Πίνακας περιεχομένων
Πίνακας περιεχομένων
Όλοι έχουμε βρεθεί εκεί - τρίχες στο νεροχύτη, μάζες μαλλιών που πέφτουν όταν βουρτσίζουμε, ή τόσες πολλές τρίχες στο ντους που μοιάζει σαν να το ξεβουλώνουμε κάθε δεύτερη εβδομάδα. Αλλά μερικές φορές η τριχόπτωση ξεπερνά τη φυσιολογική αποβολή των μαλλιών και περνά σε ιατρικό ζήτημα, με αποτέλεσμα να αραιώνουν τα μαλλιά, να εμφανίζονται φαλακρά σημεία στο τριχωτό της κεφαλής, ή να αναγεννώνται τόσο λίγα μαλλιά που πρέπει να καταφύγουμε σε κασκόλ, περούκες ή μακιγιάζ για να τα καλύψουμε. Ευτυχώς, δεν χρειάζεται να είναι έτσι!
Η τριχόπτωση μπορεί να σας τρομάξει αν δεν ξέρετε τι την προκαλεί ή πώς να τη διορθώσετε. Ευτυχώς, υπάρχει ένας αριθμός θεραπεύσιμων αιτιών της τριχόπτωσης που ο γιατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει να εντοπίσετε, καθώς και μια μεγάλη ποικιλία φυσικών θεραπευτικών προσεγγίσεων που είναι διαθέσιμες για τις γυναίκες που θέλουν να σταματήσουν την τριχόπτωση και να αναγεννήσουν τις πλούσιες μπούκλες τους.
Σε αυτό το άρθρο, θα καλύψουμε τις συνήθεις αιτίες της τριχόπτωσης και πώς να τις διορθώσουμε χρησιμοποιώντας φυσικές προσεγγίσεις, τρόπο ζωής, συμπληρώματα, και πολλά άλλα.
Είναι φυσιολογικό να χάνετε έως και 100 τρίχες την ημέρα, και ακόμη περισσότερες κατά τους 2-4 μήνες μετά από σημαντικές ορμονικές αλλαγές όπως η γέννηση, η εμμηνόπαυση ή η εγκυμοσύνη. Όταν όμως η τριχόπτωση αυξάνεται πέρα από αυτό, επιμένει πέρα από μερικές εβδομάδες ή οδηγεί σε φαλακρά σημεία, θεωρείται σύμπτωμα ενός προβλήματος που πρέπει να διαγνωστεί και να αντιμετωπιστεί. Ποιες είναι λοιπόν οι αιτίες της γυναικείας τριχόπτωσης;
Ως φυσιοπαθητικός γιατρός, ξεκινώ πάντα με την εξέταση της διατροφής των ανθρώπων, δεδομένου ότι υπάρχει σημαντικός αριθμός κοινών διατροφικών αιτιών για την κακή ανάπτυξη των μαλλιών και την αραίωση των μαλλιών. Χρησιμοποιούμε επίσης εργαστηριακές εξετάσεις και φυσική εξέταση για να αποκλείσουμε ιατρικά προβλήματα, λοιμώξεις, γενετικές καταστάσεις και πολλά άλλα. Ας εξετάσουμε κάθε μία από τις συνήθεις αιτίες της γυναικείας τριχόπτωσης παρακάτω και ας παραθέσουμε τις θεραπευτικές επιλογές που γνωρίζουμε ότι μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωσή τους.
