Πίνακας περιεχομένων
Πίνακας περιεχομένων
Τα τελευταία χρόνια, η ιδέα του "χακαρίσματος" της ανθρώπινης φυσιολογίας, όπως ένας ειδικός σε θέματα υπολογιστών μπορεί να προσπαθήσει να χακάρει το λογισμικό του υπολογιστή, έχει γίνει δημοφιλής. Ο στόχος του biohacking είναι να επιφέρει μια θετική αλλαγή, αυξάνοντας την εγκεφαλική ισχύ και βελτιώνοντας παράλληλα την ποιότητα της ζωής μας. Ωστόσο, είναι το ανθρώπινο σώμα και ο εγκέφαλος πραγματικά "χακαρίσιμα" - και μπορούμε να βελτιώσουμε τη βιολογία και τη φυσιολογία μας με απλές αλλαγές στη διατροφή και τον τρόπο ζωής;
Ο Dave Asprey, επιχειρηματίας και αυτοαποκαλούμενος biohacker, ορίζει το biohacking ως "την τέχνη και την επιστήμη της αλλαγής του περιβάλλοντος γύρω σας και μέσα σας, έτσι ώστε να έχετε πλήρη έλεγχο της δικής σας βιολογίας". Το Biohacking είναι ένα είδος επιστημονικού πειράματος do-it-yourself που μπορεί να εκτελέσει οποιοσδήποτε ενδιαφερόμενος.
Η πειρατεία του σώματος και του εγκεφάλου ξεκινά με τη χρήση μιας ή ενός συνδυασμού των στρατηγικών.
Από τις ημέρες της αρχαιότητας, οι πρόγονοί μας συνήθιζαν να νηστεύουν, απέχοντας από την κατανάλωση τροφής και μερικές φορές από ορισμένα ποτά για παρατεταμένες χρονικές περιόδους. Ο Ιπποκράτης και ο Πλάτωνας συζητούσαν ακόμη και για τη νηστεία στα αρχαία ελληνικά κείμενα. Μπορεί να υποστηριχθεί ότι ο Ιπποκράτης ήταν ο πρώτος επίσημος βιοσυντηρητής. Αιώνες αργότερα, στις αρχές της δεκαετίας του 1500, ο Παράκελσος, ένας Ελβετός γιατρός, αλχημιστής, αστρολόγος και βιοσυντηρητής υποστήριξε: "Η νηστεία είναι το μεγαλύτερο φάρμακο - ο εσωτερικός γιατρός".
Οι περισσότεροι που νηστεύουν το κάνουν σκόπιμα, αλλά μερικές φορές όχι. Όταν ένα άτομο είναι άρρωστο, για παράδειγμα, το σώμα μπορεί να "επιβάλει" μια νηστεία. Σκεφτείτε την τελευταία φορά που αρρωστήσατε. Φάγατε; Οι πιθανότητες είναι ότι δεν είχατε καθόλου όρεξη. Η απώλεια της όρεξης κατά τη διάρκεια μιας ασθένειας ή ενός τραυματισμού είναι η προσπάθεια του οργανισμού να αποκαταστήσει την ισορροπία για να βοηθήσει στην ανάκτηση της υγείας, ενώ τα παρόντα παθογόνα κυριολεκτικά λιμοκτονούν μέχρι θανάτου, καθώς οι μηχανισμοί επιδιόρθωσης του οργανισμού αρχίζουν να λειτουργούν με πλήρη ισχύ. Το σώμα κυριολεκτικά αυτοκαταστρέφεται σε μια προσπάθεια να δημιουργήσει ανθεκτικότητα.
Μερικές φορές η νηστεία επιλέχθηκε από τους προγόνους μας για πνευματικούς λόγους, ίσως σε μια προσπάθεια να "εξαγνίσουν την ψυχή" ή να φτάσουν σε μια ανώτερη κατάσταση ύπαρξης ή αυτογνωσίας. Ωστόσο, λόγω του περιβάλλοντος, οι άνθρωποι βρίσκονταν είτε σε κατάσταση γιορτής είτε σε κατάσταση πείνας. Όταν το φαγητό ήταν άφθονο, γλεντούσαμε και όταν το φαγητό ήταν λιγοστό, νηστεύαμε. Σήμερα, ωστόσο, πολλοί άνθρωποι σε όλο τον κόσμο γιορτάζουν συνεχώς.
