Πίνακας περιεχομένων
Πίνακας περιεχομένων
Το κοινό κρυολόγημα είναι η συχνότερη λοίμωξη που θα συναντήσει ποτέ ένα άτομο και εκτιμάται ότι υπάρχουν περισσότεροι από 220 διαφορετικοί ιοί κρυολογήματος που μολύνουν τον άνθρωπο. Μετά την έκθεση, συνήθως χρειάζονται μία έως τρεις ημέρες για να ξεκινήσει η ασθένεια. Η διάρκεια του κρυολογήματος είναι συνήθως επτά ημέρες, αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να διαρκέσει αρκετές εβδομάδες. Ο ίδιος ιός δεν μολύνει ποτέ το ίδιο άτομο δύο φορές και ενώ δεν υπάρχει θεραπεία για το κοινό κρυολόγημα, υπάρχουν τρόποι πρόληψης της μόλυνσης, χρησιμοποιώντας φυσικές θεραπείες.
Ο ιός της γρίπης (γρίπης) είναι ένας πιο επικίνδυνος ιός και τα συμπτώματά του είναι πιο προβληματικά από ένα κοινό κρυολόγημα. Τα συμπτώματα της γρίπης περιλαμβάνουν πυρετό, μυϊκούς πόνους, ρίγη, βήχα, συμφόρηση και πόνο σε ολόκληρο το σώμα. Η γρίπη μπορεί να αφήσει ένα άτομο να αισθάνεται αφυδατωμένο και αδύναμο και οι ηλικιωμένοι διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο επιπλοκών. Η διατήρηση της ενυδάτωσης και ο έλεγχος των συμπτωμάτων είναι πολύ σημαντική, καθώς σοβαρές επιπλοκές, συμπεριλαμβανομένου του θανάτου, μπορεί να προκύψουν ως αποτέλεσμα της γρίπης - μερικές φορές, αφού ένα άτομο μολυνθεί από ιό κρυολογήματος ή γρίπης, το ανοσοποιητικό σύστημα γίνεται αδύναμο, αφήνοντάς το ευαίσθητο σε βακτηριακή λοίμωξη πνευμονίας. Το εμβόλιο της γρίπης μπορεί να είναι χρήσιμο στην πρόληψη της λοίμωξης από γρίπη.
Σε ένα προηγούμενο άρθρο, συζήτησα 13 φυσικές θεραπείες για το κοινό κρυολόγημα και τη γρίπη, οι οποίες περιελάμβαναν συνιστώμενες βιταμίνες και βότανα. Εδώ, θα συζητήσουμε τη χρήση αιθέριων ελαίων για όσους έχουν λοίμωξη.
Τα αιθέρια έλαια R , μέντα και ευκάλυπτου συνιστώνται για να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων ενός κρυολογήματος , σύμφωνα με μια μελέτη του 2011 που δημοσιεύθηκε στο Συμπληρωματική και Εναλλακτική Ιατρική που βασίζεται σε αποδεικτικά στοιχεία , και μπορούν επίσης να βοηθήσουν στα συμπτώματα της γρίπης. Τα Wintergreen, γαρίφαλο, λεμόνι, θυμάρι, και ρίγανη έχουν επίσης δείξει οφέλη. Θα το συζητήσουμε περαιτέρω.
Η μεγάλη ποικιλία φυτικών χημικών ουσιών που υπάρχουν σε ένα δεδομένο βότανο είναι ο λόγος που το βότανο και το ισοδύναμο αιθέριο έλαιο έχουν αντιιικές και αντιβακτηριακές ιδιότητες. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να χρησιμοποιήσετε και να επωφεληθείτε από αιθέρια έλαια.
Η χρήση ενός διαχύτη αιθέριου ελαίου είναι ο καλύτερος τρόπος για να αξιοποιήσετε στο έπακρο αυτά τα έλαια. Συνιστώ τη διάχυση του αιθέριου ελαίου για 15 έως 30 λεπτά έως και τρεις φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας. Απλά προσθέστε μερικές σταγόνες αιθέριου ελαίου στο νερό και διαχέετε. Εάν προσπαθείτε να βελτιώσετε τα αναπνευστικά σας συμπτώματα, σκεφτείτε να διαχέετε το λάδι ή το μείγμα λαδιού ενώ κοιμάστε.