Τα θρεπτικά συστατικά είναι απλώς χημικές ουσίες που βοηθούν στην τροφοδοσία των αντιδράσεων που εκτελούν καθημερινά τα κύτταρά μας για να μας κρατήσουν ζωντανούς. Οι αντιδράσεις αυτές περιλαμβάνουν την παραγωγή ορμονών, ιστών και DNA. Κύτταρα όπως τα κύτταρα του δέρματος, τα νύχια, τα μαλλιά και άλλα, παρουσιάζουν συχνή εναλλαγή και απαιτούν μεγάλη ποσότητα υλικού DNA για να τροφοδοτήσουν τις συχνές χημικές αντιδράσεις που απαιτούνται για την αντικατάστασή τους. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το δέρμα, τα μαλλιά και τα νύχια είναι συχνά τα πρώτα που εμφανίζουν σημάδια έλλειψης μικροθρεπτικών συστατικών. Στην ενότητα αυτή, θα καλύψουμε τις συνήθεις διατροφικές αιτίες της γυναικείας τριχόπτωσης (πρωτεΐνες, μέταλλα, βιταμίνες και λίπη) και τον τρόπο αντιμετώπισής τους.
Η πρωτεΐνη είναι ένα μακροθρεπτικό συστατικό που λαμβάνεται από κρέατα, ψάρια, φασόλια, φακές, προϊόντα σόγιας και ορισμένα γαλακτοκομικά προϊόντα. Η ανεπάρκεια πρωτεϊνών μπορεί να προκαλέσει αποχρωματισμό και μη φυσιολογική υφή των μαλλιών, καθώς και πολύ αργή ανάπτυξη των μαλλιών. Οι χρόνιες γαστρικές παθήσεις μπορούν να επηρεάσουν την απορρόφηση των πρωτεϊνών, και αν κάποιος τρώει μια πλούσια σε πρωτεΐνες δίαιτα, αλλά εξακολουθεί να έχει ενδείξεις έλλειψης πρωτεϊνών, συχνά τον εξετάζουμε για μια διαταραχή του εντέρου, όπως η ΙΦΝΕ, η κοιλιοκάκη ή η υποχλωρυδρία - μια έλλειψη στομαχικού οξέος που εμποδίζει τη διάσπαση της πρωτεΐνης σε αμινοξέα. Εάν κάποιος πάσχει από μία από αυτές τις καταστάσεις, η θεραπεία της υποκείμενης αιτίας και/ή η συμπληρωματική χορήγηση πεπτικών ενζύμων που περιέχουν βεταΐνη μπορεί να βοηθήσει. Για κάποιον που απλά υποκαταναλώνει πρωτεΐνη, η αύξηση της κατανάλωσης με την προσθήκη τροφίμων υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνη, όπως το κολλαγόνο, σκόνες πρωτεΐνης, και συνταγές με πολλές φακές, φασόλια και κρέας είναι ένας θαυμάσιος τρόπος για να ενισχυθεί η συνολική πρόσληψη πρωτεΐνης και συνήθως διορθώνει τα προβλήματα των μαλλιών τους κατά τη διάρκεια μερικών μηνών.
Οι ελλείψεις βιταμινών Β και D συνδέονται με την τριχόπτωση, συμπεριλαμβανομένης της βιταμίνης Β7 (βιοτίνη) και βιταμίνης D. . Η συμπληρωματική χορήγηση βιταμίνης D έχει βρεθεί σε αρκετές μελέτες να αυξάνει την ανάπτυξη των μαλλιών όταν χρησιμοποιείται για τη διόρθωση μιας διαγνωσμένης έλλειψης. Ομοίως, η βιοτίνη ή Β7 μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της ανάπτυξης των μαλλιών σε κάποιον που έχει ανεπαρκή επίπεδα στο αίμα του. Να είστε προσεκτικοί με τη συμπληρωματική λήψη βιοτίνης και φροντίστε να ενημερώσετε το γιατρό σας εάν λαμβάνετε υψηλές δόσεις, καθώς μπορεί να επηρεάσει διάφορα αποτελέσματα εξετάσεων αίματος, συμπεριλαμβανομένων εκείνων για το θυρεοειδή, τις ορμόνες του φύλου, όπως η τεστοστερόνη και τα οιστρογόνα, και άλλα. Ένας τρόπος για να λαμβάνετε τόσο τη βιταμίνη D όσο και τη βιοτίνη κάθε μέρα είναι να παίρνετε μια ολοκληρωμένη πολυβιταμίνη. Δεν έχουν όλες οι πολυβιταμίνες βιοτίνη, οπότε φροντίστε να διαβάσετε τις ετικέτες και να επιλέξετε μια πολυβιταμίνη που την περιέχει.
