Πίνακας περιεχομένων
Πίνακας περιεχομένων
Η εξωτερική εμφάνιση μας δίνει κάτι για την εσωτερική μας υγεία. Τα βαθύτερα αίτια της αραίωσης των μαλλιών θα πρέπει πρώτα να αντιμετωπιστούν, αλλά υπάρχουν πολλές επιλογές για την αντιμετώπιση της εκ των προτέρων ανάπτυξης! Συζητήστε με τη συμβουλή σας για να εξετάσετε και να αντιμετωπίσετε τυχόν υποκείμενες παθήσεις. Οι συνήθεις επιπτώσεις της τριχόπτωσης είναι οι παθήσεις των θυρεοειδικών, τα αυτονοσήματα, η ανεπαρκής διατροφή, το άγχος ή το τραύμα, τα ενοχλητικά προβλήματα που οδηγούν σε κακή απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών και τα επιβλαβή προβλήματα.
Συνήθως καταναλώνετε περίπου 100 τρίχες από το σώμα σας. Οι κύκλοι ανάπτυξης της τρίχας συνήθως απαιτούν κάποια αποβολή. Επαναρωτηθείτε εάν η τριχόπτωση φαίνεται υπερβολική ή έχει αλλάξει από το φυσιολογικό σας. Αν έχετε αντιμετωπίσει την υποτροπή, αλλά εξακολουθείτε να θέλετε περισσότερες επιλογές, επαναλάβετε τις προτιμήσεις σας για κάποιες από αυτές τις πρόσθετες επιλογές για τη βελτίωση της υγείας των μαλλιών σας.
Η πιο βασική ανάγκη για τη σωστή ανάπτυξη των μαλλιών παραμένει η επαρκής κατανάλωση τροφών . Η μέση ενδιάμεση γυναίκα πρέπει να καταναλώνει έξι γραμμάρια και ο μέσος όγκος της κρέατος πρέπει να καταναλώνει πέντε λιγότερα γραμμάρια. Οι αθλητές, τα άτομα που κυοφορούν ή θηλάζουν ή τα άτομα που υποφέρουν από κάποια ασθένεια θα πρέπει να καταναλώνουν περισσότερο από το μέσο όρο.
Το κρέας και τα ψάρια αποτελούν τις καλύτερες ποικιλίες των πτηνών. Μπορεί επίσης να βρεθεί στα γέλια, στα γαλακτοκομικά, στα φασόλια, στα τους ξηρούς καρπούς τους και τους βάρους τους., και σε μικρές τροφές στα κοινά. Τροφοδοτήστε τακτικά μια ποικιλία από τρόφιμα για τη χρήση φράσεων. Η αναπνοή του μπορεί να χρησιμοποιηθεί για όσους δυσκολεύονται να καταναλώσουν αρκετές θερμίδες.
Το άγχος παραμένει ένας πολύ γνωστός λόγος για υπερβολική τριχόπτωση. Τα αυξημένα επίπεδα της ορμόνης του στρες, της κορτιάς, μπορεί να προκαλέσουν μειωμένη αποβολή μαλλιών. Όταν μια ορμή παραμένει πολύ υψηλή, οι άλλοι συχνά παραμένουν ανισόρροπες ως συνέπεια.
Το αυξημένο άγχος μπορεί να προκαλέσει γενικό πρόβλημα, οδηγώντας γενικά σε αίσθημα αδιαθεσίας και σε απώλεια μαλλιών. Ειδικά τα ιστρογόνα μπορούν να επηρεαστούν με αυτόν τον τρόπο και να προκαλέσουν τριχόπτωση. Το άγχος μπορεί να οδηγήσει σε κακό ύπνο και τα αυξημένα επίπεδα κορύφωσης μπορούν να συμβάλουν σε ανισορροπίες του σακιδίου στο τραπέζι.
Η ανωμαλία του σακχάρου στο συγκεκριμένο είδος, το σύνθημα «πείνας», η κακοπάθεια ή η νευρικότητα όταν περνάτε πολύ καιρό μεταξύ των γευμάτων μπορεί να οδηγήσει σε μια μικρή αποβολή μαλλιών. Προσπαθήστε να μειώσετε την κατανάλωση επεξεργασμένων παραγόντων και επεξεργασμένων απλών υδατανθράκων.
