Πώς να χρησιμοποιήσετε τον ορό ρετινόλης για τα καλύτερα αποτελέσματα

Σας ενοχλούν οι λεπτές γραμμές; Ψάχνετε για πιο γεμάτο, πιο εύπλαστο δέρμα; Εάν αυτές οι ερωτήσεις σας απηχούν, ο ορός ρετινόλης μπορεί να είναι η απάντηση που αναζητήσατε. 

Τι είναι η ρετινόλη;

Η ρετινόλη είναι μια φυσική μορφή βιταμίνης Α και ένας τύπος ρετινοειδούς. Προερχόμενος τόσο από φυτά όσο και από ζώα, ο ορός ρετινόλης μπορεί να παρασκευαστεί από βόειο κρέας, συκώτι κοτόπουλου ή ψαριού, καρότα, γλυκοπατάτες και άλλες πηγές. Αν και η ρετινόλη είναι μια φυσική ουσία, ο εμπορικός ορός ρετινόλης παράγεται συνήθως σε εργαστηριακό περιβάλλον. Αυτό εξασφαλίζει σταθερή ποιότητα και σταθερότητα του συνθετικού μορίου που μιμείται τη φυσική μοριακή δομή της ρετινόλης.

Οφέλη ορού ρετινόλης

Η ρετινόλη είναι ιδανική για τη λάμψη του δέρματος, την εξισορρόπηση του pH και τα αντιγηραντικά οφέλη. Χρησιμοποιείται επίσης για διάφορες δερματικές παθήσεις, όπως:

• Λεπτές γραμμές
• Ρυτίδες
• Ανώμαλη υφή του δέρματος
• Ήπια ακμή
• Ηλιακές κηλίδες
• Σκούρα σημεία

Ο ορός ρετινόλης είναι αποτελεσματικός για μια ποικιλία δερματικών παθήσεων λόγω της ικανότητάς του να εξουδετερώνει τις ελεύθερες ρίζες στο δερματικό (ή μεσαίο) στρώμα του δέρματος.   Κατά συνέπεια, το κολλαγόνο ενισχύεται και η παραγωγή ελαστίνης αυξάνεται ενώ η βλάβη από τον ήλιο μειώνεται.

Βοηθώντας στη ρύθμιση της μεταβολής των κυττάρων του δέρματος, η ρετινόλη βελτιώνει την εμφάνιση του τόνου και της υφής του δέρματος. Αναζωογονώντας το δέρμα και ενθαρρύνοντας νέα κύτταρα του δέρματος να έρθουν στην επιφάνεια, η ρετινόλη βοηθά στην απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων του δέρματος, του θαμπού δέρματος και των φραγμένων πόρων.

Τα αποτελέσματα της ρετινόλης που ενισχύουν το δέρμα δίνουν στο δέρμα μια συνολικά βελτιωμένη εμφάνιση. Μια προσεκτικά κατασκευασμένη σταθεροποιημένη φόρμουλα ρετινόλης εμπλουτισμένη με σύμπλεγμα υαλουρονικού οξέος, βιταμίνη C, βιταμίνη Ε και έλαιο jojoba για απαράμιλλη ενυδάτωση, αντιγήρανση και ολοκληρωμένη φροντίδα του δέρματος είναι ιδανική για βέλτιστα αποτελέσματα λαμπρότητας του δέρματος.

Κρέμες ρετινόλης vs. Οροί ρετινόλης

Η κρέμα ρετινόλης είναι, στην πραγματικότητα, διαφορετική από τον ορό ρετινόλης. Οι κρέμες ρετινόλης μπορεί να είναι πιο ιδανικές για ξηρό, ευαίσθητο δέρμα, προσφέροντας μια απαλή, ενυδατική επιλογή. Οι οροί ρετινόλης είναι ιδανικοί για την αντιμετώπιση πιο προχωρημένων προβλημάτων του δέρματος, όπως η υπερμελάγχρωση και οι βαθύτερες ρυτίδες. Παρέχοντας υψηλότερες συγκεντρώσεις του δραστικού συστατικού, οι οροί προσφέρουν μια πιο ισχυρή γροθιά. Ωστόσο, μπορεί να είναι πιο ερεθιστικά για το δέρμα.

