Πίνακας περιεχομένων
Πίνακας περιεχομένων
Αναρτήθηκε αρχικά τον Απρίλιο 2017 / Ενημερώθηκε τον Νοέμβριο 2023
Η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (ΓΟΠ) αναφέρεται στην καούρα, τη δυσπεψία, τον κοιλιακό πόνο και άλλα συμπτώματα που προκαλούνται όταν το περιεχόμενο του στομάχου παλινδρομεί (ρέει προς τα πάνω) στον οισοφάγο. Άλλοι ιατρικοί όροι που χρησιμοποιούνται για να περιγράψουν τη δυσπεψία περιλαμβάνουν τη λειτουργική δυσπεψία (FD) και τη μη ελκώδη δυσπεψία (NUD).
Αυτές είναι από τις πιο συχνές καταγγελίες στις ΗΠΑ, ωστόσο αρκετά άρθρα ανασκόπησης έχουν καταλήξει στο συμπέρασμα ότι "η αποτελεσματικότητα των σημερινών φαρμάκων που κυκλοφορούν στην αγορά είναι στην καλύτερη περίπτωση περιορισμένη". Τα πιο δημοφιλή από αυτά τα φάρμακα είναι οι αναστολείς οξέων, ιδίως οι αναστολείς της αντλίας πρωτονίων (PPIs). Τα PPIs δρουν παρεμποδίζοντας μία από τις πιο κρίσιμες πεπτικές διεργασίες του οργανισμού - την έκκριση υδροχλωρικού οξέος (HCl) από το στομάχι.
Το πρόβλημα είναι ότι η γαστρική παλινδρόμηση δεν προκαλείται συνήθως από την υπερβολική οξύτητα του στομάχου. Τις περισσότερες φορές συμβαίνει επειδή η σφιγκτηριακή βαλβίδα μεταξύ του στομάχου και του οισοφάγου δεν κλείνει πλήρως. Όταν συμβαίνει αυτή η κατάσταση, το περιεχόμενο του στομάχου ρέει προς τα πάνω (παλινδρόμηση) στον οισοφάγο, οδηγώντας σε ερεθισμό και πόνο. Ένα φάρμακο αναστολής οξέων εξουδετερώνει το οξύ στο περιεχόμενο του στομάχου και, ως εκ τούτου, αποτρέπει τον ερεθισμό και τον πόνο, αλλά δεν αντιμετωπίζει την παλινδρόμηση.
Ένα από τα προβλήματα με τα φάρμακα που αναστέλλουν τα οξέα είναι ότι μπλοκάρουν την πεπτική διαδικασία. Στο στομάχι, η έκκριση οξέος ξεκινά την πέψη των πρωτεϊνών και ιονίζει τα μέταλλα και άλλα θρεπτικά συστατικά για ενισχυμένη απορρόφηση. Χωρίς επαρκή έκκριση HCL στο στομάχι, το πάγκρεας δεν λαμβάνει το σήμα να εκκρίνει τα πεπτικά του ένζυμα, επιδεινώνοντας το μπλοκάρισμα της HCL στην πεπτική λειτουργία.
Η έκκριση στομαχικού οξέος βοηθά επίσης στην προστασία του οργανισμού από εισβολές. Οι στομαχικές εκκρίσεις μπορούν να εξουδετερώσουν τα βακτήρια, τους ιούς και τις μούχλες πριν προκαλέσουν γαστρεντερικές λοιμώξεις. Όταν η παραγωγή στομαχικού οξέος είναι μπλοκαρισμένη, αυξάνεται ο κίνδυνος για πεπτικές διαταραχές, συμπεριλαμβανομένης της γαστρεντερικής λοίμωξης και της δυσβίωσης (διαταραγμένο εντερικό μικροβίωμα).
Με τη ΓΟΠΝ και τη χρόνια δυσπεψία, η φυσική προσέγγιση επικεντρώνεται στην υποβοήθηση της πέψης και όχι στην παρεμπόδιση της πεπτικής διαδικασίας για τη μείωση των συμπτωμάτων.
