Πίνακας περιεχομένων
Πίνακας περιεχομένων
Ως δερματολόγος, συχνά υπενθυμίζω στους ασθενείς ότι - όπως και το δέρμα - τα μαλλιά σας ευδοκιμούν με συνέπεια. Μια καλά δομημένη ρουτίνα περιποίησης μαλλιών αποτελεί τη βάση για τη διατήρηση ισχυρών, λαμπερών και ανθεκτικών κλώνων. Είτε ψάχνετε για την καλύτερη περιποίηση μαλλιών για ταλαιπωρημένα μαλλιά, μια απλή θεραπεία για την ενθάρρυνση της ανάπτυξης ή τα κατάλληλα προϊόντα για τον μοναδικό τύπο μαλλιών σας, αυτός ο περιεκτικός οδηγός θα σας καθοδηγήσει σε κάθε βήμα.
Θα μάθετε τα έξι βασικά βήματα μιας υγιεινής ρουτίνας μαλλιών, πώς να αποφύγετε κοινά λάθη και ποια συστατικά και προϊόντα λειτουργούν καλύτερα για τους στόχους σας. Μέχρι το τέλος, θα έχετε τα εργαλεία για να δημιουργήσετε μια ρουτίνα που ταιριάζει απρόσκοπτα στον τρόπο ζωής σας και διατηρεί τα μαλλιά σας πιο υγιή.
Πριν βουτήξετε σε προϊόντα περιποίησης μαλλιών και θεραπείες, είναι σημαντικό να κατανοήσετε τον τύπο και την υφή των μαλλιών σας. Ακριβώς όπως δεν θα χρησιμοποιούσατε την ίδια περιποίηση δέρματος για λιπαρό και ξηρό δέρμα, τα μαλλιά σας απαιτούν μια προσαρμοσμένη προσέγγιση.
Οι τέσσερις κύριοι τύποι μαλλιών είναι:
Η υφή των μαλλιών σας μπορεί να είναι:
Κοινές ανησυχίες για κάθε τύπο τρίχας περιλαμβάνουν:
Θυμηθείτε, η υγεία των μαλλιών δεν είναι μόνο επίκαιρη - ξεκινά από μέσα. Η λήψη των σωστών θρεπτικών συστατικών μέσω μιας ισορροπημένης διατροφής είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση υγιών κλειδαριών. Θρεπτικά συστατικά όπως η πρωτεΐνη, σίδηρος, οι βιταμίνες Α, Cκαι D, βιοτίνηκαι ωμέγα-3 λιπαρά οξέα παίζουν σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη ισχυρών, ανθεκτικών μαλλιών. Εάν η διατροφή σας λείπει, στοχευμένα συμπληρώματα για την υγεία των μαλλιών μπορεί να σας βοηθήσουν να καλύψετε το κενό.
Μια συνεπής ρουτίνα περιποίησης μαλλιών υπερβαίνει το σαμπουάν και το μαλακτικό. Αυτά τα έξι βήματα χτίζουν τα θεμέλια για την υγεία του τριχωτού της κεφαλής, τη δύναμη και τη μακροπρόθεσμη ανάπτυξη.
Το βασικό πρώτο βήμα για την υγιεινή περιποίηση των μαλλιών, ο καθαρισμός απομακρύνει τη βρωμιά, το λάδι, τη συσσώρευση προϊόντων και τους περιβαλλοντικούς ρύπους διατηρώντας παράλληλα την ισορροπία του τριχωτού της κεφαλής.
Το πόσο συχνά πρέπει να καθαρίζετε εξαρτάται από τον τύπο των μαλλιών σας:
Για να καθαρίσετε σωστά, εστιάστε το σαμπουάν στο τριχωτό της κεφαλής και τις ρίζες σας, όπου το λάδι τείνει να συσσωρεύεται. Πάντα ξεπλύνετε με χλιαρό νερό (το ζεστό νερό αφαιρεί τα μαλλιά σας από αιθέρια έλαια).
Η επιλογή του σωστού σαμπουάν είναι επιτακτική για τον σωστό καθαρισμό. Αυτές οι επιλογές προσφέρουν ποικίλα στοχευμένα οφέλη:
Η περιποίηση των μαλλιών σας αναπληρώνει την υγρασία, μειώνει την τριβή κατά το βούρτσισμα και προστατεύει τα νήματα από ζημιές. Διατίθενται διαφορετικοί τύποι μαλακτικών , ανάλογα με τις ανάγκες των μαλλιών σας:
Εφαρμόστε μαλακτικό από τα μεσαία μήκη μέχρι τις άκρες, αποφεύγοντας τις ρίζες εάν έχετε λεπτά ή λιπαρά μαλλιά.
Σε αυτό το βήμα έρχεται η στοχευμένη φροντίδα. Μπορεί να επωφεληθείτε από τη χρήση μιας ή περισσότερων από αυτές τις θεραπείες μαλλιών, ανάλογα με τον τύπο των μαλλιών σας:
Περιποιηθείτε τα μαλλιά σας με στοχευμένες θεραπείες μία ή δύο φορές την εβδομάδα, ανάλογα με τις ανάγκες των μαλλιών σας.
