9 Οφέλη της βιταμίνης C για την υγεία
Το σώμα C, επίσης γνωστό ως ασκορβικό κύτταρο ή ασκορβικό οξύ, είναι μία από τις πιο ερευνημένες συνθήκες τα τελευταία 50 χρόνια. Μια επισκόπηση στην επιστημονική βιβλιογραφία αποκαλύπτει ότι πάνω από 53.000 μελέτες έχουν δημιουργηθεί για το υποκείμενο C από το 1968. Τα ευρήματά τους δείχνουν ότι συμβάλλει στην προώθηση ενός ισχυρού συστήματος υγείας, καθώς και στην υγεία του καρδιαγγειακού συστήματος, των μυαλών και του οργανισμού, μεταξύ πολλών άλλων πλεονασμάτων.

Πολλοί πιστεύουν ότι κάποτε το ανθρώπινο σώμα είχε την ικανότητα να παράγει τον παράγοντα C, αλλά αυτό διατηρεί την ισορροπία με την κατανάλωση του χρόνου. Ουσιαστικά, όλα τα είδη ζώων, συμπεριλαμβανομένων των πρώτων θηλυκών, μπορούν να παράγουν το είδος C - οι εξαιρέσεις είναι οι άνθρωποι, οι πίθηκοι και τα ινδικά χοιρίδια. Ο εγκέφαλος και οι επινεφρείς έχουν τις υψηλότερες συγκεντρώσεις βιταμίνης C, 15 έως 50 φορές υψηλότερες από αυτές που βρίσκονται στο πακέτο. Αυτό είναι λογικό αν συνειδητοποιήσουμε ότι η ομάδα C ανακαλύφθηκε για πρώτη φορά από τον Albert Szent-Györgyi το 1928, ενώ διεξήγαγε έρευνα για τα επόμενα χρόνια. Η μονάδα C, η οποία έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες , είναι επίσης ένας ενυδατικός «συμπιεστής» για τουλάχιστον μερικές σημαντικές βιοχημικές αντιρρήσεις.
Σύμφωνα με μια μελέτη του 2009 στο The American Journal of Clinical Nutrition, σχεδόν όλα τα άτομα ηλικίας έξι ετών και άνω είχαν έλλειψη βιταμίνης C όταν εξετάστηκαν για τη χορήγηση τους. Οι περισσότεροι από τους μισούς ερωτηθέντες κατανάλωναν χαμηλά επίπεδα λιπαρών τροφίμων σε έναν οργανισμό C. Τα τελευταία πέντε χρόνια έχουν υποστεί τρεις διαταραχές με σκορβούτο, μια ασθένεια που τα παραδοσιακά διαγιγνώσκονται σε βρετανικούς ναυτικούς που είχαν περιορισμένη πρόσβαση σε φρέσκα φρούτα.
Η πρώτη μου απειλή με το σκορβούργο ήταν μια 40χρονη γυναίκα που κάπνιζε (τα επίπεδα βιταμίνης C είναι χαμηλότερα σε όσους καπνίζουν) και συνειδητοποίησε ότι έκανε κακή διατροφή. Ανησυχούσε για την αιμορραγία των ούλων της και των ασθενών τους. Αφού ο δημιουργός της ενίσχυσε την αποσύνθεση της εμφάνισης των ούλων, παραθέτω μια εξέταση που ενίσχυσε την αίσθηση της βιταμίνης C, οδηγώντας στη διάγνωση του σκελετού. Η αιμορραγία των βλεννογόνων της και τα φάρμακα που υποφέρουν βελτιώθηκαν μετά από μερικές επεμβάσεις χορήγησης συμπληρώματος βιταμίνης C. Οι δύο ασθενείς είχαν επίσης σημαντικές μώλωπες ως αρχικό σύμπτωμα.