Οι συνήθεις διατροφικές αιτίες της ΓΟΠΝ/ΓΟΠ περιλαμβάνουν την κατανάλωση ζάχαρης και εξευγενισμένων υδατανθράκων, καφέ, ντομάτας, εσπεριδοειδών, σοκολάτας, τηγανητών τροφών, ανθρακούχων ποτών και αλκοόλ.
Η υπερκατανάλωση τροφής και η χρήση καπνού είναι επίσης κοινές αιτίες.
Το πρώτο βήμα για την αντιμετώπιση της γαστρικής παλινδρόμησης είναι να επικεντρωθείτε στην εξάλειψη των τροφίμων και των παραγόντων του τρόπου ζωής που μπορεί να προκαλέσουν χαλάρωση ή μη πλήρες κλείσιμο του σφιγκτήρα που διαχωρίζει τον οισοφάγο και τον σφιγκτήρα.
Σε πολλές περιπτώσεις, η εξάλειψη ή η μείωση αυτών των ερεθιστικών παραγόντων είναι απαραίτητη για την ανακούφιση της ΓΟΠΝ. Άλλες συμβουλές περιλαμβάνουν:
Η μείωση του άγχους με βάση την ενσυνειδητότητα μπορεί να συμβάλει στη βελτίωση των συμπτωμάτων που οφείλονται στη ΓΟΠΝ και στη βελτίωση της ποιότητας ζωής. Αυτή η πρακτική συνδυάζει την ενσυνειδητότητα το διαλογισμό, την επίγνωση του σώματος, τη γιόγκα και άλλα εργαλεία για τη μείωση του στρες.
Εκτός από την αποφυγή τροφών, ορισμένα τρόφιμα μπορούν να βοηθήσουν στη ΓΟΠΝ και την υγεία του πεπτικού συστήματος. Συγκεκριμένα, τρώγοντας το Η μεσογειακή διατροφή και η αύξηση της πρόσληψης ορισμένων λειτουργικών τροφίμων παρουσιάζει σημαντικά αποτελέσματα για την υγεία.
Σε μια λεπτομερή ανάλυση, άτομα που κατανάλωναν προβιοτικά, πρεβιοτικά, μούρα, ρόδι, βρώμη, μαστίχα, και κουρκουμά είχαν σημαντικά μειωμένα γαστρεντερικά προβλήματα.
Ακολουθούν μερικές άλλες συμβουλές διατροφής που μπορεί να είναι πολύ χρήσιμες:
Η δυσπεψία μπορεί να αποδοθεί σε πολλές αιτίες, συμπεριλαμβανομένων τόσο της αυξημένης έκκρισης οξέος όσο και της μειωμένης έκκρισης οξέος.
Οι περισσότεροι γιατροί που προσανατολίζονται στη διατροφή πιστεύουν ότι η έλλειψη οξέος -και όχι η περίσσεια- είναι ο πραγματικός ένοχος σε πολλές περιπτώσεις δυσπεψίας. Και εδώ είναι που η συμπλήρωση με HCL μπορεί να προκαλέσει ανακούφιση για πολλούς.
Συνήθως, όταν η καούρα, το φούσκωμα της κοιλιάς, η δυσφορία και τα αέρια εμφανίζονται μέσα σε 15-30 λεπτά μετά το φαγητό, η έλλειψη HCL είναι η αιτία. Έτσι, η παροχή HCL ή ασθενέστερων οξέων, όπως αυτά που περιέχονται στο μηλόξυδο, μπορεί να βοηθήσει.
Εάν συμπτώματα όπως αέρια ή φούσκωμα εμφανιστούν μετά από 45 λεπτά από το γεύμα, είναι συνήθως σημάδι έλλειψης πεπτικών ενζύμων που εκκρίνει το πάγκρεας. Λάβετε υπόψη ότι το HCl προκαλεί την έκκριση παγκρεατικών ενζύμων στο στομάχι. Η λήψη HCL μπορεί συχνά να οδηγήσει σε βελτιωμένη απελευθέρωση των παγκρεατικών ενζύμων.
