3 Συμπληρώματα για την υποστήριξη της υγείας των πνευμόνων

Σχεδόν όλοι μας θεωρούμε δεδομένη την ικανότητα να παίρνουμε μια καλή ανάσα αέρα. Ιδιαίτερα για όσους πάσχουν από χρόνια ιγμορίτιδα, άσθμα, βρογχίτιδα, χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια και άλλες παθήσεις της αναπνευστικής οδού, μια αβίαστη ανάσα αέρα εκτιμάται ιδιαίτερα. 

Αιτίες αναπνευστικών προβλημάτων

Τα άτομα με αναπνευστικές και πνευμονικές παθήσεις συχνά αντιμετωπίζουν περισσότερα προβλήματα κατά τους χειμερινούς μήνες ή όταν εκτίθενται σε μεγαλύτερη ατμοσφαιρική ρύπανση ή καπνό. Το χειμώνα, δεν είναι μόνο η αυξημένη έκθεση σε ιούς που προκαλεί ανησυχία στα άτομα με αναπνευστικές διαταραχές, αλλά και η αυξημένη αναπνοή ανακυκλωμένου ξηρού, ζεστού αέρα εσωτερικών χώρων. Αυτός ο αέρας στεγνώνει τις μεμβράνες των αεραγωγών. Ως αποτέλεσμα, η περιεκτικότητα της βλέννας σε νερό μειώνεται, καθιστώντας την πιο πυκνή και πιο δύσκολη την απομάκρυνσή της από τους αεραγωγούς. 

Αυτή η πυκνή, λιγότερο λειτουργική βλέννα γίνεται έδαφος αναπαραγωγής για μικροοργανισμούς, οι οποίοι μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο συμφόρησης ή/και λοίμωξης των ιγμορείων, των βρόγχων ή των πνευμόνων. Οι υγραντήρες μπορεί να βοηθούν στη διατήρηση της υγρασίας των αεραγωγών, αλλά η εξασφάλιση επαρκούς ενυδάτωσης από μέσα προς τα έξω είναι ζωτικής σημασίας για τη σωστή περιεκτικότητα σε νερό στην επένδυση της αναπνευστικής μας οδού.

Προφανώς, η καλή ενυδάτωση με την κατανάλωση επαρκούς ποσότητας νερού είναι σημαντική για τη διατήρηση της υγρασίας στους αεραγωγούς. Επιπλέον, υπάρχουν ασφαλή και αποτελεσματικά φυσικά προϊόντα που μπορούν να βελτιώσουν την περιεκτικότητα των αεραγωγών σε υγρασία. Η βελτίωση της περιεκτικότητας των αεραγωγών σε νερό από μέσα προς τα έξω οδηγεί σε υγιέστερες εκκρίσεις βλέννας και, κατά συνέπεια, σε ευκολότερη αναπνοή. 

Βασικά θρεπτικά συστατικά για την υγεία του αναπνευστικού συστήματος

Η επένδυση της αναπνευστικής οδού και των πνευμόνων αποτελείται από εξειδικευμένα κύτταρα και ένα φράγμα βλέννας. Αυτά τα κύτταρα χρειάζονται συνεχή παροχή βασικών θρεπτικών συστατικών προκειμένου να επιτελέσουν τους σημαντικούς ρόλους τους. Δεν παρέχουν μόνο δομικό ρόλο στην προστασία από τη ρύπανση και τη μόλυνση, αλλά τα κύτταρα αυτά παίζουν και κατασκευαστικό ρόλο. Τα κύτταρα αυτά παράγουν βλεννίνη και άλλες προστατευτικές ουσίες που επενδύουν τους αεραγωγούς, οι οποίοι είναι κρίσιμοι για την καταπολέμηση των ιών και άλλων επιβλαβών οργανισμών.

Για να εξασφαλίσετε την επαρκή πρόσληψη όλων των απαραίτητων μικροθρεπτικών συστατικών που είναι κρίσιμα για τη λειτουργία αυτών των κυττάρων, σκεφτείτε να λαμβάνετε μια φόρμουλα πολλαπλών βιταμινών και ανόργανων συστατικών. Φροντίστε να λαμβάνετε ένα πολυθεραπευτικό που παρέχει τουλάχιστον το συνιστώμενο επίπεδο διαιτητικής πρόσληψης βασικών θρεπτικών συστατικών για την υγεία των επιθηλιακών κυττάρων των αεραγωγών και των πνευμόνων. 

