Πίνακας περιεχομένων
Πίνακας περιεχομένων
Η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (GERD) αναφέρεται σε καούρα, δυσπεψία, κοιλιακό άλγος και άλλα συμπτώματα που προκαλούνται όταν το περιεχόμενο του στομάχου παλινδρόμησε (ρέει προς τα πάνω) στον οισοφάγο. Άλλοι ιατρικοί όροι που χρησιμοποιούνται για την περιγραφή της δυσπεψίας περιλαμβάνουν λειτουργική δυσπεψία (FD) και δυσπεψία χωρίς έλκος (NUD).
Αυτά είναι από τα πιο κοινά παράπονα στις ΗΠΑ, ωστόσο αρκετά άρθρα ανασκόπησης έχουν καταλήξει στο συμπέρασμα ότι «η αποτελεσματικότητα των σημερινών φαρμάκων στην αγορά είναι περιορισμένη στην καλύτερη περίπτωση». Τα πιο δημοφιλή από αυτά τα φάρμακα είναι οι αναστολείς οξέων, ιδιαίτερα οι αναστολείς της αντλίας πρωτονίων (PPI). Οι PPI λειτουργούν εμποδίζοντας μία από τις πιο κρίσιμες πεπτικές διαδικασίες του σώματος - την έκκριση υδροχλωρικού οξέος (HCl) από το στομάχι.
Το πρόβλημα είναι ότι η γαστρική παλινδρόμηση δεν προκαλείται συνήθως από την υπεροξύτητα του στομάχου. Συχνά συμβαίνει επειδή η βαλβίδα σφιγκτήρα μεταξύ του στομάχου και του οισοφάγου αποτυγχάνει να κλείσει εντελώς. Όταν συμβεί αυτή η κατάσταση, τα περιεχόμενα του στομάχου ρέουν προς τα πάνω (παλινδρόμηση) στον οισοφάγο, οδηγώντας σε ερεθισμό και πόνο. Ένα φάρμακο που εμποδίζει το οξύ εξουδετερώνει το οξύ στα περιεχόμενα του στομάχου και, ως εκ τούτου, αποτρέπει τον ερεθισμό και τον πόνο, αλλά δεν αντιμετωπίζει την παλινδρόμηση.
Ένα από τα προβλήματα με τα φάρμακα που εμποδίζουν το οξύ είναι ότι εμποδίζουν την πεπτική διαδικασία. Στο στομάχι, η έκκριση οξέος ξεκινά την πέψη πρωτεϊνών και ιονίζει μέταλλα και άλλα θρεπτικά συστατικά για αυξημένη απορρόφηση. Χωρίς επαρκή έκκριση HCL στο στομάχι, το πάγκρεας δεν παίρνει το σήμα να εκκρίνει τα πεπτικά ένζυμα του, επιδεινώνοντας την απόφραξη του HCL στην πεπτική λειτουργία.
Η έκκριση του στομαχικού οξέος βοηθά επίσης στην προστασία του σώματος από την εισβολή. Οι εκκρίσεις του στομάχου μπορούν να εξουδετερώσουν τα βακτήρια, τους ιούς και τις μούχλες προτού προκαλέσουν γαστρεντερικές λοιμώξεις. Όταν η παραγωγή οξέος στομάχου εμποδίζεται, αυξάνει τον κίνδυνο για πεπτικές διαταραχές, συμπεριλαμβανομένης της γαστρεντερικής λοίμωξης και της δυσβολίας (διαταραγμένο εντερικό μικροβίωμα).
Με το GERD και τη χρόνια δυσπεψία, η φυσική προσέγγιση επικεντρώνεται στην υποστήριξη της πέψης και όχι στην παρεμπόδιση της πεπτικής διαδικασίας για τη μείωση των συμπτωμάτων.
Οι συνήθεις διαιτητικές αιτίες του GERD/NUD περιλαμβάνουν την κατανάλωση ζάχαρης και εξευγενισμένων υδατανθράκων, καφέ, ντομάτας, εσπεριδοειδών, σοκολάτας, τηγανισμένων τροφίμων, ανθρακούχων ποτών και αλκοόλ.
Η υπερκατανάλωση τροφής και η χρήση καπνού είναι επίσης κοινές αιτίες.