Κρατήστε τα μοναδικά σνακ και τρώτε γεύματα σε τακτικές ώρες. Επομένως, πρέπει να έχετε μεγάλες διακυμάνσεις του σακιδίου στο χέρι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και να μην είστε διαβητικοί. Εάν αισθάνεστε ότι οι διακυμάνσεις του σακιδίου στο σώμα σας επηρεάζουν την άσκηση της ζωής σας, μιλήστε με τις προτιμήσεις σας.
Τα συμπληρώματα του κολλαγόνου έχουν γίνει πολύ δημοφιλή ως φάρμακα για την ενίσχυση της υγείας του σώματος, των μαλλιών και των νυχιών. Ο μολυσματικός παράγοντας μπορεί να παραχθεί από ψάρια, ερυθρά ή άλλα ζώα. Αποτελεί το κύριο συστατικό του συνδετικού ιστού σε ζώα και ανθρώπους. Αποτελεί σημαντικό μέρος των οστών, των χόνδρων, των ιστών, των ενόντων και των συνδέσμων.
Οι παρατηρήσεις σχετικά με την αποτελεσματικότητα της λήψης των προσβολών ως συμπλήρωσης παραμένουν περιορισμένες, αλλά οι προκαταρκτικές μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι είναι ευεργετικό για τη βελτίωση της ελαστικότητας και της ενυδάτωσης του σώματος και ότι γενικά ωφελεί το γαρνιασμένο δέρμα. Μπορεί επίσης να υποστηρίξει την έντονη επούλωση των πληγών. Παραμένει γενικά κλειστό στη λήψη και δεν έχει γνωστές ανεπιθύμητες ενέργειες.
Η μόνιμη ζωή προσφέρει έναν φανταστικό τρόπο για να λάβετε σημαντικά μικρού και μακροχρόνιου θρεπτικού συστατικού, συμπεριλαμβανομένων των βιαμινών, των μετάλλων, των λίπων, του ανθρώπου και του κολλαγόνου. Μπορείτε να το φτιάξετε για να το φτιάξετε στο σπίτι ή να το κάνετε έτοιμο. Δεν χρειάζεται να είναι δύσκολο - απλά χρησιμοποιήστε κόκαλα και υπολείμματα περιπτώσεων που είχατε ήδη από προηγούμενες γεύσεις.
Φυλάξτε ό, τι θέλετε να χρησιμοποιήσετε στην κατάψυξη για να είστε έτοιμοι να μαγειρέψετε. Βάλτε τα πάντα σε μια αργή κουζίνα καλυμμένη με νερό για 12-24 ώρες. Χρησιμοποιήστε γεύσεις και φρέσκα ή αποξηραμένα μυρωδικά για να προσθέσετε γεύση.
Ο ψευδάργυρος αποτελεί ένα σημαντικό μικροθρεπτικό συστατικό, το οποίο λαμβάνεται κυρίως από την κατανάλωση κρέατος και ψαριών. Τα ανεπαρκή επίπεδα του ψευδαργύρου παραμένουν κοινά σε άτομα με πεπτικές διαταραχές και σε όσους δεν τρώνε κρέας.
Οι πολυάριθμες μελέτες έχουν εξετάσει την ανεπάρκεια του ψευδαργύρου και την τριχόπτωση ή την κακή ανάπτυξη των μαλλιών, με διαφορετικά επίπεδα αποτελεσματικότητας ανάλογα με τον κίνδυνο των ασθενών. Ως εκ τούτου, αποτελεί μια χρήσιμη θεραπεία. Η σωστή δοσολογία του ψευδαργύρου είναι πιθανότατα σημαντική για τη διατήρηση της αποτελεσματικότητας. Επαναλάβετε τη συμβουλή σας για τη σωστή δόση ψευδαργύρου για τις ατομικές σας ανάγκες.
Τα χαμηλά επίπεδα σιδήρου συμβάλλουν στην κακή ανάπτυξη των μαλλιών και στην ανώτερη τριχόπτωση, καθώς και στην κόπωση. Η έλλειψη σιδήρου μπορεί να οδηγήσει σε αναιμία ή χαμηλά ερυθρά αιμοσφαίρια. Όταν δεν έχετε αρκετά ερυθρά αιμοσφαίρια, το οξυγόνο και τα θρεπτικά συστατικά δεν εισέρχονται στο σώμα σας με τον καλύτερο δυνατό τρόπο και η ανάπτυξη των μαλλιών γίνεται λιγότερο σημαντική για το σώμα σας.
