Πώς να προστατέψετε το δέρμα σας από τις δύσκολες καιρικές συνθήκες του χειμώνα

Όλοι αγαπάμε έναν χειμώνα που είναι γεμάτος με ζεστό κακάο, άνετα ρούχα από κασμίρ, ζεστές fleece κουβέρτες, πατινάζ στο πάρκο και ίσως μια σάουνα. Ωστόσο, όπως ακριβώς ντυνόμαστε πριν βγούμε στο κρύο, έτσι και η επιδερμίδα μας χρειάζεται προστασία. 

Οι χειμερινοί μήνες και η πτώση των θερμοκρασιών μας κάνουν να ανοίγουμε τα καλοριφέρ στα αυτοκίνητα και τα σπίτια μας, τα οποία μπορούν κυριολεκτικά να ρουφήξουν την υγρασία από το δέρμα σας, προκαλώντας ξηρότητα, νιφάδες και σφιχτό σκασμένο δέρμα - που μπορεί να οδηγήσει σε ερεθισμούς και λεπτές γραμμές. Όταν το δέρμα σας και ο αέρας γύρω σας είναι ξηροί, ο λιπιδικός φραγμός που προστατεύει το δέρμα μας κινδυνεύει να υπονομευτεί. 

Η καταπολέμηση της σκληρής χειμερινής επιδερμίδας πηγαίνει πολύ παραπέρα από το να απλώνετε μια παχιά, παχύρευστη ενυδατική κρέμα για να διατηρήσετε υγιές, ενυδατωμένο και φουσκωμένο δέρμα. Ακολουθούν οι βασικές συμβουλές και τα κόλπα μου για να προστατέψετε το δέρμα σας από τον χειμώνα.

Βάλτε έναν υγραντήρα δίπλα στο κρεβάτι και το γραφείο σας

Το δέρμα μας μπορεί να χάσει περισσότερο από το ένα τέταρτο της υγρασίας του κατά τη διάρκεια των χειμερινών μηνών και να γίνει εξαιρετικά αφυδατωμένο και άτονο. Αντίο, παράγοντας λάμψης. 

Όταν το δέρμα μου άρχισε να γίνεται εξαιρετικά ξηρό και αφυδατωμένο κατά τη διάρκεια του χειμώνα, ήξερα ότι ήταν καιρός να επενδύσω σε έναν υγραντήρα. Μετά από μία μόνο νύχτα χρήσης, η επιδερμίδα μου ήταν πολύ πιο σφριγηλή και πιο πλούσια. Τα οφέλη ενός υγραντήρα είναι σημαντικά, όπως η προώθηση ενός υγιούς δερματικού φραγμού, η προστασία σας από τα βακτήρια, η ενίσχυση της περιποίησης του δέρματός σας, η ανακούφιση από τα συμπτώματα κρυολογήματος και αλλεργιών και, ακόμη πιο καλά νέα, η προώθηση καλύτερου ύπνου. Είναι ένα win-win και ένα no-brainer όταν πρόκειται για μια χειμερινή λάμψη του δέρματος.

Πιείτε το νερό σας

Ενυδατωθείτε αμέσως μόλις ξυπνήσετε. Αφού ξυπνήσω, απενεργοποιώ τον υγραντήρα στο κομοδίνο μου και πηγαίνω κατευθείαν στην κουζίνα για να πιω ένα μεγάλο ποτήρι νερό. Θέλετε να στοχεύσετε σε δώδεκα ουγκιές νερό πηγής σε θερμοκρασία δωματίου και να προσθέσετε λεμόνι αν έχετε όρεξη, αλλά αυτό είναι ένας βασικός παράγοντας όταν πρόκειται για την ενυδάτωση από το νερό που χάνετε κατά τη διάρκεια της νύχτας κατά τη διάρκεια του ύπνου. 

Χωρίς επαρκή πρόσληψη νερού, το δέρμα μας μπορεί να γίνει πιο ξηρό, πιο θαμπό και οι λεπτές γραμμές είναι πιο εμφανείς. Όταν πίνετε νερό πρωί-πρωί, ειδικά πριν από τον καφέ ή το τσάι σας, αυτό θα βοηθήσει στην αποβολή των τοξινών και θα βοηθήσει το δέρμα να γίνει πιο παχουλό, λαμπερό και να βελτιώσει το συνολικό επίπεδο ελαστικότητάς του. 

