Πίνακας περιεχομένων
Πίνακας περιεχομένων
Λατρεύω το καλοκαίρι.
Είμαι επίσης δερματολόγος.
Αν και αγαπώ τη μόδα του καλοκαιριού, τα μπάρμπεκιου και την ενέργεια και τη ζωντάνια που συνοδεύει αυτή την πολύχρωμη εποχή, τίποτα δεν με κάνει να ανατριχιάζω περισσότερο από το να βλέπω τα πρώτα κύματα ηλιακών εγκαυμάτων καθώς μεταβαίνουμε από την άνοιξη στο καλοκαίρι. Καθώς ο ήλιος αρχίζει να λάμπει πιο έντονα και οι μέρες στην πισίνα σας καλούν, μην ξεχνάτε ένα από τα πιο σημαντικά βήματα στη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας - το αντηλιακό.
Είτε είστε πρεζάκιας της φροντίδας του δέρματος, είτε έχετε ιστορικό καρκίνου του δέρματος, είτε απλώς προσπαθείτε να αποφύγετε να μοιάζετε με αστακό αυτό το καλοκαίρι, η κατανόηση των βασικών αρχών για το πώς λειτουργεί το αντηλιακό, τι σημαίνει SPF και τη διαφορά μεταξύ των διαφόρων συστατικών και σκευασμάτων θα βοηθήσει πολύ στο να διατηρήσετε το δέρμα σας υγιές όλο το χρόνο.
Το αντηλιακό είναι ένα τοπικό προϊόν που προορίζεται για την προστασία του δέρματος από τις βλαβερές υπεριώδεις (UV) ακτίνες του ήλιου. Οι δύο κύριοι τύποι υπεριώδους ακτινοβολίας είναι η UVA και η UVB. Οι ακτίνες UVA ("γήρανση") έχουν μεγαλύτερα μήκη κύματος και διεισδύουν βαθύτερα στο δέρμα. Είναι υπεύθυνες για την πρόωρη γήρανση του δέρματος. Οι ακτίνες UVB ("καυτές") έχουν μικρότερα μήκη κύματος και είναι κυρίως υπεύθυνες για την πρόκληση ηλιακών εγκαυμάτων.
Η χρόνια και επαναλαμβανόμενη έκθεση και στους δύο τύπους υπεριώδους ακτινοβολίας προκαλεί βλάβες στο DNA των κυττάρων, αυξάνοντας τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του δέρματος. Επιπλέον, η υπερβολική έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία κατά τη διάρκεια της ζωής προκαλεί φανερά σημάδια γήρανσης (σκεφτείτε τις ηλιακές κηλίδες και τις ρυτίδες στο πρόσωπο, τα χέρια και το λαιμό) και μπορεί να επιδεινώσει τις διαταραχές της υπερμελάγχρωσης, όπως το μέλασμα.
Τα αντηλιακά προϊόντα ρυθμίζονται από τον FDA ως μη συνταγογραφούμενα φάρμακα, γεγονός που τα καθιστά υποκείμενα σε αυστηρές απαιτήσεις και αυστηρές δοκιμές πριν θεωρηθούν ασφαλή για να κυκλοφορήσουν στα ράφια. Ο δείκτης αντηλιακής προστασίας (SPF) είναι το παγκόσμιο πρότυπο για τη μέτρηση της ικανότητας ενός αντηλιακού να προστατεύει από τις ακτίνες UVB - αυτές που προκαλούν εγκαύματα. Η Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας συνιστά αντηλιακό "ευρέος φάσματος" (που προστατεύει τόσο από τις ακτίνες UVA όσο και από τις ακτίνες UVB) με δείκτη προστασίας SPF 30 ή υψηλότερο.
Αλλά τι σημαίνει στην πραγματικότητα αυτός ο αριθμός SPF; Ακούστε πώς λειτουργεί:
Το συμπέρασμα; Ο υψηλότερος δείκτης προστασίας προσφέρει μεγαλύτερη προστασία. Ωστόσο, η διαφορά αυτή μειώνεται όσο αυξάνονται οι αριθμοί. Κανένα αντηλιακό δεν εμποδίζει το 100% των ακτίνων UV.
Υπάρχουν δύο μεγάλες κατηγορίες αντηλιακών: τα χημικά και τα φυσικά αντηλιακά. Οι διαφορές εντοπίζονται στα ενεργά συστατικά και στον τρόπο με τον οποίο προστατεύουν από τις υπεριώδεις ακτίνες.
