Πίνακας περιεχομένων
Πίνακας περιεχομένων
Το ξηρό δέρμα και τα μαλλιά είναι κοινά προβλήματα όταν ο καιρός γίνεται πιο κρύος. Πολλοί άνθρωποι παράγουν λιγότερο σμήγμα (έλαιο) για να λιπαίνουν φυσικά το δέρμα τους καθώς ο αέρας γίνεται πιο δροσερός και ξηρός. Άλλοι παράγοντες που συμβάλλουν σε αυτό περιλαμβάνουν λιγότερη βιταμίνη D από την έκθεση στον ήλιο και ερεθισμό από τον κρύο άνεμο στο πρόσωπο. Στους εσωτερικούς χώρους, ο αέρας γίνεται πιο ξηρός καθώς ανάβει η θέρμανση και ένα κλειστό σπίτι μπορεί να οδηγήσει σε μούχλα και έκθεση σε τοξίνες, τα οποία μπορούν να συμβάλουν σε δερματικά προβλήματα.
Άλλα προβλήματα που μπορεί να αναπτυχθούν κατά τους φθινοπωρινούς και χειμερινούς μήνες περιλαμβάνουν πιτυρίδα, σκασμένα χείλη, και επιδείνωση του εκζέματος. Μερικοί άνθρωποι αναπτύσσουν περαιτέρω απολέπιση, θαμπό δέρμα και μαλλιά, ακόμη και σκασίματα και επώδυνο δέρμα. Μεγάλο μέρος της βλάβης στο ξηρό δέρμα οφείλεται στη διαταραχή του φυσιολογικού επιδερμικού (δερματικού) φραγμού, που επιτρέπει στην υγρασία του δέρματος να εξατμίζεται και στους ερεθιστικούς παράγοντες και τα αλλεργιογόνα να εισέρχονται ευκολότερα.
Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να προστατευτείτε από τις βλάβες του δέρματος που φέρνει ο ψυχρός καιρός. Αυτές οι θεραπείες περιλαμβάνουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε τόσο εσωτερικά όσο και εξωτερικά.
Ίσως ο πιο σημαντικός τρόπος για να αποφύγετε την ξηρότητα είναι να περνάτε λιγότερο χρόνο στο μπάνιο ή στο ντους, λιγότερο συχνά και με λιγότερο ζεστό νερό και σαπούνι. Όταν κάνετε μπάνιο, χρησιμοποιήστε μια μπάρα καθαρισμού με πρόσθετα έλαια, για να αφήσετε την υγρασία στην επιφάνεια του δέρματος.
Η ενυδάτωση του βρεγμένου δέρματος μετά το μπάνιο με κρέμες ή έλαια είναι απαραίτητη. Ανεξάρτητα από το προϊόν που χρησιμοποιείτε, είναι σημαντικό να το εφαρμόζετε όταν το δέρμα είναι ακόμα υγρό ή νωπό, για να κλειδώσει την υγρασία.
Εάν έχετε την τάση για έκζεμα, τα προϊόντα με ceramides σε αυτά μπορεί να είναι πιο χρήσιμα στην αποκατάσταση του φραγμού. Πολυάριθμες κρέμες επιδιόρθωσης του δέρματος είναι διαθέσιμες με αντιοξειδωτικά, για να δώσουν στο δέρμα σας επιπλέον θρέψη.
Όταν επιλέγετε μια κρέμα για να καταπραΰνετε το δέρμα σας, είναι σημαντικό να δώσετε προσοχή στα συστατικά της. Όλες οι κρέμες περιλαμβάνουν ένα απορρυπαντικό για να διατηρείται η ανάμειξη λαδιού και νερού και ένα συντηρητικό για να μην αναπτύσσονται βακτήρια και μύκητες. Αυτά τα συστατικά, μαζί με το άρωμα και άλλα συστατικά, μπορεί να προκαλέσουν αλλεργικές αντιδράσεις σε ορισμένους ανθρώπους, ειδικά όταν εφαρμόζονται σε ερεθισμένο ή φλεγμονώδες δέρμα. Πολλές κρέμες περιέχουν τα ίδια συστατικά, οπότε μπορεί να χρειαστεί κάποια δουλειά ντετέκτιβ για να καταλάβετε τι μπορεί και τι δεν μπορεί να ανεχτεί το δέρμα σας. Σε γενικές γραμμές, ορισμένα συστατικά που πρέπει να αποφεύγονται στις κρέμες περιλαμβάνουν:
Για όσους έχουν ευαίσθητο δέρμα, η χρήση ενός αγνού ελαίου αντί μιας κρέμας μπορεί να είναι ένας καλύτερος τρόπος ενυδάτωσης χωρίς ερεθισμούς. Θα πρέπει να επαναλάβετε την εφαρμογή κάθε λίγες ώρες για να διατηρήσετε το δέρμα ενυδατωμένο. Όσο πιο παχύρρευστο είναι το λάδι, τόσο περισσότερο θα παραμείνει και θα συνεχίσει να λειτουργεί. Το ελαιόλαδο πυκνωμένο με κερί μέλισσας και βούτυρο καριτέ είναι δύο παραδείγματα εφαρμογών μεγαλύτερης διάρκειας.