Το ανθρώπινο είδος δεν θα είχε επιβιώσει αν η νηστεία ήταν επικίνδυνη και απειλητική για τη ζωή. Πρόσφατα, η επιστήμη μας έδειξε ότι η νηστεία έχει όντως οφέλη τόσο για το μυαλό όσο και για το σώμα. Όλοι έχουμε βιώσει πώς η υπερκατανάλωση τροφής μπορεί να έχει αδρανοποιητική επίδραση στο μυαλό.
Περαιτέρω, μελέτες σε ζώα τις τελευταίες δεκαετίες έχουν δείξει ότι ο περιορισμός των θερμίδων, ο οποίος λαμβάνει χώρα κατά τη διάρκεια περιόδων νηστείας, μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους και να βελτιώσει τη διάρκεια ζωής. Σύμφωνα με την έρευνα, αυτό συμβαίνει λόγω της ενεργοποίησης των γονιδίων SIRT1 και SIRT2, τα οποία παράγουν πρωτεΐνες που επιβραδύνουν τη διαδικασία γήρανσης. Με άλλα λόγια, η εφαρμογή της νηστείας μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει να ζήσετε περισσότερο και να επιτύχετε καλύτερη υγεία.
Η νηστεία έχει αποδειχθεί ότι:
Η συμμετοχή σε τουλάχιστον 150 λεπτά εβδομαδιαίας μέτριας σωματικής δραστηριότητας δεν είναι μόνο καλή για την καρδιά και την αγγειακή ευεξία, αλλά και για τον εγκέφαλο, τη μνήμη και την πρόληψη εγκεφαλικών παθήσεων. Η σωματική άσκηση είναι ένα από τα καλύτερα και λιγότερο δαπανηρά από όλα τα brain hacks στα οποία μπορεί να συμμετέχει κάποιος.
Σύμφωνα με τους αθλητικούς επιστήμονες, υπάρχουν στην πραγματικότητα τέσσερις διαφορετικοί τύποι άσκησης. Αυτά περιλαμβάνουν:
Μελέτες έχουν δείξει ότι η άσκηση αυξάνει μια σημαντική πρωτεΐνη στον εγκέφαλο που ονομάζεται νευροτροφικός παράγοντας που προέρχεται από τον εγκέφαλο (BDNF) ή αμπρινεουρίνη. Η πρωτεΐνη αυτή απομονώθηκε για πρώτη φορά στον εγκέφαλο χοίρων το 1982. Ο BDNF βοηθά στο σχηματισμό νέας μνήμης και είναι σημαντικός για τη διατήρηση της μακροπρόθεσμης μνήμης.
Μια μελέτη του 2010 κατέληξε στο συμπέρασμα: "Η προπόνηση αερόβιας άσκησης σχετίζεται με μέτριες βελτιώσεις στην προσοχή και την ταχύτητα επεξεργασίας, την εκτελεστική λειτουργία και τη μνήμη....". Η πρωτεΐνη BDNF παίζει ρόλο.
Μια μεταγενέστερη μελέτη του 2016 έδειξε επίσης ότι η άσκηση όχι μόνο βοηθά στη γνωστική λειτουργία, αλλά ότι μπορεί επίσης να συμβάλει στην πρόληψη νευρολογικών ασθενειών όπως η νόσος του Αλτσχάιμερ και η νόσος του Πάρκινσον. Είναι επίσης γνωστό ότι η άσκηση βοηθάει όσους έχουν συμπτώματα κατάθλιψης. Ενθαρρύνεται ιδιαίτερα να ξεκινήσετε με δραστηριότητες τόσο απλές όσο ένας καθημερινός περίπατος. Για όσους έχουν καλή υγεία, θα πρέπει επίσης να εξετάζεται το ενδεχόμενο συμμετοχής σε άλλες μορφές άσκησης. Όσοι πάσχουν από καρδιακές παθήσεις θα πρέπει να συμβουλεύονται το γιατρό τους πριν ξεκινήσουν μια νέα ρουτίνα άσκησης.