Κρατήστε ένα επαναχρησιμοποιούμενο μπουκάλι νερού για να πίνετε καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας και δοκιμάστε αυτές τις σταγόνες για να προσθέσετε μια επιπλέον ώθηση ενυδάτωσης!

Κάντε μασάζ στο πρόσωπό σας

Το μασάζ προσώπου δεν είναι μόνο ευχάριστη αίσθηση, αλλά συμβάλλει στην αύξηση της ροής του οξυγόνου και του αίματος στο πρόσωπό σας, γεγονός που αυξάνει την παραγωγή κολλαγόνου, βοηθά στην αποτελεσματικότερη απορρόφηση των προϊόντων από το δέρμα και προάγει μια υγιή και φυσική λάμψη στη συνολική επιδερμίδα σας. Αυτό θα αφήσει την επιδερμίδα σας να αισθάνεται πιο λαμπερή και λιγότερο ξηρή από πριν. Ξεκινήστε προς τα πάνω με κυκλικές κινήσεις με το αγαπημένο σας λάδι και μην ξεχνάτε την περιοχή του λαιμού και του ντεκολτέ. 

Για λίγη επιπλέον κυκλοφορία και μείωση του πρηξίματος, δοκιμάστε ένα εργαλείο gua sha. 

Take a Shot of Olive Oil

Μπορεί να ακούγεται παράξενο, ωστόσο, η λήψη ενός σφηνάκι ελαιολάδου είναι ένα τόσο καλό hack για τη διατήρηση υγιούς δέρματος και μαλλιών. Το ελαιόλαδο είναι εξαιρετικά πλούσιο σε βιταμίνες και αντιοξειδωτικά, επομένως η κατανάλωση ενός σφηνάκι αγνού ελαιόλαδου κάθε μέρα είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να αναπληρώσετε το κατεστραμμένο και ξηρό δέρμα από μέσα προς τα έξω. 

Το βιολογικό έξτρα παρθένο ελαιόλαδο που είναι αγνό και ψυχρής έκθλιψης είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να καταναλώνετε υγιεινά λιπαρά και είναι επίσης αντιφλεγμονώδες, γνωστό ότι βοηθά στην καταπολέμηση της βλάβης από τις ελεύθερες ρίζες και της κυτταρικής γήρανσης. Δεν είναι μόνο εξαιρετικό για το δέρμα, αλλά μπορεί επίσης να βοηθήσει στην καρδιαγγειακή υγεία και την κυκλοφορία του αίματος. Δοκιμάστε το για τον εαυτό σας πρωί-πρωί με άδειο στομάχι και δείτε πώς βοηθάει στη βελτίωση της λάμψης της επιδερμίδας σας! 

Θεραπεία με κόκκινο φως 

Είμαι σίγουρος ότι μέχρι τώρα έχετε ακούσει όλο το θόρυβο γύρω από τη θεραπεία κόκκινου φωτός . Η φωτοθεραπεία LED είναι μια καινοτόμος τεχνολογία που ανακαλύφθηκε από τη NASA και μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή, να προωθήσει την επούλωση, να ενισχύσει την παραγωγή κολλαγόνου και να θεραπεύσει δερματικές παθήσεις, συμπεριλαμβανομένης της ακμής. Κατά τη διάρκεια των κρύων μηνών του χειμώνα, η θεραπεία με κόκκινο φως μπορεί να χρησιμοποιηθεί αποτελεσματικά για την προώθηση της λάμψης, εξαλείφοντας το θαμπό δέρμα του χειμώνα, βοηθώντας στη διόρθωση της υπερμελάγχρωσης και ενισχύοντας ταυτόχρονα τα επίπεδα σεροτονίνης και ντοπαμίνης για να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε κάθε χειμωνιάτικη μελαγχολία.

Κάντε απολέπιση στο δέρμα σας

Η απολέπιση είναι ένα αναζωογονητικό βήμα για να βοηθήσετε το χειμερινό μας δέρμα να λάμψει, καθώς απομακρύνει το νεκρό δέρμα και επιτρέπει σε οποιοδήποτε προϊόν που εφαρμόζετε στη συνέχεια να εισχωρήσει και να ενυδατώσει αποτελεσματικά. Η συσσώρευση νεκρών κυττάρων του δέρματος μπορεί να θαμπώσει και να φράξει τη συνολική λάμψη του δέρματός σας, οδηγώντας σε ατέλειες και συμφόρηση του δέρματος. 

