Πίνακας περιεχομένων
Πίνακας περιεχομένων
Σε μια τυπική μέρα, η ανθρώπινη καρδιά χτυπά πάνω από 100.000 φορές για να αντλήσει περισσότερα από 5.000 γαλόνια αίματος σε πάνω από 60.000 μίλια αιμοφόρων αγγείων. Κατά τη διάρκεια μιας ζωής, αυτό μεταφράζεται σε πάνω από 2,5 δισεκατομμύρια καρδιακούς παλμούς που αντλούν συνολικά 100 δισεκατομμύρια γαλόνια αίματος.
Είναι σημαντικό να υποστηρίξετε την υγεία της καρδιάς σας, ώστε να μπορεί να εκτελέσει τη ζωτική της λειτουργία. Υπάρχουν πολλές διατροφικές, τρόπες ζωής και θρεπτικά συστατικά που υποστηρίζουν την υγεία της καρδιάς. Αλλά για όσους αντιμετωπίζουν οποιοδήποτε άγχος ή πρόκληση στην καρδιακή λειτουργία, η συμπλήρωση με συνένζυμο Q10 (CoQ10) μπορεί να είναι κρίσιμη.
Το CoQ10 είναι ένα αντιοξειδωτικό στο σώμα που χρησιμοποιείται στην παραγωγή ενέργειας από τα μιτοχόνδρια - τη μονάδα παραγωγής ενέργειας των κυττάρων του σώματός μας.
Τις περισσότερες φορές, το σώμα παράγει αρκετό CoQ10. Ωστόσο, σημαντική έρευνα δείχνει ότι υπάρχουν πολλές καταστάσεις όπου το σώμα ως σύνολο ή ορισμένοι ιστοί δεν παράγουν επαρκή επίπεδα CoQ10.
Συγκεκριμένα, χαμηλά επίπεδα CoQ10 εντοπίζονται κάθε φορά που η καρδιά ή το αγγειακό σύστημα είναι στρεσαρισμένο. 1 Τα φάρμακα στατίνης που μειώνουν τη χοληστερόλη και πολλά άλλα φάρμακα οδηγούν σε χαμηλότερα επίπεδα CoQ10. Οι περισσότεροι γιατροί γνωρίζουν τώρα τη σημασία της συμπλήρωσης του CoQ10 στους ασθενείς τους που λαμβάνουν στατίνες για την πρόληψη της πτώσης των επιπέδων CoQ10.2 Τα χαμηλά επίπεδα CoQ10 εντοπίζονται επίσης με φλεγμονή, παχυσαρκία και διαβήτη. Τέλος, τα άτομα άνω των 60 ετών έχουν συνήθως χαμηλότερα επίπεδα CoQ10 καθώς η παραγωγή εντός των κυττάρων είναι γνωστό ότι μειώνεται καθώς μεγαλώνουμε. Ευτυχώς, η λήψη του CoQ10 ως συμπλήρωμα διατροφής μπορεί να αποκαταστήσει τα κατάλληλα επίπεδα αυτής της κρίσιμης ένωσης.3
Το CoQ10 έχει αναδειχθεί τα τελευταία 40 χρόνια ως ένα συμπλήρωμα διατροφής με τις καλύτερες πωλήσεις βασισμένο σε ένα πολύ μεγάλο σύνολο επιστημονικών ερευνών που αναδεικνύουν σημαντικά οφέλη για την υγεία. Τα περισσότερα από τα οφέλη για την υγεία του CoQ10 περιλαμβάνουν την ικανότητά του να βελτιώνει την παραγωγή ενέργειας και να δρα ως αντιοξειδωτικό. Ως αντιοξειδωτικό, το CoQ10 προστατεύει τις κυτταρικές δομές από βλάβες. Βοηθά επίσης στη διατήρηση της βιταμίνης Ε στην ενεργή αντιοξειδωτική της μορφή και αυξάνει τα επίπεδα των βασικών αντιοξειδωτικών ενζύμων που προστατεύουν περαιτέρω τα κύτταρα από βλάβες.
Οι κλινικές δοκιμές σε ανθρώπους έχουν τεκμηριώσει εκτενώς τα οφέλη του CoQ10 στη βελτίωση της λειτουργίας της καρδιάς. Είναι εύκολο να καταλάβουμε γιατί. Το CoQ10 είναι απαραίτητο για τα κύτταρα της καρδιάς και κάθε φορά που τα κύτταρα της καρδιάς πιέζονται ή προκαλούνται, δημιουργεί αυξημένη ζήτηση για CoQ10.
Η συμπλήρωση με το CoOQ10 σε αυτές τις περιπτώσεις απλώς ικανοποιεί τη ζήτηση. Κλινικές μελέτες καταδεικνύουν ότι η διόρθωση μιας ανεπάρκειας CoQ10 μπορεί να επιφέρει σημαντικές βελτιώσεις στην καρδιακή λειτουργία.5-7 Εδώ είναι τα βασικά οφέλη που σημειώθηκαν σε κλινικές μελέτες με το CoQ10 στη βελτίωση της λειτουργίας της καρδιάς:
Και πάλι, η συμπλήρωση με CoQ10 είναι ιδιαίτερα σημαντική σε άτομα που λαμβάνουν ένα φάρμακο στατίνης για τη μείωση της χοληστερόλης. Η παραγωγή χοληστερόλης και CoQ10 ρέει κάτω από την ίδια βιοχημική οδό. Οι στατίνες που εμποδίζουν αυτήν την οδό προς τα πάνω από το CoQ10 και τη χοληστερόλη Αυτή η απόφραξη οδηγεί σε χαμηλότερα επίπεδα τόσο της χοληστερόλης όσο και του CoQ10. Με τη χρήση στατίνης, τα επίπεδα CoQ10 μπορούν να μειωθούν έως και 50%.8 Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι τα χαμηλότερα επίπεδα CoQ10 που προκαλούνται από φάρμακα στατίνης μπορεί να είναι υπεύθυνα για ορισμένες από τις παρενέργειες που αναφέρονται για τις στατίνες, όπως κόπωση και μυϊκός πόνος.9 Συμπλήρωση με CoQ10 σε χρήστες στατινών μπορεί να βελτιώσει την ανεκτικότητα αυτών των φαρμάκων.
