Πίνακας περιεχομένων
Πίνακας περιεχομένων
Παγκοσμίως, οι περισσότεροι από 422 εκατομμύρια άνθρωποι αισθάνονται διαβήτη. Η συντριπτική απόφαση -90-95% - αντιλαμβάνεται τον διαβήτη τύπου 2, μια κατάσταση που οφείλεται κυρίως σε παράγοντες της ζωής του τρόπου ζωής, όπως η κατανάλωση υπερβολικής ανοσίας και η περιορισμένη σωματική δραστηριότητα. Ο διαβήτης τύπου 1 δεν μπορεί να προληφθεί και εμφανίζεται όταν το νοσοκομειακό σύστημα επιτίθεται στην ασθένεια, εμποδίζοντας την ικανότητά του να εκκρίνει ινσουλίνη.
Ο ανεξέλεγκτος διαβήτης μπορεί να προκαλέσει βλάβες στον εγκέφαλο, στα νεύρα, στους ιστούς τους, στα μάτια, στην καρδιά και στους νεφρούς. Όταν το σάκχαρο στο σώμα είναι μακροχρόνια αυξημένο, οι αρθρώσεις των αρτηριών καταστρέφονται (ενδοθηλιακή δυσλειτουργία), οδηγώντας σε απόφραξη των αρτηριών, εγκεφαλικό επεισόδιο ή καρδιακή προσβολή. Ο διαβήτης αποκλείει επίσης τον κίνδυνο εμφάνισης διαφόρων μορφών καρκίνου και από τη νόσο Αλτσχάιμερ , και πιστεύει ότι τα αυξημένα επίπεδα ινσουλίνης είναι ο κύριος λόγος που συμβαίνει αυτό. Η απορρόφηση και η κατανάλωση μιας χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες, ή χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες, μπορεί να είναι ευεργετική.
Τα φάρμακα συνταγογραφούνται συχνά από τους γιατρούς τους για να βοηθήσουν στη μείωση του σακχάρου στο σώμα και στην εξέταση των διαβητικών φαρμάκων. Ορισμένοι διαβατές χρειάζονται ένεση ινσουλίνης όταν η διατροφή, οι αλλαγές στον τρόπο ζωής και τα φάρμακα από το φάρμακο δεν επαρκούν. Εν προκειμένω, ορισμένοι επιθυμούν να ακολουθήσουν πιο φυσικές προσεγγίσεις και προτιμούν φυτικές εναλλακτικές λύσεις, ιδίως κατά τα πρώτα στάδια. Για όσους ενδιαφέρονται για τον διαβαστή τύπου 2, αυτά μπορεί να είναι συχνά χρήσιμα, αλλά θα πρέπει να προσέξετε την ευρεία υγειονομική περίθαλψη πριν προσθέσετε κάτι νέο στην αγωγή σας.
Η κανέλα είναι ένα κοινό μαγειρικό μπαχαρίκι που χρησιμοποιείται σε όλο τον κόσμο. Κατά την τελευταία δεκαετία, έχει ανανεωθεί το ενδιαφέρον για την κανέλα και την ικανότητά της να συμβάλλει στη ρύθμιση των σακουλών τόσο στους προδιαβητικούς όσο και στους διαβητικούς.
Μια μελέτη του 2013 κατέληξε στο σαφές συμπέρασμα: «Η κατανάλωση κανέλας συνδέεται με σημαντική μείωση των επιπέδων γλυκόζης, ολικής χοληστερίνης, LDL και τριεριδίων και αύξηση των επιπέδων HDL (καλής χοληστερίνης), καθώς δεν υπάρχει σημαντική επίδραση στην αιμοσφαιρίνη Α1c που δημοσιεύθηκε...»
Μια μελέτη του μετα-χρόνου του 2016έδειξε επίσης κάποιες ευεργετικές επιδόσεις. Σε αυτή τη μελέτη, οι ασθενείς συνέχισαν να λαμβάνουν τα φάρμακα για τον διαβήτη τους, αλλά προσέφεραν επίσης συμπληρώματα καναλιού. Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι τα συμπληρώματα καναλιού που προστίθενται στα συνήθη διαβητικά φάρμακα και άλλες θεραπείες που διατρέχουν τη ζωή και είχαν σημαντικά αποτελέσματα στη μείωση των πιέσεων του σακχάρου στο φάρμακο και της αιμοσφαιρίνης A1c. Προτεινόμενη δόση: Σύμφωνα με τις οδηγίες στην ετικέτα.
