Η λουτεΐνη και η ζεαξανθίνη είναι κίτρινο-πορτοκαλί φυτικές καροτενοειδείς χρωστικές γνωστές ως ξανθοφύλλες που είναι κρίσιμα σημαντικές για την υγεία των ματιών, ειδικά τον φακό του ματιού και την ωχρά ωχρά κηλίδα. Βρίσκονται σε τρόφιμα όπως πράσινα φυλλώδη λαχανικά, ειδικά λάχανο και σπανάκι. Ο κρόκος αυγού είναι μια άλλη πλούσια πηγή.
Η υψηλότερη πρόσληψη και συμπλήρωση με λουτεΐνη και ζεαξανθίνη βελτιώνει τη λειτουργία της ωχράς ωχράς κηλίδας, του κίτρινου τμήματος του αμφιβληστροειδούς που απαιτείται για αιχμηρή, κεντρική όραση. Η ωχρά ωχρά κηλίδα είναι κίτρινη λόγω της ικανότητάς της να συγκεντρώνει λουτεΐνη και ζεαξανθίνη. Μια καλύτερη λειτουργία της ωχράς κηλίδας με υψηλότερα επίπεδα αυτών των κίτρινων χρωστικών είναι αυτό που μας επιτρέπει να βλέπουμε τα πράγματα με τον μεγαλύτερο βαθμό εστίασης. Η λουτεΐνη και η ζεαξανθίνη βοηθούν στην προστασία της ωχράς κηλίδας από οξειδωτικές βλάβες. Τα χαμηλά διαιτητικά επίπεδα αυτών των καροτενοειδών οδηγούν σε εκφυλισμό της ωχράς κηλίδας, την κύρια αιτία σοβαρής απώλειας όρασης που παρατηρείται με τη γήρανση.
Τα χαμηλά επίπεδα λουτεΐνης και ζεαξανθίνης μέσα στην ωχρά ωχρά κηλίδα αντιπροσωπεύουν έναν σημαντικό παράγοντα κινδύνου για την ασθένεια. Στην πραγματικότητα, τα άτομα με εκφυλισμό της ωχράς κηλίδας έχουν 35 έως 40 τοις εκατό λιγότερη λουτεΐνη στην ωχρά κηλίδα από τα άτομα χωρίς εκφυλισμό της ωχράς κηλίδας. Επιπλέον, η έρευνα δείχνει ότι η συμπλήρωση με λουτεΐνη και ζεαξανθίνη όχι μόνο βοηθά στην πρόληψη του εκφυλισμού της ωχράς κηλίδας, αλλά μπορεί επίσης να βελτιώσει την οπτική λειτουργία σε άτομα που την έχουν ήδη. Συγκεκριμένα, σε άτομα με εκφυλισμό της ωχράς κηλίδας, τα συμπληρώματα λουτεΐνης και ζεαξανθίνης βελτιώνουν την ανάκτηση της αντανάκλασης, την ευαισθησία στην αντίθεση και την οπτική οξύτητα.
Τα οφέλη της συμπλήρωσης με λουτεΐνη και ζεαξανθίνη έχουν σημαντική επιστημονική υποστήριξη. Σε μια λεπτομερή ανάλυση 20 διπλά τυφλών, ελεγχόμενων με εικονικό φάρμακο δοκιμών, η συμπλήρωση με λουτεΐνη και/ή ζεαξανθίνη σε δόσεις που κυμαίνονται από 10 έως 20 mg και 500 mcg έως 2.000 mcg αντίστοιχα έδειξε μια σαφή δοσοαπόκριση στην αύξηση της πυκνότητας της μελάγχρωσης στην ωχρά κηλίδα. Με μεγαλύτερα επίπεδα αυτών των δύο κρίσιμων χρωστικών, παρατηρούνται βελτιώσεις στην ικανότητα εστίασης αντικειμένων στα υποκείμενα δοκιμής που λαμβάνουν λουτεΐνη και ζεαξανθίνη. Για παράδειγμα, στη δοκιμή συμπληρωμάτων αντιοξειδωτικών λουτεΐνης, μια διπλοτυφλή μελέτη διάρκειας 12 μηνών, οι ασθενείς που έλαβαν λουτεΐνη (10 mg) και ζεαξανθίνη (500 mcg) έδειξαν βελτιώσεις στην πυκνότητα της χρωστικής στην ωχρά κηλίδα που αντιστοιχούσαν στον βαθμό βελτίωσης της οπτικής οξύτητας και της ευαισθησίας στην αντίθεση. Οι ασθενείς που έλαβαν εικονικό φάρμακο, ωστόσο, δεν παρουσίασαν σημαντικές αλλαγές σε κανένα από τα μετρημένα ευρήματα.