Συγκεκριμένα, η βιταμίνη A, Cκαι D, β-καροτένιο, βιταμίνες του συμπλέγματος Β, σελήνιο, και ψευδάργυρο. Αυτά τα θρεπτικά συστατικά είναι ζωτικής σημασίας για την αναπνευστική οδό και την υγεία των πνευμόνων. 

3 Συμπληρώματα για το αναπνευστικό σύστημα

Τρία από τα πιο χρήσιμα φυσικά προϊόντα που παρέχουν ισχυρή υποστήριξη για την υγεία των πνευμόνων και του αναπνευστικού συστήματος είναι N-ακετυλοκυστεΐνη, εκχύλισμα κισσού, και τα ένζυμα πρωτεάσης. 

Αυτά τα συστατικά μπορούν να χρησιμοποιηθούν μεμονωμένα ή να συνδυαστούν για ακόμη μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα. 

• Η Ν-ακετυλοκυστεΐνη θα πρέπει να χρησιμοποιείται από όσους αντιμετωπίζουν αναπνευστικές προκλήσεις ή εκτίθενται σε ατμοσφαιρική ρύπανση ή καπνό τσιγάρου. 
• Το εκχύλισμα κισσού είναι χρήσιμο για όσους αντιμετωπίζουν δυσκολία στην αναπνοή λόγω ερεθισμού της αναπνευστικής οδού. 
• Τα ένζυμα πρωτεάσης (βρωμελίνη και σερραπεπτάση) είναι χρήσιμα όταν η βλέννα είναι πυκνή, αλλά ανεπαρκής σε ποσότητα. 

Θα πρέπει επίσης να λαμβάνεται υπόψη ένα πολλαπλό σκεύασμα βιταμινών και ανόργανων συστατικών που παρέχει τα συνιστώμενα επίπεδα βασικών θρεπτικών συστατικών.

N-ακετυλοκυστεΐνη και αναπνευστικά οφέλη για την υγεία

Η Ν-ακετυλοκυστεΐνη (NAC) είναι ένα παράγωγο του φυσικού αμινοξέος, κυστεΐνη. Η NAC έχει εκτεταμένο ιστορικό χρήσης στη συμβατική ιατρική για την υποστήριξη της αναπνευστικής οδού και της πνευμονικής λειτουργίας κατά τη διάρκεια οξέων και χρόνιων πνευμονικών παθήσεων, συμπεριλαμβανομένου του εμφυσήματος, της βρογχίτιδας, του άσθματος και της κυστικής ίνωσης. 

Η NAC δρα στην αραίωση της βλέννας διασπώντας άμεσα τους δεσμούς θείου που συνδέουν τις βλεννοπρωτεΐνες μεταξύ τους στην παχιά βλέννα. Σπάζοντας αυτούς τους δεσμούς, η NAC μειώνει το πάχος καθώς και την υπερβολική "κολλώδη" (ιξώδες) όταν οι εκκρίσεις της αναπνευστικής οδού έχουν γίνει πολύ παχύρρευστες και κολλώδεις. Ως αποτέλεσμα της βοήθειας για τον καθαρισμό των αεραγωγών, η NAC βελτιώνει την υγεία του αναπνευστικού συστήματος και τη λειτουργία των πνευμόνων, όπως παρατηρείται με τη μείωση του βήχα και τη βελτίωση του κορεσμού του οξυγόνου στο αίμα.^1,2

Η NAC μπορεί να είναι χρήσιμη σε διαταραχές των πνευμόνων και της αναπνευστικής οδού, συμβάλλοντας στη βελτίωση της δομής και της λειτουργίας του βλεννογόνου στρώματος. Αυτό το όφελος είναι ιδιαίτερα σημαντικό για την υποστήριξη της λειτουργίας της αναπνευστικής οδού κατά τη διάρκεια προκλήσεων όπως η χρόνια βρογχίτιδα και η χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ). 

Σε μια λεπτομερή ανάλυση 39 δοκιμών, κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η από του στόματος χορηγούμενη NAC μειώνει τον κίνδυνο παροξύνσεων (σοβαρή επιδείνωση) και βελτιώνει τα συμπτώματα σε ασθενείς με χρόνια βρογχίτιδα σε σύγκριση με το εικονικό φάρμακο.²

Εκτός από τα αποτελέσματά της ως βλεννολυτικό, η NAC μπορεί να αυξήσει την παραγωγή γλουταθειόνης-ένα σημαντικό αντιοξειδωτικό για ολόκληρη την αναπνευστική οδό και τους πνεύμονες.³ Η γλουταθειόνη είναι ζωτικής σημασίας για την υποστήριξη της υγείας του αναπνευστικού συστήματος έναντι της ρύπανσης. Όταν ο μολυσμένος αέρας, ο καπνός ή άλλες βλαβερές ενώσεις εισέρχονται κατά την αναπνοή, εναπόκειται σε μεγάλο βαθμό στη γλουταθειόνη να εμποδίσει τη βλάβη και τον ερεθισμό που αυτές οι ενώσεις μπορούν να προκαλέσουν στους πνεύμονες και τους αεραγωγούς. 

