Πίνακας περιεχομένων
Πίνακας περιεχομένων
Η L-τυροσίνη είναι ένας μη απαραίτητος πρόδρομος αμινοξέων των θυρεοειδικών ορμονών, των νευροδιαβιβαστών ντοπαμίνης και νορεπινεφρίνης και της ορμόνης του στρες επινεφρίνη. Ως μη απαραίτητο αμινοξύ, η L-τυροσίνη μπορεί να δημιουργηθεί στο σώμα από ένα ξεχωριστό αμινοξύ, L-φαινυλαλανίνη και συνήθως δεν χρειάζεται να καταναλώνεται άμεσα στα τρόφιμα. Ωστόσο, ορισμένα άτομα έχουν μια σπάνια γενετική διαταραχή, την «φαινυλκετονουρία» (PKU), όπου δεν μπορούν να επεξεργαστούν το αμινοξύ L-φαινυλαλανίνη. Για αυτά τα άτομα, η L-τυροσίνη καθίσταται απαραίτητη. Οι ασθενείς με PKU πρέπει να αντικαταστήσουν την L-φαινυλαλανίνη με L-τυροσίνη, διαφορετικά αναπτύσσουν εγκεφαλική βλάβη. Η κατάσταση συνήθως δοκιμάζεται και αναγνωρίζεται κατά τη γέννηση για τα προσβεβλημένα άτομα.
Δεδομένου ότι η L-τυροσίνη είναι πρόδρομος νευροδιαβιβαστής, μελέτες έχουν διερευνήσει τα οφέλη της για την ψυχική υγεία. Ενώ ορισμένες εφαρμογές χρειάζονται περισσότερη έρευνα, υπάρχουν μερικά ενδιαφέροντα ευρήματα.
Ορισμένα τυπικά φάρμακα στοχεύουν τη ντοπαμίνη και τη νορεπινεφρίνη για τη θεραπεία της κατάθλιψης. Ως εκ τούτου, η L-τυροσίνη θα ήταν ένας απλός τρόπος για να προσπαθήσουμε να αυξήσουμε αυτά τα επίπεδα νευροδιαβιβαστών για να παραχθεί ένα παρόμοιο αποτέλεσμα. Είναι ενδιαφέρον ότι μελέτες σε ζώα υποδηλώνουν τη δυνατότητα αντικαταθλιπτικών επιδράσεων με τη συμπλήρωση L-τυροσίνης.
Οι μελέτες εξάντλησης της L-τυροσίνης μειώνουν τα επίπεδα της L-τυροσίνης στον εγκέφαλο δίνοντας όλα τα αμινοξέα εκτός από την L-τυροσίνη και τον πρόδρομο της L-φαινυλαλανίνη. Ανθρώπινες μελέτες διαπίστωσαν αυξανόμενη αδιαφορία και δυσαρέσκεια όταν αφαιρέθηκαν η L-φαινυλαλανίνη και η L-τυροσίνη. Τα άτομα της μελέτης έδειξαν επίσης προκατάληψη έναντι των ενεργειών θλίψης κατά τη διάρκεια των δοκιμών. Τα αποτελέσματα υποδηλώνουν ότι η L-τυροσίνη μπορεί να επηρεάσει τη διάθεση όταν τα επίπεδα είναι ανεπαρκή.
Παλαιές αναφορές περιπτώσεων περιγράφουν ασθενείς που δεν ανταποκρίνονταν σε πολλά τυπικά αντικαταθλιπτικά φάρμακα που τα πήγαν καλά με τη συμπλήρωση L-τυροσίνης ως θεραπεία για την κατάθλιψη. Ορισμένες από τις περιπτωσιολογικές μελέτες είχαν στοιχεία που υποδηλώνουν ελλείψεις στον νευροδιαβιβαστή νορεπινεφρίνη. Ξεχωριστές αναφορές περιπτώσεων από τη Γαλλία ανέφεραν μακροχρόνιες θεραπείες για την κατάθλιψη σε ασθενείς που βρέθηκαν ανεπαρκείς σε ντοπαμίνη. Ωστόσο, μια διπλά τυφλή κλινική δοκιμή δεν βρήκε την L-τυροσίνη χρήσιμη για την κατάθλιψη, αν και δεν έγινε έρευνα για τα επίπεδα ντοπαμίνης ή νορεπινεφρίνης στη μελέτη. Η τρέχουσα έρευνα υποστηρίζει πιο έντονα το βαλσαμόχορτο , σαφράν , και ενδεχομένως 5-HTP ως φυσικές θεραπείες για την κατάθλιψη. Ωστόσο, περισσότερη έρευνα θα βοηθούσε στην καλύτερη κατανόηση εάν η L-τυροσίνη έχει θέση στη θεραπεία της κατάθλιψης ή βοηθά μόνο σε πιο μεμονωμένες περιπτώσεις με συγκεκριμένα ελλείμματα νευροδιαβιβαστών.