Αναζητήστε αυτά τα βασικά συστατικά στο προϊόν ρετινόλης σας για τα καλύτερα αποτελέσματα:

• Σταθεροποιημένη ρετινόλη
• Σύμπλεγμα Υαλουρονικού Οξέος
• Βιταμίνη C
• Φυσική μορφή βιταμίνης Ε
• Τζοτζόμπα
• Εστέρες
• Ασκορβικό νάτριο

Βεβαιωθείτε ότι το προϊόν είναι απαλλαγμένο από:

• Οποιαδήποτε κοινά αλλεργιογόνα
• Αρώματα
• Έλαια
• Παραμπέν
• Σιλικόνες
• Θειικά άλατα

Συμβουλές για τη χρήση ενός ορού ρετινόλης

Εάν έχετε αποφασίσει ότι η ρετινόλη είναι μια καλή λύση για τις δερματικές σας ανησυχίες, ακολουθούν μερικές συμβουλές που μπορούν να σας βοηθήσουν να έχετε τα καλύτερα αποτελέσματα από τη ρουτίνα ρετινόλης σας.

Καθημερινή Χρήση

Είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε ορό ρετινόλης καθημερινά, και πιο συγκεκριμένα, τη νύχτα. Η έκθεση στο φως και τον αέρα μπορεί να απενεργοποιήσει ορισμένους τύπους ρετινόλης. Για καλύτερα αποτελέσματα, χρησιμοποιήστε τον ορό καθημερινά. Ωστόσο, εάν εμφανίσετε ανεπιθύμητες παρενέργειες όπως ξηρότητα ή ερυθρότητα, μπορείτε να μειώσετε τη χρήση σας σε κάθε δεύτερη μέρα.

Ξεκινήστε νεαρά

Η πρόληψη είναι καλύτερη από τη θεραπεία. Ξεκινήστε να χρησιμοποιείτε ορό ρετινόλης στα μέσα της δεκαετίας του '20 έως τα μέσα της δεκαετίας του"30 για βέλτιστα αποτελέσματα. Ωστόσο, δεν είναι ποτέ αργά για να αρχίσετε να εφαρμόζετε έναν ορό ρετινόλης στη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας. Μερικοί μπορεί ακόμη και να θέλουν να ξεκινήσουν νωρίτερα από τα μέσα της δεκαετίας του '20 εάν η ακμή των εφήβων προκαλεί ανησυχία. Η έναρξη μιας ρουτίνας ρετινόλης στα 20 και 30 σας μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη λεπτών γραμμών και ηλιακών κηλίδων. Για να αντιμετωπίσετε τις ρυτίδες, τις ηλιακές κηλίδες και άλλα σημάδια γήρανσης του δέρματος στα 40 σας και μετά, μπορείτε να αρχίσετε να χρησιμοποιείτε ορό επίσης.

Μην το παρακάνετε

Εάν χρησιμοποιείται πολύ συχνά ή εάν η σύνθεση είναι πολύ ισχυρή για το δέρμα σας, ο ορός ρετινόλης μπορεί να είναι ερεθιστικός, προκαλώντας ερυθρότητα, ξηρότητα, ξεφλούδισμα ή απολέπιση. Ξεκινήστε χαμηλά και προχωρήστε αργά. Ξεκινήστε με μια ποσότητα μεγέθους μπιζελιού χαμηλής δόσης (0,01-0,03%) δύο φορές την εβδομάδα. Στη συνέχεια, αυξήστε τη χρήση σας αργά για να δώσετε στο δέρμα σας χρόνο να εγκλιματιστεί.

Αποφύγετε την εφαρμογή ορού ρετινόλης την ημέρα πριν την απολέπιση του δέρματός σας. Η χρήση ρετινόλης σε συνδυασμό με την απολέπιση μπορεί να προκαλέσει περισσότερο ερεθισμό και ευαισθησία στο δέρμα. Άλλες θεραπείες για την αποφυγή εφαρμογής ρετινόλης περιλαμβάνουν το microneedling, τη θεραπεία με λέιζερ και τη μικροδερμοαπόξεση.

Άλλες περιπτώσεις όπου η ρετινόλη πρέπει να αποφεύγεται περιλαμβάνουν διακοπές στον ήλιο ή οποιεσδήποτε περιόδους όπου αναμένεται παρατεταμένος χρόνος στον ήλιο.