Ένα σπυράκι που χρησιμοποιείται συνήθως στο ινδικό σας χαρτί, fenugreekΟι σπόροι της χρησιμοποιούν επίσης παραδοσιακά για τη μείωση του σακχάρου και των βακτηρίων. Πρόσφατες μελέτες δείχνουν ότι μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του σακχάρου στο σώμα και της χοληστερίνης της. Μια μελέτη του 2015 από την Τσεχοσλοβακία έδειξε ότι τα τριγωνικά έλαια μπορεί να είναι συγκρίσιμα με διάφορα συνταγογραφούμενα φάρμακα που χρησιμοποιούνται συνήθως για τη θεραπεία του διαβήτη.
Μια μελέτη του 2016 στο Journal of Ethnopharmacology έδειξε ότι η τριγωνική ουσία μπορεί να μειώσει σημαντικά τα επίπεδα του σακουλιού σε σύγκριση με ένα εικονικό δείγμα. Προτεινόμενη δόση: Σύμφωνα με τις οδηγίες στην ετικέτα.
Αυτό το είδος χρησιμοποιείται από την αρχαιότητα για να βοηθήσει στη μείωση του σακιδίου στο πιάτο. Μια μελέτη του 2009 σε ζώα έδειξε ότι το πεπτικό πεπόνι μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της αντίστασης της στην ινσουλίνη, μια κοινή χρήση στον διαβαστή. Πιο πρόσφατα, μια μελέτη του 2015 στο Nutrition Journal έδειξε ότι η ικανότητά του να μειώνει τα επίπεδα σακχάρου στη δόση όταν λαμβάνεται σε δόσεις 2.000 έως 4.000 mg ημερησίως. Sπροτεινόμενη δόση: Σύμφωνα με τις οδηγίες στην ετικέτα.
Το γ-λινολενικό αέριο είναι ένα λιπαρό αέριο που βρίσκεται σε διάφορα σπορέλια όπως το έλαιο νυχτολούλουδου και το φυτικό έλαιο του βλεννογόνου. Μπορεί να εφαρμοστεί τοπικά για να βοηθήσει σε δερματικές παθήσεις όπως η έκχυση ή να καταναλωθεί ως κάψουλα για άλλα προβλήματα υγείας. Αν και δεν υπάρχουν αποδείξεις ότι μπορεί να βοηθήσει στην επέμβαση του διαβήτη, μπορεί να είναι χρήσιμο για όσους αισθάνονται διαβητική νευροπάθεια, μια επακόλουθη κατάσταση. Μια μελέτη του 1993 στο Diabetes Care έδειξε ότι το GLA, όταν λαμβάνεται για ένα έτος, μπορεί να μειώσει τη λήψη της νευρικής βλάβης λόγω διαβήτη. Προτεινόμενη δόση: Σύμφωνα με τις οδηγίες στην ετικέτα.
Το περιθώριο είναι ένα πεντανόστιμο που καλλιεργείται σε όλο τον κόσμο. Έχει χαρακτηριστική μυρωδιά και χρησιμοποιείται για ιατρικούς σκοπούς εδώ και χιλιετίες. Έχει αποδειχθεί ότι συμβάλλει στη μείωση της προσβολής του σώματος από το κοινό κρυολόγημα, στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και ακόμη και της χοληστερίνης, ενώ το θέμα φαίνεται να είναι εφικτό και για όσους ενδιαφέρονται για τον διαβαστή. Μια μελέτη του 2017 στο Food & amp; amp; Nutrition Research έδειξε ότι η συνδυασμένη χορήγηση της πρόσληψης μπορεί να οδηγήσει σε σημαντική μείωση της πρόσληψης γλυκόζης και των δόσεων αιμοσφαιρίνης A1C. Η διατροφή και η άσκηση είναι επίσης πολύ σημαντικές. Προτεινόμενη δόση: Σύμφωνα με τις οδηγίες στην ετικέτα.
