Πώς να προστατεύσετε το δέρμα σας από τις σκληρές καιρικές συνθήκες του χειμώνα

Όλοι αγαπάμε έναν χειμώνα γεμάτο με ζεστό κακάο, άνετα ρούχα από κασμίρ, ζεστές κουβέρτες από fleece, πατινάζ στο πάρκο και ίσως μια συνεδρία σάουνας. Ωστόσο, ακριβώς όπως μαζεύουμε πριν βγούμε έξω στο κρύο, το δέρμα μας χρειάζεται επίσης κάποια προστασία. 

Οι χειμερινοί μήνες και η πτώση των θερμοκρασιών μας αναγκάζουν να ανατινάξουμε τους θερμαντήρες εσωτερικού χώρου στα αυτοκίνητα και τα σπίτια μας, οι οποίοι μπορούν κυριολεκτικά να απορροφήσουν την υγρασία από το δέρμα σας, προκαλώντας ξηρότητα, νιφάδες και σφιχτό, ραγισμένο δέρμα - πιθανώς οδηγώντας σε ερεθισμούς και λεπτές γραμμές. Όταν το δέρμα σας και ο αέρας γύρω σας είναι στεγνά, το λιπιδικό φράγμα, το οποίο προστατεύει το δέρμα μας κινδυνεύει να υποστεί βλάβη. 

Η καταπολέμηση της σκληρής χειμερινής επιδερμίδας προχωρά πολύ περισσότερο από το να απλώνετε μια παχιά, χοντρή ενυδατική κρέμα για να διατηρήσετε το δέρμα υγιές, ενυδατωμένο και γεμάτο. Ακολουθούν οι βασικές συμβουλές και συμβουλές μου για να προστατεύσετε το δέρμα σας το χειμώνα.

Βάλτε έναν υγραντήρα δίπλα στο κρεβάτι και το γραφείο σας

Το δέρμα μας μπορεί να χάσει περισσότερο από το ένα τέταρτο της υγρασίας του κατά τους χειμερινούς μήνες και να γίνει εξαιρετικά αφυδατωμένο και αδύναμο. Αντίο, συντελεστής λάμψης. 

Όταν το δέρμα μου άρχισε να γίνεται εξαιρετικά ξηρό και αφυδατωμένο κατά τη διάρκεια του χειμώνα, ήξερα ότι ήρθε η ώρα να επενδύσω σε έναν υγραντήρα. Μετά από μόνο μία νύχτα χρήσης, το δέρμα μου ένιωθε πολύ πιο σφριγηλό και γεμάτο. Τα οφέλη ενός υγραντήρα είναι σημαντικά, συμπεριλαμβανομένης της προώθησης ενός υγιούς δερματικού φραγμού, της προστασίας σας από τα βακτήρια, της υπερφόρτωσης της επιδερμίδας σας, της ανακούφισης των συμπτωμάτων κρυολογήματος και αλλεργιών και, ως μπόνους, της προώθησης καλύτερου ύπνου. Είναι επωφελής για όλους και χωρίς αμφιβολία όταν πρόκειται για ένα χειμερινό λαμπερό δέρμα.

Πιείτε το νερό σας

Ενυδατώστε μόλις ξυπνήσετε. Αφού ξυπνήσω, κλείνω τον υγραντήρα μου στο κομοδίνο μου και κατευθύνομαι κατευθείαν στην κουζίνα για να ρίξω στον εαυτό μου ένα μεγάλο ποτήρι νερό. Θέλετε να στοχεύσετε σε δώδεκα ουγγιές νερό πηγής σε θερμοκρασία δωματίου και να προσθέσετε λεμόνι εάν αισθάνεστε φανταχτερά, αλλά αυτός είναι ένας βασικός παράγοντας όταν πρόκειται για την επανυδάτωση από το νερό που χάνετε κατά τη διάρκεια του ύπνου. 

Χωρίς αρκετή πρόσληψη νερού, το δέρμα μας μπορεί να γίνει πιο ξηρό, πιο θαμπό και οι λεπτές γραμμές είναι πιο εμφανείς. Όταν πίνετε νερό το πρωί, ειδικά πριν από τον καφέ ή το τσάι σας, αυτό θα βοηθήσει στην απομάκρυνση των τοξινών καθώς και θα βοηθήσει το δέρμα να γίνει πιο παχουλό, λαμπερό και να βελτιώσει το συνολικό επίπεδο ελαστικότητάς του. 