Εάν δεν έχετε διαχύτη, μπορείτε να προσθέσετε μερικές σταγόνες αιθέριου ελαίου σε ένα μπουκάλι ψεκασμού με νερό και να ψεκάσετε το μείγμα βοτάνων σας γύρω από το δωμάτιό σας.
Σύμφωνα με έρευνα, πολλά από τα αιθέρια έλαια που αναφέρονται παρακάτω έχουν αντιβακτηριακές και αντιιικές ιδιότητες και μπορούν να βοηθήσουν στην απαλλαγή του αέρα από αερομεταφερόμενα παθογόνα.
Μπορείτε να εισπνεύσετε τα περισσότερα αιθέρια έλαια απευθείας από τη φιάλη ή να εφαρμόσετε μερικές σταγόνες αιθέριου ελαίου στην παλάμη σας και να εισπνεύσετε απαλά. Ορισμένα έλαια είναι ισχυρότερα από άλλα, ανατρέξτε πάντα στην ετικέτα του λαδιού για οδηγίες, καθώς ορισμένα έλαια μπορεί να χρειαστεί να αραιωθούν για τοπική χρήση. Εξετάστε το ενδεχόμενο να προσθέσετε μερικές σταγόνες σε ένα φλιτζάνι ή μπολ με ζεστό νερό ενώ εισπνέετε την αρωματική ομίχλη.
Τώρα που ξέρετε πώς να τα χρησιμοποιείτε, εδώ είναι τα καλύτερα αιθέρια έλαια που θα σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε την εποχή του κρυολογήματος και της γρίπης .
Το δεντρολίβανο είναι ένα κοινό βότανο που καλλιεργείται συχνά σε οικιακούς κήπους. Έχει αποδειχθεί ότι έχει πολλά οφέλη για την υγεία και, σύμφωνα με ένα άρθρο στο New York Times, το δεντρολίβανο παίζει μεγάλο ρόλο στη διατροφή ενός από τους πιο υγιείς και παλαιότερους πληθυσμούς στον κόσμο, εκείνων που ζουν στο Acciaroli της Ιταλίας.
Το δεντρολίβανο έχει αντιιικές και αντιβακτηριακές ιδιότητες.
Ανακατέψτε με ευκάλυπτο, μέντα, λιβάνι και λεμόνι.
Οδηγίες χρήσης: Χρησιμοποιήστε το με ένα διαχύτη . Τοποθετήστε 2-3 σταγόνες στο διαχύτη μαζί με νερό. Εισπνεύστε.
Ο ευκάλυπτος είναι εγγενής στην Αυστραλία, όπου οι Αβορίγινες έχουν χρησιμοποιήσει ευκάλυπτο για να βοηθήσουν στη θεραπεία λοιμώξεων των κόλπων, λοιμώξεων του αναπνευστικού συστήματος και πόνου για γενιές. Ο ευκάλυπτος είναι ένα αντιοξειδωτικό με ισχυρές αντιβακτηριακές και αντιιικές ιδιότητες. Λειτουργεί επίσης ως αποχρεμπτικό, διασπώντας τη βλέννα στην αναπνευστική οδό.
Ανακατέψτε με δεντρολίβανο, μέντα, λιβάνικαι λεμόνι.
Οδηγίες χρήσης: Χρησιμοποιήστε το με ένα διαχύτη . Τοποθετήστε 2-3 σταγόνες στο διαχύτη μαζί με νερό. Εισπνεύστε. Αποφύγετε την από του στόματος κατανάλωση του ελαίου.