Παράγοντες που προκαλούν την ανεπάρκεια βιταμίνης C
- Κακή διατροφή
- Υγρή κατανάλωση υγρών και υγρών
- Απαλοιφμένο (κάθε τσιγάρο οξειδώνει περίπου 60 mg βιταμίνης C)
Δοσολογία περιεκτικότητας σε βιταμίνη C
- Μώλωπες
- Κόπωση
- Μύση
- Αιμορραγία των ούλων
- Ενίσχυση της έντασης
- Μειώστε στα εξωτερικά
- Μυοϊκοί πόνοι
- Οίδημα
Ποσότητα βιταμίνης C σε τρόφιμα
- Πιπεριές
- Μπρόκολο
- Κέιλ
- Παπάγια
- Πορτοκάλια
- αποσπώμενα από τα βρυξέλλες
- Πεπόνι
- Ακτινίδιο
- Φράουλες
Οφέλη της βιαμίνης C για την υγεία
Αναιμία
Η αναιμία λόγω ανεπάρκειας σιδήρου είναι συχνή. Μπορεί να εμφανιστεί σε γυναίκες που έχουν έντονο εμβολιασμό ή μπορεί να εμφανιστεί σε άτομα με αιμορραγία, εντατικά πολυποειδή του παχέος ή ακόμη χειρότερα, εντατικοποιημένο καρκίνο του παχέος εντέρου. Μόλις εντοπιστεί η περίπτωση, ο γιατρός μπορεί να χρησιμοποιήσει τη συμπλήρωση του σιδήρου. Όταν λαμβάνετε σίδηρο, θα πρέπει επίσης να λαμβάνετε δείγμα C , καθώς αυτό θα βοηθήσει στη βελτίωση της απορρόφησης του σιδήρου και θα μειώσει την παράλειψη της δυσκοιλιότητας του σιδήρου.
Καταρράκτης
Ο καταρράκτης είναι ένα θόλωμα του φακού που εμφανίζεται με την ηλικία. Τα καλά νέα είναι ότι αυτό μπορεί να προληφθεί. Μια μελέτη του 2013 έδειξε ότι μια υγιεινή διατροφή σε φυσικό, φυσικό και φυσικό C μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του καταρράκτη.
Αιμορραγία και υγεία του σώματος
Η κατάσταση C παίζει σημαντικό ρόλο στην αύξηση του κολλαγόνου, του κύριου συστατικού των αρτηριών και των ιστών. Ο μολυσματικός παράγοντας είναι επίσης σημαντικός για τη διατήρηση της υγείας των κοριτσιών. Οι μελέτες δείχνουν ότι μια καλή διατροφή σε τρόφιμα που διατηρούν το σώμα C κάνει καλό στο δέρμα, τα δάχτυλα και τα εξωτερικά. Η κατανάλωση μιας τροφικής τροφής σε δοχείο C είναι ένας καλός τρόπος για να βελτιώσετε αυτό το σημαντικό αντιοξειδωτικό . Η κατανάλωση βιαμίνης C έχει επίσης πολλά οφέλη για το δέρμα - μια μελέτη του 2018 στην οποία η ασθενής C επηρεάστηκε από το άγχος μαζί με την αγάπη του αγριογόνου έδειξε σημαντική βελτίωση στην υγεία του σώματος μετά από μόλις 12 εβδομάδες.
Επιπλέον, η τοπική εφαρμογή της βιταμίνης C απευθείας στο πρόσωπο και σε άλλα μέρη του σώματος βοηθά στην προστασία του σώματος από τις ηλιακές βλάβες, σύμφωνα με τις μελέτες.
Καραϊβικές θερμοκρασίες
Καθώς μεγαλώνει κανείς, αυξάνεται ο κίνδυνος για περιστατικές παθήσεις, οι οποίες μπορεί να οφείλονται σε φθαρμένες αρτηρίες και να εκπαιδεύονται με τη μορφή ακανόνιστων περιπτώσεων παλιών (που μερικές φορές οδηγούν στην ανάγκη του ατόμου). Οι επιλογές που κάνουμε συνήθως θα επηρεάσουν τη μελλοντική εκδοχή μας. Η σωστή διατροφή είναι σημαντική, καθώς οι μελέτες δείχνουν ότι μια σωστή διατροφή σε άτομα Cσε τρόφιμα είναι καλή για την καρδιά, ενώ η διακοπή του καπνίσματος μπορεί επίσης να έχει οφέλη για την υγεία της καρδιάς της - οι μη καπνιστές έχουν επίπεδα βιταμίνης C 4,3 φορές υψηλότερα από εκείνα των καπνιστών. Αυτό εξηγεί τις πιθανότητες γιατί το κάπνισμα αυξάνει τον κίνδυνο για τυχαίες παθήσεις και επιταχύνει τη διέγερση.
