Η δίαιτα Whole30 μπορεί να βοηθήσει στην απομάκρυνση τοξινώναπό το σώμα.
Η δίαιτα Whole30 είναι ένα πρόγραμμα διατροφής 30 ημερών που αναπτύχθηκε από τους αθλητικούς διατροφολόγους Dallas Hartwig και Melissa Hartwig το 2009. Είναι παρόμοια αλλά πιο περιοριστική από τη δίαιτα paleo στο ότι δίνει έμφαση στην κατανάλωση ολόκληρων τροφίμων ενώ αποκλείει τη ζάχαρη , το αλκοόλ, τα δημητριακά, όσπρια, σόγια, και τα γαλακτοκομικά προϊόντα.
Το σκεπτικό της δίαιτας Whole30 είναι ότι ορισμένες ομάδες τροφίμων μπορεί να έχουν αρνητικό αντίκτυπο στην υγεία και τη φυσική κατάσταση. Συμπτώματα όπως ο χρόνιος πόνος, δερματικά προβλήματα, πεπτικές παθήσεις και εποχιακές αλλεργίες θα μπορούσαν να σχετίζονται με την κατανάλωση ορισμένων τροφίμων χωρίς το άτομο να συνειδητοποιεί τι συμβαίνει. Με την εξάλειψη συγκεκριμένων τύπων τροφίμων, όπως η ζάχαρη, τα δημητριακά, τα γαλακτοκομικά και τα όσπρια από τη διατροφή κάποιου για 30 ημέρες, οι οπαδοί της δίαιτας μπορούν να αφήσουν τον οργανισμό τους να θεραπευτεί από τις επιπτώσεις που μπορεί να έχουν προκαλέσει αυτά τα τρόφιμα. Οι συγγραφείς της δίαιτας ισχυρίζονται ότι το πρόγραμμα θα αλλάξει τη ζωή όσων το ακολουθούν, επειδή με το να τρώνε διαφορετικά, οι προτιμήσεις των ανθρώπων θα αλλάξουν μαζί με τις επιθυμίες και τις συνήθειές τους.
Αυτοί που ακολουθούν τη δίαιτα ενθαρρύνονται να τρώνε μέτριες μερίδες κρέατος, θαλασσινών και αυγών μαζί με πολλά λαχανικά, μερικά φρούτα, άφθονα φυσικά λίπη και βότανα. , μπαχαρικά και καρυκεύματα. Τα φυσικά τρόφιμα ενθαρρύνονται ιδιαίτερα, καθώς και οι συνταγές που περιέχουν λίγα συστατικά.
Τα απαγορευμένα τρόφιμα περιλαμβάνουν οτιδήποτε είναι επεξεργασμένο καθώς και όλα τα είδη γλυκαντικών, συμπεριλαμβανομένων των φυσικών όπως το σιρόπι σφενδάμου και το μέλι. Απαγορεύεται η κατανάλωση αλκοόλ, ακόμη και στο μαγείρεμα, καθώς και κάθε είδους δημητριακά, όσπρια, γαλακτοκομικά, καραγενάνη, MSG και θειώδη. Όσοι ακολουθούν αυτή τη δίαιτα θα πρέπει επίσης να αποφεύγουν τα τρόφιμα που παρασκευάζονται στο εμπόριο, όπως σνακ, τορτίγιες, και ακόμη και εμπορικά είδη με εγκεκριμένα συστατικά. Οι οπαδοί της δίαιτας ενθαρρύνονται να μην ζυγίζονται για 30 ημέρες.
ΑΠΟΠΟΙΗΣΗ ΕΥΘΥΝΗΣ:Αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν προορίζεται να παρέχει διάγνωση...
Αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν προορίζεται να παρέχει διάγνωση, θεραπεία ή ιατρικές συμβουλές. Διαβάστε περισσότερα Το περιεχόμενο που παρέχεται σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας προορίζεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή άλλον επαγγελματία υγείας σχετικά με οποιαδήποτε ιατρική ή σχετική με την υγεία διάγνωση ή επιλογές θεραπείας. Οι πληροφορίες σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν θα πρέπει να θεωρούνται ως υποκατάστατο των συμβουλών από έναν επαγγελματία υγείας. Οι ισχυρισμοί που διατυπώνονται σχετικά με συγκεκριμένα προϊόντα σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν έχουν εγκριθεί για τη διάγνωση, θεραπεία, ίαση ή πρόληψη ασθενειών.
