Πίνακας περιεχομένων
Πίνακας περιεχομένων
Το β-καροτένιο είναι μια ιδιαιτερότητα της προβιαμίνης Α που μετατρέπεται σε δείγμα Α από τον οργανισμό σε περίπτωση ζήτησης. Βρίσκεται σε διάφορα φυτικά τρόφιμα, το β-καροτένιο παρέχει έναν υγρό, πορτοκαλικό και ξηρό χρωματισμό σε πολλά οφέλη και μειονεκτήματα. Αναφέρθηκε το 1831 από τον Wilhelm Wackenroder, το β-καροτένιο μετατράπηκε για πρώτη φορά από τα καρότα.
Από τότε, αυτή η πολύχρωμη προσύνθεση έχει πολλά οφέλη για την υγεία. Δεδομένου ότι η υπερβολική ποσότητα βιταμίνης Α μπορεί να είναι τοξική, η λήψη του β-καροτένιου μπορεί να είναι μια ασφαλής επιλογή από τη λήψη συμπληρώματος βιταμίνης Α. Ο οργανισμός θα μετατρέψει το β-καροτένιο σε είδος Α όπως χρειάζεται, αποφεύγοντας κάθε πιθανή τοξικότητα της βιταμίνης Α.
Το β-καροτένιο έχει επιβλαβή οφέλη για την καταπολέμηση πολλών οργανικών συστημάτων. Από την προστασία των πνευμονογόνων έως τη βελτίωση της γνωστής λειτουργίας της, το β-καροτένιο έχει ένα ευρύ φάσμα ουσιών που βελτιώνουν την υγρασία.
Το β-καροτένιο της προβιταμίνης Α που χαρακτηρίζεται από καροτενοειδή μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της εμφάνισης οφθαλμικών παθήσεων και μπορεί να συμβάλει στην προαγωγή της καλής υγείας των ματιών.
Οι ερευνητές δείχνουν ότι μια σωστή διατροφή σε β-καροτένιο και άλλα καροτενοειδή μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης ηλικιωμένης εκτροφής της ωχρικής κηλίδας (AMD) έως και 35%. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τους καπνιστές που διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο απώλειας όρασης λόγω της AMD.
Το β-καροτένιο συμβάλλει επίσης στη βελτίωση της υγείας των ματιών, διατηρώντας την επιφάνεια του κερατοειδούς χιτώνα - την επιφάνεια του ματιού - σταθερή και υγρή. Η ιδιότητα Α μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της νυχτερινής όρασης ή της όρασης σε χαμηλό επίπεδο, λόγω της ικανότητάς της να βοηθά τον φωτισμό να μετατρέψει το φως σε σήμα που αποβάλλεται στον εγκέφαλο.
Ως ισχυρό αντιοξειδωτικό , το β-καροτένιο βοηθά στη μείωση του οξειδωτικού στρες στα μάτια μας που προκαλείται από την έκθεση στο έντονο φως από τις οθόνες των κυττάρων και την υπεριώδη ακτινοβολία. Ενισχύοντας το φυσιολογικό σύστημα, η κατάσταση Α συμβάλλει στη μείωση της αστάθειας των ματιών και στην ανάπτυξη οφθαλμικών λοιμώξεων.
Επειδή το β-καροτένιο είναι αντιοξειδωτικό, μπορεί να αυξήσει την υγρασία του θεραπευτικού συστήματός μας μειώνοντας την οστική καταπόνηση στο σώμα. Το οξειδωτικό στρες επηρεάζει άμεσα τις βλαβερές ασθένειες, συμπεριλαμβανομένων των κρίσιμων παθήσεων, της σπονδυλικής στήλης, του εγκεφαλικού επεισοδίου, του εγκεφαλικού επεισοδίου, της αθηροσκλήρωσης και άλλων.
Τα αντιοξειδωτικά ενισχύουν τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματός μας με την απομάκρυνση και την καταστροφή των ελεύθερων ριζών. Οι ελεύθερες ρίζες προκαλούν βλάβες στους ιστούς μας, συμβάλλοντας έτσι στη μακροχρόνια αναμονή και στα εποχικά άτομα. Οι ερευνητές έχουν δείξει ότι το β-καροτένιο αυξάνει τη δραστηριότητα και την ποσότητα των κυττάρων του ανοσοποιητικού συστήματος.
Τα καροτενοειδή, όπως το β-καροτένιο , έχουν συνδεθεί με τη ρύθμιση των γονιδίων και την αγγειογένεση ή την αύξηση και ανάπτυξη νέων αιμοφόρων αγγείων, επηρεάζοντας τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος.