Οι φθαρμένες αρτηρίες είναι επίσης γνωστές ως αρτηριοσκόπηση, μια κατάσταση στην οποία επηρεάζεται η επίδραση του αίματος. Μια μελέτη του 2017 στο Journal of Nutritional Biochemistry έδειξε ότι τα τριαντάφυλλα, τα οποία είναι υγιή στο σώμα C, επηρεάζονται από την πρόβλεψη της αθηροσκλήρωσης, ενός πρώτου δείκτη της εγκεφαλικής νόσου. Η κολπική μαρινάδα είναι μια καρδιακή πάθηση που διαγιγνώσκεται όταν η καρδιά έχει ακανόνιστους παλιούς. Ο κίνδυνος για αυτό αυξάνεται καθώς μεγαλώνει η ηλικία και μπορεί επίσης να εμφανιστεί μετά από εγχείρηση καρδιάς. Μια μελέτη του 2018 στο Clinical Cardiology έδειξε ότι οι ασθενείς που έλαβαν το ασθενή C μετά από καρδιοχειρουργικές επεμβάσεις είχαν λιγότερες πιθανότητες να αναπτύξουν κολπική μαρμαρίαση σε σύγκριση με εκείνους που δεν έλαβαν τον ασθενή C.
Δυνατότητα
Η ομάδα C μπορεί επίσης να είναι χρήσιμη για τη διατήρηση της ουσίας της, μια ανησυχία που απασχολεί πολλούς. Ο Δρ Dale Bredesen από το Πανεπιστήμιο της Καλλιέργειας στο The One Handzheles (UCLA) έχει συγκεντρώσει ένα ολοκληρωμένο πρωτότυπο σύμπλεγμα για το 2017 Το τέλος της νόσου του Αλτσχάιμερ. Η περίπτωση C είναι ένα από τα συμπληρώματα που περιλαμβάνουν μεταξύ άλλων συμπλεγμάτων ως μέρος της φυσικής εμφάνισης του εγκεφαλικού επεισοδίου του Alzheimer.
Μια μελέτη του 2018 σε ζώα που εξέταζε με βεβαιότητα έδειξε ότι οι αρουραίοι που εκτείνονταν σε καπάκι είχαν κακή αίσθηση. Ενδεικτικά, όταν δόθηκε στους ασθενείς C πριν εκτεθούν στο καπάκι τους, η προφανώς βελτιώθηκε. Επιπλέον, μια μελέτη του 2015 έδειξε ότι οι ασθενείς με ένα είδος βάρους που έλαβαν το σώμα C είχαν καλύτερη απήχηση σε σύγκριση με τους ασθενείς που δεν έλαβαν τον ασθενή C. Πιστεύει ότι η ομάδα C βοηθά στην αντιμετώπιση των πυρετικών βλαβών της ιππόκαμψης, του τμήματος του πνεύματος που εμπλέκεται σωστά.
Περιοδοντική Νόσος
Οι παθήσεις των πυλών και των περιπτώσεων αποτελούν τον κύριο παράγοντα παράγοντα για παθήσεις έκτακτης ανάγκης. Όσο περισσότερες παθήσεις έχει κάποιος, τόσο μεγαλύτερος είναι ο κίνδυνος προσβολής. Μια μελέτη του 2018 δείχνει ότι το το C παίζει σημαντικό ρόλο στην υγεία των ούλων, ενώ μια μελέτη του 2015 έδειξε ότι η κόρη C παίζει επίσης σημαντικό ρόλο στα παιδιά των ηλικιωμένων.
Κοινή κρυολόγος
Η ασθενής C, γνωστή και ως ασκορβικό οξύ, είναι απαραίτητη εδώ και δεκαετίες για την εξέταση του κρυολογικού ελέγχου. Μέχρι σήμερα δεν υπάρχει ακόμη θεραπεία για τη κοινή κρυολόγηση, αλλά μια μελέτη του 2014 έδειξε ότι η ασθενής C μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης κρυολογήματος και επίσης να μειώσει τη διάρκεια της κρυολογικής θεραπείας σε σύγκριση με το εικονικό φάρμακο (χάπια δυσαρέσκειας). Άλλες μελέτες έχουν δείξει ότι όσοι βρίσκονται υπό σωματική πίεση είναι πιο πιθανό να προάγουμε την κρυολόγηση με τον ασθενή C. Χρειάζονται περισσότερες μελέτες. Προτεινόμενη δόση: 500 mg έως 2.000 mg ημερησίως.