Η μέντα είναι ένα πολύ γνωστό βότανο και αιθέριο έλαιο. Είναι στην πραγματικότητα ένα υβρίδιο δυόσμου και δυόσμου. Η μυρωδιά του είναι απότομη και φρέσκια και ένα από τα κύρια συστατικά του είναι η μενθόλη. Σε πιο πρόσφατους χρόνους, έχει χρησιμοποιηθεί ως αρωματική ουσία στην τσίχλα. Η μέντα είναι εγγενής στην Ευρώπη και έχει πολλά οφέλη για την υγεία.
Ανακατέψτε με δεντρολίβανο, ευκάλυπτο, λιβάνικαι λεμόνι.
Οδηγίες χρήσης: Χρησιμοποιήστε το με ένα διαχύτη . Τοποθετήστε 2-3 σταγόνες στο διαχύτη μαζί με νερό. Εισπνεύστε. Μπορείτε επίσης να τοποθετήσετε μερικές σταγόνες σε ένα ποτήρι νερό για να πάρετε από το στόμα.
Το λεμόνι είναι ένα γνωστό ξινό και γλυκό άρωμα, και ως αιθέριο έλαιο, έχει πολλές χρήσεις. Χρησιμοποιείται ευρέως σε προϊόντα ομορφιάς λόγω των ισχυρών αντιοξειδωτικών ιδιοτήτων του και μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τον καθαρισμό του δέρματος για προστασία από ακμή. Μπορεί επίσης να είναι χρήσιμο για όσους έχουν κρυολόγημα στο στήθος και σε εκείνους που έχουν εκτεθεί στον ιό της γρίπης, σύμφωνα με μια μελέτη του 2016 στο Virus Disease. Το έλαιο λεμονιού μπορεί να καταποθεί όταν αραιωθεί κατάλληλα.
Το λεμόνι διεγείρει το ανοσοποιητικό σύστημα και έχει αντιιικές και αντιβακτηριακές ιδιότητες.
Ανακατέψτε με δεντρολίβανο, ευκάλυπτο, λιβάνικαι μέντα.
Οδηγίες χρήσης: Χρησιμοποιήστε το με ένα διαχύτη . Τοποθετήστε 2-3 σταγόνες στο διαχύτη μαζί με νερό. Εισπνεύστε. Μπορείτε επίσης να τοποθετήσετε μερικές σταγόνες σε ένα ποτήρι νερό για να πάρετε από το στόμα. ΣΗΜΕΙΩΣΗ: Μην εφαρμόζετε απευθείας στο δέρμα, καθώς μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό.
Το χαμομήλι είναι αρχικά εγγενές στην ανατολική και νότια Ευρώπη. Έχει χρησιμοποιηθεί για τις φαρμακευτικές του ιδιότητες εδώ και χιλιάδες χρόνια από τους Έλληνες, τους Ρωμαίους και τους αρχαίους Αιγύπτιους. Έχει μια γλυκιά, φρουτώδη μυρωδιά. Όταν χρησιμοποιείται ως αιθέριο έλαιο, έχει επίσης πολλά οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένων των αντισηπτικών ιδιοτήτων. Όσοι έχουν ασθένεια συχνά έχουν πρόβλημα στον ύπνο, και το χαμομήλι μπορεί επίσης να καταναλωθεί ως τσάι βοτάνων για όσους θέλουν να κοιμηθούν καλά. Η διάχυσή του θα βοηθήσει επίσης κάποιον να χαλαρώσει όταν είναι άρρωστος.
Οδηγίες χρήσης: Χρησιμοποιήστε το με ένα διαχύτη . Τοποθετήστε 2-3 σταγόνες στο διαχύτη μαζί με νερό. Εισπνεύστε. Μπορείτε επίσης να τοποθετήσετε μερικές σταγόνες σε ένα ποτήρι νερό για να πάρετε από το στόμα.