Για το πρόσωπό σας θα πρέπει να χρησιμοποιείτε ένα απαλό απολεπιστικό μία φορά την εβδομάδα, αποφεύγοντας τα σκληρά απολεπιστικά. Αυτό θα κρατήσει το δέρμα σας καθαρό από τυχόν συσσωρεύσεις και θα βοηθήσει στη βαθύτερη διείσδυση των προϊόντων περιποίησης. Είναι ιδανικό να ακολουθήσετε με μια θρεπτική και ενυδατική μάσκα προσώπου στη συνέχεια για να αφήσετε το δέρμα να αισθάνεται λείο, λαμπερό και απαλό. 

Δεν θέλετε να ξεχνάτε το σώμα σας, γι' αυτό φροντίστε να προμηθευτείτε μια στεγνή βούρτσα για να τη χρησιμοποιείτε το πρωί ή πριν μπείτε στο ντους. 

Η ξηρή βούρτσα θα ενισχύσει την κυκλοφορία, θα απολέσει όλα τα νεκρά κύτταρα του δέρματος και μπορεί να βοηθήσει ακόμη και στην αποτοξίνωση. Χρησιμοποιήστε σταθερές αλλά απαλές, μικρές και ανοδικές κινήσεις με κυκλικές κινήσεις. Είναι ένα απίστευτα εύκολο βήμα που μπορείτε να προσθέσετε στη ρουτίνα σας για να ενισχύσετε την κυκλοφορία και τη λάμψη και να βοηθήσετε το δέρμα σας να διατηρήσει υγιή επίπεδα ενυδάτωσης.

Αποφύγετε τα καυτά ντους

Αυτό μπορεί να είναι δύσκολο για μερικούς ανθρώπους (συμπεριλαμβανομένου και εμού), ωστόσο, το χειμώνα τα ζεστά ντους μπορούν να αφαιρέσουν τα φυσικά έλαια και να βλάψουν τον φραγμό του δέρματος. Τα ζεστά ντους μπορεί να προκαλέσουν επιπλέον ερυθρότητα και να αυξήσουν την εμφάνιση σπασμένων αιμοφόρων αγγείων. Επιλέξτε ένα σύντομο, ελαφρώς ζεστό ντους αντί για ένα αχνιστό ζεστό ντους για να προστατεύσετε το λιπιδικό στρώμα και τα επίπεδα ενυδάτωσης του δέρματός σας. 

Αφού βγείτε από το ντους, προτιμήστε να χαϊδέψετε το σώμα σας με μια μαλακή βαμβακερή πετσέτα αντί να το τρίψετε. 

Εφαρμόστε λάδι λοσιόν, ή κρέμα σώματος ενώ το δέρμα είναι ακόμα υγρό για να εξασφαλίσετε τη μέγιστη απορρόφηση στο δέρμα σας.

Καταναλώστε αντιοξειδωτικά

Η ομορφιά και η υγιής επιδερμίδα ξεκινούν από μέσα. Για να καταπολεμήσουμε την έλλειψη καλοκαιρινής ηλιοφάνειας, θα πρέπει να καταναλώνουμε τα αντιοξειδωτικά μας για να καταπολεμήσουμε τις βλάβες των ελεύθερων ριζών, να πάρουμε λίγη βιταμίνη D, να προστατεύσουμε το ανοσοποιητικό μας σύστημα και να εξασφαλίσουμε υγιές λαμπερό δέρμα. 

Εκτός από τις ρουτίνες μας για το δέρμα, η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε αντιοξειδωτικά θα θρέψει το δέρμα σας από μέσα προς τα έξω. Μερικές καλές επιλογές είναι τα μανιτάρια, μαύρη σοκολάτα, και το μπρόκολο. Για ακόμα πιο ελαστικό και λαμπερό δέρμα επιλέξτε ένα φρέσκο smoothie ή χυμό το πρωί που περιέχει βιταμίνη Α για να ενισχύσει τη γενική ανοσία και να προάγει την υγεία του δέρματος.

Προστατέψτε τα χείλη σας

Μην ξεχνάτε να προστατεύετε τα χείλη σας κατά τη διάρκεια του φθινοπώρου και του χειμώνα. Τα χείλη σκάνε και ξηραίνονται εύκολα, καθώς είναι μία από τις πιο ευαίσθητες περιοχές του δέρματος. 