Το πρώτο βήμα για την αντιμετώπιση της γαστρικής παλινδρόμησης είναι να επικεντρωθούμε στην εξάλειψη των τροφίμων και των παραγόντων του τρόπου ζωής που μπορούν να προκαλέσουν τον σφιγκτήρα που διαχωρίζει τον οισοφάγο από το να χαλαρώνει ή να μην κλείνει πλήρως.
Σε πολλές περιπτώσεις, η εξάλειψη ή η μείωση αυτών των ερεθιστικών είναι απαραίτητη για την ανακούφιση του GERD. Άλλες συμβουλές περιλαμβάνουν:
Η μείωση του στρες που βασίζεται στην ευαισθησία μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση των συμπτωμάτων λόγω του GERD και των βαθμολογιών ποιότητας ζωής. Αυτή η πρακτική συνδυάζει την ευαισθησία διαλογισμό, την επίγνωση του σώματος, τη γιόγκα και άλλα εργαλεία για τη μείωση του στρες.
Εκτός από την αποφυγή τροφών, ορισμένα τρόφιμα μπορούν να βοηθήσουν με το GERD και την υγεία του πεπτικού συστήματος. Συγκεκριμένα, η κατανάλωση της Μεσογειακής Διατροφής και η αύξηση της πρόσληψης ορισμένων λειτουργικών τροφών παρουσιάζουν σημαντικές επιδράσεις στην προαγωγή της υγείας.
Σε μια λεπτομερή ανάλυση, οι άνθρωποι που κατανάλωναν προβιοτικά, πρεβιοτικά, μούρα, ρόδι, βρώμη, κόμμι μαστίχαςκαι κουρκούμη είχαν σημαντικά μειωμένα γαστρεντερικά προβλήματα.
Ακολουθούν μερικές άλλες συμβουλές διατροφής που μπορούν να σας βοηθήσουν πολύ:
Υπάρχουν πολλές άλλες φυσικές λύσεις για τη δυσπεψία, την καούρα και την παλινδρόμηση οξέος. Τα παρακάτω είναι μερικές προτάσεις που μπορεί επίσης να προσφέρουν βοήθεια.
Η δυσπεψία μπορεί να αποδοθεί σε πολλές αιτίες, συμπεριλαμβανομένης τόσο της αυξημένης έκκρισης οξέος όσο και της μειωμένης έκκρισης οξέος.
Οι περισσότεροι γιατροί προσανατολισμένοι στη διατροφή πιστεύουν ότι η έλλειψη οξέος - όχι η περίσσεια οξέος - είναι ο πραγματικός ένοχος σε πολλές περιπτώσεις δυσπεψίας. Και εκεί είναι όπου η συμπλήρωση με HCL μπορεί να προσφέρει ανακούφιση για πολλούς.Συνήθως, όταν η καούρα, το κοιλιακό φούσκωμα, η δυσφορία και τα αέρια εμφανίζονται μέσα σε 15-30 λεπτά μετά το φαγητό, η έλλειψη HCL είναι η αιτία. Έτσι, η παροχή HCL ή ασθενέστερων οξέων, όπως αυτά στο μηλόξυδο, μπορεί να βοηθήσει.
Εάν συμπτώματα όπως αέρια ή φούσκωμα εμφανιστούν μετά από 45 λεπτά ενός γεύματος, είναι συνήθως ένα σημάδι έλλειψης πεπτικών ενζύμων που εκκρίνονται από το πάγκρεας. Λάβετε υπόψη ότι το HCl προκαλεί έκκριση παγκρεατικών ενζύμων στο στομάχι. Η λήψη HCL μπορεί συχνά να οδηγήσει σε βελτιωμένη απελευθέρωση παγκρεατικών ενζύμων.
Η συμπλήρωση με πεπτικά ένζυμα είναι συνήθως η καλύτερη προσέγγιση για τη βελτίωση της πέψης όταν υπάρχει ανεπαρκής έκκριση ενζύμων από το πάγκρεας. Συγκεκριμένα, τα παρασκευάσματα πολλαπλών ενζύμων από χορτοφαγικές πηγές είναι το πιο σημαντικό όφελος καθώς έχουν υψηλότερη ισχύ και ευρύτερο φάσμα δραστικότητας από τα ένζυμα ζωικής προέλευσης. Ακολουθήστε τις οδηγίες της ετικέτας για τη δοσολογία.