Ίσως πιο γνωστό ως δώρο που δόθηκε από τους Τρεις Σοφούς,Το λιβάνι έχει χρησιμοποιηθεί ιστορικά στα αρώματα καθώς έχει ένα ξυλώδες, βαλσάμικο άρωμα. Σήμερα, χρησιμοποιείται συνήθως σε θρησκευτικές τελετές, συμπεριλαμβανομένων εκείνων από την Καθολική Εκκλησία. Το λιβάνι είναι επίσης γνωστό ως boswellia στους ανθρώπους στην Ινδία και την Αφρική, που το χρησιμοποιούν για ιατρικούς σκοπούς - εμπορεύονταν στη Σομαλία πριν από 5.000 χρόνια και κάποτε, αυτό το αιθέριο έλαιο ήταν πιο πολύτιμο από τον χρυσό. Αναφέρεται σε ένα από τα παλαιότερα ιατρικά εγχειρίδια Ebers Papyrus, που χρονολογείται γύρω στον 16τον αιώνα π.Χ.
Χρησιμοποιείται συνήθως για λοιμώξεις του αναπνευστικού συστήματος και για την τόνωση του ανοσοποιητικού συστήματος. Δημιουργεί επίσης μια αίσθηση ευεξίας.
Ανακατέψτε με ευκάλυπτο, μέντα, δεντρολίβανο και λεμόνι.
Οδηγίες χρήσης: Χρησιμοποιήστε το με ένα διαχύτη . Τοποθετήστε 2-3 σταγόνες στο διαχύτη μαζί με νερό. Εισπνεύστε. Μπορείτε επίσης να τοποθετήσετε μερικές σταγόνες σε ένα ποτήρι νερό για να πάρετε από το στόμα.
Το βότανο Wintergreen χρησιμοποιήθηκε από αυτόχθονες πολιτισμούς της Βόρειας Αμερικής. Εμπνευσμένο με τσάι, καταναλώθηκε για να βοηθήσει στην εξάλειψη των πόνων, πόνουκαι πονόλαιμου από ιογενείς λοιμώξεις. Τα φύλλα μασήθηκαν επίσης από ιθαγενείς Αμερικανούς για να βοηθήσουν στην πρόληψη της φθοράς των δοντιών. Προσοχή: το wintergreen μπορεί να είναι επικίνδυνο εάν παίρνετε αραιωτικά αίματος, καθώς μπορεί να επιβραδύνει την πήξη του αίματος.
Οδηγίες χρήσης: Χρησιμοποιήστε το με ένα διαχύτη . Τοποθετήστε 2-3 σταγόνες στο διαχύτη μαζί με νερό. Εισπνεύστε. Μπορεί επίσης να τοποθετήσει μερικές σταγόνες σε ένα ποτήρι νερό για λήψη από το στόμα.
Προερχόμενο από ένα δέντρο, το γαρύφαλλο είναι ιθαγενές στη Νοτιοανατολική Ασία και την Ινδονησία και έχει πολλά οφέλη για την υγεία. Αναφέρεται ότι έχει αντιβακτηριακές και αντιιικές ιδιότητες και έχει χρησιμοποιηθεί από θεραπευτές στην Ινδία και την Κίνα εδώ και αιώνες. Ένα από τα κύρια συστατικά του γαρίφαλου είναι η ευγενόλη, η οποία έχει μουδιαστικές και αντιιικές ιδιότητες όταν εφαρμόζεται τοπικά. Λέγεται επίσης ότι έχει αντιγηραντικές ιδιότητες.
Αναμιγνύεται με λάδι λεμονιού και δεντρολίβανο.
Οδηγίες χρήσης: Χρησιμοποιήστε το με ένα διαχύτη . Τοποθετήστε 2-3 σταγόνες στο διαχύτη μαζί με νερό. Εισπνεύστε. Μπορείτε επίσης να τοποθετήσετε μερικές σταγόνες σε ένα ποτήρι νερό για να πάρετε από το στόμα. Για βήχα, εφαρμόστε μια σταγόνα στο πίσω μέρος της γλώσσας.