Μια δίαιτα χαμηλή σε υδατάνθρακες, όπως η κετογονική ή παλαιογονική δίαιτα, μπορεί επίσης να είναι χρήσιμη για τη βελτιστοποίηση της υγείας του εγκεφάλου. Οι Biohackers χρησιμοποιούν συνήθως αυτή τη στρατηγική. Σκεφτείτε την τελευταία φορά που καταναλώσατε ένα γεύμα με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, όπως λευκό ρύζι, ζυμαρικά ή ψωμί. Οι πιθανότητες είναι ότι αισθανθήκατε καταπληκτικά κατά τη διάρκεια του γεύματος και ενδεχομένως λίγο αργότερα. Ωστόσο, 30 λεπτά έως λίγες ώρες αργότερα, μπορεί να νιώθετε σωματική κόπωση ή ακόμη και ομίχλη στον εγκέφαλο. Ο λόγος που συμβαίνει αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι αυτοί οι τύποι υδατανθράκων, γνωστοί και ως απλοί υδατάνθρακες, διασπώνται σε ζάχαρη. Το σώμα πρέπει στη συνέχεια να εκκρίνει ινσουλίνη για να βοηθήσει στην επεξεργασία του φορτίου σακχάρου (γλυκόζης) στο οποίο έχει εκτεθεί. Εάν η ζάχαρη δεν καεί, το σώμα θα την αποθηκεύσει τελικά ως λίπος.
Όταν καταναλώνεται μια δίαιτα χαμηλή σε ζάχαρη και υδατάνθρακες, η δημιουργία κετονών γίνεται ευκολότερη. Οι κετόνες είναι η εναλλακτική πηγή καυσίμου που παράγεται από το σωματικό λίπος, το οποίο χρησιμοποιεί ο εγκέφαλος όταν δεν υπάρχει ζάχαρη.
Για παράδειγμα, μια μελέτη του 2004 έδειξε ότι τα άτομα με απώλεια μνήμης σημείωσαν καλύτερα αποτελέσματα όταν ο εγκέφαλός τους χρησιμοποιούσε κετόνες και MCT-έλαιο για ενέργεια. Επιπλέον, η ανάκληση της μνήμης τους ήταν σημαντικά καλύτερη σε σύγκριση με εκείνους που έλαβαν εικονικό φάρμακο.
Μια μελέτη του 2019 έδειξε ότι μια "κετογονική φόρμουλα χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες, ως εκ τούτου, προτάθηκε να έχει θετικές επιδράσεις στη λεκτική μνήμη και την ταχύτητα επεξεργασίας σε ασθενείς με νόσο Αλτσχάιμερ".
Συστήνω τακτικά στους ασθενείς μου δίαιτες χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες. Ανάλογα με τον ασθενή, μπορεί να συστήσω μια παλαιο- ή κετογονική δίαιτα. Με την πάροδο των ετών, έχω δει εξαιρετικά αποτελέσματα. Εκτός από την απώλεια βάρους, έχω δει ασθενείς να αντιστρέφουν την υψηλή αρτηριακή πίεση, τον προδιαβήτη, τον διαβήτη και την υψηλή χοληστερόλη. Στο τέλος, οι ασθενείς αυτοί ένιωσαν καλύτερα και βελτίωσαν την ψυχική τους ευεξία και τα γενικά επίπεδα ενέργειας.
Η χρόνια φλεγμονή είναι ο εχθρός ενός υγιούς εγκεφάλου και σώματος. Την τελευταία δεκαετία, οι ερευνητές έχουν μάθει τη σημασία της χρόνιας φλεγμονής και την ικανότητά της να συμβάλλει σε καρδιακές προσβολές, εγκεφαλικά επεισόδια, αρθρίτιδα, ακόμη και άνοια και άλλες μορφές απώλειας μνήμης. Η οξεία φλεγμονή, η οποία εμφανίζεται μετά από έναν τραυματισμό, είναι χρήσιμη στη διαδικασία αποκατάστασης, ωστόσο, όταν η φλεγμονή εμφανίζεται επίμονα, είναι επιβλαβής.
Αν η φλεγμονή είναι το πρόβλημα, τότε η εξεύρεση τρόπων για την πρόληψη ή τη μείωση της φλεγμονής είναι το κλειδί για τη δημιουργία ενός πιο υγιούς εαυτού. Η διατροφή μπορεί να παίξει μεγάλο ρόλο στη φλεγμονή - τα τρόφιμα που προάγουν τη σωματική φλεγμονή περιλαμβάνουν τα ζαχαρούχα τρόφιμα, τα επεξεργασμένα τρόφιμα, τα τηγανητά τρόφιμα, τους εξευγενισμένους υδατάνθρακες και τα τρανς λιπαρά.
