Όλοι έχουμε αισθανθεί συμπτώματα δυσπεψίας, ένα άβολο συναίσθημα στο στομάχι, κάποια στιγμή. Μπορεί να σχετίζεται με δυσπεψία, ξινό στομάχι, παλινδρόμηση οξέος ή GERD- επίσης γνωστή γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, η οποία προκαλεί μια αίσθηση καψίματος που μοιάζει με οξύ στο στομάχι ή, ίσως, στο λαιμό. Η δυσπεψία μπορεί επίσης να προκληθεί από γαστρίτιδα, φλεγμονή του στομάχου. Το βακτήριο Helicobacter pylori (h. pylori) πιστεύεται ότι είναι ο κύριος παράγοντας κινδύνου για την ανάπτυξη έλκους στομάχου και ακόμη και καρκίνου του στομάχου, είναι συχνά παρόν σε πολλούς που πάσχουν από γαστρίτιδα.
Είτε το πιστεύετε είτε όχι, υπάρχουν πολλές θεωρίες. Μερικοί υποστηρίζουν ότι το στομάχι παράγει υπερβολικά οξύ, ενώ άλλοι υποδηλώνουν ότι το στομάχι δεν παράγει αρκετό. Η περίσσεια οξέος τείνει να είναι η πιο δημοφιλής εξήγηση και η λύση που επιτυγχάνουν οι περισσότεροι γιατροί όταν θεραπεύουν ασθενείς με προβλήματα στο στομάχι είναι η αντιόξινη φαρμακευτική αγωγή.
Από την άλλη πλευρά, ορισμένοι πιστεύουν ότι η έλλειψη στομαχικού οξέος είναι ο ένοχος, καθώς προκαλεί χαλάρωση του κατώτερου οισοφαγικού σφιγκτήρα (LES), του μυός που χωρίζει τον οισοφάγο από το στομάχι. Όταν ο μυς LES χαλαρώνει, ακόμη και μια μικρή ποσότητα οξέος μπορεί να αναρρεύσει στον οισοφάγο, δίνοντας μια αίσθηση υπερβολικού οξέος. Ο μυς LES, πιστεύεται από ορισμένους, αποτυγχάνει να συστέλλει και να προστατεύσει τον οισοφάγο από την παλινδρόμηση οξέος παρουσία ανεπαρκούς οξέος.
Ο καπνός, τα λίπη, η σοκολάτα και η ζάχαρη και ορισμένα φάρμακα μπορούν να αποδυναμώσουν τους μυς. Η υπερκατανάλωση τροφής μπορεί επίσης να οδηγήσει το φαγητό να πιέζεται από το στομάχι πίσω στον οισοφάγο μέχρι το λαιμό.
Αυτά τα φάρμακα αυξάνουν τα συμπτώματα παλινδρόμησης οξέος αποδυναμώνοντας τον μυ LES:
*Μην σταματήσετε να παίρνετε τα φάρμακά σας εκτός εάν σας το ζητήσει ο γιατρός σας
Αναστολείς αντλίας πρωτονίων (PPI): ομεπραζόλη (Prilosec ή Prilosec OTC), εσομεπραζόλη (Nexium), ραβεπραζόλη (AcipeX), λανσοπραζόλη (Prevacid), δεξλανσοπραζόλη (Dexilant)
Οι αναστολείς αντλίας πρωτονίων (PPI) χρησιμοποιούνται συχνά για την καταπολέμηση της δυσφορίας της παλινδρόμησης οξέος. Για τους περισσότερους ανθρώπους, θα πρέπει να λαμβάνονται βραχυπρόθεσμα.
Οι αναστολείς αντλίας πρωτονίων, όταν λαμβάνονται τακτικά, μειώνουν την ικανότητα του σώματος να διασπά τις πρωτεΐνες των τροφίμων. Οι πρωτεΐνες, παρουσία οξέος στομάχου, διασπώνται σε αμινοξέα , τα οποία ανακυκλώνονται από το σώμα μας για να παράγουν πρωτεΐνες και εγκεφαλικές χημικές ουσίες, όπως η ντοπαμίνη και η σεροτονίνη.
Αυτή η κατηγορία φαρμάκων μειώνει την απορρόφηση βιταμινών όπως βιταμίνη Β12, βιταμίνη C και φυλλικό. Οι PPI μειώνουν επίσης την απορρόφηση ορυκτών όπως σίδηρος, ασβέστιο και μαγνήσιο.
Το 2011, ο FDA προειδοποίησε ότι τα επίπεδα μαγνησίου μπορεί να είναι επικίνδυνα χαμηλά σε άτομα που καταναλώνουν τακτικά αυτά τα φάρμακα. Το χαμηλό μαγνήσιο μπορεί να προκαλέσει μυϊκές κράμπες και αίσθημα παλμών στην καρδιά. Το μαγνήσιο απαιτείται από το σώμα μας και βοηθά τα ένζυμα να εκτελούν πάνω από 350 χημικές αντιδράσεις. Η μειωμένη απορρόφηση του ασβεστίου και μαγνησίου αυξάνει τον κίνδυνο οστεοπόρωσης. Επιπλέον, μια μελέτη του 2016 έδειξε έναν αυξημένο κίνδυνο οξείας νεφρικής ανεπάρκειας σε άτομα που λαμβάνουν αυτά τα φάρμακα, ενώ άλλες μελέτες δείχνουν ότι αυτά τα φάρμακα αυξάνουν τον κίνδυνο ανάπτυξης άνοιας.