Η κουρκουμίνη, η κίτρινη χρωστική ουσία του κουρκουμά, έχει δείξει σημαντικό όφελος στην προώθηση βελτιώσεων σε περιπτώσεις δυσπεψίας. Μια μελέτη έδειξε ότι 500 mg κουρκουμίνης τέσσερις φορές την ημέρα παρήγαγαν καλύτερα αποτελέσματα από ένα δημοφιλές φάρμακο που εμποδίζει τα οξέα.
Μασήστε DGL γκοφρέτες: Αυτό το ειδικό εκχύλισμα ρίζας γλυκόριζας είναι χρήσιμο στη δυσπεψία και εξαιρετικά αποτελεσματικό στην επούλωση της επένδυσης του γαστρεντερικού σωλήνα, συμπεριλαμβανομένου του οισοφάγου και του στομάχου. Είναι επίσης εξαιρετικό για την επούλωση ελκών στο στόμα ή πληγών καρκίνου.
Το κόμμι μαστίχας είναι ένα φυσικό προϊόν από τη ρητίνη του μαστιχόδεντρου. Σε μια τυχαιοποιημένη, ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο δοκιμή, το 77% των ατόμων με δυσπεψία που έλαβαν μαστίχα σε δόση 350 mg τρεις φορές την ημέρα για 3 εβδομάδες παρουσίασαν βελτιώσεις στην καούρα, τη δυσπεψία, τον πόνο στο στομάχι και τα συμπτώματα του ανώτερου κοιλιακού πόνου.
Τέλος, εάν η παλινδρόμηση οξέος οφείλεται σε μηχανικούς παράγοντες όπως διαφραγματική κήλη, παχυσαρκία ή εγκυμοσύνη, η θεραπεία με αλγινική ράβδο μπορεί να είναι χρήσιμη. Το αλγινικό είναι μια διαιτητική ίνα που σχηματίζει γέλη που βρίσκεται στα καφέ φύκια. Όταν συνδυάζεται με ανθρακικό ασβέστιο, το μείγμα αντιδρά με γαστρικό οξύ για να παράγει φυσαλίδες διοξειδίου του άνθρακα παγιδευμένες στο αλγινικό τζελ, προκαλώντας το να επιπλέει στην κορυφή του περιεχομένου του στομάχου. Είναι σαν μια βάρκα που κάθεται πάνω από το στομάχι που λειτουργεί ως φυσικό φράγμα για να εμποδίσει την παλινδρόμηση. Η διαδικασία σχηματισμού ραφιών διαρκεί λιγότερο από ένα λεπτό και μπορεί να επιβιώσει στο στομάχι για τέσσερις ώρες για να παρέχει μακροχρόνια προστασία. Καθώς το σύμπλοκο αλγινικού διέρχεται από την εντερική οδό, συμπεριφέρεται όπως άλλες διαιτητικές ίνες μέχρι να περάσει τελικά από το σώμα.
Οι φόρμουλες που παράγουν ράφι αλγινικού είναι ένα καλά αποδεδειγμένο βοήθημα για την παλινδρόμηση οξέος με βάση πάνω από δώδεκα διπλά τυφλές μελέτες και λεπτομερείς μετα-αναλύσεις. Δεν υπάρχουν γνωστές παρενέργειες με τις φόρμουλες αλγινικού ραφτ, ούτε υπάρχουν γνωστές αλληλεπιδράσεις φαρμάκων. Είναι επίσης ασφαλές για χρήση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Αναφορές:
ΑΠΟΠΟΙΗΣΗ ΕΥΘΥΝΗΣ:Αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν προορίζεται να παρέχει διάγνωση...
Αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν προορίζεται να παρέχει διάγνωση, θεραπεία ή ιατρικές συμβουλές. Διαβάστε περισσότερα Το περιεχόμενο που παρέχεται σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας προορίζεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή άλλον επαγγελματία υγείας σχετικά με οποιαδήποτε ιατρική ή σχετική με την υγεία διάγνωση ή επιλογές θεραπείας. Οι πληροφορίες σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν θα πρέπει να θεωρούνται ως υποκατάστατο των συμβουλών από έναν επαγγελματία υγείας. Οι ισχυρισμοί που διατυπώνονται σχετικά με συγκεκριμένα προϊόντα σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν έχουν εγκριθεί για τη διάγνωση, θεραπεία, ίαση ή πρόληψη ασθενειών.