Τα μύρτιλλα περιέχουν ισχυρά αντιοξειδωτικά γνωστά ωςντοκυανίνες, έναν τύπο φλαβονοειδούς στα άνθη και τα φυτά. Οι επιστημονικές μελέτες δείχνουν ότι οι ανθοκυανίνες μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των επιφανειών του σακχάρου στο πιάτο. Μια μελέτη του 2013 στο Journal of Nutrition Science έδειξε ότι ένα συμπλήρωμα εκχυλίσματος του μύρτιλου θα μπορούσε να μειώσει τα επίπεδα σακχάρου στο συγκεκριμένο σημείο και τα επίπεδα ινσουλίνης σε διαβητικούς μετά από ένα χρονικό διάστημα. Μια μελέτη του 2017 υποστήριξε επίσης αυτά τα στοιχεία. Το μύρτιλλο μπορεί να καταναλωθεί ως τρόφιμο ή ως συμπλήρωμα.
Για να διασφαλίσετε ότι τα επίπεδα του σακιδίου στο λογαριασμό σας είναι ελεγχόμενα, χρειάζεται δουλειά και αφοσίωση. Το σκεπτικό μπορεί επίσης να βοηθήσει - μελέτες δείχνουν ότι το σκεπτικό είναι ευεργετικό στη μείωση του σακχάρου στο φαγητό και έχει θετικές ενδείξεις σε διαβητικούς ή ακόμη και σε άτομα με προδιαβήτη. Υπάρχουν ενδείξεις ότι η σύνθεση της ουσίας μπορεί επίσης να βελτιώσει την παραγωγή ινσουλίνης. Μια μελέτη του 2014 κατέληξε στο συμπέρασμα, "Το σενάριο βελτίωσε μέτρια αλλά σημαντικά τη γλυκόζη και τη νηστεία σε άτομα με και χωρίς διαβήτη...» Μια μελέτη του 2018 έδειξε επίσης τον αντίκτυπο της επιρροής στη μείωση του σακιδίου στο χώρο.
Εξακολουθεί να είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι δεν θα πρέπει να διακόψετε τα τρέχοντα φάρμακα που λαμβάνετε, εκτός από το να σας συμβουλεύσει ο γιατρός σας. Θα πρέπει να συζητήσετε με τον γιατρό σας εάν η συσκευή είναι κατάλληλη για εσάς.
Τα αμύγδαλα είναι σπόροι δέντρων που προέρχονται από τις μεσογειακές περιοχές της Ανατολικής Μέσης Ανατολής και της Νότιας Ασίας. Σήμερα, η πλειονότητα των αμυγδάλων γενικά παράγεται στην Καλιφόρνια, ενώ η Ισπανία, το Ιράν και το Μαρόκο παράγουν περίπου το 14% των αμυγδάλων της χώρας. Οι σπόροι του αμυγδάλου είναι ένα υγιεινό σνακ με πολλά οφέλη - το γάλα αμυγδάλου, το αλμυρό αμυγδάτο και το αμυγδάτο αμυγδάτο έχουν γίνει δημοφιλή τρόφιμα την τελευταία δεκαετία.
Μια μελέτη του 2011 στο Metabolism έδειξε ότι τα άτομα με διαβήτη που κατανάλωναν αμύδαλα σε πρακτική βάση είδαν χαμηλότερα επίπεδα σακουλιού σε σύγκριση με εκείνα που δεν τρώνε αμύγδαλα. Επιπλέον, μια μελέτη του 2017 έδειξε ότι η τακτική κατανάλωση μπορεί να συμβάλει στη βελτίωση του ελέγχου του σακιδίου στο πακέτο. Η προσθήκη ενός ή δύο μεριδίων αμυγδάλων στην πρακτική ρουτίνα είναι απαραίτητη τόσο στους διαβητικούς όσο και στους μη διαβητικούς.
Οι φιστίκες είναι συγγενείς με τους κάσιους και έχουν τις ρίζες τους στη Μέση Ανατολή και στη Νοτιοανατολική Αγώνα. Είναι ανθεκτικό σε αντιοξειδωτικά με πολλά διατροφικά οφέλη. Μια μελέτη του 2015 έδειξε ότι οι διαβητικοί που κατανάλωναν έντονα φιστίκια είχαν λιγότερες πιθανότητες να υποστούν καρδιακή προσβολή λόγω μειωμένων παραγόντων, όπως η υψηλή χοληστερόλη. Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι οι διαβαστές θα πρέπει να κάνουν υγιεινές επιλογές στον τρόπο ζωής τους, συμπεριλαμβανομένης της καθημερινής κατανάλωσης τροφής. Μια μελέτη του 2017 έδειξε επίσης τη συνολική αξία τους σε άτομα με διαβήτη, ενώ μια μελέτη του 2014 έδειξε ότι τα φιστίκια θα μπορούσαν να βοηθήσουν στη μείωση της αρτηριακής πίεσης σε διαβητικούς.