Η τυπική δοσολογία της NAC για τη μείωση της πυκνής βλέννας είναι 200 έως 400 mg τρεις φορές την ημέρα.

Εκχύλισμα κισσού και ερεθισμός του αναπνευστικού συστήματος

Το εκχύλισμα κισσού έχει μακρά ιστορία χρήσης για την υποστήριξη της υγείας του αναπνευστικού συστήματος σε άτομα που αντιμετωπίζουν άσθμα και ΧΑΠ. Σημαντικές κλινικές έρευνες έχουν επικυρώσει την ιστορική χρήση του κισσού για την προαγωγή της υγείας των πνευμόνων και του αναπνευστικού συστήματος, δείχνοντας ότι ο κισσός έχει την ικανότητα να μειώνει το βρογχικό σπασμό και να βελτιώνει τις αναπνευστικές εκκρίσεις.^4-7 

Αρκετές διπλές-τυφλές μελέτες έχουν δείξει ότι το εκχύλισμα κισσού βελτιώνει τη λειτουργία των πνευμόνων και των αναπνευστικών οδών. Για παράδειγμα, σε μια διπλά τυφλή μελέτη, 25 παιδιά ηλικίας 10 έως 15 ετών με άσθμα παρουσίασαν βελτίωση της πνευμονικής χωρητικότητας με εκχύλισμα κισσού. Οι βελτιώσεις αποδείχθηκαν κλινικά σημαντικές και στατιστικά σημαντικές τρεις ώρες αφότου τα παιδιά έλαβαν το εκχύλισμα κισσού. Την 10η ημέρα της θεραπείας, τα αποτελέσματα ήταν ακόμη πιο εντυπωσιακά.⁴ 

Μια πιο πρόσφατη μελέτη με εκχύλισμα κισσού εξέτασε την ικανότητά του να μειώνει την παραγωγή και έκκριση ρινικής βλέννας σε άτομα που αναρρώνουν από ρινική χειρουργική επέμβαση. Συχνά μετά από ρινική χειρουργική επέμβαση, η βλέννα γίνεται πυκνή και υπερβολική, γεγονός που μπορεί να δημιουργήσει τις προϋποθέσεις για μόλυνση. Η μελέτη περιελάμβανε 70 ασθενείς που υποβλήθηκαν σε ρινική χειρουργική επέμβαση, οι οποίοι χωρίστηκαν σε δύο ίσες ομάδες. Η ομάδα που υποβλήθηκε σε θεραπεία με τυποποιημένο σιρόπι από ξηρό εκχύλισμα φύλλων κισσού είχε σημαντικά λιγότερη ρινική έκκριση και καμία ανάπτυξη τοπικής λοίμωξης. Στην ομάδα ελέγχου, μια τοπική λοίμωξη ήταν εμφανής σε πέντε ασθενείς (14,29%) και απαιτήθηκε αντιβιοτική θεραπεία.⁷ Δεν χρειάζεται να υποβληθείτε σε ρινική χειρουργική επέμβαση για να επωφεληθείτε από αυτή την επίδραση του εκχυλίσματος κισσού. Είναι χρήσιμο κάθε φορά που οι ρινικές διόδους υπερέκκριναν βλέννα.

Η τυπική δοσολογία για το ξηρό εκχύλισμα σε σκόνη είναι 100 mg δύο φορές την ημέρα.

Ένζυμα πρωτεάσης και βλέννα

Τα ένζυμα πρωτεάσης χρησιμοποιούνται συχνά σε πεπτικές φόρμουλες για να βοηθήσουν στη διάσπαση των διαιτητικών πρωτεϊνών, αλλά διασπούν επίσης την παχιά ή υπερβολική βλέννα. Η πρωτεάση διασπά τους δεσμούς μεταξύ συγκεκριμένων αμινοξέων προσθέτοντας ουσιαστικά νερό ή υδρολύοντας τους δεσμούς. 