Η ρετινόλη θα μπορούσε να είναι πολύ ισχυρή για άτομα με ακμή ροδόχρου ακμής, έκζεμα ή πολύ ευαίσθητο δέρμα. Οι φυτικές εναλλακτικές λύσεις θα μπορούσαν να είναι μια καλύτερη επιλογή.

Δοκιμάστε την ποδηλασία δέρματος

Η ποδηλασία δέρματος είναι μια τεχνική που περιστρέφει τη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας μεταξύ των παραγόντων απολέπισης. Ο σκοπός της ποδηλασίας είναι να μειώσει τον κίνδυνο να γίνει το δέρμα σας κόκκινο, ξηρό και υπερβολικά απολεπιστικό.

Για να ξεκινήσετε τη ρουτίνα ποδηλασίας του δέρματος, ακολουθήστε αυτά τα βήματα.

• Νύχτα 1: Χρησιμοποιήστε ένα απολεπιστικό.
• Νύχτα 2: Εφαρμόστε έναν ορό ή κρέμα ρετινόλης.
• Νύχτες 3 και 4: Χρησιμοποιήστε μόνο προϊόντα ενυδάτωσης, ηρεμίας και ενδυνάμωσης του δέρματος για μια περίοδο αποκατάστασης και ανάρρωσης.

Περιποίηση Ολόκληρου Σώματος

Άλλα μέρη του σώματός σας μπορεί να επωφεληθούν από τα προϊόντα ρετινόλης. Μπορείτε να εφαρμόσετε ορό ρετινόλης στην περιοχή του λαιμού σας, η οποία συνήθως εμφανίζει σημάδια γήρανσης. Εάν ο λαιμός σας φαίνεται πολύ ευαίσθητος για τον ορό του προσώπου σας, δοκιμάστε ένα προϊόν ειδικά κατασκευασμένο για την περιοχή αποκολτέ ή ένα με χαμηλότερο ποσοστό ρετινόλης με επιπλέον καταπραϋντικούς παράγοντες.

Υπάρχουν μερικά εσωτερικά ρετινοειδή όπως η ισοτρετινοΐνη (Accutane) που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία σοβαρών περιπτώσεων ακμής. Υπάρχει επίσης ρετινοϊκό οξύ (τρετινοΐνη), το πιο συνταγογραφούμενο ρετινοειδές που στοχεύει τόσο την ακμή όσο και τα σημάδια γήρανσης.

Για αυτό το άρθρο, η μη συνταγογραφούμενη έκδοση των ρετινοειδών (ρετινόλες) είναι το επίκεντρο. Είναι λιγότερο ερεθιστικά από τα συνταγογραφούμενα ρετινοειδή και χρησιμοποιούνται για τη βελτίωση της υφής του δέρματος, της χρωστικής, του τόνου, των λεπτών γραμμών, των ηλιακών κηλίδων, της ακμής και άλλων.

Να είστε συνεπείς

Για τα καλύτερα αποτελέσματα, να είστε συνεπείς με τη ρουτίνα εφαρμογής ρετινόλης. Είτε το χρησιμοποιείτε κάθε βράδυ είτε μόνο δύο φορές την εβδομάδα, να είστε συνεπείς με την πρακτική σας. Η τακτική εφαρμογή με την πάροδο του χρόνου είναι αυτό που θα χρειαστείτε για να επιτύχετε βέλτιστα αποτελέσματα με ορούς ρετινόλης.