Κρατήστε ένα επαναχρησιμοποιήσιμο μπουκάλι νερού για να το πιείτε όλη την ημέρα και δοκιμάστε αυτές τις μεταλλικές σταγόνες για να προσθέσετε μια επιπλέον ώθηση ενυδάτωσης!

Κάντε στον εαυτό σας ένα μασάζ προσώπου

Όχι μόνο κάνει ένα μασάζ προσώπου να αισθάνεται καλά, αλλά βοηθά στην παροχή οξυγόνου και περισσότερης ροής αίματος στο πρόσωπό σας, γεγονός που αυξάνει την παραγωγή κολλαγόνου, βοηθά το προϊόν να απορροφηθεί πιο αποτελεσματικά στο δέρμα και προάγει μια υγιή και φυσική λάμψη στη συνολική επιδερμίδα σας. Αυτό θα αφήσει το δέρμα σας να αισθάνεται πιο λαμπερό και λιγότερο ξηρό από πριν. Ξεκινήστε προς τα πάνω με κυκλικές κινήσεις με το αγαπημένο σας λάδι και μην ξεχνάτε την περιοχή του λαιμού και του ντεκολτέ. 

Για κάποια επιπλέον κυκλοφορία και μείωση του πρηξίματος, δοκιμάστε ένα εργαλείο gua sha. 

Πάρτε μια δόση ελαιολάδου

Μπορεί να ακούγεται παράξενο, ωστόσο, η λήψη μιας ένεσης ελαιολάδου είναι μια εξαιρετική λύση για τη διατήρηση υγιούς δέρματος και μαλλιών. Το ελαιόλαδο είναι εξαιρετικά πλούσιο σε βιταμίνες και αντιοξειδωτικά, επομένως η κατανάλωση μιας δόσης καθαρού ελαιολάδου κάθε μέρα είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να αναπληρώσετε το κατεστραμμένο και ξηρό δέρμα από μέσα προς τα έξω. 

Το βιολογικό εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο που είναι καθαρό και ψυχρής πίεσης είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να καταναλώσετε υγιή λίπη και είναι επίσης ένα αντιφλεγμονώδες γνωστό ότι βοηθά στην καταπολέμηση της βλάβης των ελεύθερων ριζών και της κυτταρικής γήρανσης. Όχι μόνο είναι εξαιρετικό για το δέρμα, αλλά μπορεί επίσης να βοηθήσει στην καρδιαγγειακή υγεία και την κυκλοφορία του αίματος. Δοκιμάστε το μόνοι σας το πρωί με άδειο στομάχι και προσέξτε πώς βοηθά στη βελτίωση της λάμψης του δέρματός σας! 

Θεραπεία κόκκινου φωτός 

Είμαι σίγουρος ότι μέχρι τώρα έχετε ακούσει όλο το θόρυβο γύρω από τη θεραπεία με κόκκινο φως .   Η θεραπεία με φως LED είναι μια καινοτόμος τεχνολογία που ανακαλύφθηκε από τη NASA και μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή, να προωθήσει την επούλωση, να ενισχύσει την παραγωγή κολλαγόνου και να θεραπεύσει τις δερματικές παθήσεις, συμπεριλαμβανομένης της ακμής. Κατά τους κρύους μήνες του χειμώνα, η θεραπεία με κόκκινο φως μπορεί να χρησιμοποιηθεί αποτελεσματικά για την προώθηση της λάμψης εξαλείφοντας το θαμπό χειμερινό δέρμα, βοηθώντας στη διόρθωση της υπερμελάγχρωσης και ενισχύοντας ταυτόχρονα τα επίπεδα σεροτονίνης και ντοπαμίνης για να σας βοηθήσει να ξεφύγετε από κάθε χειμωνιάτικο μπλουζ.

Απολέπιση του δέρματός σας

Η απολέπιση είναι ένα αναζωογονητικό βήμα για να βοηθήσει το δέρμα μας να λάμψει το χειμώνα καθώς απομακρύνει το νεκρό δέρμα και επιτρέπει σε οποιοδήποτε προϊόν που εφαρμόζετε μετά να απορροφηθεί και να ενυδατωθεί αποτελεσματικά. Η συσσώρευση νεκρών κυττάρων του δέρματος μπορεί να θαμπώσει και να φράξει τη συνολική λάμψη του δέρματός σας, οδηγώντας σε κηλίδες και συμφόρηση του δέρματος. 