Η ΔΕΠΥ θεωρείται συχνά ως μια κατάσταση που σχετίζεται με μειωμένα επίπεδα ντοπαμίνης στον εγκέφαλο. Τα διεγερτικά φάρμακα, όπως η ριταλίνη και το adderall, φαίνεται να λειτουργούν τουλάχιστον εν μέρει αυξάνοντας την ντοπαμίνη και τη νορεπινεφρίνη. Ως εκ τούτου, δεν πρέπει να προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι η L-τυροσίνη υποστηρίζεται μερικές φορές ως θεραπεία για τη ΔΕΠΥ. Ωστόσο, η έρευνα είναι κάπως λεπτή και οι μελέτες είναι αρκετά περιορισμένες.
Μια μικρή μελέτη που συμπλήρωσε την L-τυροσίνη, την L-τρυπτοφάνη, την αμφεταμίνη ή το εικονικό φάρμακο για μόνο μία εβδομάδα δεν βρήκε οφέλη στα συμπτώματα της ΔΕΠΥ από την L-τυροσίνη στα παιδιά. Είναι ενδιαφέρον ότι η L-τρυπτοφάνη βελτίωσε τις αναφορές των γονέων σχετικά με τη συμπεριφορά. Καθώς η μελέτη ήταν μικρή και τόσο μικρής διάρκειας, είναι δύσκολο να εξαχθούν σταθερά συμπεράσματα. Μια ξεχωριστή μικρή μελέτη σε ενήλικες χορηγήθηκε L-τυροσίνη για οκτώ εβδομάδες. Μετά από δύο εβδομάδες, το 75% των ασθενών ανταποκρίθηκαν με βελτιωμένα συμπτώματα ADHD. Ωστόσο, σε έξι εβδομάδες, τα οφέλη εξασθενίστηκαν και κανένας από τους ασθενείς δεν φάνηκε να διατηρεί τα οφέλη μακροπρόθεσμα. Οι συγγραφείς κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι αναπτύχθηκε ανοχή στην L-τυροσίνη, καθιστώντας την αναποτελεσματική για τη συνεχή θεραπεία των συμπτωμάτων ADHD.
Υπάρχει επίσης μια δημοσιευμένη μελέτη περίπτωσης ADHD, ένα παιδί με PKU, τη γενετική ασθένεια που εμποδίζει την παραγωγή L-τυροσίνης από L-φαινυλαλανίνη. Στην ηλικία των τριών ετών, το παιδί άρχισε να εμφανίζει προκλητικά συμπτώματα συμπεριφοράς. Λόγω των συμπτωμάτων, οι γονείς του παιδιού ζήτησαν βοήθεια. Σύμφωνα με μια ψυχιατρική αξιολόγηση, το παιδί διαγνώστηκε με ΔΕΠΥ. Δεδομένου ότι το παιδί είχε PKU, ο θεράπων ιατρός υπέθεσε ότι το παιδί μπορεί να έχει ανεπάρκεια σε L-τυροσίνη και παρείχε το αμινοξύ ως συμπλήρωμα. Σύμφωνα με τους συγγραφείς, το παιδί βελτίωσε δραματικά τα συμπτώματα ADHD από τη συμπλήρωση L-τυροσίνης.
Με τα διαθέσιμα στοιχεία, είναι δύσκολο να εξαχθούν σταθερά συμπεράσματα σχετικά με την L-τυροσίνη για τη ΔΕΠΥ. Απαιτούνται μεγαλύτερες, μακρύτερες μελέτες για την εξαγωγή κατάλληλων συμπερασμάτων. Πρέπει επίσης να διερευνηθεί εάν ένα υποσύνολο ασθενών μπορεί να ανταποκριθεί λόγω μεγαλύτερης βιοχημικής ανάγκης για το αμινοξύ, όπως πιθανώς παρατηρείται σε περιπτώσεις PKU. Έρευνες σχετικά με τον ψευδάργυρο, σίδηροκαι τις διατροφικές στρατηγικές υποδηλώνουν ότι υπάρχουν πιθανές πρόσθετες επιλογές που παρέχουν οφέλη για τη ΔΕΠΥ, αν και θα πρέπει να εποπτεύονται από έναν έμπειρο πάροχο υγειονομικής περίθαλψης.
