουργική επέμβαση παράκαμψης στεφανιαίας αρτηρίας και η στηθάγχη. Πολλές επιστημονικές μελέτες έχουν επικυρώσει αυτές τις χρήσεις. Επιπλέον, το CoQ10 έχει αποδειχθεί ότι βοηθά στην καταπολέμηση του διαβήτη, της περιοδοντικής νόσου, της ανοσοανεπάρκειας, του καρκίνου, της παχυσαρκίας και της μυϊκής δυστροφίας.

Πρέπει να γνωρίζετε ότι μπορεί να χρειαστούν οκτώ ή περισσότερες εβδομάδες καθημερινής συμπληρωματικής χορήγησης CoQ10 προτού παρατηρήσετε αξιοσημείωτη βελτίωση σε οποιαδήποτε από αυτές τις ασθένειες.

Πώς το CoQ10 βελτιώνει τη λειτουργία της καρδιάς;

Το CoQ10 ενισχύει την παραγωγή ενέργειας στον καρδιακό μυ και δρα ως αντιοξειδωτικό. Η ανεπάρκεια CoQ10 είναι συχνή σε ασθενείς με καρδιακές παθήσεις: Τα αποτελέσματα βιοψίας από τον καρδιακό ιστό ασθενών με διάφορες καρδιαγγειακές παθήσεις έδειξαν έλλειψη CoQ10 στο 50 έως 75 τοις εκατό όλων των περιπτώσεων. Η διόρθωση της ανεπάρκειας του CoQ10 μπορεί συχνά να επιφέρει δραματικά κλινικά αποτελέσματα σε ασθενείς με οποιοδήποτε είδος καρδιακής νόσου.

Μπορεί το CoQ10 να μειώσει την αρτηριακή πίεση;

Η έρευνα δείχνει ότι το 39% των ασθενών με υψηλή αρτηριακή πίεση έχουν ανεπάρκεια CoQ10. Σε αρκετές μελέτες έχει αποδειχθεί ότι η συμπληρωματική χορήγηση CoQ10 μειώνει την αρτηριακή πίεση σε ασθενείς με υπέρταση, αν και το αποτέλεσμα δεν παρατηρείται συνήθως παρά μετά από οκτώ έως 10 εβδομάδες. Οι τυπικές μειώσεις τόσο της συστολικής όσο και της διαστολικής αρτηριακής πίεσης κυμαίνονται στο 10%.

Πώς το CoQ10 ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα;

Οι ιστοί και τα κύτταρα που εμπλέκονται στη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος εξαρτώνται σε μεγάλο βαθμό από την ενέργεια και απαιτούν επαρκή παροχή CoQ10 για τη βέλτιστη λειτουργία. Μελέτες έχουν τεκμηριώσει την ανοσοενισχυτική δράση του CoQ10. Επίσης, το CoQ10 θα πρέπει οπωσδήποτε να χρησιμοποιείται από τους καρκινοπαθείς μετά τη λήψη οποιουδήποτε χημειοθεραπευτικού φαρμάκου που σχετίζεται με τοξικότητα στην καρδιά, όπως η αδριαμυκίνη και οι αθραλίνες.

Μπορεί το CoQ10 να προωθήσει την απώλεια βάρους;

Δεδομένου ότι το CoQ10 είναι απαραίτητος συμπαράγοντας για την παραγωγή ενέργειας, είναι πιθανό η έλλειψη CoQ10 να αποτελεί παράγοντα σε ορισμένες περιπτώσεις παχυσαρκίας. Μια μελέτη σε παχύσαρκα άτομα διαπίστωσε ότι το 52% είχε χαμηλά επίπεδα CoQ10. Όταν τους δόθηκαν 100 mg CoQ10 ημερησίως, είχαν σημαντική απώλεια βάρους.

Ποια είναι η καλύτερη μορφή CoQ10;

Πιο εμπορικά Το CoQ10 παράγεται κυρίως μέσω μιας διαδικασίας ζύμωσης ζύμης. Το CoQ10 είναι διαθέσιμο σε δύο εναλλάξιμες χημικές μορφές στο σώμα - την ουβικινόνη και την ουβικινόλη. Αυτές οι δύο μορφές είναι επίσης διαθέσιμες ως συμπληρώματα διατροφής, αλλά μόλις απορροφηθούν οι δύο μορφές είναι εναλλάξιμες. Περίπου το 95% του CoQ10 στο σώμα βρίσκεται στη μορφή ουβικινόλης. Αυτή η μορφή είναι η πιο ενεργή μορφή. Ωστόσο, η λήψη ουβικινόνης συνήθως οδηγεί σε εύκολη μετατροπή σε ουβικινόλη στο σώμα. Έτσι, οποιαδήποτε από τις δύο μορφές αυξάνει τελικά τα επίπεδα ουβικινόλης στο αίμα. Εάν λαμβάνετε ουβικινόνη, πάρτε την μαζί με φαγητό (ειδικά με έλαια) για να ενισχύσετε την απορρόφηση.