Η περίσσεια βιταμίνης Α μπορεί πραγματικά να προκαλέσει τριχόπτωση, οπότε αν λαμβάνετε υψηλές δόσεις βιταμίνης Α, φροντίστε να μην το παρακάνετε και ρωτήστε το γιατρό σας αν η ποσότητα που λαμβάνετε είναι ασφαλής για εσάς. Σε γενικές γραμμές, η ποσότητα της βιταμίνης Α σε μια πολυβιταμίνη είναι αρκετή για να αποτρέψει τις ελλείψεις σε κάποιον που τρώει υγιεινά και δεν έχει προβλήματα απορρόφησης των λιπών.
Οι ελλείψεις σιδήρου και σεληνίου σχετίζονται με την τριχόπτωση- η διόρθωση αυτών των ελλείψεων με συμπλήρωμα έχει αποδειχθεί ότι υποστηρίζει την υγιή αναγέννηση των μαλλιών. Ζητήστε από το γιατρό σας να σας εξετάσει για σιδηροπενική αναιμία και να σας συστήσει συμπλήρωμα σιδήρου, αν το χρειάζεστε. Για να λαμβάνετε αρκετό σελήνιο, καταναλώνετε καθημερινά τρόφιμα πλούσια σε σελήνιο, όπως καρύδια βραζιλίας ή ένα συμπλήρωμα υποστήριξης του θυρεοειδούς που περιέχει σελήνιο.
Είναι γνωστό ότι η τριχοφυΐα κατά την εγκυμοσύνη αυξάνεται. Αυτός ο αυξημένος ρυθμός ανάπτυξης των μαλλιών μπορεί να αφήσει τα μαλλιά σας να αισθάνονται πιο πυκνά, πιο γεμάτα, πιο λαμπερά και πολλά άλλα. Όταν όμως αυτός ο αυξημένος ρυθμός ανάπτυξης των μαλλιών σταματάει στους 2-4 μήνες μετά το τέλος της εγκυμοσύνης, μπορεί να φαίνεται ότι τα μαλλιά σας πέφτουν. Στην πραγματικότητα, το πιθανότερο είναι ότι ο ρυθμός αναγέννησης των μαλλιών σας επιστρέφει στο φυσιολογικό και τα επιπλέον μαλλιά που είχατε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν αντικαθίστανται καθώς πέφτουν.
Μερικές φορές, ωστόσο, οι ελλείψεις θρεπτικών συστατικών και οι ορμονικές αλλαγές μετά την εγκυμοσύνη μπορούν να προκαλέσουν τριχόπτωση που υπερβαίνει αυτό που θα περιμέναμε για κάποια που μόλις γέννησε. Αν αυτό ισχύει για εσάς, συνεργαστείτε με το γιατρό σας για να αποκλείσετε τις παραπάνω ελλείψεις θρεπτικών συστατικών και να δημιουργήσετε ένα σχέδιο για να μεγιστοποιήσετε τη διατροφή σας, να αυξήσετε τον ύπνο και την ξεκούρασή σας και να αξιολογήσετε τη συνολική σας υγεία για να αποκλείσετε τις παρακάτω καταστάσεις. Ειδικότερα, ο θυρεοειδής και άλλες ορμόνες μπορεί να χρειαστούν κάποια βοήθεια για να επανέλθουν στο φυσιολογικό, ανάλογα με το ιστορικό της υγείας σας και την εξέλιξη της εγκυμοσύνης σας. Συχνά διαπιστώνω ότι πολλές μητέρες με μικρά βρέφη έχουν σταματήσει να παίρνουν τις προγεννητικές βιταμίνες πολύ σύντομα μετά τη γέννηση και τώρα υποφέρουν από ελλείψεις μικροθρεπτικών συστατικών που επηρεάζουν τα πάντα, από τα μαλλιά τους μέχρι τη διάθεσή τους.