Μέχρι στιγμής, τα πιο καλά τεκμηριωμένα οφέλη της L-τυροσίνης φαίνεται να είναι οι επιδράσεις της στη λειτουργία του εγκεφάλου για άτομα που βρίσκονται σε αγχωτικές καταστάσεις. Μπορεί να έχει αποτελέσματα συγκρίσιμα με άλλα φυτικά προσαρμογόνα, όπως ashwagandha και rhodiola. Πολλές από τις μελέτες για την L-τυροσίνη έχουν πραγματοποιηθεί από διαφορετικές στρατιωτικές ομάδες με ενδιαφέρον για τα πιθανά οφέλη του αμινοξέος.
Έρευνες σε ζώα δείχνουν ότι τα επίπεδα νορεπινεφρίνης και ντοπαμίνης μπορούν να εξαντληθούν κατά τη διάρκεια αγχωτικών καταστάσεων. Η παροχή L-τυροσίνης σε αυτά τα ζώα αποτρέπει τη μείωση των επιπέδων νευροδιαβιβαστών και μειώνει τις αλλαγές συμπεριφοράς που προκαλούνται από το στρες.
Μια αρχική δοκιμή σε ανθρώπους εξέθεσε το προσωπικό του στρατού σε χαμηλές θερμοκρασίες με μειωμένα επίπεδα οξυγόνου, παρόμοια με ένα ορεινό περιβάλλον υψηλού υψομέτρου. Στη μελέτη, η L-τυροσίνη, αλλά όχι το εικονικό φάρμακο, μείωσε σημαντικά τις αρνητικές επιπτώσεις. Η συμπλήρωση της L-τυροσίνης είχε οφέλη σε πολλαπλά συμπτώματα, όπως πονοκέφαλο, κρύο, αγωνία, κόπωση, μυϊκή δυσφορία και υπνηλία. Σε εργασίες που απαιτούν ψυχική προσπάθεια, συμπεριλαμβανομένων μαθηματικών ασκήσεων, δεξιοτήτων χάρτη και πυξίδας, αναγνώρισης προτύπων και άλλων μέτρων, τα άτομα απέδωσαν επίσης πιο αποτελεσματικά με L-τυροσίνη.
Σε μια μελέτη του αμερικανικού στρατού, τα άτομα αγχώθηκαν μειώνοντας τη θερμοκρασία του πυρήνα του σώματός τους σε κρύο νερό. Από εκεί, τοποθετήθηκαν σε ένα κρύο δωμάτιο και ολοκλήρωσαν μια σειρά εργασιών για την αξιολόγηση τόσο της σωματικής όσο και της ψυχικής απόδοσης. Τα πιο αξιοσημείωτα ευρήματα ήταν οι βελτιώσεις στην ικανότητα σκοποβολής με τη συμπλήρωση L-τυροσίνης κάτω από αυτήν την κατάσταση ψυχρής πίεσης. Οι συγγραφείς σημείωσαν ότι η σκοποβολή είναι ένα έργο που απαιτεί τόσο σωματική όσο και ψυχική απόδοση.
Μια ξεχωριστή μελέτη από την Ολλανδία διερεύνησε τις επιδράσεις της L-τυροσίνης στη γνωστική λειτουργία κατά τη διάρκεια του θορύβου στρες. Τα άτομα έπρεπε να εκτελέσουν διάφορες ψυχικές εργασίες που προκαλούν άγχος φορώντας ακουστικά που έπαιζαν θόρυβο που αποτελούνταν από συνδυασμό ήχων από πισίνα, κίνηση, θόρυβο τρένου και εργοστάσιο. Με την L-τυροσίνη, τα άτομα της μελέτης θα μπορούσαν να εκτελέσουν καλύτερα τις διαδικασίες διανοητικής δοκιμής. Επιπλέον, η L-τυροσίνη παρείχε μια αρχική πτώση της αρτηριακής πίεσης, αν και η αλλαγή ομαλοποιήθηκε μετά από μία ώρα.