Πόσο CoQ10 πρέπει να παίρνω;

Για τα άτομα που λαμβάνουν ένα φάρμακο στατίνης ή για όσους αναζητούν γενική αντιοξειδωτική υποστήριξη, η δοσολογία για το CoQ10 είναι γενικά 100 mg για κάθε μορφή. Για όσους έχουν αυξημένες ανάγκες λόγω καρδιακής καταπόνησης, γήρανσης, παχυσαρκίας ή διαβήτη, η δοσολογία είναι 150 έως 200 mg για την ουβικινόνη και 100 έως 150 mg για την ουβικινόλη. Φροντίστε να λαμβάνετε το CoQ10 με τροφή για μέγιστη απορρόφηση.

Είναι το CoQ10 ασφαλές;

Το συνένζυμο Q10 είναι πολύ ασφαλές: δεν έχουν αναφερθεί ποτέ σοβαρές ανεπιθύμητες ενέργειες, ακόμη και με μακροχρόνια χρήση. Επειδή η ασφάλεια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού δεν έχει αποδειχθεί, το CoQ10 δεν πρέπει να χρησιμοποιείται κατά τη διάρκεια αυτών των περιόδων, εκτός εάν το πιθανό κλινικό όφελος (όπως καθορίζεται από τον γιατρό) αντισταθμίζει τους κινδύνους.

Το CoQ10 αλληλεπιδρά με οποιαδήποτε φάρμακα;

Δεν υπάρχουν γνωστές ανεπιθύμητες αλληλεπιδράσεις μεταξύ του CoQ10 και οποιουδήποτε φαρμάκου ή θρεπτικού συστατικού. Ωστόσο, πολλά φάρμακα μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά τα επίπεδα του CoQ10 και το CoQ10 μπορεί να είναι σε θέση να μειώσει τις παρενέργειες ορισμένων φαρμάκων. Εκτός από την αδριαμυκίνη, έχει αποδειχθεί ότι η συμπληρωματική χορήγηση CoQ10 εξουδετερώνει ορισμένες από τις ανεπιθύμητες ενέργειες ορισμένων φαρμάκων που μειώνουν τη χοληστερόλη, β-αναστολέων και ψυχοτρόπων φαρμάκων. Η λοβαστατίνη (Mevacor), η πραβαστατίνη (Pravachol), η ατορβαστατίνη (Lipitor) και η σιμβαστατίνη (Zocor) χρησιμοποιούνται για τη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης στο αίμα αναστέλλοντας το ένζυμο (HMG CoA αναγωγάση) που απαιτείται για την παραγωγή χοληστερόλης στο ήπαρ. Δυστυχώς, αυτά τα φάρμακα εμποδίζουν επίσης την παρασκευή άλλων ουσιών που είναι απαραίτητες για τις λειτουργίες του σώματος, συμπεριλαμβανομένου του CoQ10. Η συμπληρωματική χορήγηση CoQ10 (50 mg ημερησίως) είναι απαραίτητη για να αποφευχθεί η εξάντλησή του στους ιστούς του σώματος κατά τη διάρκεια της λήψης αυτών των φαρμάκων.

Αναφορές:

