Πίνακας περιεχομένων
Πίνακας περιεχομένων
Αρχική δημοσίευση Απόρριψη 2017/Ενημέρωση Ιούλιος 2023
Η διατροφή δεν αποτελεί προτεραιότητα για όλους τους εφήβους, παρά το γεγονός ότι η επίθεση των παιδιών και το άγχος του αναπτυσσόμενου σώματος καθιστούν την καλή διατροφή κατάλληλη για διάφορους λόγους.
Πάρτε πάρτι για παράδειγμα για την ακμή. Αν και οι θεωρίες σχετικά με τις άμεσες διατροφικές επιδράσεις στην ακμή είναι αμφιλεγόμενες, δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η σωστή διατροφή μπορεί να υποστηρίξει το υγιές δέρμα. Εκτός από μια γενικευμένη διατροφική διατροφή, υπάρχουν μερικές ειδικές διατροφικές συστάσεις για τους ασθενείς με ακμή:
Φυσικά, το να ζητήσετε από έναν έφηβο να κάνετε αυτές τις αλλαγές είναι συχνά δύσκολο. Για να δείτε τα πλήρη οφέλη θα χρειαστεί λίγος χρόνος, οπότε μια τριμηνιαία εξοικονόμηση είναι μια καλή προσπάθεια.
Η κατανάλωση των κατάλληλων δόσεων λιπαρών είναι κατάλληλη για την καλή υγεία και το υγιές, λαμπερό δέρμα.
Εκτός από την αποφυγή των τροφών των πτηνών και του υπερβολικού διαιτητικού λίπους από ζωικές ποικιλίες, είναι ζωτικής σημασίας η ενσωμάτωση των μονοακόρων λιπαρών, των λιπαρών οξέων και ωμέγα-3 λιπαρών οξέων που έχουν μακρά διάρκεια στη διατροφή του εφήβου.
Οι καλύτερες ποικιλίες των μονοακόρεστων λιπαρών είναι το ελαιόλαδο, τα αβοκάντο, και οι περισσότεροι ξηροί καρποί και σπόροι. Τα καλύτερα μεγέθη ωα-6 και ωμέγα-3 των λιπαρών οξέων είναι το έλαιο λιναρόσπορου, σπόροι chia, σπόροι κολοκύθου, και τα λαχανικά.
Είναι επίσης σημαντικό να αυξηθεί η κατανάλωση των ωμέγα-3 μακράς περιεκτικότητας σε EPA και DHA με τη συχνότητα κατανάλωσης ψαριών ή με τη χρήση ιχθύων ή συμπλεγμάτων φυτοφαρμάκωνμε βάση το EPA και το DHA.
Τα συμπληρώματα ιχθύων έχουν σημαντική επίδραση σε πολλές δερματικές διαταραχές, συμπεριλαμβανομένης της εξέτασης. Μια ανάλυση των 38 κλινικών μελετών αίματος κατέληξε στο συμπέρασμα: «Αυτή η ανασκόπηση έδωσε πολλά καλά μελετημένα οφέλη από τη χρήση των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων στη δερματολογία».
Τα θετικά αποτελέσματα έχουν βελτιωθεί σε άτομα που αντιμετωπίζουν κοινά δερματικά προβλήματα όπως η ακμή, η έκκριση και η ψωρίαση. Η σύνθεση της ημερήσιας δοσολογίας για υψηλής ποιότητας έλαιο ιχθύου ή συμπλήρωμα EPA+DHA με βάση τα φύλα είναι 800 έως 1.000 mg EPA+DHA, καθώς αυτό το επίπεδο εξασφαλίζει επαρκή πρόσληψη.
Υπάρχουν και άλλα θρεπτικά συστατικά που περιλαμβάνουν τα απαραίτητα οξέα οξέα και τα συμπληρώματα EPA+DHA που μπορούν να βοηθήσουν. Η λήψη ενός ποιοτικού πολυλειτουργικού/πολυμεταλλικού σκευάσματος θα μπορούσε να αποτελέσει έναν ισχυρό θεό. Αλλά μερικά θρεπτικά συστατικά μπορεί να χρειαστεί να λαμβάνονται ξεχωριστά για μέτριες επιπτώσεις.
Ο ψευδάργυρος είναι ζωτικής σημασίας για τη φυσιολογική λειτουργία του σώματος και τη σωστή χρήση της τεστοστερόνης. Η ακμή σχετίζεται με μια τοπικά βελτιωμένη δραστηριότητα της τεστοστερόνης και άλλων παραγόντων του φύλου μέσα στο δέρμα, γεγονός που οδηγεί σε βελτιωμένη ποιότητα σμήγματος και βλάβες στην εξέταση. Ένας από τους λόγους που η ακμή εμφανίζεται συχνά κατά την εφαρμογή είναι η αύξηση.