Βήμα-βήμα ρουτίνα ρετινόλης

1. Ολοκληρώστε τα παρακάτω βήματα τη νύχτα για τα καλύτερα αποτελέσματα. Ενώ η ρετινόλη δεν αντιδρά με το φως του ήλιου για να προκαλέσει εγκαύματα, που σημαίνει ότι δεν είναι φωτοτοξική, πολλά προϊόντα ρετινόλης διασπώνται στον ήλιο. Επομένως, η εφαρμογή ρετινόλης το πρωί μπορεί να την καταστήσει λιγότερο αποτελεσματική.
2. Καθαρισμός: Χρησιμοποιήστε ένα απαλό καθαριστικό και στεγνώστε το δέρμα. Μην χρησιμοποιείτε λειαντικά καθαριστικά ή τρίβετε το δέρμα σας πολύ σκληρά.
3. Εφαρμόστε μια ποσότητα ορού ρετινόλης μεγέθους μπιζελιού σε ένα λεπτό στρώμα σε ολόκληρη την επιφάνεια του προσώπου σας χρησιμοποιώντας το σύστημα τεταρτημορίων. Χωρίστε την ποσότητα ομοιόμορφα ανάμεσα στο μέτωπο, στα μάγουλα και στο πηγούνι.
4. Αποφύγετε να βάλετε τον ορό σε ευαίσθητες περιοχές όπως η μύτη, τα μάτια και το στόμα σας.
5. Τρίψτε τη ρετινόλη στο δέρμα σας μέχρι να μην είναι πλέον ορατή.
6. Εάν χρησιμοποιείτε κρέμα ή λοσιόν, αρκεί μία αντλία ή η ποσότητα του μεγέθους της άκρης του δακτύλου σας.
7. Περιμένετε 10-30 λεπτά για να απορροφηθεί πλήρως η ρετινόλη.
8. Εφαρμόστε ένα λεπτό στρώμα ενυδατικής κρέμας.
9. Το πρωί, πλύνετε το πρόσωπό σας καλά αλλά απαλά και εφαρμόστε καθημερινά ένα ευρέως φάσματος SPF 30 ή υψηλότερο αντηλιακό στο πρόσωπό σας.
10. Εάν εμφανίσετε ξηρότητα, ερυθρότητα ή απολέπιση, αποφύγετε την καθημερινή χρήση. Δοκιμάστε να το χρησιμοποιήσετε για 2-3 νύχτες την εβδομάδα για να μειώσετε τον κίνδυνο ανεπιθύμητων παρενεργειών.

Παρενέργειες ρετινόλης

Ενώ η ρετινόλη προσφέρει πολλά οφέλη για το δέρμα σας, υπάρχει πιθανότητα εμφάνισης ανεπιθύμητων παρενεργειών. Εδώ είναι μερικές από τις πιο συχνές ανεπιθύμητες ενέργειες.

• Ευαισθησία στον ήλιο: Επειδή η ρετινόλη μπορεί να κάνει το δέρμα σας πιο ευαίσθητο στο ηλιακό φως και μπορεί να υποβαθμιστεί στο υπεριώδες φως, είναι σημαντικό να εφαρμόζετε προϊόντα ρετινόλης τη νύχτα και να φοράτε αντηλιακό κατά τη διάρκεια της ημέρας.
• Ξηρό δέρμα: Η ρετινόλη μπορεί να προκαλέσει υπερβολική ξηρότητα του δέρματός σας. Η ενυδάτωση και η χρήση ενυδατικής κρέμας μετά την εφαρμογή θα βοηθήσει στη μείωση της ξηρότητας. Η ξηρότητα μπορεί να είναι χειρότερη τις πρώτες εβδομάδες χρήσης ρετινόλης και πιθανότατα θα βελτιωθεί με την πάροδο του χρόνου.
• Κνησμός: Συνήθως ήπιας φύσης, ο κνησμός που σχετίζεται με τη χρήση ρετινόλης συνήθως βελτιώνεται με την πάροδο του χρόνου.
• Ερυθρότητα: Η ρετινόλη μπορεί να προκαλέσει ερυθρότητα του δέρματος λόγω ερεθισμού. Παρόμοια με άλλα συμπτώματα, η ερυθρότητα θα είναι πιο συχνή με την αρχική χρήση και τείνει να βελτιώνεται με συνεχή, συνεπή εφαρμογή.
• Απολέπιση και ξεφλούδισμα: Συνήθως μια παρενέργεια για όσους εφαρμόζουν μια νέα ρουτίνα ρετινόλης, αυτό θα πρέπει να βελτιώνεται με την πάροδο του χρόνου.
• Σφίξιμο: Μετά την εφαρμογή ρετινόλης, το δέρμα σας μπορεί να αισθάνεται ελαφρώς σφιχτό. Η εφαρμογή μιας ενυδατικής κρέμας μετά την εφαρμογή ρετινόλης θα βοηθήσει στην ανακούφιση αυτής της αίσθησης.
• Τα εσωτερικά ρετινοειδή όπως το Accutane μπορούν να προκαλέσουν πιο σοβαρές παρενέργειες όπως γενετικές ανωμαλίες, σοβαρές δερματικές αντιδράσεις, προβλήματα εντέρου, υψηλή χοληστερόλη, ηπατική βλάβη και σπάνια αυξημένη εγκεφαλική πίεση που μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια όρασης ή θάνατο.

