Πίνακας περιεχομένων
Πίνακας περιεχομένων
Λαμβάνοντας υπόψη ότι υπάρχουν πλέον τόνοι διαφορετικών προϊόντων κολλαγόνου εκεί έξω, οπότε δεν είναι περίεργο που πολλοί άνθρωποι μπερδεύονται όταν επιλέγουν ένα συμπλήρωμα.
Τα πεπτίδια κολλαγόνου, που αναφέρονται επίσης ως υδρολυμένο κολλαγόνο ή υδρολυμένο κολλαγόνο, είναι ένας τύπος κολλαγόνου που θα βρείτε πιο συχνά σε μορφή σκόνης. Αυτός ο τύπος αποτελείται από μικρές μονάδες πρωτεΐνης που προέρχονται από ζωικά προϊόντα, όπως κοτόπουλα, δέρματα βοοειδών, ψάρια (θαλάσσιο κολλαγόνο) ή/και κολλαγόνο μεμβράνης κελύφους αυγών.
Ως ο πιο άφθονος τύπος πρωτεΐνης στο ανθρώπινο σώμα, το κολλαγόνο συμβάλλει στο σχηματισμό συνδετικών ιστών, όπως το δέρμα, οι μύες, οι τένοντες, οι αρθρώσεις, οι σύνδεσμοι, τα αιμοφόρα αγγεία και η επένδυση ορισμένων οργάνων, συμπεριλαμβανομένου του εντέρου.
Παρόλο που το σώμα σας παράγει το δικό του κολλαγόνο, η συμπληρωματική χορήγηση μπορεί να έχει μια σειρά από ευεργετικά αποτελέσματα. Τα συμπληρώματα πεπτιδίων κολλαγόνου βοηθούν στην αναπλήρωση των επιπέδων αμινοξέων που χρειάζεται το σώμα σας για να δημιουργήσει και να διατηρήσει τα υγιή επίπεδα κολλαγόνου, γεγονός που έχει θετικό αντίκτυπο στην υγεία του εντέρου, του δέρματος και των αρθρώσεων.
Το κύριο πλεονέκτημα της χρήσης προϊόντων πεπτιδίων κολλαγόνου είναι ότι σας παρέχουν αμινοξέα, που συχνά αποκαλούνται "δομικά στοιχεία της πρωτεΐνης", τα οποία σχηματίζουν και επιδιορθώνουν τους συνδετικούς ιστούς, εκτός από πολλές άλλες επιδράσεις.
Τα αμινοξέα που βρίσκονται στο κολλαγόνο περιλαμβάνουν ένα μείγμα τόσο μη απαραίτητων (που ονομάζονται επίσης υπό όρους) όσο και απαραίτητων τύπων, τα οποία έχουν μια σειρά από χρήσεις και οφέλη για την οικοδόμηση των μυών, την υγεία της καρδιάς, τις γνωστικές λειτουργίες και πολλά άλλα.
Τα πεπτίδια κολλαγόνου συνδέονται με τα ακόλουθα οφέλη.
Τα αμινοξέα που περιέχονται στο κολλαγόνο είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση υγιών συνδετικών ιστών, συμπεριλαμβανομένων των χόνδρων, των συνδέσμων και των τενόντων.
Όταν προσθέτετε ένα ποιοτικό συμπλήρωμα πρωτεΐνης κολλαγόνου στη ρουτίνα σας, μπορεί να σας βοηθήσει να:
Το κολλαγόνο είναι ένα σημαντικό συστατικό των μαλλιών, του δέρματος και των νυχιών, τα οποία απαιτούν πρωτεΐνες για να αναπτυχθούν και να παραμείνουν ισχυρά και υγιή.
Ένας δημοφιλής λόγος για τον οποίο πολλοί ενήλικες επιλέγουν να αρχίσουν να χρησιμοποιούν σκόνη πεπτιδίων κολλαγόνου είναι οι ευεργετικές επιδράσεις της στην εμφάνιση, δεδομένου ότι μπορεί να προωθήσει την υγιή επιδερμίδα, υποστηρίζοντας την ελαστικότητα και την ενυδάτωση του δέρματος, καθώς και υγιή νύχια και υγιή μαλλιά.
Το κολλαγόνο συμβάλλει στο σχηματισμό και τη διατήρηση της επένδυσης του εντέρου, όπου λαμβάνει χώρα η απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών και όπου βρίσκεται ένα μεγάλο μέρος του ανοσοποιητικού σας συστήματος.
Υποστηρίζοντας την ακεραιότητα του εντερικού βλεννογόνου, η πρωτεΐνη κολλαγόνου μπορεί να συμβάλει στην υγιή αποβολή, τη γενική υγεία του πεπτικού συστήματος και τη συνολική υγιή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Όταν συνδυάζεται με προβιοτικά, μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση της περιστασιακής διάρροιας και της δυσκοιλιότητας.
Αμινοξέα που βρίσκονται σε προϊόντα κολλαγόνου, όπως γλυκίνη, προλίνη, και αργινίνη, μπορούν να βοηθήσουν στην προώθηση του ξεκούραστου ύπνου, των υγιών επιπέδων ενέργειας, της διανοητικής διαύγειας και συγκέντρωσης, της ήρεμης προοπτικής και διάθεσης και της μείωσης της κόπωσης.