Είναι ενδιαφέρον ότι τα επίπεδα του ψευδαργύρου είναι χαμηλότερα στους επιζώντες, όπως σε οποιαδήποτε άλλη ηλικιακή ομάδα. Οι κλινικές μελέτες που εξέτασαν τις ζωντανές μορφές ψευδαργύρου σε άτομα με ακμή έδειξαν εντυπωσιακά αποτελέσματα.
Τα αποτελέσματα ήταν παρόμοια με εκείνα που παρατηρήθηκαν με τη θεραπεία με αντιβιοτικά από τη μύτη. Μια πρόσφατη συστηματική ανασκόπηση όλων των δευτερευόντων στοιχείων από κλινικές μελέτες σε ανθρώπους σχετικά με τη συνδυασμένη χορήγηση ψευδαργύρου στην ακμή κατέληξε στο σαφές συμπέρασμα: «Ο ψευδάργυρος είναι αποτελεσματικός για τη θεραπεία της εξέτασης, ιδίως όσον αφορά τη μείωση του αριθμού των ομοιόμορφων βλεφαρίδων, όταν χρησιμοποιείται ως μονοθεραπεία ή ως συσχετιζόμενη θεραπεία».
Παρόλο που ορισμένοι άνθρωποι παρουσιάζουν άμεση βελτίωση, τα περισσότερα άτομα σε κλινικές δοκιμές που ανταποκρίθηκαν σε συμπλήρωση ψευδαργύρου χρειάστηκαν περίπου 12 εβδομάδες για να δώσουν αποτελέσματα. Έτσι, θα χρειαστεί λίγος χρόνος για να δείτε τα αποτελέσματα. Η τυπική δοσολογία που χρησιμοποιήθηκε σε αυτές τις μελέτες ήταν 30-45 mg ημερησίως. Ο ψευδάργυρος συνδεδεμένος με πικολινική, κιτρική, οξική ή μονομεθειονίνη είναι απαραίτητη για καλύτερη απορρόφηση, πράγμα που σημαίνει καλύτερα αποτελέσματα.
Η συνδυασμένη χορήγηση του ψευδαργύρου έχει αποδειχθεί χρήσιμη σε άλλες δερματικές διαταραχές, συμπεριλαμβανομένης της ακμής του ροδόχου, της σμηγματορροϊκής δερματίτιδας και της ψωρίασης της.
Η ακμή συνδέεται με την κακή ευαισθησία του σώματος στην ινσουλίνη. Η μέτρηση των επιπέδων γλυκόζης (σακχάρου στο δοχείο) σε βιοψίες που σχετίζονται με πεπτικό οξύ έδειξε μειωμένη αξιοποίηση της γλυκόζης, γεγονός που οδήγησε ορισμένους ερευνητές να αναφερθούν στην ακαδημία ως «δερματικός διαβήτης».
Ευτυχώς, η συμπλήρωση των χρωμάτων έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει την ανοσία στη γλυκόζη και ενισχύει την ευαισθησία των κυττάρων του σώματος της ινσουλίνης. Και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ταχεία βελτίωση των ασθενών με ακμή. Πάρτε 200-400 mcg ημερησίως. Απαιτείται μαγιά με υψηλή περιεκτικότητα σε χρώμιο ή χρώμιο συνδεδεμένο με πικολινικό για καλύτερη απορρόφηση.
Η θέση Β6 απαιτείται για τη διάσπαση των παραγόντων στο ήπαρ. Στους εφήβους, τα χαμηλά επίπεδα βιταμίνης Β6 μπορούν να συμβάλλουν στην ακμή, στις αλλαγές της διάθεσης και στην επιθυμία για ζάχαρη. Η περίπτωση Β6 έχει χρησιμοποιηθεί με την επιτυχία για την αντιμετώπιση των επιπτώσεων της εξέτασης κατά την προεμμηνορροϊκή περίοδο. Οι τυπικές δοσολογίες είναι 25-100 mg ημερησίως.
Η σεληνία και Η κατάσταση Ε παίζουν ρόλο στη λειτουργία της υπεροξειδούς της γλουταθείωσης, ενός ενζύμου που βοηθά στην ανίχνευση της επικαιρότητας της ακρόασης. Συνήθως, τα συμπτώματα με ακμή έχουν μειωμένα επίπεδα υπεροξειδούς της γλουταθίνης, ενός σημαντικού αντιοξειδωτικού ενζύμου στο δέρμα.