Η Μεγάλη Εικόνα

Οι οροί ρετινόλης είναι σχεδιασμένοι για να αντιμετωπίσουν πολλές δερματικές ανησυχίες. Από τις ηλιακές κηλίδες και την ακμή έως τις λεπτές γραμμές και την ανώμαλη υφή του δέρματος, οι τοπικοί οροί ρετινόλης μπορούν να θεραπεύσουν και να αποτρέψουν αυτές τις κοινές δερματικές παθήσεις.

Για βέλτιστα αποτελέσματα, βεβαιωθείτε ότι είστε συνεπείς με τη ρουτίνα ρετινόλης. Φροντίστε να μην το παρακάνετε με πολύ συχνή εφαρμογή ή ισχυρά προϊόντα για το δέρμα σας.

Θυμηθείτε να εφαρμόζετε ρετινόλη τη νύχτα για να ελαχιστοποιήσετε την ευαισθησία του δέρματος στον ήλιο και να διατηρήσετε τη σταθερότητα του προϊόντος σας. Λάβετε υπόψη τις συχνές ανεπιθύμητες ενέργειες των ορών ρετινόλης, όπως ερυθρότητα, σφίξιμο, ξηρότητα, απολέπιση, ξεφλούδισμα, κνησμό και ευαισθησία στον ήλιο. Τα περισσότερα από αυτά τα συμπτώματα υποχωρούν με συνεπή, συνεχή χρήση με τη σωστή ισχύ κατάλληλη για τον τύπο του δέρματός σας.

Συμβουλευτείτε πάντα τον γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε ρετινοειδή, συμπεριλαμβανομένης της ρετινόλης, στη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας.

Παραπομπές:

1. Ζασάδα, Μ., Μπούτζις, Ε., & Έρκιερτ-Πόλγκουζ, Α. (2020). Μια κλινική συγκριτική μελέτη κατά της γήρανσης 0,3 και 0,5% ορού ρετινόλης: μια κλινικά ελεγχόμενη δοκιμή. Φαρμακολογία και φυσιολογία του δέρματος, 33 (2), 102—116.
2. Σπίρινγκς Ν.Μ.Κ. (2021). Στοιχεία για την αποτελεσματικότητα των καλλυντικών προϊόντων βιταμίνης Α χωρίς ιατρική συνταγή στη βελτίωση της γήρανσης του δέρματος του προσώπου: Μια συστηματική ανασκόπηση. Το περιοδικό της κλινικής και αισθητικής δερματολογίας, 14 (9), 33—40.
3. Ζασάδα, Μ., & Μπούτζις, Ε. (2019). Ρετινοειδή: ενεργά μόρια που επηρεάζουν το σχηματισμό δομής του δέρματος σε καλλυντικές και δερματολογικές θεραπείες. Ταχυδρομεία δερματολογίας και αλλεργιολογίας, 36 (4), 392—397.
4. Μιλόσεσκα, Δ. και Ρόσκαρ, Ρ. (2022). Χρήση ρετινοειδών σε τοπικές θεραπείες κατά της γήρανσης: Μια εστιασμένη ανασκόπηση κλινικών στοιχείων για συμβατικές και νανοσυνθέσεις. Πρόοδοι στη θεραπεία, 39 (12), 5351—5375.
5. Μοταμέντι, Μ., Τσεχάντε, Α., Σανγκέρα, Ρ. και Γκρεβάλ, Π. (2022). Οδηγός κλινικού γιατρού για τοπικά ρετινοειδή. Εφημερίδα δερματικής ιατρικής και χειρουργικής, 26 (1), 71—78.
6. Κουάν Τ. (2023). Γήρανση του ανθρώπινου δέρματος και οι αντιγηραντικές ιδιότητες της ρετινόλης. Βιομόρια, 13 (11), 1614.