Όταν λαμβάνονται με άδειο στομάχι, μακριά από τροφή, οι πρωτεάσες απορροφώνται στην κυκλοφορία του αίματος για να ασκήσουν συστηματικές επιδράσεις, συμπεριλαμβανομένων των επιδράσεων στη βλέννα. Ορισμένες ειδικές πρωτεάσες, όπως η βρωμελίνη και η σερραπεπτάση, έχουν δείξει οφέλη στη βελτίωση της σύνθεσης, των φυσικών χαρακτηριστικών και της λειτουργίας της βλέννας. Είναι πολύ χρήσιμα κάθε φορά που η βλέννα είναι πολύ πυκνή.

Η βρωμελίνη και η σερραπεπτάση μειώνουν το πάχος της βλέννας ενώ ταυτόχρονα αυξάνουν την παραγωγή βλέννας καθώς και αυξάνουν δραματικά την απομάκρυνση της βλέννας από την αναπνευστική οδό. Το καθαρό αποτέλεσμα είναι η παραγωγή πολύ περισσότερης βλέννας που προστατεύει αποτελεσματικά τους αεραγωγούς από ερεθισμούς και απόφραξη. Η βρομελίνη και η σερραπεπτάση είναι χρήσιμες κάθε φορά που οι αεραγωγοί επηρεάζονται από πυκνές ή υπερβολικές εκκρίσεις βλέννας.^8-12 

Bromelain 

Η βρωμελίνη αναφέρεται σε μια ομάδα ενζύμων που περιέχουν θείο και αφομοιώνουν πρωτεΐνες (πρωτεολυτικά ένζυμα ή πρωτεάσες) και λαμβάνονται από το φυτό ανανά. Η τυπική δοσολογία της βρομελίνης για αναπνευστικές ενδείξεις είναι 250 έως 750 mg τρεις φορές την ημέρα μεταξύ των γευμάτων.

Σερραπεπτάση 

Η σερραπεπτάση είναι ένα ένζυμο που παράγεται από το ευεργετικό βακτήριο Serratia marcescens, το οποίο βρίσκεται στο έντερο των μεταξοσκωλήκων. Ο μεταξοσκώληκας χρησιμοποιεί τις ισχυρές επιδράσεις αυτού του ενζύμου για να διασπάσει το κουκούλι του και να απελευθερωθεί ως μεταμορφωμένος ενήλικος σκώρος. Ως συμπλήρωμα διατροφής, η δοσολογία της σερραπεπτάσης βασίζεται στη δραστικότητα του ενζύμου με τη μορφή μονάδων σερραπεπτάσης ή SPU. Η δοσολογία για την υποστήριξη της υγείας του αναπνευστικού συστήματος και των πνευμόνων είναι 40.000 έως 100.000 μονάδες έως και τρεις φορές την ημέρα. 

Πρόσθετες θεραπείες για την υγεία του αναπνευστικού

Για τη συμφόρηση των ιγμορείων, δοκιμάστε ρινική άρδευση με αλατισμένο νερό χρησιμοποιώντας ένα Neti pot. Όταν χρησιμοποιείται σωστά, το θαλασσινό νερό θα ρέει μέσα από τη ρινική κοιλότητα και θα ανακουφίζει από τα συμπτώματα της συμφόρησης. Συνιστάται καθημερινή χρήση κατά τη διάρκεια οξέων επεισοδίων, κάθε δεύτερη ημέρα για χρόνιες καταστάσεις.

Τα ρινικά σπρέι που περιέχουν φυσικά συστατικά, όπως ξυλιτόλη ή ομοιοπαθητικά φάρμακα, μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη διατήρηση των μεμβρανών υγρών.

Για τη βρογχική και πνευμονική συμφόρηση, καθώς και για βαθύτερες λοιμώξεις των ιγμορείων, δοκιμάστε τη σωματική αποστράγγιση. Είναι μια απλή, παλιά θεραπεία που κάνει θαύματα. Εφαρμόστε ένα θερμαντικό μαξιλάρι ή μια θερμοφόρα στο στήθος για έως και 20 λεπτά. Στη συνέχεια, εκτελέστε αποστράγγιση στάσης ξαπλώνοντας μπρούμυτα με το πάνω μισό του σώματος εκτός κρεβατιού, χρησιμοποιώντας τα αντιβράχια ως στήριγμα. Διατηρήστε τη θέση αυτή για πέντε έως 15 λεπτά, ενώ βήχετε και αποβάλλετε σε μια λεκάνη ή σε μια εφημερίδα στο πάτωμα. Κάντε το δύο φορές την ημέρα όποτε υπάρχει σημαντική συμφόρηση των αεραγωγών.