Ένα χημικό αντηλιακό περιέχει ενεργά συστατικά όπως αβοβενζόνη, ομοσαλάτη και οκτισάτη, για να αναφέρουμε μόνο μερικά. Αυτά τα φίλτρα υπεριώδους ακτινοβολίας είναι οργανικές ενώσεις που απορροφούν την υπεριώδη ακτινοβολία και τη μετατρέπουν σε θερμότητα, η οποία στη συνέχεια διαχέεται από την επιφάνεια του δέρματος.
Τα χημικά αντηλιακά είναι ελαφριά, τρίβονται εύκολα και τείνουν να αναμειγνύονται κομψά με όλες τις αποχρώσεις του δέρματος, αλλά μπορεί να προκαλέσουν ερεθισμό σε όσους έχουν ευαίσθητο δέρμα. Απαιτούν επίσης κάποιο χρόνο για να δράσουν και πρέπει να εφαρμόζονται περίπου 20 λεπτά πριν από την έκθεση στον ήλιο για να εξασφαλιστεί επαρκής προστασία.
Τα αντηλιακά ορυκτών (που ονομάζονται επίσης "φυσικά" αντηλιακά) περιέχουν οξείδιο του ψευδαργύρου, διοξείδιο του τιτανίου ή ένα μείγμα και των δύο. Τα αντηλιακά ορυκτών απορροφούν και αντανακλούν την υπεριώδη ακτινοβολία και είναι εγγενώς ευρέως φάσματος.
Ιστορικά, αυτά είναι τα αντηλιακά που άφηναν πίσω τους το φοβερό "λευκό εκμαγείο" ή την άσπρη-γκρι απόχρωση στο δέρμα. Η εμφάνιση των χρωματιστών επιλογών και των πιο προηγμένων συνθέσεων έχει καταστήσει τα αντηλιακά ορυκτών μια αποδεκτή επιλογή για ένα ευρύτερο κοινό τα τελευταία χρόνια, ακόμη και για όσους έχουν πιο σκούρους τόνους δέρματος.
Είναι λιγότερο πιθανό να προκαλέσουν ερεθισμό και είναι το αντηλιακό της επιλογής για μωρά και παιδιά ηλικίας 6 μηνών και άνω (η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής συνιστά τη μη χρήση αντηλιακού σε μωρά κάτω των 6 μηνών, συνιστώντας σκιά, ρούχα προστασίας από τον ήλιο και αποφυγή του ήλιου σε αυτή την ηλικιακή ομάδα).
Εάν συναντήσετε ένα αντηλιακό που περιέχει τόσο φυσικά όσο και χημικά φίλτρα, αυτό ονομάζεται υβριδικό αντηλιακό. Το αποτέλεσμα είναι ένας συνδυασμός των καλύτερων ιδιοτήτων τόσο των ορυκτών όσο και των χημικών φίλτρων UV, καθώς προσφέρουν προστασία ευρέος φάσματος σε μια καλαισθησία με χαμηλό κίνδυνο ερεθισμών ή αλλεργικών αντιδράσεων.
Ο ένας τύπος δεν είναι απαραίτητα καλύτερος από τον άλλο - τόσο τα αντηλιακά ορυκτών όσο και τα χημικά αντηλιακά προσφέρουν καλή προστασία, οπότε η επιλογή του σωστού τύπου εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την προσωπική προτίμηση. Ο τρόπος ζωής και οι δραστηριότητές σας μπορεί να επηρεάσουν το προϊόν που θα σας εξυπηρετήσει καλύτερα.
Για παρατεταμένες δραστηριότητες σε εξωτερικούς χώρους όπου αναμένεται εφίδρωση ή/και κολύμπι, η επιλογή ενός αδιάβροχου προϊόντος είναι απαραίτητη. Τα χημικά αντηλιακά τείνουν να είναι πιο ανθεκτικά στο νερό από ό,τι τα αντηλιακά ορυκτών, ξεπλένονται λιγότερο εύκολα (αν και οι δύο τύποι θα πρέπει να επαναλαμβάνονται κάθε 2 ώρες για να παρέχουν στο δέρμα σας μέγιστη προστασία!).
Αν είστε εν κινήσει και δεν έχετε χρόνο να περιμένετε να ενεργοποιηθεί το αντηλιακό σας, ένα αντηλιακό με ορυκτά συστατικά αρχίζει να λειτουργεί πιο γρήγορα. Για όσους από εμάς εργάζονται από το σπίτι σε κλειστούς χώρους αλλά κοντά σε παράθυρα ή με σημαντικό χρόνο στην οθόνη, ένα αντηλιακό με χρωματισμό και προστασία από το ορατό φως μπορεί να είναι ευεργετικό.