Έννοια (Δεν υπάρχει καμία απορρόφηση)
Μια λοίμωξη του αίματος, ή η ένδειξη, μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρή ασθένεια και μερικές φορές στο βάρος. Η λοίμωξη μπορεί να ξεκινήσει εύκολα στο σώμα, αλλά συχνά μια λοίμωξη ξεκινά από μια λοίμωξη στα νεογνά (πνευμονία), στα νεύρα (ουροποιητικό σύστημα) ή στο δέρμα. Μια μελέτη του 2018 έδειξε ότι η ενδοφλέβια του ατόμου C, όταν χορηγείται με το άτομο Β1 και στεροειδή, θα μπορούσε να βοηθήσει στην εξέταση της βλάβης των οργάνων σε άτομα με επίπτωση. Μια μελέτη του 2018 στο Journal of Critical Care έδειξε ότι η κατάσταση C θα μπορούσε να βοηθήσει στη μείωση της επικινδυνότητας σε άτομα με θεραπείες στο πακέτο. Περισσότερες μελέτες βρίσκονται σε εξέλιξη και η θεραπεία αυτή αξιολογείται περαιτέρω πριν γίνει αποδεκτή από τους επαγγελματίες υγείας.
Επιληπτική διαταραχή
Μια μελέτη του 2018 έδειξε ότι τα άτομα με επιληψία, μια διαταραχή επιληπτικών κρίσεων, είχαν περισσότερες πιθανότητες να έχουν διατροφικές ελλείψεις, συμπεριλαμβανομένης της χορήγησης της τοξίνης C. Αυτό μπορεί να οφείλεται στα φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της επιληψίας.
Παρενέργειες
Έχουν υπάρξει μερικές περιστροφικές αναφορές που δείχνουν ότι η συμπλήρωση με βιαμίνη C αυξάνει τον κίνδυνο απώλειας στα νεφρά. Δηλαδή, αυτό είναι σπάνιο. Όσοι έχουν υπερβολικές ποσότητες στα νεφρά θα πρέπει να αποφεύγουν τη λήψη βιταμίνης C σε ποσότητα άνω των 1.000 mg λόγω της πιθανής αύξησης της οξαλικής ενέργειας και της συσσώρευσης οξαλικού ασβεστίου στους νεφρούς. Επιπλέον, τα άτομα με υπερφόρτωση του σιδήρου ή αιμοχρωματοποίηση θα πρέπει να είναι προσεκτικά, καθώς η θέση C αποτρέπει την απορρόφηση του σιδήρου στον εσωτερικό σωλήνα. Συμβουλευτείτε τη συμβουλή σας εάν δεν είστε σίγουροι.
Αλλεργικά φάρμακα
Η χρήση ασπιρίνης φαίνεται να μειώνει τα επίπεδα της βιταμίνης C. Θα πρέπει να εξεταστεί η ενδεχόμενη καθημερινή συμπληρωματική χορήγηση βιταμίνης C. Επιπλέον, η μακροχρόνια χρήση στεροειδών από το σώμα (π.χ. πρηξιμότητα) μειώνει τα επίπεδα της βιταμίνης C στο δείγμα, όπως και η συνήθεια χρήσης φαρμάκων που μειώνουν το αίμα του πνεύμονα.
Προτεινόμενη δοσολογία:
Παθητικό C Πετρέλαιο κάψουλα - 250 mg έως 2.000 mg την ημέρα
Δοσολογία C Περιεκτικότητα- 250 mg έως 2.000 mg την ημέρα
Κρέμα C Κούμι - 250 mg έως 2.000 mg την ημέρα
Αναφορές:
- Γκάμπι, Άλαν. Διατροφική Ιατρική, Δεύτερη Έκδοση Απρίλιος 2017
- Χάρισον ΦΕ, Μάη JM. Λειτουργία της βιταμίνης C στον οργανισμό: ο γενικός ρόλος του φορέα ασκορβικού SVCT2. Ελεύθερο Ράντιτς Μπιολ Μεδ. 2009; 46 (6) :719-30. doi: 10.1016/j.freeradbiomed.2008.12.018.
- Αμερικανική Εφημερίδα της Κλινικής Διατροφής. 2009 Νοέμβριος; 90 (5): 1252-63. doi: 10.3945/ajcn.2008.27016. Epub 2009 12 Αυγούστου.