Ο καφές , ένα από τα ποτά που καταναλώνουν περισσότερο στον κόσμο, έχει πολλά οφέλη για την κατανάλωση. Ένας λόγος μπορεί να είναι η επέμβαση του διαβήτη. Ο ισχυρισμός αυτός βασίζεται σε μελέτες που χρονολογούνται από το 2006, οι οποίες επιβεβαιώθηκαν από μια μελέτη του 2013 στο American Journal of Clinical Nutrition. Ομοίως, μια μελέτη του 2014 από την Ευρώπη κατέληξε στο συμπέρασμα ότι ο έλεγχος μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης διαβατηρίου τύπου 2. Υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι ο καφές μπορεί να ενέχει κινδύνους για όσους έχουν ήδη την πείνα, οπότε προσέξτε τη συμβουλή σας πριν προσθέσετε ή αυξήσετε την κατανάλωση καφέ αν είστε διαβητικός.
Το ποτό είναι ένα από τα ποτά που καταναλώνουν περισσότερο στον κόσμο, δεύτερον μετά το νερό και τον καφέ. Πιστεύεται ότι έχει αντιπαχυσαρκική και αντιφλεγμονώδη δράση και μπορεί επίσης να είναι ένας αποτελεσματικός αντιδιαβητικός παράγοντας. Το κύριο βιοενεργό αντιοξειδωτικό συστατικό του πράσινου τσαγιού είναι μια κατεχίνη γνωστή ως επιγαλλοκατεχίνη-3-γαλλική (EGCG). Έχουν υπάρξει κάποιες αντικρουόμενες μελέτες σχετικά με το αν το EGCG είναι χρήσιμο σε όσους ενδιαφέρονται για τον διαβαστή. Εν κατακλείδι, μια μελέτη του 2015 κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η τακτική κατανάλωση πράσινου τσαγιού ήταν χρήσιμη στον διαβαστή τύπου 2.
Ομοίως, μια μελέτη του 2017 σε υγιείς γυναίκες που διαβάζουν την επικύρωση (διαβήτης κατά τη διάρκεια της μνήμης), έδειξε ότι οι γυναίκες που έλαβαν EGCG από την κατανάλωση είχαν βελτιωμένα αποτελέσματα σε σύγκριση με εκείνες που έλαβαν εικονικό φάρμακο. Μια πρόσθετη μελέτη του 2017 στο Nutricion Hospitalaria έδειξε ότι 12 εβδομάδες συμπλήρωσης με εκχύλισμα πράσινου τσαγιού ήταν χρήσιμες για τη μείωση τόσο του σωματικού λίπους όσο και του σωματικού βάρους σε άτομα που συμμετείχαν στη μελέτη - η απώλεια βάρους μπορεί τελικά να μειώσει τον κίνδυνο διαβίωσης. Θα μπορούσε να είναι ευεργετικό για δύο έως τρία γεύματα την ημέρα, ή ενδεχομένως καταναλώνοντας EGCG σε μορφή συμπληρώματος.
Αναφορές:
ΑΠΟΠΟΙΗΣΗ ΕΥΘΥΝΗΣ:Αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν προορίζεται να παρέχει διάγνωση...
Αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν προορίζεται να παρέχει διάγνωση, θεραπεία ή ιατρικές συμβουλές. Διαβάστε περισσότερα Το περιεχόμενο που παρέχεται σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας προορίζεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή άλλον επαγγελματία υγείας σχετικά με οποιαδήποτε ιατρική ή σχετική με την υγεία διάγνωση ή επιλογές θεραπείας. Οι πληροφορίες σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν θα πρέπει να θεωρούνται ως υποκατάστατο των συμβουλών από έναν επαγγελματία υγείας. Οι ισχυρισμοί που διατυπώνονται σχετικά με συγκεκριμένα προϊόντα σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν έχουν εγκριθεί για τη διάγνωση, θεραπεία, ίαση ή πρόληψη ασθενειών.