Όσοι έχουν λάβει μειωτήρες οξέος, ειδικά τον τύπο PPI, μπορεί να χρειαστεί να απογαλακτιστούν από το φάρμακο, καθώς η απότομη διακοπή μπορεί να οδηγήσει σε επιδείνωση της παλινδρόμησης οξέος. Για να απογαλακτιστούν, οι περισσότεροι θα παίρνουν το φάρμακο κάθε δεύτερη μέρα για δύο έως τέσσερις εβδομάδες μέχρι να υποχωρήσουν τα συμπτώματα. Μην σταματήσετε να παίρνετε το φάρμακό σας χωρίς να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
Υποθέτοντας ότι ένα άτομο έχει πεπτικά προβλήματα από ανεπαρκή όξινα προϊόντα, η κατανάλωση βεταΐνης HCL (υδροχλωρικό οξύ) έως και τρεις φορές την ημέρα, πριν από το γεύμα, θα μπορούσε να είναι επωφελής. Εκείνοι με χαμηλή παραγωγή οξέος και συνεπώς μειωμένη ικανότητα πέψης πρωτεϊνών, επωφελούνται από τη βηταΐνη HCL σύμφωνα με μια μελέτη στο Molecular Pharmaceutics . Μια μελέτη του 2014 έδειξε παρόμοια ευρήματα. Όσοι έχουν έλκη στομάχου και οισοφάγο Barrett ΔΕΝ πρέπει να το παίρνουν αυτό. Εάν το συμπλήρωμα προκαλεί δυσφορία, σταματήστε να το παίρνετε.
Μια μελέτη του 2017 έδωσε σε ασθενείς με παλινδρόμηση οξέος ένα συμπλήρωμα που περιείχε Betaine HCL και Pepsin. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι οι ασθενείς είχαν μειωμένα συμπτώματα παλινδρόμησης. Μια μελέτη του 2017 στο Πεπτικές Παθήσεις συμφώνησε ότι αυτή η στρατηγική θα μπορούσε να είναι επωφελής.
Τα πεπτικά ένζυμα: παγκρεατίνη, βρομελίνη και παπαΐνη μπορούν επίσης να βοηθήσουν την πεπτική διαδικασία. Μπορούν να ληφθούν σε μορφή συμπληρώματος πριν από το γεύμα. Προτεινόμενη δόση: Πάρτε σύμφωνα με τις οδηγίες στην ετικέτα
Μελέτες έχουν δείξει το όφελος της γλυκόριζας DGL για δεκαετίες. Μια μελέτη του 1968 έδειξε την ικανότητα αυτού του φυσικού φαρμάκου να βοηθήσει στην επούλωση των 5 ελκών του στομάχου και των εντερικών ελκών. Μια μελέτη του 1978 στο British Medical Journal έδειξε ότι μπορεί επίσης να είναι επωφελής στην πρόληψη των ελκών στομάχου.
Μελέτεςδείχνουν ότι οι ασθενείς με έλκη στομάχου έχουν χαμηλά επίπεδα αντιοξειδωτικών, όπως βιταμίνη C, στο στομάχι τους. Τα χαμηλά επίπεδα γαστρικής βιταμίνης C είναι επίσης ένας παράγοντας κινδύνου για καρκίνο του στομάχου. Η συμπλήρωση μπορεί να είναι χρήσιμη στην παροχή πρόσθετης πεπτικής υποστήριξης. Προτεινόμενη δόση: 500 έως 2.000 mg ημερησίως
Ο κουρκουμάς , επίσης γνωστός ως C urcuma longa και ινδικό σαφράν, είναι ένα ριζωμένο φυτό της οικογένειας τζίντζερ, που καταναλώνεται συχνά για τις αντιφλεγμονώδεις, αντιοξειδωτικές και πεπτικές του ιδιότητες υγείας. Η κουρκουμίνη, μια χημική ουσία που βρίσκεται στο κουρκούμη, πιστεύεται ότι παρέχει πολλά οφέλη για την υγεία. Ενώ πολλοί άνθρωποι έχουν χρησιμοποιήσει το κουρκούμη ως μπαχαρικό για να βελτιώσουν την τροφή τους τα τελευταία 4.000 χρόνια, ο κουρκουμάς έχει διαδραματίσει σημαντικό ρόλο στη φυσική ιατρική.