Εάν το δέρμα σας αντιδρά αρνητικά σε ένα έλαιο, μπορείτε να δοκιμάσετε κάποιο άλλο. Οι αλλεργικές αντιδράσεις μπορεί να είναι άμεσες, από αντισώματα, ή καθυστερημένες, από την αντίδραση των λεμφοκυττάρων. Ορισμένα από τα λιγότερο συνηθισμένα έλαια είναι ευεργετικά όχι μόνο λόγω των ιδιοτήτων που έχουν, αλλά και επειδή μπορεί να μην έχετε εκτεθεί ποτέ σε αυτά στο παρελθόν, οπότε είναι λιγότερο πιθανό να έχουν προκαλέσει αλλεργική αντίδραση στο παρελθόν.
Μερικά έλαια με τα οποία μπορείτε να δοκιμάσετε να ενυδατωθείτε περιλαμβάνουν:
Η κατανάλωση περισσότερου νερού -τουλάχιστον τέσσερα ποτήρια την ημέρα εκτός από αυτό που πίνετε με τα γεύματα- είναι σημαντική για την καταπολέμηση της ξηροδερμίας στο κρύο. Η προσθήκη ωμέγα-3 στη διατροφή σας μπορεί επίσης να βοηθήσει στη διατήρηση του δέρματος ενυδατωμένου.
Τα μαλλιά μπορούν να γίνουν θαμπά αν τα πλύνετε υπερβολικά, ειδικά σε κρύο καιρό, όταν το δέρμα παράγει λιγότερο λάδι. Τα άτομα με πιτυρίδα και σμηγματορροϊκή δερματίτιδα μπορεί να διαπιστώσουν ότι η απολέπιση αυξάνεται κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Η λήψη ωμέγα-3 ιχθυελαίων ή η κατανάλωση λιναρόσπορου μπορεί να βοηθήσει τόσο στο ξηρό δέρμα όσο και στα μαλλιά. Ο λιναρόσπορος περιέχει άλφα-λινολενικό οξύ, ένα ωμέγα-3 έλαιο το οποίο, όπως έδειξε μια μικρή μελέτη από τη Γερμανία, μπορεί να βελτιώσει πολλές πτυχές της λειτουργίας του δερματικού φραγμού. Τα ωμέγα 3 απαραίτητα λιπαρά οξέα είναι αντιφλεγμονώδη και προστατευτικά του δερματικού φραγμού, γεγονός που μπορεί να συμβάλει στη βελτίωση πολλών φλεγμονωδών δερματικών διαταραχών.Πριν από τη λήψη ωμέγα 3, θα πρέπει να το συζητήσετε με το γιατρό σας εάν έχετε συχνό ρέψιμο, σχεδιάζετε να μείνετε έγκυος ή έχετε προβλήματα αιμορραγίας.
Η φροντίδα του δέρματος με κρύο καιρό μπορεί να είναι μια πρόκληση, επειδή σημαίνει αλλαγή συνηθειών και επειδή ορισμένα προϊόντα μπορεί να προκαλέσουν ερεθισμό στο κατεστραμμένο δέρμα. Η εύρεση της σωστής ισορροπίας των εσωτερικών και εξωτερικών προϊόντων μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του κύκλου των φλεγμονωδών αλλαγών που προέρχονται από ένα διαταραγμένο δερματικό φραγμό και να βελτιώσει την εμφάνισή σας καθ' όλη τη διάρκεια του φθινοπώρου και του χειμώνα.
Αναφορές:
ΑΠΟΠΟΙΗΣΗ ΕΥΘΥΝΗΣ:Αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν προορίζεται να παρέχει διάγνωση...
Αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν προορίζεται να παρέχει διάγνωση, θεραπεία ή ιατρικές συμβουλές. Διαβάστε περισσότερα Το περιεχόμενο που παρέχεται σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας προορίζεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή άλλον επαγγελματία υγείας σχετικά με οποιαδήποτε ιατρική ή σχετική με την υγεία διάγνωση ή επιλογές θεραπείας. Οι πληροφορίες σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν θα πρέπει να θεωρούνται ως υποκατάστατο των συμβουλών από έναν επαγγελματία υγείας. Οι ισχυρισμοί που διατυπώνονται σχετικά με συγκεκριμένα προϊόντα σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν έχουν εγκριθεί για τη διάγνωση, θεραπεία, ίαση ή πρόληψη ασθενειών.