Ωστόσο, η συμπληρωματική χορήγηση πεπτικών ενζύμων είναι συνήθως η καλύτερη προσέγγιση για τη βελτίωση της πέψης όταν δεν υπάρχει επαρκής έκκριση ενζύμων από το πάγκρεας. Ειδικότερα, τα παρασκευάσματα πολλαπλών ενζύμων από χορτοφαγικές πηγές έχουν το σημαντικότερο όφελος, καθώς έχουν υψηλότερη δραστικότητα και ευρύτερο φάσμα δραστηριότητας από τα ένζυμα ζωικής προέλευσης. Ακολουθήστε τις οδηγίες της ετικέτας για τη δοσολογία.
Υπάρχουν πολλές άλλες φυσικές λύσεις για τη δυσπεψία, τις καούρες και την παλινδρόμηση οξέος. Ακολουθούν μερικές προτάσεις που μπορούν επίσης να προσφέρουν βοήθεια.
Τέλος, εάν η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση οφείλεται σε μηχανικούς παράγοντες, όπως η κήλη της υπερώας, η παχυσαρκία ή η εγκυμοσύνη, η θεραπεία με αλγινική σχεδία μπορεί να είναι χρήσιμη. Το αλγινικό οξύ είναι μια διαιτητική ίνα που σχηματίζει γέλη και βρίσκεται στα καφέ φύκια. Όταν συνδυάζεται με ανθρακικό ασβέστιο, το μείγμα αντιδρά με το γαστρικό οξύ και παράγει φυσαλίδες διοξειδίου του άνθρακα που παγιδεύονται στην αλγινική γέλη, με αποτέλεσμα να επιπλέει στην κορυφή του περιεχομένου του στομάχου. Είναι σαν μια σχεδία που κάθεται πάνω στο στομάχι και λειτουργεί ως φυσικός φραγμός για να εμποδίσει την παλινδρόμηση. Η διαδικασία σχηματισμού της σχεδίας διαρκεί λιγότερο από ένα λεπτό και μπορεί να επιβιώσει στο στομάχι για τέσσερις ώρες, ώστε να παρέχει μακροχρόνια προστασία. Καθώς το σύμπλεγμα αλγινικού άλατος διέρχεται από τον εντερικό σωλήνα, συμπεριφέρεται όπως άλλες διαιτητικές ίνες μέχρι να εξέλθει τελικά από το σώμα.
Οι φόρμουλες που παράγουν αλγινική σχεδία είναι ένα καλά αποδεδειγμένο βοήθημα για την παλινδρόμηση οξέος με βάση πάνω από δώδεκα διπλές-τυφλές μελέτες και λεπτομερείς μετα-αναλύσεις. Δεν υπάρχουν γνωστές παρενέργειες με τις φόρμουλες σχεδίας αλγινικού άλατος, ούτε είναι γνωστό ότι έχει αλληλεπιδράσεις με φάρμακα. Είναι επίσης ασφαλές για χρήση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με άλλα προϊόντα που μπορούν να βοηθήσουν στη δυσπεψία, δείτε το άρθρο μου στο blog 8 φυσικά προϊόντα για την καούρα και την παλινδρόμηση οξέος.
Αναφορές:
ΑΠΟΠΟΙΗΣΗ ΕΥΘΥΝΗΣ:Αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν προορίζεται να παρέχει διάγνωση...
Αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν προορίζεται να παρέχει διάγνωση, θεραπεία ή ιατρικές συμβουλές. Διαβάστε περισσότερα Το περιεχόμενο που παρέχεται σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας προορίζεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή άλλον επαγγελματία υγείας σχετικά με οποιαδήποτε ιατρική ή σχετική με την υγεία διάγνωση ή επιλογές θεραπείας. Οι πληροφορίες σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν θα πρέπει να θεωρούνται ως υποκατάστατο των συμβουλών από έναν επαγγελματία υγείας. Οι ισχυρισμοί που διατυπώνονται σχετικά με συγκεκριμένα προϊόντα σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν έχουν εγκριθεί για τη διάγνωση, θεραπεία, ίαση ή πρόληψη ασθενειών.