Ευτυχώς, υπάρχουν επίσης πολλά αντιφλεγμονώδη τρόφιμα που μπορούν να προάγουν την υγεία:
Η ομοκυστεΐνη είναι ένα αμινοξύ που μπορεί να είναι αυξημένο στο αίμα για διάφορους λόγους. Οι αιτίες περιλαμβάνουν μια γενετική μετάλλαξη του γονιδίου MTHFR, καθώς και ελλείψεις βιταμίνης B6, βιταμίνης Β12, ή φολικού οξέος/φολικού οξέος. Το κάπνισμα και η τακτική κατανάλωση αλκοόλ φαίνεται επίσης να αυξάνουν τον κίνδυνο αυξημένων επιπέδων, όπως και η χρόνια νεφρική νόσος. Τα επιστημονικά στοιχεία είναι αρκετά ισχυρά ότι όταν υπάρχουν αυξημένα επίπεδα ομοκυστεΐνης στο αίμα, υπάρχει αυξημένος κίνδυνος για εγκεφαλικό επεισόδιο, καρδιακή προσβολή και γνωστική εξασθένιση. Αυτό πιθανότατα συμβαίνει λόγω της παραγωγής αυξημένων φλεγμονωδών κυτταροκινών, συμπεριλαμβανομένων των IL-1β, IL-6 και TNF-α, σύμφωνα με μελέτη του 2018.
Η επίτευξη των βέλτιστων επιπέδων ομοκυστεΐνης στο αίμα μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για την πρόληψη χρόνιων ασθενειών από την αρχή. Μια μελέτη του 2010 αξιολόγησε 168 ασθενείς - 85 έλαβαν βιταμίνη Β6, βιταμίνη Β12 και φολικό οξύ, ενώ 83 έλαβαν εικονικό φάρμακο. Οι επιστήμονες σημείωσαν ότι όσοι έλαβαν τις βιταμίνες είχαν 53% λιγότερη εγκεφαλική φθορά σε σύγκριση με όσους έλαβαν εικονικό φάρμακο.
Μια μελέτη του 2018 έδειξε επίσης ότι τα άτομα με χαμηλή πρόσληψη φυλλικού οξέος, βιταμίνης Β6 και βιταμίνης Β12 είχαν αυξημένη εκφύλιση του εγκεφάλου, αγγειακή δυσλειτουργία και απώλεια μνήμης. Οι βιταμίνες Β μπορούν να βρεθούν σε ένα σύνθετο σκεύασμα ή μεμονωμένα ως βιταμίνη Β6, βιταμίνη Β12 και φολικό οξύ.
Στην ινδική κουλτούρα, οι επαγγελματίες της Αγιουρβεδικής ιατρικής συνιστούν κουρκουμά εδώ και γενιές. Η παραδοσιακή κινεζική ιατρική χρησιμοποιεί επίσης τον κουρκουμά ή Jiang Huang για την αντιληπτή επίδρασή του ότι μπορεί να μετακινήσει το "τσι" ή τη ζωτική ενέργεια ενός ατόμου. Επιπλέον, οι άνθρωποι πιστεύουν ότι ο κουρκουμάς βελτιώνει τη ροή του αίματος και ανακουφίζει από τον κοιλιακό πόνο. Το δραστικό συστατικό του κουρκουμά είναι η κουρκουμίνη , το οποίο έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.
Όσον αφορά το brain hacking, ο Dr. Dale Bredersen, συγγραφέας του βιβλίου The End of Alzheimer's του 2017, θεωρεί τον κουρκουμά σημαντικό μέρος της βελτίωσης των συμπτωμάτων της άνοιας και του Αλτσχάιμερ. Ωστόσο, δεν χρειάζεται να περιμένετε μέχρι να εμφανιστούν τα συμπτώματα της άνοιας.