Για το πρόσωπό σας θα θελήσετε να χρησιμοποιήσετε ένα απαλό απολεπιστικό μία φορά την εβδομάδα, αποφεύγοντας κάθε σκληρό τρίψιμο. Αυτό θα κρατήσει το δέρμα σας καθαρό από οποιαδήποτε συσσώρευση και θα βοηθήσει στη βαθύτερη διείσδυση των προϊόντων περιποίησης δέρματος. Είναι ιδανικό για να συνεχίσετε με μια θρεπτική και ενυδατική μάσκα προσώπου μετά για να αφήσετε την επιδερμίδα λεία, λαμπερή και πιο απαλή. 

Δεν θέλετε να ξεχάσετε το σώμα σας, γι' αυτό φροντίστε να πάρετε μια στεγνή βούρτσα για χρήση το πρωί ή πριν μπείτε στο ντους. 

Η στεγνή βούρτσα θα ενισχύσει την κυκλοφορία, θα απολεπίσει όλα τα νεκρά κύτταρα του δέρματος και μπορεί ακόμη και να βοηθήσει στην αποτοξίνωση. Χρησιμοποιήστε σταθερές αλλά απαλές, μικρές και ανοδικές κινήσεις με κυκλική κίνηση. Είναι ένα απίστευτα εύκολο βήμα για να προσθέσετε στη ρουτίνα σας για ενίσχυση της κυκλοφορίας και της λάμψης και για να βοηθήσετε το δέρμα σας να διατηρήσει υγιή επίπεδα ενυδάτωσης.

Αποφύγετε τα ζεστά ντους

Αυτό μπορεί να είναι δύσκολο για μερικούς ανθρώπους (συμπεριλαμβανομένου του εαυτού μου), ωστόσο, το χειμώνα τα ζεστά ντους μπορούν να αφαιρέσουν τα φυσικά έλαια μας και να βλάψουν το φράγμα του δέρματος. Τα ζεστά ντους μπορούν να προκαλέσουν επιπλέον ερυθρότητα και να αυξήσουν την εμφάνιση σπασμένων αιμοφόρων αγγείων. Κάντε την επιλογή να επιλέξετε ένα σύντομο, ήπια ζεστό ντους αντί για ένα ζεστό ντους με ατμό για να προστατεύσετε το λιπιδικό στρώμα του δέρματός σας και τα επίπεδα ενυδάτωσης. 

Αφού βγείτε από το ντους, επιλέξτε να χτυπήσετε το σώμα σας με μια μαλακή βαμβακερή πετσέτα αντί να το τρίψετε στεγνό. 

Εφαρμόστε λάδι, λοσιόνή κρέμα σώματος ενώ το δέρμα είναι ακόμα υγρό για να εξασφαλίσετε τη μέγιστη απορρόφηση στο δέρμα σας.

Καταναλώστε αντιοξειδωτικά

Η ομορφιά και το υγιές δέρμα ξεκινούν από μέσα. Προκειμένου να καταπολεμήσουμε την έλλειψη καλοκαιρινής ηλιοφάνειας, θα πρέπει να τρώμε τα αντιοξειδωτικά μας για να βοηθήσουμε στην καταπολέμηση της βλάβης από τις ελεύθερες ρίζες, να πάρουμε λίγη βιταμίνη D, να προστατεύσουμε το ανοσοποιητικό μας σύστημα και να εξασφαλίσουμε υγιές λαμπερό δέρμα. 

Εκτός από τις ρουτίνες του δέρματός μας, η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε αντιοξειδωτικά θα θρέψει το δέρμα σας από μέσα προς τα έξω. Μερικές καλές επιλογές είναι μανιτάρια, μαύρη σοκολάτακαι μπρόκολο. Για ακόμα πιο εύπλαστο και λαμπερό δέρμα επιλέξτε ένα φρέσκο smoothie ή χυμό το πρωί που περιέχει βιταμίνη Α για να ενισχύσει τη συνολική ανοσία και να προάγει την υγεία του δέρματος.

Προστατέψτε τα χείλη σας

Δεν θέλετε να ξεχάσετε να προστατεύσετε τα χείλη σας κατά τη διάρκεια του φθινοπώρου και του χειμώνα. Τα χείλη σπάνε και στεγνώνουν εύκολα καθώς αποτελούν μια από τις πιο ευαίσθητες περιοχές του δέρματος. 