Η λουτεΐνη και η ζεαξανθίνη είναι επίσης σημαντικές για την πρόληψη του καταρράκτη και τη βελτίωση της οπτικής λειτουργίας σε άτομα με υπάρχοντα καταρράκτη. Όπως και η ωχρά ωχρά κηλίδα, ο ανθρώπινος φακός συγκεντρώνει λουτεΐνη και ζεαξανθίνη. Στην πραγματικότητα, αυτά είναι τα μόνα καροτενοειδή που βρίσκονται στον ανθρώπινο φακό. Επτά μεγάλες κλινικές δοκιμές έχουν δείξει ότι η υψηλότερη πρόσληψη λουτεΐνης σχετίζεται με μειωμένη πιθανότητα ανάγκης χειρουργικής επέμβασης καταρράκτη. Επιπλέον, προστατεύοντας από την ανάπτυξη καταρράκτη, η λουτεΐνη μπορεί επίσης να βοηθήσει στη βελτίωση της οπτικής λειτουργίας σε άτομα που τα έχουν.
Τα συμπληρώματα λουτεΐνης και ζεαξανθίνης προέρχονται είτε από το λουλούδι κατιφέ είτε παρασκευάζονται συνθετικά. Η λουτεΐνη είναι πιο συχνά διαθέσιμη σε κάψουλες μαλακής ζελατίνης για τη βελτίωση της απορρόφησης, αλλά μπορεί επίσης να βρεθεί σε κάψουλες και δισκία σκληρής ζελατίνης. Η φυσικής προέλευσης λουτεΐνη και η ζεαξανθίνη σε αναλογία 10 mg και 500 mcg, αντίστοιχα, που χορηγούνται σε κάψουλα μαλακής ζελατίνης είναι η προτιμώμενη μορφή.
Για να αυξήσετε τα επίπεδα σε ασθενείς με εκφυλισμό της ωχράς κηλίδας ή καταρράκτη, πάρτε 20 mg λουτεΐνης και 1.000 mcg ζεαξανθίνης ημερησίως για τουλάχιστον 3 μήνες πριν καταλήξετε σε αυτή την ημερήσια δόση των 10 mg λουτεΐνης και 500 mcg ζεαξανθίνης. Για την πρόληψη, πάρτε 10 mg λουτεΐνης και 500 mcg ζεαξανθίνης καθημερινά.
Κανένα γνωστό.
Κανένα γνωστό.
Η λουτεΐνη συνιστάται συχνότερα να λαμβάνεται με τροφή για πιθανή βελτίωση της απορρόφησης.
ΑΠΟΠΟΙΗΣΗ ΕΥΘΥΝΗΣ:Αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν προορίζεται να παρέχει διάγνωση...
Αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν προορίζεται να παρέχει διάγνωση, θεραπεία ή ιατρικές συμβουλές. Διαβάστε περισσότερα Το περιεχόμενο που παρέχεται σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας προορίζεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή άλλον επαγγελματία υγείας σχετικά με οποιαδήποτε ιατρική ή σχετική με την υγεία διάγνωση ή επιλογές θεραπείας. Οι πληροφορίες σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν θα πρέπει να θεωρούνται ως υποκατάστατο των συμβουλών από έναν επαγγελματία υγείας. Οι ισχυρισμοί που διατυπώνονται σχετικά με συγκεκριμένα προϊόντα σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν έχουν εγκριθεί για τη διάγνωση, θεραπεία, ίαση ή πρόληψη ασθενειών.