Τα περισσότερα εμπορικά CoQ10 παράγονται κυρίως μέσω διαδικασίας ζύμωσης ζύμης. Το CoQ10 διατίθεται σε δύο εναλλάξιμες χημικές μορφές στο σώμα - ουβικινόνη και ουβικινόλη. Αυτές οι δύο μορφές είναι επίσης διαθέσιμες ως συμπληρώματα διατροφής, αλλά μόλις απορροφηθούν οι δύο μορφές είναι εναλλάξιμες. Περίπου το 95% του CoQ10 στο σώμα είναι σε μορφή ουβικινόλης. Αυτή η φόρμα είναι η πιο ενεργή μορφή. Ωστόσο, η λήψη ουβικινόνης συνήθως οδηγεί σε εύκολη μετατροπή σε ουβικινόλη στο σώμα. Έτσι, οποιαδήποτε μορφή τελικά αυξάνει τα επίπεδα ουβικινόλης στο αίμα.
Μέχρι το 2007, το CoQ10 ως συμπλήρωμα διατροφής ήταν διαθέσιμο μόνο σε μορφή ουβικινόνης . Η ουβικινόνη εξακολουθεί να είναι η μορφή που έχει χρησιμοποιηθεί στη συντριπτική πλειοψηφία των μελετών που δείχνουν όφελος με τη συμπλήρωση CoQ10. Αυτές οι μελέτες χρησιμοποίησαν ουβικινόνη για ένα ευρύ φάσμα ενδείξεων, συμπεριλαμβανομένης της υποστήριξης της υγείας της καρδιάς. Η ουβικινόνη είναι μια κρυσταλλική σκόνη που είναι αδιάλυτη στο νερό και είναι δύσκολο να απορροφηθεί όταν χορηγείται με άδειο στομάχι. Ωστόσο, όταν λαμβάνεται με τροφή (ειδικά με έλαια), η ουβικινόνη απορροφάται τουλάχιστον δύο φορές καλύτερα από ό, τι όταν λαμβάνεται με άδειο στομάχι.
Η μορφή ubiquinol έχει καλύτερη διαλυτότητα και ως αποτέλεσμα, ελαφρώς βελτιωμένη βιοδιαθεσιμότητα από την ουβικινόνη, αλλά ακριβώς πόσο καλύτερα απορροφάται από την ουβικινόνη δεν έχει καθοριστεί σαφώς.11,12 Ευτυχώς, υπάρχουν πολλές υπάρχουσες πληροφορίες από όλες τις δημοσιευμένες κλινικές μελέτες που επιτρέπουν κατάλληλες συστάσεις δοσολογίας για οποιαδήποτε μορφή.
Για άτομα που παίρνουν ένα φάρμακο στατίνης ή εκείνους που αναζητούν γενική αντιοξειδωτική υποστήριξη, η δοσολογία για CoQ10 είναι γενικά 100 mg για οποιαδήποτε μορφή. Για όσους έχουν αυξημένη ανάγκη λόγω στρες της καρδιάς, γήρανσης, παχυσαρκίας ή διαβήτη. Η δοσολογία είναι 150 έως 200 mg για την ουβικινόνη και 100 έως 150 mg για την ουβικινόλη. Βεβαιωθείτε ότι παίρνετε το CoQ10 με τροφή για μέγιστη απορρόφηση.
Δοσολογίες CoQ10 έως 1.200 mg/ημέρα σε ενήλικες έχουν αποδειχθεί ότι δεν προκαλούν παρενέργειες. Εκτός από τις στατίνες, υπάρχουν και άλλα φάρμακα που μπορούν να μειώσουν τα επίπεδα CoQ10 εμποδίζοντας την παρασκευή του. Αυτά περιλαμβάνουν άλλα φάρμακα που μειώνουν τη χοληστερόλη καθώς και β-αναστολείς, φαινοθειαζίνες και τρικυκλικά αντικαταθλιπτικά.
Παραπομπές:
ΑΠΟΠΟΙΗΣΗ ΕΥΘΥΝΗΣ:Αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν προορίζεται να παρέχει διάγνωση...
Αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν προορίζεται να παρέχει διάγνωση, θεραπεία ή ιατρικές συμβουλές. Διαβάστε περισσότερα Το περιεχόμενο που παρέχεται σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας προορίζεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή άλλον επαγγελματία υγείας σχετικά με οποιαδήποτε ιατρική ή σχετική με την υγεία διάγνωση ή επιλογές θεραπείας. Οι πληροφορίες σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν θα πρέπει να θεωρούνται ως υποκατάστατο των συμβουλών από έναν επαγγελματία υγείας. Οι ισχυρισμοί που διατυπώνονται σχετικά με συγκεκριμένα προϊόντα σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν έχουν εγκριθεί για τη διάγνωση, θεραπεία, ίαση ή πρόληψη ασθενειών.