Θα πρέπει να απολέπετε τακτικά τα χείλη σας και να τα ενυδατώνετε με ένα βάλσαμο, λάδι για τα χείληή αποτελεσματική αλοιφή σταθερά για να τα διατηρείτε απαλά, λαχταριστά και παχουλά. Μπορείτε να απολέπετε τα χείλη σας χρησιμοποιώντας ένα απαλό τρίψιμο χειλιών ή ακόμα και μια οδοντόβουρτσα. 

Πριν τον ύπνο, καλύψτε τα χείλη σας με μια θρεπτική μάσκα για τα χείλη , ώστε τα χείλη σας να μην έχουν την ευκαιρία να στεγνώσουν κατά τη διάρκεια της νύχτας. Αποφύγετε να γλείφετε τα χείλη σας, καθώς θα επιδεινώσει την ξηρότητα. Μια ζεστή συμβουλή είναι να εφαρμόσετε μια κρέμα ματιών πάνω από την περιοχή των άνω χειλιών σας, καθώς και οι δύο περιοχές είναι εξαιρετικά ευαίσθητες, για να διατηρήσετε την περιοχή λεία και ενυδατωμένη. 

Προγραμματίστε ένα πρόσωπο

Πιστεύω ότι όλοι μπορούμε να κάνουμε καλό για το δέρμα μας προγραμματίζοντας μια περιποίηση προσώπου μερικές φορές το χρόνο και ο χειμώνας είναι μια φανταστική στιγμή για να προγραμματίσετε μια θεραπεία προσώπου. Οι τακτικές περιποιήσεις προσώπου θα απομακρύνουν τα νεκρά κύτταρα του δέρματος και θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε το δέρμα σας παχουλό, καθαρό και ενυδατωμένο. Η αλλαγή της ρουτίνας περιποίησης της επιδερμίδας σας και η επιλογή των σωστών προϊόντων είναι πολύ πιο εύκολη με τη βοήθεια ενός επαγγελματία. 

Εξακολουθείτε να χρειάζεστε SPF

Το αντηλιακό είναι μια αναγκαιότητα όλο το χρόνο, όχι μόνο τους ανοιξιάτικους και καλοκαιρινούς μήνες. Ο ήλιος είναι ακόμα έξω το χειμώνα κατά τη διάρκεια της ημέρας και οι επιβλαβείς ακτίνες UV μπορούν να διεισδύσουν απευθείας μέσα από γυαλί και παράθυρα ακόμα κι αν βρίσκεστε μέσα. Αν σας αρέσουν τα χειμερινά σπορ όπως το σκι, οι ακτίνες UV αντανακλώνται από το χιόνι, οπότε φροντίστε να έχετε μαζί σας το SPF για να εφαρμόσετε ξανά. Για την αποφυγή θαμπών, ανεπιθύμητων κηλίδων και λεπτών γραμμών, η χρήση SPF ακόμα και όταν πέφτουν οι εξωτερικές θερμοκρασίες είναι απολύτως απαραίτητη για την υγεία και την προστασία του δέρματος. 

Αποφύγετε το άρωμα στα προϊόντα δέρματος

Το άρωμα μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως όρος ομπρέλα για συστατικά που μπορεί να είναι ερεθιστικά για το δέρμα μας. Εάν το δέρμα μας είναι ήδη ξηρό και θαμπό από το χειμώνα, τότε αυτά τα συστατικά μπορούν να προκαλέσουν ακόμη μεγαλύτερη βλάβη στην υγεία του δέρματός μας. Αποθηκεύστε προϊόντα με καλά και καταπραϋντικά συστατικά. Τα προσαρμογόνα, τα προβιοτικά, τα κεραμίδια και τα σωστά δραστικά συστατικά μπορούν να αυξήσουν την περιεκτικότητα του δέρματος σε λιπαρά οξέα και θα βοηθήσουν στην άμυνα ενάντια στο ξηρό, αδύναμο δέρμα.

Ευτυχώς για όλους μας υπάρχει ακόμα χρόνος για να ξεκινήσουμε τη δουλειά και να εφαρμόσουμε αυτές τις μικρές και εύκολες καθημερινές συνήθειες για να διασφαλίσουμε ότι η χειμερινή μας επιδερμίδα δεν είναι τίποτα λιγότερο από ενυδατωμένη, απαλή και λαμπερή όλη τη σεζόν.