Η μείωση του Whole30 μπορεί να βοηθήσει στην απομάκρυνση των τοξινώναπό το σώμα.
Το συντομότερο Whole30 είναι ένα πρόγραμμα διατροφής 30 ημερών που αναπτύχθηκε από τους αθλητικούς διατροφολόγους Dallas Hartwig και Melissa Hartwig το 2009. Είναι παρόμοιο αλλά πιο περιοριστικό από το συντομότερο paleo στο ότι δίνει έμφαση στην κατανάλωση ολόκληρων τροφίμων ενώ αποκλίνει τη διατροφή , το άγχος, τα δημόσια, τα σπέρματα, αντιλαμβάνονται, και τα γαλακτοκομικά προϊόντα.
Το σκεπτικό της απώλειας Whole30 είναι ότι ορισμένες ποσότητες τροφίμων μπορεί να έχουν αντίστοιχο αντίκτυπο στην υγεία και τη φυσική κατάσταση. Κατανάλωση όπως η λιπαρότητα που προκαλεί, δερματικά προβλήματα , πεπτικές παθήσεις και εποχιακές δυσλειτουργίες θα μπορούσαν να σχετίζονται με την κατανάλωση ορισμένων τροφίμων χωρίς το άτομο για να συνειδητοποιήσει τι συμβαίνει. Με την εξάλειψη συγκεκριμένων τύπων τροφίμων, όπως η ζάχαρη, τα δημόσια, τα γαλακτοκομικά και τα σπέρματα από τη διατροφή κάποιου για 30 ημέρες, οι οπαδοί της θεραπείας μπορούν να αφήσουν τον οργανισμό τους να θεραπεύσει τις επιπτώσεις που μπορεί να έχουν προκαλέσει αυτά τα τρόφιμα. Οι συγγραφείς της απόπειρας ισχυρίζονται ότι το πρόγραμμα θα αλλάξει τη ζωή όσων ακολουθούν, επειδή με το να τρέφεται διαφορετικά, οι προτιμήσεις των ανθρώπων θα συμβαδίζουν με τις επιθυμίες και τις συνήθειες τους.
Αυτά που ακολουθούνται από την απλούστερη ενθάρρυνση να τρώνε μέτριες μερίδες κρέατος, θαλασσινών και γευστών μαζί με πολλά χαρακτηριστικά, μερικά παραδείγματα, θα μπορούσαν να αναφέρουν φυσικά λίπη και πιστεύουν ότι., μπαχαρικά και καρυκεύματα. Τα φυσικά τρόφιμα εισάγονται ιδιαίτερα, καθώς και οι συνταγές που περιέχουν λίγα συστατικά.
Τα απαγορευμένα προϊόντα περιλαμβάνουν όλα τα επεξεργασμένα καθώς και όλα τα είδη γλυκαντικών, συμπεριλαμβανομένων των φυσικών όπως το σιρόπι του σώματος και το προϊόν. Απαγορεύεται η κατανάλωση αλκοόλ, ακόμη και στο μαγνήσιο, καθώς και κάθε είδους δημητριακά, φυτοκομικά, γαλακτοκομικά, καραγενικά, MSG και θειώδη. Όσοι επιλέγουν αυτό το συντομότερο θα πρέπει επίσης να αποφεύγουν τα τρόφιμα που παρασκευάζονται στο εμπόριο, όπως σνακ, τορτίγια, και ακόμη και εμπορικά είδη με εγκεκριμένα συστατικά. Οι οπαδοί της τάσης αναγκάζονται να μην ζυγίζουν για 30 ημέρες.
ΑΠΟΠΟΙΗΣΗ ΕΥΘΥΝΗΣ:Αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν προορίζεται να παρέχει διάγνωση...
Αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν προορίζεται να παρέχει διάγνωση, θεραπεία ή ιατρικές συμβουλές. Διαβάστε περισσότερα Το περιεχόμενο που παρέχεται σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας προορίζεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή άλλον επαγγελματία υγείας σχετικά με οποιαδήποτε ιατρική ή σχετική με την υγεία διάγνωση ή επιλογές θεραπείας. Οι πληροφορίες σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν θα πρέπει να θεωρούνται ως υποκατάστατο των συμβουλών από έναν επαγγελματία υγείας. Οι ισχυρισμοί που διατυπώνονται σχετικά με συγκεκριμένα προϊόντα σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν έχουν εγκριθεί για τη διάγνωση, θεραπεία, ίαση ή πρόληψη ασθενειών.
