Πίνακας περιεχομένων
Πίνακας περιεχομένων
Έχεις τριχόπτωση; Μην αγχώνεσαι. Ως δερματολόγος, βλέπω συχνά ασθενείς στο γραφείο μου που ανησυχούν για την αλωπεκία, που είναι ο γενικός ιατρικός όρος για την τριχόπτωση.
Πρώτον, είναι φυσιολογικό οι άνθρωποι να χάνουν μεταξύ 50 και 100 τρίχες ημερησίως. Εάν χάνετε περισσότερα σκέλη από αυτό και τα μαλλιά φαίνεται να αραιώνονται, μπορεί να υπάρχουν πολλές πιθανές υποκείμενες αιτίες.
Είναι ενδιαφέρον ότι μία από τις πιο κοινές αιτίες της τριχόπτωσης είναι το άγχος! Είναι σημαντικό να προσδιορίσετε σωστά την υποκείμενη αιτία της τριχόπτωσης, ώστε να μπορείτε να την αντιμετωπίσετε κατάλληλα.
Η τριχόπτωση που σχετίζεται με το στρες συμβαίνει όταν το σώμα υφίσταται σημαντικό σωματικό ή συναισθηματικό στρες, το οποίο μπορεί να προκαλέσει την πτώση των μαλλιών σε μεγάλες ποσότητες. Σε αυτήν την ανάρτηση ιστολογίου, θα εξετάσω τι είναι η τριχόπτωση που σχετίζεται με το άγχος, πόσο συχνή είναι και θα προσφέρω μερικές λύσεις για την καταπολέμησή της. Λάβετε υπόψη ότι εάν αντιμετωπίζετε απώλεια μαλλιών, ίσως θελήσετε να συμβουλευτείτε τον δερματολόγο σας για να εντοπίσετε την πραγματική αιτία.
Πρώτα, ας δούμε τι είναι η τριχόπτωση που σχετίζεται με το άγχος. Όταν οι δερματολόγοι μιλούν για απώλεια μαλλιών που σχετίζεται με το άγχος, συχνά αναφερόμαστε σε μια κατάσταση που ονομάζεται τελογενικό εκχύλισμα. Το Telogen effluvium είναι ένας όρος που περιγράφει την τριχόπτωση που προκαλείται από ένα τραυματικό «συμβάν» που προκαλεί σοκ στο σύστημα και συνεπάγεται διακοπή του φυσιολογικού κύκλου της τρίχας.
Με το τελογενικό εκχύλισμα, περισσότεροι θύλακες τριχών από το συνηθισμένο μετατοπίζονται στη φάση ηρεμίας (τελογόνου) του κύκλου ανάπτυξης των τριχών. Αυτή η μετατόπιση στη φάση ανάπαυσης μπορεί να προκαλέσει διάχυτη πτώση των μαλλιών σε μεγάλες συστάδες, συνήθως περίπου δύο έως τέσσερις μήνες μετά το συμβάν υποκίνησης. Ευτυχώς, οι περισσότερες περιπτώσεις τελογενούς εκροής είναι προσωρινές και τα μαλλιά μεγαλώνουν κανονικά μετά από περίπου έξι μήνες. Ωστόσο, υπάρχουν μερικές σπάνιες περιπτώσεις χρόνιας τελογενούς εκροής.
Το τελογενικό εκχύλισμα μπορεί να προκληθεί από σοβαρή ασθένεια ή τραυματισμό, όπως χειρουργική επέμβαση, νοσηλεία, εγκυμοσύνη, εμμηνόπαυση ή ακόμα και ιογενή ασθένεια. Μπορεί επίσης να προκληθεί από σοβαρή συναισθηματική δυσφορία, όπως η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου, μια αγχωτική δουλειά ή οποιαδήποτε άλλη σημαντική μετάβαση στον τρόπο ζωής που προκαλεί θλίψη, κατάθλιψη ή άγχος. Αυτό συμβαίνει επειδή το σώμα επικεντρώνεται στην επούλωση και μπορεί να εκτρέψει τους πόρους μακριά από την ανάπτυξη των τριχών.