Μια επιστημονική μελέτη έδειξε ότι ο κουρκουμάς μπορεί να παίζει ρόλο στη μείωση της συσσώρευσης αμυλοειδούς πλάκας στον εγκέφαλο, η οποία αρχίζει 15-20 χρόνια πριν από τα συμπτώματα της απώλειας μνήμης. Η συσσώρευση αυτού του υλικού στον εγκέφαλο πιστεύεται ότι είναι η τελική αιτία της νόσου Αλτσχάιμερ.
Μια μελέτη του 2017 στο Journal of Alzheimer's Disease κατέληξε στο συμπέρασμα ότι ο κουρκουμάς θα μπορούσε επίσης να διαδραματίσει σημαντικό ρόλο στην πρόληψη της απώλειας μνήμης. Υπάρχει μεγάλος ενθουσιασμός γύρω από τον πιθανό ρόλο του κουρκουμά στην πρόληψη της ήπιας γνωστικής εξασθένησης. Θα πρέπει να θεωρείται απαραίτητο συμπλήρωμα για τους βιοεπανασυντηρητές που θέλουν να βελτιστοποιήσουν τη μνήμη τους, αποτρέποντας παράλληλα την απώλειά της στο μέλλον. Προσοχή: Ο κουρκουμάς μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο αιμορραγίας για όσους λαμβάνουν αντιπηκτικά. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν από τη λήψη.
Πολλοί άνθρωποι καταναλώνουν τον κουρκουμά πίνοντάς τον σε μορφή τσαγιού, χρησιμοποιώντας τον ως σκόνη για ορισμένες δερματικές παθήσεις και καταπίνοντάς τον σε μορφή κάψουλας. Τα συμπληρώματα κουρκουμίνης/κουρκουμά λαμβάνονται συνήθως σε δόσεις 500 mg ημερησίως ή 500 mg έως και τρεις φορές την ημέρα.
Το bacopa monnieri , που χρησιμοποιείται παραδοσιακά στην ιατρική της Αγιουρβέδας για τα οφέλη του στην ενίσχυση της μνήμης, έχει γίνει πιο διαδεδομένο εκτός Ινδίας την τελευταία δεκαετία, λόγω μελετών που αποδεικνύουν την αποτελεσματικότητά του. Η Bacopa θεωρείται επίσης νοοτροπικό, το οποίο αναστέλλει την απελευθέρωση φλεγμονωδών κυτταροκινών στον εγκέφαλο, συγκεκριμένα της IL-6 και του TNF-α. Με άλλα λόγια, η bacopa μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής στον εγκέφαλο και μπορεί να βελτιώσει τη διανοητική διαύγεια.
Μια διπλή-τυφλή ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο δοκιμή του 2001 έδειξε ότι η bacopa βελτίωσε την ταχύτητα των οπτικών πληροφοριών και επίσης βελτίωσε τον ρυθμό μάθησης και τη μνήμη σε σύγκριση με το εικονικό φάρμακο. Το μέγιστο όφελος παρατηρήθηκε μετά από 12 εβδομάδες, οπότε απαιτείται υπομονή.
Επίσης, μια μελέτη του 2012 στο Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine κατέληξε στο συμπέρασμα: "...ότι η Bacopa monnieri μπορεί να βελτιώσει την προσοχή, τη γνωστική επεξεργασία και τη μνήμη εργασίας...".
Τέλος, μια μελέτη μετα-ανάλυσης του 2014 (μια μελέτη που εξέτασε αρκετές μελέτες συνδυαστικά) κατέληξε στο συμπέρασμα, "Η Bacopa monnieri έχει τη δυνατότητα να βελτιώσει τη νόηση, ιδίως την ταχύτητα της προσοχής". Με άλλα λόγια, βελτιωμένη μνήμη και ταχύτητα του εγκεφάλου.
Προτεινόμενη δόση: Σύμφωνα με τις οδηγίες στην ετικέτα.
Η φορσκολίνη είναι ένα βότανο που χρησιμοποιείται στην αγιουρβεδική ιατρική. Παραδοσιακά καλλιεργείται στην Ταϊλάνδη, το Νεπάλ και την Ινδία, αυτό το φυτικό εκχύλισμα προέρχεται από το φυτό coleus forskohlii, το οποίο ανήκει στην οικογένεια της μέντας. Η φορσκολίνη αυξάνει τα επίπεδα αυτού που οι επιστήμονες αποκαλούν κυκλικό AMP (cAMP), μια σημαντική χημική ουσία που βοηθά τα κύτταρα να επικοινωνούν και να στέλνουν μηνύματα το ένα στο άλλο.