Ζητήστε από τη συμβουλή σας να κάνετε μια εξέταση για να διαπιστώσετε εάν χρειάζεστε ένα σίδηρο, καθώς η λήψη υπερβολικών ποσών του σιδήρου μπορεί να είναι επιβαρυντική και τα άτομα με ορισμένες παθήσεις δεν πρέπει ποτέ να λαμβάνουν συμπληρώματα από το σιδήμο.
Η ανεπάρκεια βιταμίνης C - που δεν συνδέεται με την απώλεια μαλλιών από την άλλη - παραμένει χρήσιμη σε άλλους παράγοντες που βοηθούν στην υγιή ανάπτυξη των μαλλιών. Η λήψη βιταμίνης C με σίδηρο βοηθά στην καλύτερη απορρόφηση του σιδήρου. Εάν έχετε έλλειψη σιδήρου, μπορείτε να ενισχύσετε τα επίπεδα σιδήρου σας ταχύτερα με τη λήψη βιταμίνης C. Ο σχηματισμός της προσβολής στο σώμα απαιτεί επίσης επαρκή επίπεδα βιταμίνης C.
Το site αποτελεί ένα σημαντικό ιχνοστοιχείο που είναι απαραίτητο για την παραγωγή του πιο ισχυρού αντιοξειδωτικού του οργανισμού, του του γλουτεντικού. Η ένταση σε σελήνιο έχει συσχετιστεί με τις αλλαγές στο χρωματισμό των μαλλιών. Μια μελέτη σε σταθερή χημική θεραπεία διαπίστωσε ότι η τριχόπτωση είναι μικρότερη με τη συσχετισμένη χορήγηση του σεληνίου.
Συζητήστε τυχόν αλληλεπιδράσεις φαρμάκων με το γιατρό σας πριν από τη λήψη των συμπληρωμάτων. Η περίσσεια του σεληνίου αποδεικνύεται τοξική- συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία ιατρό για τη σωστή δόση. Τα καρύδια της Βρετανικής Αζιλίας αποτελούν εξαιρετική πηγή σεληνίου.
Το συμπλέγμα Β, συχνά αποκαλυπτόμενο σύμπλεγμα Β, αποτελείται από έναν αριθμό πολύ κοινών αλλά επικαλυπτόμενων βιταμινών. Δύο από αυτές έχουν σημαντικό ρόλο στην υγεία των μαλλιών: βιοτίνη (εκτός Β7), φυλλικό οξύ (σταθερό Β9) και κοβαλαμίνη (δείγμα Β12). Μια διατροφική διατροφική διατροφή δεν απαιτεί συμπλήρωση βιταμίνης Β. Εξάλλου, η ανεπάρκεια μπορεί να προκληθεί από κακή απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών, ανεπαρκή πρόσληψη ή υπερβολικό στρες.
Η ανεπάρκεια ριβοφλαβίνης εμφανίζεται πολύ ισχυρή στις ανεπαρκείς χώρες, καθώς περιλαμβάνει μεγάλη ποικιλία τροφίμων. Η συνδυασμένη χορήγηση είναι συνήθως περιττή, αν και μερικές φορές χρησιμοποιούνται υψηλές δόσεις για τη θεραπεία καταστάσεων που δεν σχετίζονται με την τριχόπτωση.
Η βιοτίνη μπορεί να παραχθεί από τον οργανισμό και η συνδυασμένη χορήγηση δεν είναι κατάλληλη για τα υγιή άτομα- ποτέ δεν έχει διαπιστωθεί αύξηση σε άτομα που τρώνε μια κανονική διατροφή χωρίς προβλήματα υγείας. Η ανεπάρκεια μπορεί να εμφανιστεί με τον αλκοολισμό, την οξύτητα και ορισμένες γαστρεντερικές διαταραχές.
Η θεραπευτική συμπλήρωση μπορεί να είναι ευεργετική για την υγεία των μαλλιών, των δοντιών και των νυχιών. Εν κατακλείδι, τα στοιχεία είναι μικρά. Πρέπει να γνωρίζετε ότι η λήψη συμπλεγμάτων βιοτενίνης μπορεί να επηρεάσει τα αποτελέσματα των εξετάσεων. Ενημερώστε τη συμβουλή σας εάν λαμβάνετε συμπληρώματα βιοτίνης πριν κάνετε εξετάσεις. Μπορεί να χρειαστεί να διακόψετε για κάποιο χρονικό διάστημα πριν από τη λήψη για να εξασφαλίσετε ακριβή αποτελέσματα.
