Πίνακας περιεχομένων
Πίνακας περιεχομένων
Μια από τις πιο δημοφιλείς και ευεργετικές πράσινες υπερτροφές είναι η moringa oleifera, γνωστή στη λαϊκή γλώσσα ως "drumstick", "θαυματουργό" ή "χρένο" δέντρο. Το δέντρο κατάγεται από τους πρόποδες των Ιμαλαΐων της Ινδίας, αλλά σήμερα καλλιεργείται ευρέως στις ημίξηρες, τροπικές και υποτροπικές ζώνες του κόσμου.
Το δέντρο moringa έχει υψηλή θρεπτική αξία και κάθε μέρος του είναι βιώσιμο για εμπορικούς ή διατροφικούς σκοπούς. Ενώ τα οφέλη αυτού του δέντρου έγιναν γνωστά στη Δύση μόλις στο πρόσφατο παρελθόν, η moringa χρησιμοποιείται στην ινδική υποήπειρο και γύρω από αυτήν εδώ και αιώνες. Η πλούσια θρεπτική του σύνθεση το κατέστησε ένα από τα βαθύτερα φαρμακευτικά βότανα που χρησιμοποιούνται στην παραδοσιακή αγιουρβεδική ιατρική.
Με αυτά τα δεδομένα, το τσάι που παρασκευάζεται από αλεσμένα και αφυδατωμένα φύλλα moringa είναι αναμφίβολα ένα από τα πιο θρεπτικά τσάγια που μπορεί να καταναλωθεί.
Το τσάι Moringa πιστώνεται με την παρουσία πολλών βασικών βιταμινών και μετάλλων. Το ίδιο το δέντρο, συγκεκριμένα τα φύλλα, οι λοβοί και οι σπόροι, περιέχουν μια ποικιλία βασικών φυτοχημικών ουσιών, όπως τανίνες και φλαβονοειδή, οι οποίες εισέρχονται στο τσάι moringa μόλις αλεστούν τα φύλλα.
Ακολουθούν μερικά σημαντικά οφέλη για την υγεία και χρήσεις του τσαγιού moringa.
Το τσάι Moringa είναι γεμάτο αντιοξειδωτικά, βιταμίνη C, και β-καροτένιο. Η Dr. Amy Shah, διπλά πιστοποιημένη ιατρός, λέει: "Τα αντιοξειδωτικά προσφέρουν μια σειρά από οφέλη για την υγεία και βοηθούν στην καταπολέμηση και εξάλειψη των ελεύθερων ριζών στο σώμα, αποτρέποντας την εμφάνιση οξειδωτικού στρες που μπορεί να είναι δυνητικά επιβλαβές".
Τα φύλλα αυτού του δέντρου είναι επίσης πλούσια σε κερκετίνη. "Η κερκετίνη είναι ένα αντιοξειδωτικό που μπορεί να βοηθήσει στη σταθεροποίηση του σακχάρου στο αίμα, να αφοπλίσει τις ελεύθερες ρίζες που προκαλούν ασθένειες και να βοηθήσει στην πρόληψη των καρδιακών παθήσεων", προσθέτει. Τα φύλλα περιέχουν επίσης χλωρογενικό οξύ, το οποίο, σύμφωνα με έρευνες, μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση και τον έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.
Το τσάι Moringa είναι αντιφλεγμονώδες από τη φύση του λόγω της παρουσίας παραγόντων καταπολέμησης της φλεγμονής, γνωστών ως ισοθειοκυανικών ενώσεων, οι οποίοι ανακουφίζουν τις χαμηλού βαθμού φλεγμονές. "Η φλεγμονή είναι μια φυσιολογική αντίδραση στα ερεθίσματα του σώματος, ωστόσο η χρόνια φλεγμονή έχει αποδειχθεί ότι οδηγεί σε μια σειρά από προβλήματα υγείας, συμπεριλαμβανομένης της υψηλής αρτηριακής πίεσης", λέει ο Δρ Shah. Μελέτες δείχνουν ότι οι φαινολικοί γλυκοζίτες και άλλες ενώσεις του moringa επέδειξαν ανοσοκατασταλτικές και αντιφλεγμονώδεις δραστηριότητες.