1. Schandalik R, Gatti G και Perucca E: Φαρμακοκινητική της σιλιβίνης στη χολή μετά από χορήγηση σιλιπίδης και σιλιμαρίνης σε ασθενείς με χολοκυστεκτομή. Arzneim Forsch 1992;42(7):964-8.
2. Barzaghi N, et al.: Φαρμακοκινητικές μελέτες στο IdB 1016, ένα σύμπλοκο σιλυβίνης-φωσφατιδυλοχολίνης, σε υγιή άτομα. Eur J Drug Metab Pharmacokinet 1990;15(4):333-8.
3. Mascarella S, et al.: Θεραπευτικές και αντιλιποπεροξειδωτικές επιδράσεις του συμπλόκου σιλυβίνης-φωσφατιδυλοχολίνης στη χρόνια ηπατική νόσο: Προκαταρκτικά αποτελέσματα. Curr Ther Res 1993;53(1):98-102.
4. Vailati A, et al.: 1016 σε ασθενείς με ιογενή ή αλκοολική ηπατίτιδα. Fitoterapia 1993;44(3):219-28.
5. Marena C και Lampertico P: Προκαταρκτική κλινική ανάπτυξη του Silipide: σε τοξικές διαταραχές του ήπατος. Planta Medical 1991;57(S2):A124-5.
6. Facino RM, et al.: Vitis vinifera. Ένας μηχανισμός για την προστατευτική δράση τους στα τριχοειδή αγγεία. Arzneim Forsch 1994;44:592-601.
7.  Schwitters B and Masquelier J: OPC in Practice: Biflavanols and Their Application: OPC: Biflavanols and Their Application: Biflavanols and Their Application. Alfa Omega, Ρώμη, Ιταλία, 1993.
8. Corbe C, Boisin JP και Siou A: Φωτεινή όραση και χοριοειδής κυκλοφορία. Μελέτη της επίδρασης των προκυανιδολικών ολιγομερών (Endotelon). J Fr Ophtalmol 1988;11:453-60.
9. Boissin JP, Corbe C και Siou A: Χοριοειδής κυκλοφορία και θάμβωση: χρήση ολιγομερών προκυανιδόλης. Bull Soc Ophtalmol Fr 1988;88:173-4,177-9.
10. Weihmayr T και Ernst E.Therapeutic effectiveness of Crataegus. Fortschr Med 1996;114:27-9.
11. Schmidt U, et al.: Σε 78 ασθενείς με χρόνια συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια, η οποία ορίζεται ως λειτουργική κατηγορία II κατά NYHA. Phytomed 1994;1(1):17-24.
12. Schussler M, Holzl J, Fricke U: Μυοκαρδιακές επιδράσεις φλαβονοειδών από είδη Crataegus. Arzneim Forsch 1995;45:842-5.
13. Hertog MG, et al: Dietary antioxidant flavonoids and risk of coronary heart disease: the Zutphen Elderly Study. Lancet 1993;342:1007-11.
14. Wegrowski J, Robert Am και Moczar M:Η επίδραση των προκυανιδολικών ολιγομερών στη σύνθεση των φυσιολογικών και υπερχοληστερολαιμικών αορτών κουνελιών. Biochem Pharmacol 1984;33:3491-7.
15. Wilkinson EG, et al.: Wilkinson, Wilkinson, Company: Bioenergetics in clinical medicine: Bioenergetics in clinical medicine. VI. Συμπληρωματική θεραπεία της περιοδοντικής νόσου με συνένζυμο Q10. Res Commun Chem Pathol Pharmacol 1976;14:715-9.
16. Hanioka T, et al.: Q10 στην περιοδοντίτιδα ενηλίκων. Mol Aspects Med 1994;15(Suppl):S241-8.
17. Folkers K, et al.: Folkers: Αύξηση των επιπέδων IgG στον ορό ασθενών που έλαβαν θεραπεία με συνένζυμο Q10. Res Comm Pathol Pharmacol 1982;38:335-8.
18. Lockwood K, Moesgaard S, Folkers K. Μερική και πλήρης υποχώρηση του καρκίνου του μαστού σε ασθενείς σε σχέση με τη δοσολογία του συνένζυμου Q10. Biochem Biophys Res Comm 1994;199:1504-8.
19.  Lockwood K, Moesgaard S,Yamamoto T, Folkers K. Πρόοδος στη θεραπεία του καρκίνου του μαστού με βιταμίνη Q10 και στην υποχώρηση των μεταστάσεων. Biochem Biophys Res Comm 1995;212:172-7.
20. Iarussi D, et al.: Η προστατευτική επίδραση του συνενζύμου Q10 στην καρδιοτοξικότητα των ανθρακυκλινών: μελέτη ελέγχου σε παιδιά με οξεία λεμφοβλαστική λευχαιμία και μη Hodgkin λέμφωμα. Mol Aspects Med 1994;15(Suppl.):s207-12.
21. van Gaal L, de Leeuw ID, Vadhanavikit S και Folkers K: Διερευνητική μελέτη του συνένζυμου Q10 στην παχυσαρκία. Σε: Folkers K, Yamamura Y, eds: Βιοϊατρικές και κλινικές πτυχές του συνένζυμου Q, τόμος 4. Elsevier Science Publ, Amsterdam,1984. pp369-73.
22. Weiss M, et al.: Βιοδιαθεσιμότητα τεσσάρων από του στόματος χορηγούμενων σκευασμάτων συνένζυμου Q10 σε υγιείς εθελοντές. Molec Aspects Med 1994;15:273-80.
23. Chopra RK, et al.: Q10 σε ανθρώπους. Internat J Vit Nutr Res 1998;68:109-13.
24. Malqvist ML, et al.: Βιοδιαθεσιμότητα δύο διαφορετικών σκευασμάτων του συνένζυμου Q10 σε υγιή άτομα. Asia Pacific J Clin Nutr 1998;7:37-40.
25. Zhang Y, Turunen M και Appelkvist EL: Η περιορισμένη πρόσληψη του διαιτητικού συνένζυμου Q έρχεται σε αντίθεση με την απεριόριστη πρόσληψη της α-τοκοφερόλης σε όργανα και κύτταρα αρουραίων. J Nutr 1996;126:2089-97.
26. Ibrahim WH, et al.: Ε μεταβάλλουν την κατάσταση αυτών των ενώσεων σε ιστούς και μιτοχόνδρια αρουραίων. J Nutr 2000;130:2343-8.
27. Kaikkonen J, et al.: Free Radic Res 2000;33:329-40: Αντιοξειδωτική αποτελεσµατικότητα της παράλληλης και συνδυασµένης συµπλήρωσης µε συνένζυµο Q10 και d-άλφα-τοκοφερόλη σε άτοµα µε ήπια lyhypercholesterolemic: τυχαιοποιηµένη κλινική µελέτη µε εικονικό φάρµακο Free Radic Res 2000;33:329-40.
28. Bargossi AM, et al.: Η εξωγενής συμπληρωματική χορήγηση CoQ10 αποτρέπει τη μείωση της ουβικινόνης του πλάσματος που προκαλείται από τους αναστολείς της HMG-CoA αναγωγάσης. Mol Aspects Med 1994;15(Suppl.):s187-93.