Η ανεπάρκεια του φυλλικού οξέος εμφανίστηκε συχνότερα, ενώ η ανάπτυξη των πολιτών έγινε κοινή πρακτική στις ανεπαρκείς χώρες. Το άγχος, η εγρήγορση, η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ και η δυσαπορρόφηση αποτελούν τους σημαντικότερους συνθετικούς λόγους τους. Οι διάφορες μορφές φυλλικού οξέος έχουν διαφορετικές χρήσεις (καλύτερα να καθορίζονται σε ατομική βάση) και περιλαμβάνουν φυλλικό οξύ, το φυλλικό οξύ και το φυλλινικό οξύ. Το φυλλικό οξύ παρεμβαίνει σε ορισμένα χημικά θεραπευτικά φάρμακα, οπότε μην τα παίρνετε χωρίς την έγκριση του γιατρού σας ενώ χρησιμοποιείτε χημικά θεραπευτικά φάρμακα.
Η ανεπάρκεια της βιταμίνης Β12 παραμένει συχνή σε πεπτικά προβλήματα, σε χορτοφαγικές ή χορτοφαγικές δίαιτες και σε ηλικιωμένους. Οι υγιείς άνθρωποι με επαρκή γενική διατροφή δεν χρειάζονται συμπλήρωση.
Η Β12 και το φυλλικό οξύ λαμβάνονται συχνά μαζί σε συμπληρώματα επειδή έχουν εκτεταμένες λειτουργίες στη σύνθεση του DNA - σημαντικές για την ανάπτυξη των μαλλιών. Ένα γονίδιο γνωστό ως μεθυλοτετραϋδροφυλική αναγωγός, ή MTHFR, ρυθμίζει τον μεταβολισμό του φυλλικού οξέος. Τα άτομα με αυτή τη γενική εισαγωγή μπορεί να χρειάζονται ειδικά συμπληρώματα για την καλύτερη επεξεργασία του φυλλικού οξέος και του Β12. Ορισμένες μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι τα άτομα με χαμηλά επίπεδα φυλλικού οξέος και/ή Β12 στα ερυθρά αιμοσφαίρια τους έχουν υψηλότερα ποσοστά τριχόπτωσης.
Η ανάπτυξη των μαλλιών απαιτεί καλή διατροφή, διαχείριση άγχους και σωστή αντιμετώπιση τυχόν υποκείμενων αιτιών της υγείας σας. Μια ολοκληρωμένη προσέγγιση για σταθερά επίπεδα περιλαμβάνει όλα αυτά τα πράγματα. Όπως και με οτιδήποτε άλλο, η σωστή δοσολογία παραμένει εφικτή. Οι πολύ μικρές δόσεις ήταν αναποτελεσματικές και οι πολύ μεγάλες δόσεις μπορούν να προκαλέσουν ανεπιθύμητες ενέργειες.
Συζητήστε με μια εξουσιοδοτημένη φυσιοπαθητική ερώτηση ή μια εγκάρσια διαιτολογία για βοήθεια με εξατομικευμένα σχέδια θεραπείας για τις μοναδικές σας ανάγκες.
Αναφορές:
ΑΠΟΠΟΙΗΣΗ ΕΥΘΥΝΗΣ:Αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν προορίζεται να παρέχει διάγνωση...
Αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν προορίζεται να παρέχει διάγνωση, θεραπεία ή ιατρικές συμβουλές. Διαβάστε περισσότερα Το περιεχόμενο που παρέχεται σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας προορίζεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή άλλον επαγγελματία υγείας σχετικά με οποιαδήποτε ιατρική ή σχετική με την υγεία διάγνωση ή επιλογές θεραπείας. Οι πληροφορίες σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν θα πρέπει να θεωρούνται ως υποκατάστατο των συμβουλών από έναν επαγγελματία υγείας. Οι ισχυρισμοί που διατυπώνονται σχετικά με συγκεκριμένα προϊόντα σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν έχουν εγκριθεί για τη διάγνωση, θεραπεία, ίαση ή πρόληψη ασθενειών.