Αποκολλημένη κυρίως στη λειτουργία του ως αντιοξειδωτικού, η β-καροτένιο μπορεί να συμβάλει στη βελτίωση της υγείας και της εμφάνισης του σώματος.
Οι μελέτες δείχνουν ότι μια υγιεινή διατροφή σε φυτοχημικά όπως η β-καροτένεια βοηθά στη βελτίωση της άμυνας του σώματος έναντι της υπεριώδους ακτινοβολίας του ήλιου. Αυτή η προστασία θα βοηθήσει το δέρμα να διατηρήσει την ελαστικότητά του και να μειώσει τις επιπτώσεις της ηλιακής βλάβης, συμπεριλαμβανομένων των γραμμών, των ρυτίδων και των ηλιακών κηλίδων.
Οι βελτιώσεις του β-καροτενίου μπορούν να βοηθήσουν στην εξέταση της θεραπείας και στη μείωση των δερματικών ατελειών. Έχει επίσης μια φυσική ικανότητα απώλειας βάρους, προωθώντας τις εργασίες του κυττάρου, βελτιώνοντας την υγεία και την εμφάνιση του ατόμου σας.
Εάν ο στόχος σας είναι να έχετε φυσικό μαύρισμα, η κατανάλωση τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε β-καροτένιο μπορεί να αυξήσει τη φθορά του δέρματος. Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε β-καροτένιο περιλαμβάνουν σκούρα πράσινα φυλλώδη φυτά όπως το λάχανο και το σπανάκι, το πεπτικό, το κολοκύθι, τα καρότα, τα αντιρρυπαντικά, τα ξηρά και επιβλαβή πιπεριά και τα βερνίκια. Προφανότητες όπως πάπρικα, μαϊντανός, φασκόμηλο, φασκόμηλο, ο κόλιαντρος, και ο κόλιανδρος είναι επίσης καλές ποικιλίες β-καενροτίου.
Επειδή τα καροτενοειδή είναι λιποδιαλυτά, η προσθήκη ενός ατόμου όπως το ελαιόλαδο ή το ελαιόλαδο, η κατανάλωση λιπαρών προϊόντων όπως ο σολομός, ή η κατανάλωση ξηρών καρπών και σπόρων με αυτά τα τρόφιμα μπορεί να σας βοηθήσει να απορροφήσετε καλύτερα το β-αναψυκτικό στη διατροφή σας.
Οι μελέτες δείχνουν ότι μια σωστή διατροφή σε β-καροτένιο είναι ευεργετική για την υγεία των πνευμονογόνων. Το β-καροτένιο μετατρέπεται σε κατάσταση Α στο σώμα, η οποία βοηθά στη σωστή λειτουργία των πνευμόνων.
Λόγω της συμμετοχής της στη διατήρηση των επιθηλιακών κυττάρων ή των κυττάρων που βρίσκονται στην επένδυση των ιστών, η κατάσταση Α είναι ζωτικής σημασίας για την ανακούφιση της αναπνευστικής οδού. Η ανεπάρκεια βιταμίνης Α κατά τη διάρκεια της ενισχυτικής μπορεί να έχει πιθανές δυσμενείς επιπτώσεις στην αύξηση των πνευμονικών παραγόντων των απογόνων.
Η ανεπάρκεια της βιταμίνης Α , μαζί με τον πολυϊνικό υποσιτισμό, είναι η πιο κοινή διατροφική διαταραχή στον κόσμο. Ενώ αυτό επηρεάζει κυρίως τα παιδιά στις αναπτυσσόμενες χώρες, περισσότερο από το 20% του πληθυσμού στον ανεπαρκή κόσμο λαμβάνει λιγότερο από τα δύο τρίτα της απαραίτητης πρόσληψης βιταμίνης Α. Τόσο τα επίπεδα στο ήπαρ όσο και στο πλάσμα είναι κάτω από το συνηθισμένο φυσιολογικό εύρος σε αυτό το 20% λόγω των συνηθειών της κοινωνίας της κοινωνίας να τρώει τρόφιμα με χαμηλή διατροφική αξία.
Η ανεπάρκεια βιταμίνης Α αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης και θανάτου από διάφορες θεραπείες και αναπτύσσει αποτελέσματα του αναπνευστικού συστήματος. Η λήψη συμπλεγμάτων β-καροτένιου μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση των δόσεων της βιταμίνης Α με ασφάλεια χωρίς τον κίνδυνο τοξικότητας της βιταμίνης Α.