Η βλάβη των μαλλιών συμβαίνει συχνά σιωπηλά χωρίς να το συνειδητοποιήσετε πριν είναι πολύ αργά. Έτσι, η πρόληψη είναι το κλειδί. Λάβετε μέτρα για την προστασία από αυτές τις κοινές πηγές βλάβης των μαλλιών:
Η ενυδάτωση με περιποιήσεις και ορούς μαλλιών βελτιώνει τη διαχειρισιμότητα και τη συνολική εμφάνιση. Όταν είστε έτοιμοι για styling, επιλέξτε τα καλύτερα προϊόντα για τον τύπο μαλλιών σας:
Σκεφτείτε αυτό το βήμα ως το «μακρύ παιχνίδι» σας για την ευεξία των μαλλιών. Ενσωματώστε αυτές τις υγιεινές συνήθειες μαλλιών για να αναπτύξετε και να διατηρήσετε όμορφα μαλλιά:
Ευθεία/Λιπαρό | Κυματιστό | Σγουρό | |
|---|---|---|---|
Καθαρισμός | Κάθε 1-2 ημέρες | 2-3 x εβδομαδιαία | 1-2 x εβδομαδιαία |
Κατάσταση | Καθημερινά (τελειώνει μόνο) | Κάθε μέρα πλύσης | Κάθε μέρα πλύσης |
Θεραπεία | 1-2 x μηνιαία | 1 x εβδομαδιαία | 1-2 x εβδομαδιαία |
Προστατεύστε | Όπως απαιτείται | Όπως απαιτείται | Όπως απαιτείται |
Στυλ | Ελαφριά μους | Κρέμα ελέγχου της τριχοφυΐας | Κρέμα/τζελ ενυδάτωσης |
Ακόμη και με τα σωστά προϊόντα, μικρά λάθη στην καθημερινή σας ρουτίνα μπορούν να αναιρέσουν την πρόοδο, με αποτέλεσμα τα μαλλιά να υποστούν βλάβη. Αποφύγετε αυτές τις κοινές παγίδες περιποίησης μαλλιών:
Καμία ρουτίνα δεν είναι πανομοιότυπη. Το πρόγραμμα περιποίησης μαλλιών σας πρέπει να αντικατοπτρίζει τις συγκεκριμένες ανάγκες των μαλλιών σας καθώς και τους παράγοντες του τρόπου ζωής που επηρεάζουν την υγεία των μαλλιών σας. Όταν δημιουργείτε ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα περιποίησης μαλλιών, λάβετε υπόψη σας:
Ξεκινήστε απλά με σαμπουάν, κοντίσιονερ και ένα προϊόν styling. Στη συνέχεια, προσθέστε θεραπείες και έλαια καθώς η ρουτίνα σας γίνεται συνεπής και εξοικειωθείτε περισσότερο με τις ανάγκες των μαλλιών σας.
Όταν αγοράζετε προϊόντα περιποίησης μαλλιών, είναι σημαντικό να γνωρίζετε ποια είδη είναι απαραίτητα για κάθε ρουτίνα και ποια είναι ωραία πρόσθετα. Αποθηκεύστε το ντουλάπι του μπάνιου σας με αυτά τα βασικά στοιχεία που πρέπει να περιλαμβάνονται σε κάθε ρουτίνα περιποίησης μαλλιών:
Πέρα από τα βασικά, αυτές οι προηγμένες προσθήκες βοηθούν στην αντιμετώπιση των μοναδικών αναγκών των μαλλιών σας:
Κάθε πρόβλημα μαλλιών έχει μια λύση με την κατάλληλη θεραπεία. Επιλέξτε προϊόντα περιποίησης προσαρμοσμένα στις ειδικές ανάγκες των μαλλιών σας:
Όταν επιλέγετε υψηλής ποιότητας, φυσικά προϊόντα περιποίησης μαλλιών, κοιτάξτε τη λίστα συστατικών για συστατικά που βασίζονται στην έρευνα που λειτουργούν.
Εάν ο στόχος σας είναι η ενυδάτωση των ξηρών μαλλιών, αναζητήστε μαλακτικά συστατικά όπως έλαιο αργκάν , λάδι καρύδας ή βούτυρο καριτέ . 1,2 Για ενίσχυση των μαλλιών, επιλέξτε προϊόντα με κερατίνη, βιοτίνη ή κολλαγόνο. 3 Για να καταπραΰνετε τα ταλαιπωρημένα μαλλιά, αναζητήστε αλόη βέρα 78}, χαμομήλι , ή λάδι δέντρων τσαγιού .
Τα υγιή, όμορφα μαλλιά δεν προέρχονται από ακριβές θεραπείες ή θεραπείες κατά τη διάρκεια της νύχτας - προέρχονται από μια συνεπή, εξατομικευμένη ρουτίνα. Ακολουθώντας τα έξι βασικά βήματα - καθαρισμός, περιποίηση, περιποίηση, προστασία, στυλ και συντήρηση - θα δημιουργήσετε την καλύτερη ρουτίνα περιποίησης μαλλιών για διαρκή αποτελέσματα.
Είστε έτοιμοι να μεταμορφώσετε τα μαλλιά σας; Εξερευνήστε τη συλλογή περιποίησης μαλλιών της iHerb για να βρείτε τα κατάλληλα προϊόντα που ταιριάζουν με τον τύπο μαλλιών, τον τρόπο ζωής και τους στόχους σας.
Αναφορές:
ΑΠΟΠΟΙΗΣΗ ΕΥΘΥΝΗΣ:Αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν προορίζεται να παρέχει διάγνωση...
Αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν προορίζεται να παρέχει διάγνωση, θεραπεία ή ιατρικές συμβουλές. Διαβάστε περισσότερα Το περιεχόμενο που παρέχεται σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας προορίζεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή άλλον επαγγελματία υγείας σχετικά με οποιαδήποτε ιατρική ή σχετική με την υγεία διάγνωση ή επιλογές θεραπείας. Οι πληροφορίες σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν θα πρέπει να θεωρούνται ως υποκατάστατο των συμβουλών από έναν επαγγελματία υγείας. Οι ισχυρισμοί που διατυπώνονται σχετικά με συγκεκριμένα προϊόντα σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν έχουν εγκριθεί για τη διάγνωση, θεραπεία, ίαση ή πρόληψη ασθενειών.