Οι μελέτες δείχνουν ότι η χορήγηση βιταμίνης Ε και σεληνίου αυξάνει τα επίπεδα υπεροξειδικής ένωσης της γλουταθίνης και βελτιώνει σημαντικά την ακμή. Οι τυπικές δόσεις είναι 100-200 IU για τον ασθενή Ε και 100-400 mcg για τη σεληνιοθεραπεία.
Ο ρόλος του εντερικού μικροβιώματος, μαζί με τη χορήγηση προβιοτικών συστατικών, έχει μακρά ιστορία κλινικών συμπτωμάτων για τη βελτίωση της ιατρικής και της υγείας του σώματος. Παρόλο που δεν έχουν κάνει μελέτες για τη χορήγηση προβιοτικών σε εφέ με ακμή, αρκετές μελέτες σε επίπεδο ικανότητας έχουν δείξει σημαντικό αποτέλεσμα.
Για παράδειγμα, σε μια διπλή υφή, ελεγχόμενη δοκιμή 20 ενηλίκων με ακμή διαπίστωσε μείωση της εξέτασης κατά 32% στην ομάδα που έλαβε το προβιοτικό (Lactobacillus rhamnosus) σε σύγκριση με το εικονικό φάρμακο. Και πάλι, τα αποτελέσματα χρειάστηκαν περίπου 12 εβδομάδες συμπληρώματος.
Το φυτικό τεϊόδεντρο διαθέτει ενώσεις που ασκούν αντιμικροβιακές δράσεις, συμπεριλαμβανομένων των βακτηρίων που συνδέονται με την ακμή, Propionibacterium acnes.11 Σε μια μελέτη σε άτομα με ακάργυρο, ένα ποσοστό 5% που χρησιμοποιήθηκε ως πλαστό πρόσωπο εμφανίζει παρόμοια ευεργετικά αποτελέσματα με ένα υπεροειδές άτομο Το βενζοϋγόνο ήταν 5%, αλλά το έλαιο του τεϊόδεντρου ήταν πολύ καλύτερα ανεκτό.
Υπάρχουν πολλά εμφανή πλάσματα προσώπου χωρίς δυσαρέσκεια που περιέχουν την ουσία του φυτού.
Εδώ είναι ένα DIY ρόφημα με έλαιο τεϊόδεντρα ως νυχτερινή θεραπεία ή χρήση που εφαρμόζεται σε ατέλειες ως θεραπεία σημείων.
Συστατικά:
Οδηγίες
Ρυθμίστε το υγρό πριν από τον ύπνο και ξεπλύνετε με ζεστό νερό το πρωί ή χρησιμοποιήστε το ως σημειωτική θεραπεία σε μικρές ατέλειες.
Ενώ το υγιές, όμορφο δέρμα είναι μόνο ένας από τους πολλούς λόγους για τους οποίους η καλή διατροφή και τα συμπληρώματα διατροφής είναι ζωτικής σημασίας κατά την εφαρμογή, είναι επίσης ο σκοπός που προσελκύει περισσότερους από τους εφήβους τους, ιδιαίτερα εκείνους που υποφέρουν από ακμή. Συνιστώ στους πρώτους να χρησιμοποιούν αυτές τις πληροφορίες και να ενθαρρύνουν τα παιδιά να τρέφονται σωστά και να λαμβάνουν τα κατάλληλα συμπληρώματα.
Αναφορές:
ΑΠΟΠΟΙΗΣΗ ΕΥΘΥΝΗΣ:Αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν προορίζεται να παρέχει διάγνωση...
Αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν προορίζεται να παρέχει διάγνωση, θεραπεία ή ιατρικές συμβουλές. Διαβάστε περισσότερα Το περιεχόμενο που παρέχεται σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας προορίζεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή άλλον επαγγελματία υγείας σχετικά με οποιαδήποτε ιατρική ή σχετική με την υγεία διάγνωση ή επιλογές θεραπείας. Οι πληροφορίες σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν θα πρέπει να θεωρούνται ως υποκατάστατο των συμβουλών από έναν επαγγελματία υγείας. Οι ισχυρισμοί που διατυπώνονται σχετικά με συγκεκριμένα προϊόντα σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν έχουν εγκριθεί για τη διάγνωση, θεραπεία, ίαση ή πρόληψη ασθενειών.