Μια μελέτη του 2001 έδειξε ότι ο κουρκουμάς θα μπορούσε να βοηθήσει στην επούλωση των ελκών του στομάχου και του εντέρου μετά από τέσσερις εβδομάδες χρήσης. Μια μελέτη του 2005 έδειξε ότι ο κουρκουμάς θα μπορούσε να βοηθήσει στη μείωση της υπερβολικής απελευθέρωσης οξέος στο στομάχι μπλοκάροντας τους υποδοχείς Η2, κάτι που κάνουν οι συνταγογραφούμενοι μειωτήρες οξέος φαμοτιδίνη και ρανιτιδίνη. Τέλος, μια μελέτη του 2016έδειξε ότι αυτό το βότανο θα μπορούσε επίσης να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων της παλινδρόμησης οξέος. Προτεινόμενη δόση: 500 mg μία έως τρεις φορές την ημέρα
Κόκκινη πιπεριά που περιέχει το δραστικό συστατικό καψαϊκίνη. Κατά ειρωνικό τρόπο, μελέτες έχουν δείξει το θεραπευτικό όφελος του καγιέν για την πέψη. Μια μελέτη του 2002 έδειξε ότι η κόκκινη πιπεριά θα μπορούσε να μειώσει τα συμπτώματα μιας στομαχικής διαταραχής καλύτερα από ένα χάπι εικονικού φαρμάκου. Προτεινόμενη δόση: Σύμφωνα με τις οδηγίες στην ετικέτα.
Τα προβιοτικά περιλαμβάνουν μια κατηγορία συμπληρωμάτων που αποτελούνται από υγιή βακτήρια. Τα πιο συχνά χρησιμοποιούμενα στελέχη είναι Lactobacillus και Bifidobacterium. Η αποκατάσταση της βακτηριακής ισορροπίας και της αρμονίας στο πεπτικό σύστημα είναι ζωτικής σημασίας. Μια μελέτη του 2016 επιβεβαίωσε ότι τα άτομα με δυσπεψία έχουν ανισορροπία των βακτηρίων του εντέρου. Μια μελέτη του 2017 στο British Medical Journal έδειξε ότι η αποκατάσταση καλών βακτηρίων στο στομάχι και το έντερο χρησιμοποιώντας προβιοτικά θα μπορούσε να είναι χρήσιμη σε άτομα με συμπτώματα που σχετίζονται με δυσπεψία. Τα πρεβιοτικά συμπληρώματα, τα οποία ενθαρρύνουν την ανάπτυξη υγιών βακτηρίων, μπορούν επίσης να ληφθούν υπόψη. Προτεινόμενη δόση: 5 δισεκατομμύρια έως 100 δισεκατομμύρια μονάδες την ημέρα.
Άλλα συμπληρώματα και τρόφιμα που έχουν αποδειχθεί ωφέλιμα για την πεπτική διαδικασία περιλαμβάνουν απαραίτητα λιπαρά οξέα , τσάι χαμομηλιού , μηλόξυδο και χυμό λεμονιού.
Στο βιβλίο του Δρ Τζόναθαν Ράιτ το 2002 Γιατί το οξύ του στομάχου είναι καλό για εσάς , παρέχει μια λίστα με πικρά βότανα που έχουν αποδειχθεί ότι είναι χρήσιμα και διεγείρουν τους πεπτικούς χυμούς που είναι απαραίτητοι για την υγιή πέψη . Αυτά τα βότανα μπορούν να ληφθούν υπόψη εάν οι αλλαγές στη διατροφή και η χρήση διαφόρων συμπληρωμάτων που αναφέρονται παραπάνω δεν είναι επαρκείς:
Η διάσπαση των τροφών ξεκινά από το στόμα μας και συμβαίνει περαιτέρω στο στομάχι, το οποίο επιτρέπει στα θρεπτικά συστατικά να απορροφηθούν στο λεπτό έντερο μας. Η διατροφή μας και το μικροβίωμα των βακτηρίων του εντέρου επηρεάζουν έντονα την αποτελεσματικότητα της πέψης. Όταν οι αλλαγές στη διατροφή και τον τρόπο ζωής δεν επαρκούν για να βοηθήσουν στην πέψη, τα φάρμακα χρησιμοποιούνται συχνά και μπορεί να είναι πολύ χρήσιμα. Επιπλέον, τα συμπληρώματα και τα βότανα μπορούν να βοηθήσουν στην αποκατάσταση της ισορροπίας στο πεπτικό σύστημα φέρνοντας μια βέλτιστη υγεία. Τρώτε υγιεινά, σκεφτείτε υγιεινά, γίνετε υγιείς!
Αναφορές:
ΑΠΟΠΟΙΗΣΗ ΕΥΘΥΝΗΣ:Αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν προορίζεται να παρέχει διάγνωση...
Αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν προορίζεται να παρέχει διάγνωση, θεραπεία ή ιατρικές συμβουλές. Διαβάστε περισσότερα Το περιεχόμενο που παρέχεται σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας προορίζεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή άλλον επαγγελματία υγείας σχετικά με οποιαδήποτε ιατρική ή σχετική με την υγεία διάγνωση ή επιλογές θεραπείας. Οι πληροφορίες σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν θα πρέπει να θεωρούνται ως υποκατάστατο των συμβουλών από έναν επαγγελματία υγείας. Οι ισχυρισμοί που διατυπώνονται σχετικά με συγκεκριμένα προϊόντα σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν έχουν εγκριθεί για τη διάγνωση, θεραπεία, ίαση ή πρόληψη ασθενειών.