Όταν οι δερματολόγοι καθορίζουν εάν η τριχόπτωση μπορεί να προκληθεί από το τελογενικό εκχύλισμα, συχνά ελέγχουμε πρώτα τα εργαστήρια για να βεβαιωθούμε ότι δεν υπάρχει τίποτα άλλο οργανικό λάθος στο σώμα. Χρησιμοποιούμε εργαστήρια για να αποκλείσουμε αιτίες όπως ανεπάρκεια σιδήρου , βιταμίνης D ή ψευδαργύρου ή θυρεοειδούς ή αυτοάνοσα προβλήματα.
Το χρόνιο στρες από την καθημερινή ζωή μπορεί επίσης να επηρεάσει την τριχόπτωση με τρόπους διαφορετικούς από αυτό που παραδοσιακά θεωρείται ως τελογενικό εκχύλισμα. Η πλήρης εξήγηση για το πώς το συνεχιζόμενο άγχος από έναν πολυάσχολο τρόπο ζωής επηρεάζει την τριχόπτωση δεν είναι πλήρως κατανοητή, αλλά υπάρχει σίγουρα μια σύνδεση. Το άγχος μπορεί να προκαλέσει αυξημένα επίπεδα της ορμόνης κορτιζόλης στο σώμα. Αυτό μπορεί να εμποδίσει την ανάπτυξη των τριχών και να βλάψει τις πρωτεΐνες ζάχαρης μέσα και γύρω από τους θύλακες των τριχών, οδηγώντας σε τριχόπτωση.
Είναι δύσκολο να πούμε με βεβαιότητα πόσο συχνή είναι η τριχόπτωση που σχετίζεται με το άγχος, επειδή δεν αναφέρεται πάντα. Ο επιπολασμός του τελογόνου effluvium ποικίλλει ανάλογα με τον πληθυσμό που μελετάται και τον ορισμό που χρησιμοποιείται για τη διάγνωση της πάθησης. Ορισμένες εκτιμήσεις δείχνουν ότι έως και το 30% των γυναικών εμφανίζουν τελογενή εκροή σε κάποιο σημείο της ζωής τους, ενώ η κατάσταση είναι λιγότερο συχνή στους άνδρες.
Τώρα, ας προχωρήσουμε στα καλά νέα. Υπάρχουν πολλές λύσεις για την καταπολέμηση της τριχόπτωσης που σχετίζεται με το άγχος. Ας τα περάσουμε ένα προς ένα.
Πρώτα και κύρια, είναι σημαντικό να αντιμετωπίσετε την πηγή του άγχους σας. Εάν ο στρεσογόνος παράγοντας είναι ένας συνεχής παράγοντας κατάστασης, ποια μέτρα θα μπορούσατε να λάβετε για να αποφύγετε την αιτία που προκαλεί άγχος; Εάν δεν μπορείτε να απομακρυνθείτε από την αγχωτική κατάσταση, θα μπορούσατε να δοκιμάσετε τεχνικές χαλάρωσης για να διαχειριστείτε το άγχος σας, όπως βαθιά αναπνοή, διαλογισμός, γιόγκα, αρκετό ύπνο , άσκηση και διατήρηση μιας υγιεινής διατροφής. Επίσης, μην υποτιμάτε ποτέ την ηρεμιστική δύναμη της αρωματοθεραπείας, ενός καταπραϋντικού μπάνιου ή ενός ζεστού φλιτζανιού τσαγιού.
Εκτός από την αντιμετώπιση της πηγής του άγχους σας, αρκετές φυσικές θεραπείες μπορούν να βοηθήσουν στην προώθηση της ανάπτυξης των τριχών. Για παράδειγμα, το μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής σας με αιθέρια έλαια όπως δεντρολίβανο, θυμάρικαι έλαιο μέντας μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της ροής του αίματος στο τριχωτό της κεφαλής και στην προώθηση της ανάπτυξης των τριχών.