Μια μελέτη του 2013 έδειξε ότι η φορσκολίνη αύξησε ορισμένες πρωτεΐνες στον εγκέφαλο που συμβάλλουν στην αύξηση της αναγέννησης των εγκεφαλικών κυττάρων, βελτιώνοντας τη μνήμη.
Μια μελέτη του 2017 στο Neural Regeneration Research έδειξε ότι η φορσκολίνη θα μπορούσε να βοηθήσει στην προστασία του εγκεφάλου από τον εκφυλισμό των νεύρων και τη βλάβη από περιβαλλοντικές τοξίνες. Τέλος, μια άλλη μελέτη του 2017 με ποντίκια έδειξε ότι η φορσκολίνη μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της απώλειας μνήμης.
Προτεινόμενη δόση:
Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είναι επίσης γνωστά ως PUFA ή πολυακόρεστα λιπαρά οξέα. Παίζουν σημαντικό ρόλο στην ανθρώπινη υγεία και έχουν πολλά οφέλη, όπως η βελτίωση της λειτουργίας του εγκεφάλου, της καρδιάς, του εντέρου και πολλά άλλα. Οι ρεσολβίνες - μεταβολίτες των ωμέγα-3 - είναι η ουσία που συμβάλλει στη μείωση της φλεγμονής, σύμφωνα με μελέτες.
Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα περιλαμβάνουν:
Μια μελέτη του 2016 έδειξε ότι τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είχαν θετική επίδραση στη λειτουργία της μνήμης σε ηλικιωμένους ενήλικες. Μια μεταγενέστερη μελέτη του 2020, η οποία περιελάμβανε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα εκτός από ωμέγα-6 λιπαρά οξέα, έδειξε επίσης όφελος για τη μνήμη.
Αυτή η λέξη μάλλον δεν σας είναι οικεία, αλλά οι πιθανότητες είναι ότι καταναλώνετε καθημερινά ξανθίνες ή τουλάχιστον τις έχετε καταναλώσει στο παρελθόν. Ένα παράδειγμα ξανθίνης είναι η καφεΐνη, που καταναλώνεται συνήθως στον καφέ , τσάι, τα αναψυκτικά και τη μαύρη σοκολάτα. Οι επιστήμονες αναφέρονται στην καφεΐνη ως ανταγωνιστή των υποδοχέων αδενοσίνης, ο οποίος όταν ενεργοποιείται, βελτιώνει τη συγκέντρωση, την ενέργεια και την εγρήγορση του εγκεφάλου.
Μια μελέτη του 2010 στο περιοδικό Journal of Alzheimer's Disease έδειξε ότι η καφεΐνη μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης της νόσου του Πάρκινσον, ενώ μια μελέτη του 2012 στο ίδιο περιοδικό έδειξε μείωση του κινδύνου άνοιας. Ο καφές και το τσάι είναι δημοφιλή μεταξύ εκείνων που θέλουν να αυξήσουν την εγρήγορσή τους και είναι απαραίτητα για εκείνους που θέλουν να κάνουν biohack. Μάθετε περισσότερα για την προέλευση του καφέ και τα άλλα οφέλη του για την υγεία.
Αναφορές:
ΑΠΟΠΟΙΗΣΗ ΕΥΘΥΝΗΣ:Αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν προορίζεται να παρέχει διάγνωση...
Αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν προορίζεται να παρέχει διάγνωση, θεραπεία ή ιατρικές συμβουλές. Διαβάστε περισσότερα Το περιεχόμενο που παρέχεται σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας προορίζεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή άλλον επαγγελματία υγείας σχετικά με οποιαδήποτε ιατρική ή σχετική με την υγεία διάγνωση ή επιλογές θεραπείας. Οι πληροφορίες σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν θα πρέπει να θεωρούνται ως υποκατάστατο των συμβουλών από έναν επαγγελματία υγείας. Οι ισχυρισμοί που διατυπώνονται σχετικά με συγκεκριμένα προϊόντα σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν έχουν εγκριθεί για τη διάγνωση, θεραπεία, ίαση ή πρόληψη ασθενειών.