Υπάρχουν επίσης διάφορες μορφές αντηλιακών για να ταιριάζουν στις διαφορετικές ανάγκες του τρόπου ζωής σας. Μικρό παιδί που δεν στέκεται ακίνητο; Τριχωτή πλάτη ή χέρια που κάνουν την εφαρμογή κρεμών εφιάλτη; Επαναφορά αντηλιακού πάνω από το μακιγιάζ; Τελικά, υπάρχει ένα αντηλιακό προϊόν για εσάς:
Τέλος, μπορεί να υπάρχουν κάποιες ειδικές ή μοναδικές ανησυχίες που πρέπει να ληφθούν υπόψη κατά την επιλογή ενός αντηλιακού:
Βεβαιωθείτε ότι το αντηλιακό σας είναι ευρέως φάσματος με ελάχιστο δείκτη προστασίας 30. Εφαρμόστε αντηλιακό σε όλο το εκτεθειμένο δέρμα κάθε φορά που σκοπεύετε να περάσετε χρόνο σε εξωτερικούς χώρους - ακόμη και τις συννεφιασμένες ημέρες ή τις ημέρες με τυχαία έκθεση στον ήλιο (οδηγώντας στο αυτοκίνητό σας, καθισμένοι κοντά σε παράθυρο κ.λπ.)!
Το αντηλιακό λειτουργεί καλύτερα όταν εφαρμόζεται περίπου 15 έως 20 λεπτά πριν βγείτε έξω. Και μάλλον χρειάζεστε περισσότερο από ό,τι νομίζετε - ο μέσος ενήλικας χρειάζεται περίπου ένα ποτήρι σφηνάκι (1 ουγγιά) για να καλύψει ολόκληρο το σώμα.
Με παρατεταμένη παραμονή σε εξωτερικούς χώρους, επαναλάβετε την εφαρμογή του αντηλιακού κάθε δύο ώρες και μετά το κολύμπι ή την έντονη εφίδρωση. Μην ξεχνάτε να εφαρμόζετε στο τριχωτό της κεφαλής, τα αυτιά, τα χείλη, το λαιμό, τις παλάμες των χεριών και τις κορυφές των ποδιών - αυτές οι περιοχές συνήθως παραλείπονται και επομένως είναι επιρρεπείς σε ένα αιφνίδιο ηλιακό έγκαυμα.
Οι προσωπικές προτιμήσεις, η ηλικία, ο τύπος δέρματος, ο τόνος του δέρματος, ο τρόπος ζωής και οι αναμενόμενες δραστηριότητες παίζουν ρόλο στην επιλογή του σωστού αντηλιακού. Όλοι μπορούν να επωφεληθούν από τη συνεπή χρήση αντηλιακού, είτε έχετε υψηλό κίνδυνο ηλιακών εγκαυμάτων και καρκίνου του δέρματος είτε αισθητικές ανησυχίες. Για μέγιστη προστασία, ενσωματώστε και άλλες πρακτικές προστασίας από τον ήλιο, όπως η αντηλιακή ενδυμασία, η αναζήτηση σκιάς όταν υπάρχει και η αποφυγή του ήλιου κατά τις ώρες αιχμής 10 π.μ. έως 2 μ.μ..
Αυτές είναι οι πολλές εκτιμήσεις που συζητώ με τους ασθενείς όταν πρόκειται να επιλέξουν ένα αντηλιακό προϊόν. Αλλά στο τέλος της ημέρας, προτιμώ οποιοδήποτε αντηλιακό από το καθόλου. Χρησιμοποιήστε αυτό που αγαπάτε και απολαύστε το καλοκαίρι σας - με ασφάλεια!
Αναφορές:
ΑΠΟΠΟΙΗΣΗ ΕΥΘΥΝΗΣ:Αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν προορίζεται να παρέχει διάγνωση...
Αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν προορίζεται να παρέχει διάγνωση, θεραπεία ή ιατρικές συμβουλές. Διαβάστε περισσότερα Το περιεχόμενο που παρέχεται σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας προορίζεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή άλλον επαγγελματία υγείας σχετικά με οποιαδήποτε ιατρική ή σχετική με την υγεία διάγνωση ή επιλογές θεραπείας. Οι πληροφορίες σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν θα πρέπει να θεωρούνται ως υποκατάστατο των συμβουλών από έναν επαγγελματία υγείας. Οι ισχυρισμοί που διατυπώνονται σχετικά με συγκεκριμένα προϊόντα σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν έχουν εγκριθεί για τη διάγνωση, θεραπεία, ίαση ή πρόληψη ασθενειών.