- Ολοκληρωμένη θεραπεία του καρκίνου. 2018 Μάιος 1:1534735418775809. doi: 10.1177/1534735418775809. [Epub πριν από την εκτύπωση]
- Padayatty SJ, Riordan HD, Hewitt SM, Katz A, Hoffer LJ, Levine M. Ενδοφλέβια χορηγούμενη στο σώμα C ως θεραπεία καρκίνου: τρεις περιπτώσεις. CMAJ: Εφημερίδα της Καναδικής Ιατρικής Ένωσης. 2006; 174 (7): 937-942. doi: 10.1503/cmaj.050346.
- Βρετανική Εφημερίδα του Καρκίνου. 2018 21 Μαΐου doi: 10.1038/s41416-018-0113-y.
- Pastor-Valero M. Η πρόσληψη των παιδιών και των παιδιών και των βιταμινών C και Ε σχετίζεται με μειωμένη επιμονή του καταρράκτη σε μια μεσογειακή οικονομία της Ισπανίας. Οφθαλμολογία BMC. 2013; 13:52. doi: 10.1186/1471-2415-13-52.
- Καθηγητής καρδιάς 2015 Οκτ. 18 (10) :10.
- Κλινική Κοσμέτ Έρευνα Δερματολογίας. 2018 30 Απριλίου; 11:195-201. doi: 10.2147/CCID.S150269. eCollection 2018.
- Αλ-Νιάιμι Φ., Τσιάνγκ NYZ. Τοπική ομάδα C και δέρμα: Η ιδιότητα των μηχανισμών και οι κλινικές εφαρμογές. Η Εφημερίδα της Κλινικής και Αισθητικής Δερματολογίας. 2017; 10 (7): 14-17.
- Καθηγητής καρδιάς 2015 Οκτ. 18 (10) :10.
- Κλινικό αναπνευστικό περιοδικό. 2017 16 Δεκεμβρίου doi: 10.1111/crj.12757. (οι μη καπνιστές έχουν επίπεδα βιταμίνης C 4,3 φορές υψηλότερα από τους καπνιστές τους)
- J Nutr Biochem. 2017 Ιούνιος; 44:52-59. doi: 10.1016/j.jnutbio.2017.02.017. Epub 2017 21 Μαρτίου.
- Βαν Γκόρκομ GNY, Κλάιν Γουόλτερινκ ΡΓ, Βαν Έλσεν CHMJ, Βιέτεν Λ, Γκέρμερααντ WTV, Μπος GMJ. Επίδραση της βιταμίνης C στα λεμφοκύτταρα: Μια επισκόπηση. Αντιοξειδωτικά. 2018; 7 (3) :41. doi:10.3390/αντιοξ7030041.
- Carr AC, Maggini S. Πυρήνα C και λειτουργία του θεραπευτικού συστήματος. Θρεπτικά συστατικά. 2017; 9 (11) :1211. δεύτερο:10.3390/nu9111211.
- Τοξικολογία κατά την ενυδάτωση. 2018 Μάιος 22:1-8. δύο: 10.1080/08958378.2018.1474977. [Epub πριν από την εκτύπωση]
- Έρευνα δελτίων. 2015 Απρίλιος; 113:41-7. doi: 10.1016/j.brainresbull.2015.02.002. Epub 2015 25 Φεβρουαρίου.
- Μόρια. 2018 20 Μαΐου; 23 (5). σελίδα: E1226. doi: 10.3390/μόρια 23051226.
- Γυριατρική και Διεθνής Γεροντολογία. 2015 Μάρτιος; 15 (3): 241-54. doi: 10.1111/ggi.12408. Epub 2014 19 Νοεμβρίου.
- Τζόνστον CS, Μπάρκιουμπ Γ.Μ., Σουμάχερ SS. Η συμπλήρωση C βελτιώνει μόνο τα επίπεδα σωματικής μάζας και μειώνει τη συχνότητα εμφάνισης κρυολογήματος σε δράση με την οριακή κατάσταση της βιταμίνης C: Μια τυχαία ελεγχόμενη δοκιμή. Θρεπτικά συστατικά. 2014; 6 (7) :2572-2583. δεύη:10.3390/nu6072572.
- Φαρμακολ Τιρ. 2018 21 Απριλίου σελίδα: S0163-7258 (18) 30070-6. δύο: 10.1016/j.pharmthera.2018.04.007.
- Κλινική νευροεπιστήμη ΗΕΓ. 2018 1 Μαΐου 1:1550059418772755. doi: 10.1177/1550059418772755.
ΑΠΟΠΟΙΗΣΗ ΕΥΘΥΝΗΣ:Αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν προορίζεται να παρέχει διάγνωση...