Εάν πρόκειται να δοκιμάσετε αιθέρια έλαια για το τριχωτό της κεφαλής, κάντε πρώτα ένα τεστ έμπλαστρου σε μια μικρή περιοχή του δέρματος για να δείτε πώς αντιδράτε. Συνιστώ επίσης να αναμίξετε το αιθέριο έλαιο με ένα ήπιο λάδι όπως λάδι καρύδας ή έλαιο jojoba , ώστε να μην είναι πολύ δυνατό. Το κύριο μειονέκτημα της εφαρμογής αιθέριων ελαίων στο τριχωτό της κεφαλής είναι ότι θα μπορούσαν να προκαλέσουν ερεθισμό ή να επιδεινώσουν την πιτυρίδα.
Ορισμένες έρευνες δείχνουν επίσης ότι η κατανάλωση τσαγιού μέντας μπορεί να βοηθήσει στην υποστήριξη της ανάπτυξης των μαλλιών!
Αν και η αιτία της τριχόπτωσης μπορεί να μην σχετίζεται συγκεκριμένα με το σαμπουάν ή κοντίσιονερ που χρησιμοποιείτε, η επιλογή των σωστών προϊόντων θα βοηθήσει στην υποστήριξη των τριχοθυλακίων και θα ελαχιστοποιήσετε το σπάσιμο των τριχών. Αυτό μπορεί να ελαχιστοποιήσει την εμφάνιση λεπτών, θαμπών, ανθυγιεινών μαλλιών. Αναζητήστε απαλά προϊόντα με ελάχιστα συντηρητικά και αρώματα.
Τα προϊόντα περιποίησης μαλλιών που στοχεύουν στην πιτυρίδα (σμηγματορροϊκή δερματίτιδα) μπορούν επίσης να ωφελήσουν τους ανθρώπους που πάσχουν από τριχόπτωση επειδή βοηθούν στο να γίνει το δέρμα του τριχωτού της κεφαλής πιο υγιές. Αναζητήστε συστατικά όπως το σουλφίδιο του σεληνίου και η πυριθειόνη ψευδαργύρου σε προϊόντα περιποίησης μαλλιών για να βοηθήσετε στη θεραπεία της λεπίδας πιτυρίδας.
Όσον αφορά τη φροντίδα των μαλλιών σας, ο καθένας είναι διαφορετικός στο πόσο συχνά πρέπει να πλένεται. Τουλάχιστον, συνιστώ γενικά να πλένετε το τριχωτό της κεφαλής και τα μαλλιά περίπου τρεις φορές την εβδομάδα. Ωστόσο, μπορεί να χρειαστείτε περισσότερο ή λιγότερο ανάλογα με τον συγκεκριμένο τύπο δέρματος και μαλλιών σας.
Εάν έχετε ελέγξει τα εργαστήριά σας και γνωρίζετε ότι έχετε ανεπάρκεια βιταμινών, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει τη λήψη συμπληρωματικού σιδήρου, βιταμίνης Dή ψευδαργύρου. Σε γενικές γραμμές, είναι καλή ιδέα να ελέγξετε επίσημα τα εργαστήριά σας, ώστε να γνωρίζετε εάν έχετε πραγματικά ανεπάρκεια βιταμινών. Είναι επίσης σημαντικό να παίρνετε τη σωστή ποσότητα, καθώς είναι πιθανό να εμφανιστούν ανεπιθύμητες παρενέργειες από τη λήψη υπερβολικής ποσότητας βιταμίνης ή ανόργανων συστατικών.
Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η βιοτίνη είναι κάτι που πρέπει να παίρνουν για την τριχόπτωση. Ωστόσο, δεν υπάρχουν καλές ενδείξεις ότι βελτιώνει πραγματικά την ανάπτυξη των τριχών. Επιπλέον, η λήψη συμπληρωμάτων βιοτίνης μπορεί να επηρεάσει τα αποτελέσματα των εργαστηριακών εξετάσεων αίματος προκαλώντας ψευδώς χαμηλές τροπονίνες (δείκτης καρδιακών παθήσεων) και αλλοιωμένους δείκτες θυρεοειδούς. Ως εκ τούτου, τα συμπληρώματα βιοτίνης δεν είναι κάτι που γενικά συνιστώ για την τριχόπτωση.
Το άγχος είναι ένα κοινό μέρος της καθημερινής ζωής. Αλλά όταν είναι υπερβολικό ή χρόνιο, το άγχος μπορεί να έχει σημαντικές αρνητικές επιπτώσεις στο σώμα, συμπεριλαμβανομένων των μαλλιών μας. Το χρόνιο στρες μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα υγείας σε ένα ευρύ φάσμα συστημάτων και οργάνων στο σώμα, συμπεριλαμβανομένων των καρδιαγγειακών, ανοσολογικών, πεπτικών, νευρικών και περιγεννητικών (γνωστών και ως δέρματος και μαλλιών) συστημάτων. Αρκετές δερματικές παθήσεις επιδεινώνονται από το άγχος, συμπεριλαμβανομένης της ψωρίασης, του εκζέματος, της ακμής και ακόμη και των αυτοάνοσων καταστάσεων.
Η τριχόπτωση που σχετίζεται με το άγχος είναι μια κοινή κατάσταση που μπορεί να είναι ιδιαίτερα απογοητευτική για την αντιμετώπιση. Το πρώτο βήμα είναι να καταλάβουμε ποιος είναι ο υποκείμενος στρεσογόνος παράγοντας. Εάν η αιτία της τριχόπτωσης (ειδικά το τελογενικό εκχύλισμα) ήταν ένα σημαντικό αγχωτικό γεγονός σωματικής ή ψυχικής υγείας που συνέβη πριν από αρκετούς μήνες, μην το ιδρώσετε - η τριχόπτωση θα επιβραδυνθεί και τελικά τα μαλλιά θα ξαναγεννηθούν.
Εάν η πηγή του στρες συνεχίζεται, προσπαθήστε να βρείτε λύσεις για την αλλαγή της κατάστασης ή να εφαρμόσετε τεχνικές ανακούφισης από το άγχος όπως γιόγκα, διαλογισμός, άσκηση και συμπεριφορές υγιεινού τρόπου ζωής. Φροντίστε να χρησιμοποιήσετε ένα καλό σαμπουάν και μαλακτικό για να υποστηρίξετε τους θύλακες των τριχών σας και αναζητήστε τα συστατικά που ανέφερα παραπάνω, όπως μέντα και δεντρολίβανο. Θυμηθείτε να συμβουλευτείτε πάντα έναν δερματολόγο πριν δοκιμάσετε νέες θεραπείες για να βεβαιωθείτε ότι είναι ασφαλείς και αποτελεσματικές για εσάς.
Παραπομπές:
ΑΠΟΠΟΙΗΣΗ ΕΥΘΥΝΗΣ:Αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν προορίζεται να παρέχει διάγνωση...
Αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν προορίζεται να παρέχει διάγνωση, θεραπεία ή ιατρικές συμβουλές. Διαβάστε περισσότερα Το περιεχόμενο που παρέχεται σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας προορίζεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή άλλον επαγγελματία υγείας σχετικά με οποιαδήποτε ιατρική ή σχετική με την υγεία διάγνωση ή επιλογές θεραπείας. Οι πληροφορίες σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν θα πρέπει να θεωρούνται ως υποκατάστατο των συμβουλών από έναν επαγγελματία υγείας. Οι ισχυρισμοί που διατυπώνονται σχετικά με συγκεκριμένα προϊόντα σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν έχουν εγκριθεί για τη διάγνωση, θεραπεία, ίαση ή πρόληψη ασθενειών.