Το β-καροτένιο μπορεί να βελτιώσει την ψυχική υγεία, συμπεριλαμβανομένης της γνωστής λειτουργίας και της τοξικότητας της, χάρη στην αντιοξειδωτική ιδιότητα.
Μια σειρά μελετών διαπίστωσε ότι η μακροχρόνια συνδυασμένη χορήγηση του β-καροτενίου βελτίωσε τόσο τη βεβαιότητα όσο και τη γνωστή λειτουργία. Άλλες μελέτες δείχνουν ότι η χορήγηση αντιοξειδωτικών συμπλεγμάτων παραμένει χρήσιμη σε ασθενείς με ψυχιατρικές διαταραχές που προκαλούνται από το στρες, το άγχος και τη μαστοπάθεια.
Πρόσθετα συστατικά αποδεικνύουν ότι το β-καροτένιο έχει αντικαταθλιπτική δράση σε αγνά αγγεία. Μια άλλη μελέτη διαπίστωσε ότι η μακροχρόνια λήψη συμπληρώματος β-καροτενίου για 15 χρόνια ή περισσότερο μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της γνωστής παρακολούθησης κατά την ασθένεια.
Τα συμπληρώματα β-καροτενίου δεν πρέπει να λαμβάνονται από όσους καπνίζουν, πνιγούν ή έχουν εκτεθεί σε αμίαντο. Οι μελέτες συνδέουν το συμπλήρωμα β-καροτενίου με αυξημένο κίνδυνο καρκίνου του πνεύμονα σε αυτούς τους τροφείς.
Ως καροτενοειδείς της προβιταμίνης Α, το β-καροτένιο έχει πολλές ευεργετικές επιδράσεις στην υγεία του οργανισμού. Το β-καροτένιο συμβάλλει στη βελτίωση της όρασης, της υγείας του συστήματος υγείας, της λειτουργίας των πνευμόνων, της ψυχικής υγείας, ακόμη και της εμφάνισης του οργανισμού. Ως ισχυρό αντιοξειδωτικό, το β-καροτένιο μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση της λειτουργίας του υγειονομικού συστήματός σας, βοηθώντας στην καταπολέμηση και πρόληψη των φαρμάκων και των φαρμάκων.
Οι βλαβερές ασθένειες όπως ο διαβήτης, οι περιστατικές παθήσεις, η αρθρίτιδα, η νόσος του Αλτσχάιμερ και πολλές άλλες παθήσεις έχουν μειωμένο κίνδυνο εμφάνισης με την αντιοξειδωτική δράση που παρέχει το β-τοξένιο και άλλα καροτενοειδή.
Μετατρέψτε το σε ασθενή Α μόνο όταν χρειάζεται, το β-καροτένιο είναι ένας ασφαλέστερος τρόπος για να αυξήσετε τα επίπεδα της βιταμίνης Α χωρίς να κινδυνεύσετε από την τοξικότητα της βιταμίνης Α. Η κατανάλωση τροφίμων, όπως το αβοκάντο και οι ξηροί καρποί, μπορεί να σας βοηθήσει να απορροφήσετε καλύτερα το β-καροτένιο λόγω της λιποδιαλυτής της φύσης.
Πάντα να συμβουλευτείτε τις συμβουλές σας πριν προσθέσετε οποιαδήποτε νέα συμπληρώματα διατροφής στην εισαγωγή ευεξίας σας.
Αναφορές:
ΑΠΟΠΟΙΗΣΗ ΕΥΘΥΝΗΣ:Αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν προορίζεται να παρέχει διάγνωση...
Αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν προορίζεται να παρέχει διάγνωση, θεραπεία ή ιατρικές συμβουλές. Διαβάστε περισσότερα Το περιεχόμενο που παρέχεται σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας προορίζεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή άλλον επαγγελματία υγείας σχετικά με οποιαδήποτε ιατρική ή σχετική με την υγεία διάγνωση ή επιλογές θεραπείας. Οι πληροφορίες σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν θα πρέπει να θεωρούνται ως υποκατάστατο των συμβουλών από έναν επαγγελματία υγείας. Οι ισχυρισμοί που διατυπώνονται σχετικά με συγκεκριμένα προϊόντα σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν έχουν εγκριθεί για τη διάγνωση, θεραπεία, ίαση ή πρόληψη ασθενειών.