Θα βρείτε πεπτίδια κολλαγόνου σε συμπληρώματα, όπως σκόνη υδρολυμένης πρωτεΐνης κολλαγόνου και κάψουλες κολλαγόνου. Η επιλογή ενός προϊόντος που παρασκευάζεται με καθαρά υδρολυμένα πεπτίδια κολλαγόνου μπορεί να σας βοηθήσει να διασφαλίσετε ότι παίρνετε τα περισσότερα για τα χρήματά σας, καθώς η διαδικασία της υδρολύσεως βοηθά στην υποστήριξη της απορρόφησης των αμινοξέων.
Ένας από τους ευκολότερους και πιο ευέλικτους τρόπους λήψης πεπτιδίων κολλαγόνου είναι ένα συμπλήρωμα κολλαγόνου σε σκόνη που μπορεί να αναμειχθεί σε υγρά ή να χρησιμοποιηθεί σε συνταγές.
Η σκόνη πεπτιδίων κολλαγόνου μπορεί να λαμβάνεται κάθε μέρα, είτε με είτε χωρίς άλλα τρόφιμα. Ανάλογα με τον τρόπο που σκοπεύετε να χρησιμοποιήσετε τη σκόνη κολλαγόνου, μπορείτε να επιλέξετε ανάμεσα σε τύπους χωρίς γεύση ή σε τύπους με γεύση σοκολάτας ή βανίλιας. Δοκιμάστε να προσθέσετε ένα δοσομετρητή στον καφέ, στο πλιγούρι βρώμης, σε ένα ρόφημα και σε πολλές άλλες συνταγές, όπως ενεργειακές μπάλες, τηγανίτες, μάφινς κ.λπ.
Μια γενική σύσταση για τους ενήλικες είναι να λαμβάνουν τουλάχιστον περίπου 10 γραμμάρια πεπτιδίων κολλαγόνου ημερησίως, τα οποία μπορούν να χωριστούν σε 2 διαιρεμένες μερίδες ή να ληφθούν όλα μαζί, όπως στον καφέ ή σε ένα smoothie. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να επιλέξουν να πάρουν περισσότερα, όπως 2-3 μερίδες (20 έως 30 γραμμάρια κολλαγόνου συνολικά), εάν έχουν στόχους που σχετίζονται με την οικοδόμηση των μυών, την υγεία των αρθρώσεων ή την υποστήριξη του πεπτικού συστήματος.
Ενώ οι υψηλότερες δόσεις μπορεί να είναι χρήσιμες σε ορισμένες περιπτώσεις, οι χαμηλότερες δόσεις των περίπου 3 έως 5 γραμμαρίων την ημέρα είναι επίσης υποστηρικτικές για την υγεία του δέρματος. Ενώ ορισμένοι νεότεροι οροί περιποίησης δέρματος διαθέτουν πεπτίδια κολλαγόνου που προορίζονται για τοπική εφαρμογή, γενικά πιστεύεται ότι η λήψη κολλαγόνου από το στόμα είναι ο καλύτερος τρόπος για να δώσετε στο σώμα σας τα "δομικά υλικά" που χρειάζεται για την αποκατάσταση του δέρματός σας, καθώς τα πεπτίδια κολλαγόνου τείνουν να είναι πολύ μεγάλα για να απορροφηθούν σωστά μέσω της επιφάνειας του δέρματος.
Εάν προτιμάτε να παίρνετε κάψουλες κολλαγόνου αντί για σκόνη κολλαγόνου, μόλις 1,5 γραμμάριο ημερησίως ζυμωμένου κολλαγόνου μπορεί να προσφέρει οφέλη, καθώς αυτός ο τύπος κολλαγόνου έχει υποστεί επεξεργασία με τρόπο που το καθιστά ιδιαίτερα ισχυρό. Οι κάψουλες μπορούν να λαμβάνονται οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας, με ή χωρίς γεύμα.
Τέλος, η κατανάλωση μιας διατροφής με υψηλή περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά και υψηλή περιεκτικότητα σε τρόφιμα που ενισχύουν το κολλαγόνο - όπως αυτά που περιέχουν βιταμίνη C, χαλκό, μαγγάνιο, και αντιοξειδωτικά - είναι επίσης χρήσιμη για να έχετε τα περισσότερα οφέλη όταν συμπληρώνετε με πεπτίδια κολλαγόνου.
ΑΠΟΠΟΙΗΣΗ ΕΥΘΥΝΗΣ:Αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν προορίζεται να παρέχει διάγνωση...
Αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν προορίζεται να παρέχει διάγνωση, θεραπεία ή ιατρικές συμβουλές. Διαβάστε περισσότερα Το περιεχόμενο που παρέχεται σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας προορίζεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή άλλον επαγγελματία υγείας σχετικά με οποιαδήποτε ιατρική ή σχετική με την υγεία διάγνωση ή επιλογές θεραπείας. Οι πληροφορίες σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν θα πρέπει να θεωρούνται ως υποκατάστατο των συμβουλών από έναν επαγγελματία υγείας. Οι ισχυρισμοί που διατυπώνονται σχετικά με συγκεκριμένα προϊόντα σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν έχουν εγκριθεί για τη διάγνωση, θεραπεία, ίαση ή πρόληψη ασθενειών.