Οι αντιφλεγμονώδεις ενώσεις στο τσάι moringa συμβάλλουν στη βελτίωση της πέψης, ηρεμώντας το στομάχι και βελτιώνοντας γενικά τη συνολική γαστρεντερική υγεία. Οι αντιβακτηριακές ιδιότητες αυτού του τσαγιού βοηθούν επίσης το έντερό σας να λειτουργεί στη βέλτιστη κατάσταση. "Πολλές υπερτροφές, όπως το εκχύλισμα moringa, μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση της υγείας και της σωστής λειτουργίας του εντέρου. Οι υψηλές αντιβιοτικές και αντιβακτηριακές ιδιότητες του moringa μπορεί να βοηθήσουν να σταματήσει η ανάπτυξη παθογόνων μικροοργανισμών στο έντερο. Επιπλέον, το moringa είναι πλούσιο σε βιταμίνη Β, η οποία βοηθά στη συνολική πέψη, μειώνοντας το φούσκωμα, τη δυσκοιλιότητα και άλλα πεπτικά προβλήματα".
Τα ισχυρά επίπεδα ασκορβικού οξέος και άλλων αντιοξειδωτικών καθιστούν αυτό το τσάι ιδανικό για την προστασία από τα συμπτώματα του κρυολογήματος και της γρίπης. "Αυτά τα αντιοξειδωτικά διεγείρουν την παραγωγή λευκών αιμοσφαιρίων που βοηθούν στην καταπολέμηση του οξειδωτικού στρες, συμβάλλοντας έτσι στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος".
Το τσάι Moringa είναι επίσης ένα μη καφεϊνούχο ενισχυτικό ενέργειας. "Η αποφυγή της καφεΐνης και η επιλογή φυσικών ενισχυτών ενέργειας είναι ιδανική για την προώθηση ενός υγιούς κύκλου ύπνου/ξύπνιου και τη διατήρηση των κιρκάδιων ρυθμών", προσθέτει ο Dr. Shah.
Οι ισχυρές αντιοξειδωτικές ιδιότητες του moringa διαθέτουν υψηλή συγκέντρωση μιας χημικής ουσίας που ονομάζεται "κυτοκινίνες". Αυτό όχι μόνο βοηθά στην αποκατάσταση των κατεστραμμένων κυττάρων, αλλά επίσης ενισχύει την κυτταρική ανάπτυξη και σταθεροποιεί το κολλαγόνο. Το τσάι Moringa είναι φορτωμένο με πρωτεΐνες καθώς και με τα εννέα απαραίτητα αμινοξέα και έχει επαρκείς ποσότητες βιταμίνης C και συμπλέγματος Β. "Τα αμινοξέα είναι τα δομικά στοιχεία των πρωτεϊνών, τα οποία συμβάλλουν στην ανάπτυξη των μαλλιών και στη διατήρηση της υγρασίας στο δέρμα. Εξαιτίας αυτού, η τακτική κατανάλωση moringa είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να βελτιωθεί η υγεία του δέρματος και των μαλλιών", εξηγεί ο Dr. Shah.
Αναφορές:
ΑΠΟΠΟΙΗΣΗ ΕΥΘΥΝΗΣ:Αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν προορίζεται να παρέχει διάγνωση...
Αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν προορίζεται να παρέχει διάγνωση, θεραπεία ή ιατρικές συμβουλές. Διαβάστε περισσότερα Το περιεχόμενο που παρέχεται σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας προορίζεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή άλλον επαγγελματία υγείας σχετικά με οποιαδήποτε ιατρική ή σχετική με την υγεία διάγνωση ή επιλογές θεραπείας. Οι πληροφορίες σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν θα πρέπει να θεωρούνται ως υποκατάστατο των συμβουλών από έναν επαγγελματία υγείας. Οι ισχυρισμοί που διατυπώνονται σχετικά με συγκεκριμένα προϊόντα σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν έχουν εγκριθεί για τη διάγνωση, θεραπεία, ίαση ή πρόληψη ασθενειών.