Γνωστό και ως κόκκινο θυμάρι, θυμάρι είναι ένα αρχαίο βότανο με φαρμακευτικές ιδιότητες. Χρησιμοποιήθηκε από τους Αιγύπτιους κατά τη διάρκεια της ταρίχευσης και από τους Ρωμαίους σε όλη την Ευρώπη για να βοηθήσει στον καθαρισμό των χώρων διαβίωσης. Αυτό το φαρμακευτικό βότανο αναφέρθηκε για πρώτη φορά στον πάπυρο Ebers, ένα αρχαίο ιατρικό κείμενο που χρονολογείται από τον 16τον αιώνα π.Χ.
Το θυμάρι έχει αντιβακτηριακές και αντιιικές ιδιότητες. Η θυμόλη είναι ένα πολύ γνωστό συστατικό του βοτάνου, το οποίο έχει αποδειχθεί ότι έχει αντιβακτηριακές ιδιότητες και αντιιική αποτελεσματικότητα.
Ανακατέψτε με δεντρολίβανο.
Οδηγίες χρήσης: Χρησιμοποιήστε το με ένα διαχύτη . Τοποθετήστε 2-3 σταγόνες στο διαχύτη μαζί με νερό. Εισπνεύστε. Μπορεί επίσης να τοποθετήσει μερικές σταγόνες σε ένα ποτήρι νερό για λήψη από το στόμα.
Η ρίγανη είναι ένα ανθοφόρο φυτό που προέρχεται από την περιοχή της Μεσογείου. Το όνομά του προέρχεται από το λατινικό origanus. Έχει χρησιμοποιηθεί για αιώνες και έχει πολλά οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένων των αντιβακτηριακών και αντιιικών ιδιοτήτων. Μια μελέτη του 2001 στο Εφημερίδα της Εφαρμοσμένης Μικροβιολογίας έδειξε τις αντιβακτηριακές του ιδιότητες.
Αναμείξτε με δεντρολίβανο, ευκάλυπτο, λιβάνι και μέντα.
Οδηγίες χρήσης: Χρησιμοποιήστε το με ένα διαχύτη . Τοποθετήστε 2-3 σταγόνες στο διαχύτη μαζί με νερό. Εισπνεύστε. Μπορείτε επίσης να τοποθετήσετε μερικές σταγόνες σε ένα ποτήρι νερό για να πάρετε από το στόμα. Μην εισπνέετε απευθείας, καθώς μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό στις ρινικές διόδους.
Οι λοιμώξεις του ανώτερου αναπνευστικού, όπως το κοινό κρυολόγημα και η γρίπη μπορούν να αφήσουν ένα άτομο να αισθάνεται δυστυχισμένο. Οι περισσότερες επιλογές θεραπείας επικεντρώνονται στην ανακούφιση των συμπτωμάτων. Κατά τη διάρκεια των αιώνων, αιθέρια έλαια έχουν αποδειχθεί ότι είναι μια δημοφιλής θεραπευτική επιλογή. Το προφίλ ασφάλειας των αιθέριων ελαίων τα καθιστά εξαιρετική επιλογή - η επένδυση σε έναν ποιοτικό διαχύτη αέρα είναι σημαντική και θα φέρει σε εσάς και τα αγαπημένα σας πρόσωπα χρόνια ανακούφισης και ευεξίας.
Αναφορές:
ΑΠΟΠΟΙΗΣΗ ΕΥΘΥΝΗΣ:Αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν προορίζεται να παρέχει διάγνωση...
Αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν προορίζεται να παρέχει διάγνωση, θεραπεία ή ιατρικές συμβουλές. Διαβάστε περισσότερα Το περιεχόμενο που παρέχεται σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας προορίζεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή άλλον επαγγελματία υγείας σχετικά με οποιαδήποτε ιατρική ή σχετική με την υγεία διάγνωση ή επιλογές θεραπείας. Οι πληροφορίες σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν θα πρέπει να θεωρούνται ως υποκατάστατο των συμβουλών από έναν επαγγελματία υγείας. Οι ισχυρισμοί που διατυπώνονται σχετικά με συγκεκριμένα προϊόντα σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν έχουν εγκριθεί για τη διάγνωση, θεραπεία, ίαση ή πρόληψη ασθενειών.