Αναφορές:

1. Pei Y, Liu H, Yang Y, et al. Βιολογικές δραστηριότητες και πιθανές στοματικές εφαρμογές της Ν-ακετυλοκυστεΐνης: Αισθητοκυτταρίνη: Πρόοδος και προοπτικές. Oxid Med Cell Longev. 2018;2018:2835787.
2. Elbini Dhouib I, Jallouli M, Annabi A, et al. Μια σύντομη ανασκόπηση της Ν-ακετυλοκυστεΐνης: Μια παλιά φαρμακευτική ουσία με νέες προσεγγίσεις. Life Sci. 2016;151:359-363.
3. Santus P, Corsico A, Solidoro P, Braido F, Di Marco F, Scichilone N. Οξειδωτικό στρες και αναπνευστικό σύστημα: φαρμακολογική και κλινική επανεκτίμηση της Ν-ακετυλοκυστεΐνης. ΧΑΠ. 2014 Dec;11(6):705-1.
4. Hofmann D, Hecker M, Völp A. Αποτελεσματικότητα του ξηρού εκχυλίσματος φύλλων κισσού σε παιδιά με βρογχικό άσθμα--μια ανασκόπηση τυχαιοποιημένων ελεγχόμενων δοκιμών. Φυτοϊατρική. 2003 Mar;10(2-3):213-220.
5. Hecker M, Runkel F, Voelp A. Θεραπεία της χρόνιας βρογχίτιδας με ειδικό εκχύλισμα φύλλων κισσού--πολυκεντρική μελέτη επιτήρησης μετά την κυκλοφορία σε 1.350 ασθενείς. Forsch Komplementarmed Klass Naturheilkd. 2002 Apr;9(2):77-84.
6. Kemmerich B, Eberhardt R, Stammer H. Αποτελεσματικότητα και ανεκτικότητα ενός συνδυασμού υγρού εκχυλίσματος από βότανο θυμαριού και φύλλα κισσού και αντίστοιχου εικονικού φαρμάκου σε ενήλικες που πάσχουν από οξεία βρογχίτιδα με παραγωγικό βήχα. Μια προοπτική, διπλά τυφλή, ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο κλινική δοκιμή. Arzneimittelforschung. 2006;56(9):652-60.
7. Savović S, Paut Kusturica M, Kljajić V, Buljčik Čupić M, Jovančević L, Pavlović V, Rašković A. Η επίδραση του τυποποιημένου ξηρού εκχυλίσματος φύλλων κισσού στην αναλογία της ρινικής έκκρισης μετά την αφαίρεση της ρινικής συσκευασίας μετά από σεπτοπλαστική. Braz J Otorhinolaryngol. 2019 Nov-Dec;85(6):685-689.
8. Maurer HR. Βρωμελίνη: βιοχημεία, φαρμακολογία και ιατρική χρήση. Cell Mol Life Sci. 2001 Aug;58(9):1234-45.
9. Ryan RE. Διπλή-τυφλή κλινική αξιολόγηση των βρωμελαϊνών στη θεραπεία της οξείας παραρρινοκολπίτιδας. Κεφαλαλγία 1967;7:13-17.12. Majima Y, Inagaki M, Hirata K, et al. Η επίδραση ενός πρωτεολυτικού ενζύμου που χορηγείται από το στόμα στην ελαστικότητα και το ιξώδες της ρινικής βλέννας. Arch Otorhinolaryngol 1988;244:355-359.
10. Bhagat S, Agarwal M, Roy V. Serratiopeptidase: συστηματική ανασκόπηση των υφιστάμενων στοιχείων. Int J Surg. 2013;11(3):209-217.
11. Nakamura S, Hashimoto Y, Mikami M, et al. Επίδραση του πρωτεολυτικού ενζύμου σεραπεπτάση σε ασθενείς με χρόνια νόσο των αεραγωγών. Respirology 2003;8:316-320.
12. Mazzone A, Catalani M, Costanzo M, et al. Αξιολόγηση της πεπτιδάσης Serratia σε οξεία ή χρόνια φλεγμονή ωτορινολαρυγγολογικής παθολογίας: πολυκεντρική, διπλά τυφλή, τυχαιοποιημένη δοκιμή έναντι εικονικού φαρμάκου. J Int Med Res 1990;18:379-388.