Ο χαμηλός θυρεοειδής ή ο υποθυρεοειδισμός είναι κοινές αιτίες τριχόπτωσης και μπορούν να εντοπιστούν με μια απλή εξέταση αίματος. Εάν έχετε υποθυρεοειδισμό, τα αίτια μπορεί να είναι διατροφικά, αυτοάνοσα ή άγνωστα. Όπως και να έχει, η θεραπεία είναι ασφαλής, απλή και αποτελεσματική και θα βοηθήσει τα μαλλιά σας να ξαναβγούν. Μπορείτε να πάρετε θυρεοειδικές ορμόνες ή να ζητήσετε από το γιατρό σας να σας εξετάσει για ανεπάρκεια ιωδίου και σεληνίου που μπορεί επίσης να επηρεάσουν το θυρεοειδή και να συμπληρώσετε εάν είναι απαραίτητο. Να είστε προσεκτικοί εάν παίρνετε βιοτίνη, καθώς αυτή θα επηρεάσει τις εξετάσεις του θυρεοειδούς. Σταματήστε το συμπλήρωμα βιοτίνης περίπου μια εβδομάδα πριν από τη διενέργεια των εργαστηριακών εξετάσεων θυρεοειδούς για να διασφαλίσετε ότι θα έχετε τα πιο ακριβή αποτελέσματα.
Ορισμένες αυτοάνοσες διαταραχές μπορεί να προκαλέσουν τριχόπτωση. Οι θεραπείες για αυτές τις διαταραχές - οι οποίες περιλαμβάνουν παθολογική λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος - είναι λίγο περίπλοκες και γενικά απαιτούν τη συμμετοχή ειδικών. Σε γενικές γραμμές, οι αυτοάνοσες καταστάσεις βοηθούνται από αντιφλεγμονώδεις προσεγγίσεις και θεραπείες που αποσκοπούν στη βελτιστοποίηση της φυσιολογικής λειτουργίας. Στη φυσικοπαθητική ιατρική, εστιάζουμε στο να βεβαιωθούμε ότι ένας πελάτης με αυτοάνοση διαταραχή δεν πάσχει από δυσβίωση (έλλειψη καλών προβιοτικών) και ότι τρώει μια διατροφή που είναι πλούσια σε ωμέγα 3 και αντιοξειδωτικά.
Οι λοιμώξεις από σταφυλόκοκκο και ζυμομύκητες όπως η tinea μπορεί να προκαλέσουν προβλήματα στο τριχωτό της κεφαλής που έχουν ως αποτέλεσμα την απώλεια μαλλιών. Ζητήστε από το γιατρό ή το δερματολόγο σας να σας εξετάσει για αυτές τις λοιμώξεις. Αν τις έχετε, υπάρχουν συνταγογραφούμενες κρέμες, πλύσεις και άλλα που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να απαλλαγείτε από αυτές τις μολύνσεις.
Εάν η ψωρίαση είναι αρκετά σοβαρή, μπορεί να προκαλέσει τριχόπτωση. Οι θεραπείες για την ψωρίαση απαιτούν γενικά συνταγογράφηση και προσέγγιση ολόκληρου του ατόμου. Για παράδειγμα, είναι σύνηθες για τα άτομα με ψωρίαση να εμφανίζουν συμπτώματα αλλεργικής τριάδας, κατά τα οποία είναι αλλεργικά σε πολλές πρωτεΐνες των τροφίμων. Οι φυσικοπαθητικοί γιατροί συνήθως αξιολογούν τις τροφικές αλλεργίες σε άτομα με ψωρίαση και βοηθούν τους πελάτες να σχεδιάσουν ένα πρόγραμμα γευμάτων που ελαχιστοποιεί ή εξαλείφει τις τροφές στις οποίες είναι ευαίσθητοι, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε βελτίωση των συμπτωμάτων.