Θα πρέπει να κάνετε τακτικά απολέπιση στα χείλη σας και να τα ενυδατώνετε με ένα βάλσαμο, λάδι χειλιών, ή αποτελεσματική αλοιφή με συνέπεια για να τα διατηρήσετε μαλακά, πλούσια και παχιά. Μπορείτε να κάνετε απολέπιση στα χείλη σας χρησιμοποιώντας ένα απαλό scrub χειλιών ή ακόμη και μια οδοντόβουρτσα. 

Πριν από τον ύπνο, καλύψτε τα χείλη σας με μια θρεπτική μάσκα χειλιών , ώστε τα χείλη σας να μην έχουν την ευκαιρία να στεγνώσουν κατά τη διάρκεια της νύχτας. Αποφύγετε να γλείφετε τα χείλη σας, καθώς αυτό θα επιδεινώσει την ξηρότητα. Μια καυτή συμβουλή είναι να εφαρμόζετε μια κρέμα ματιών πάνω από την περιοχή του άνω χείλους σας, καθώς και οι δύο περιοχές είναι εξαιρετικά ευαίσθητες, για να διατηρείτε την περιοχή αυτή λεία και ενυδατωμένη. 

Προγραμματίστε μια περιποίηση προσώπου

Πιστεύω ότι όλοι μπορούμε να κάνουμε καλό στην επιδερμίδα μας προγραμματίζοντας μια περιποίηση προσώπου μερικές φορές το χρόνο και ο χειμώνας είναι μια φανταστική εποχή για να προγραμματίσετε μια περιποίηση προσώπου. Οι τακτικές περιποιήσεις προσώπου θα απομακρύνουν τα νεκρά κύτταρα του δέρματος και θα βοηθήσουν να διατηρήσετε το δέρμα σας σφριγηλό, καθαρό και ενυδατωμένο. Η αλλαγή της ρουτίνας περιποίησης της επιδερμίδας σας και η επιλογή των σωστών προϊόντων είναι πολύ πιο εύκολη με τη βοήθεια ενός επαγγελματία. 

Χρειάζεστε ακόμα SPF

Το αντηλιακό είναι απαραίτητο όλο το χρόνο, όχι μόνο τους ανοιξιάτικους και καλοκαιρινούς μήνες. Ο ήλιος είναι ακόμα έξω το χειμώνα κατά τη διάρκεια της ημέρας και οι βλαβερές ακτίνες UV μπορούν να διαπεράσουν τα τζάμια και τα παράθυρα ακόμα και αν βρίσκεστε μέσα. Αν σας αρέσουν τα χειμερινά σπορ, όπως το σκι, οι υπεριώδεις ακτίνες αντανακλούν στο χιόνι, οπότε φροντίστε να έχετε μαζί σας το SPF σας για να το εφαρμόζετε ξανά. Για να αποφύγετε τις θαμπές, ανεπιθύμητες κηλίδες και τις λεπτές γραμμές, η χρήση SPF ακόμη και όταν οι εξωτερικές θερμοκρασίες πέφτουν είναι απολύτως απαραίτητη για την υγεία και την προστασία του δέρματος. 

Αποφύγετε τα αρώματα σε προϊόντα για το δέρμα

Το άρωμα μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως όρος ομπρέλα για συστατικά που μπορεί να ερεθίζουν το δέρμα μας. Εάν το δέρμα μας είναι ήδη ξηρό και θαμπό από το χειμώνα, τότε αυτά τα συστατικά μπορούν να προκαλέσουν ακόμη μεγαλύτερη ζημιά στην υγεία του δέρματός μας. Προμηθεύσου προϊόντα με καλές αισθήσεις και καταπραϋντικά συστατικά. Τα προσαρμογόνα, τα προβιοτικά, τα κεραμίδια και τα κατάλληλα δραστικά συστατικά μπορούν να αυξήσουν την περιεκτικότητα του δέρματος σε λιπαρά οξέα και θα βοηθήσουν στην άμυνα κατά της ξηρής, άτονης επιδερμίδας.

Ευτυχώς για όλες μας υπάρχει ακόμα χρόνος για να ασχοληθούμε με τη δουλειά και να εφαρμόσουμε αυτές τις μικρές και εύκολες καθημερινές συνήθειες για να εξασφαλίσουμε ότι η επιδερμίδα μας το χειμώνα θα είναι ενυδατωμένη, απαλή και λαμπερή όλη τη σεζόν.