Πολλά φάρμακα μπορούν να προκαλέσουν τριχόπτωση. Αυτά περιλαμβάνουν, μεταξύ άλλων, φάρμακα για τη χοληστερόλη, τη διπολική διαταραχή, τις καρδιακές παθήσεις και άλλα. Εάν αντιμετωπίζετε τριχόπτωση μέσα σε λίγες εβδομάδες από την έναρξη μιας νέας φαρμακευτικής αγωγής, ζητήστε από το γιατρό σας να σας βοηθήσει να καθορίσετε τα επόμενα βήματα. Η απάντηση δεν είναι να διακόψετε μόνοι σας αυτά τα φάρμακα, κάτι που θα μπορούσε να είναι επικίνδυνο για την υγεία σας. Αντ' αυτού, βρείτε έναν τρόπο να εξακολουθήσετε να θεραπεύετε τη διαταραχή που ο γιατρός σας ελπίζει να αντιμετωπίσει, ελαχιστοποιώντας την τριχόπτωση, ή βρείτε μια εναλλακτική λύση. Ορισμένα φάρμακα -όπως η χημειοθεραπεία- έχουν σχεδιαστεί για να σώσουν τη ζωή σας και συνοδεύονται από γνωστές παρενέργειες, συμπεριλαμβανομένης της τριχόπτωσης. Σε αυτή την περίπτωση, είναι συνετό να πάρετε αυτά τα φάρμακα προσωρινά και στη συνέχεια να εργαστείτε για την αναγέννηση υγιών μαλλιών όταν τελειώσετε τη θεραπεία. Μιλήστε περισσότερο με το γιατρό σας εάν έχετε ερωτήσεις σχετικά με τα φάρμακα και την τριχόπτωση.
Εάν καμία από τις παραπάνω αιτίες τριχόπτωσης δεν ταιριάζει στην περίπτωσή σας, μην ανησυχείτε. Υπάρχουν πολλές άλλες αιτίες τριχόπτωσης για τις οποίες ο γιατρός σας μπορεί να σας εξετάσει και να σας θεραπεύσει.
Πώς μπορείτε να ανακτήσετε τα μαλλιά σας από μέσα προς τα έξω; Αντιμετωπίζοντας τα παραπάνω ζητήματα χρησιμοποιώντας τη διατροφή, τον τρόπο ζωής, τα συμπληρώματα και τις συνταγογραφούμενες θεραπείες, μπορείτε να επιβραδύνετε ή να αντιστρέψετε την τριχόπτωση και να νιώσετε ξανά καλά με τα υγιή μαλλιά σας. Όπως πάντα, ενημερώστε το γιατρό σας εάν αντιμετωπίζετε πρόβλημα τριχόπτωσης και συνεργαστείτε μαζί του για να σχεδιάσετε ένα σχέδιο που θα είναι αποτελεσματικό, υγιεινό και ασφαλές για το μοναδικό σώμα και τη βιοχημεία σας.
Αναφορές:
ΑΠΟΠΟΙΗΣΗ ΕΥΘΥΝΗΣ:Αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν προορίζεται να παρέχει διάγνωση...
Αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν προορίζεται να παρέχει διάγνωση, θεραπεία ή ιατρικές συμβουλές. Διαβάστε περισσότερα Το περιεχόμενο που παρέχεται σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας προορίζεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή άλλον επαγγελματία υγείας σχετικά με οποιαδήποτε ιατρική ή σχετική με την υγεία διάγνωση ή επιλογές θεραπείας. Οι πληροφορίες σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν θα πρέπει να θεωρούνται ως υποκατάστατο των συμβουλών από έναν επαγγελματία υγείας. Οι ισχυρισμοί που διατυπώνονται σχετικά με συγκεκριμένα προϊόντα σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν έχουν εγκριθεί για τη διάγνωση, θεραπεία, ίαση ή πρόληψη ασθενειών.