Η στέρηση ύπνου είναι επίσης γνωστό ότι επιδεινώνει τόσο τη σωματική όσο και την ψυχική απόδοση. Το Πολεμικό Ναυτικό των ΗΠΑ διερεύνησε τις επιδράσεις της L-τυροσίνης σε άτομα μελέτης που στερούνται ύπνου για 24 ώρες. Τόσο οι ψυχοκινητικές δεξιότητες όσο και τα καθήκοντα επαγρύπνησης βελτιώθηκαν κατά τη διάρκεια της στέρησης ύπνου με συμπλήρωμα L-τυροσίνης. Μια ξεχωριστή, παρόμοια μελέτη διερεύνησε επίσης την L-τυροσίνη σε σύγκριση με καφεΐνη, την αμφεταμίνη και ένα άλλο φάρμακο για απόδοση υπό συνθήκες στέρησης ύπνου. Ενώ η αμφεταμίνη ήταν πιο αποτελεσματική, η L-τυροσίνη εξακολουθούσε να βελτιώνει τη μνήμη, τη λογική συλλογιστική και τις εργασίες που βασίζονται στην οπτική επαγρύπνηση.
Μια μικρή μελέτη σχετικά με τον «έλεγχο παρεμβολών» βρήκε επίσης κάποιες βελτιώσεις με την L-τυροσίνη. Ο έλεγχος παρεμβολών μετράται μέσω μιας σειράς μεθόδων. Το ένα είναι η παρουσίαση ενός κύκλου ή ενός τετραγώνου σε μια οθόνη υπολογιστή, με κάθε σχήμα να απαιτεί αριστερό (για κύκλο) ή δεξί (για τετράγωνο) πάτημα κουμπιού. Ωστόσο, κάθε σχήμα παρουσιάζεται τυχαία στην αριστερή ή δεξιά πλευρά της οθόνης. Η θέση του αντικειμένου δεν έχει σημασία ως προς το ποια απόκριση είναι σωστή, αλλά λειτουργεί ως απόσπαση της προσοχής για να συγχέει το θέμα. Η L-τυροσίνη έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει την απόδοση σε εργασίες ελέγχου παρεμβολών.
Μια μικρή δοκιμή διερεύνησε τα οφέλη της L-τυροσίνης κατά τη διάρκεια απλών και πολλαπλών επιδόσεων. Με τη συμπλήρωση τυροσίνης, η μνήμη βελτιώθηκε κατά τη διάρκεια πιο απαιτητικών καταστάσεων πολλαπλών εργασιών. Μια άλλη μελέτη του αμερικανικού στρατού εφάρμοσε ψυχρό στρες και αξιολόγησε την απόδοση της μνήμης. Στη μελέτη, τα άτομα βυθίστηκαν σε κρύο νερό 50 βαθμών Φαρενάιτ που χρησιμοποιήθηκε για να μειώσει τη θερμοκρασία του πυρήνα του σώματος σε διάστημα 90 λεπτών. Μετά το κρύο στρες, οι δοκιμές βραχυπρόθεσμης μνήμης έδειξαν καλύτερη απόδοση με L-τυροσίνη από ό, τι με το εικονικό φάρμακο.
Μια παρόμοια μελέτη από το Πολεμικό Ναυτικό των ΗΠΑ βρήκε επίσης οφέλη για τη δοκιμή βραχυπρόθεσμης μνήμης μετά από έκθεση στο κρύο με συμπληρώματα L-τυροσίνης. Είναι ενδιαφέρον ότι όταν τα άτομα δεν εκτέθηκαν στο κρύο εκ των προτέρων, η L-τυροσίνη δεν είχε επιπτώσεις στη μνήμη, υποδεικνύοντας πιθανώς ότι τα οφέλη εμφανίζονται μόνο σε καταστάσεις άγχους.
Η L-τυροσίνη είναι ένα ενδιαφέρον αμινοξύ που φαίνεται πιο πιθανό να βοηθήσει στη βελτίωση της ψυχικής λειτουργίας και της μνήμης κατά τη διάρκεια αγχωτικών δραστηριοτήτων και καταστάσεων. Ενώ η έρευνα είναι λιγότερο σαφής, μπορεί επίσης να υπάρχουν οφέλη για ορισμένες περιπτώσεις κατάθλιψης με μεταβολική ανάγκη για υψηλότερα επίπεδα αμινοξέων. Όσον αφορά τη ΔΕΠΥ, η έρευνα είναι λιγότερο σίγουρη.
Ευτυχώς, οι δημοσιευμένες μελέτες δεν υποδηλώνουν πολλές παρενέργειες από την L-τυροσίνη. Οι πιο συχνά αναφερόμενες είναι πονοκέφαλος, κόπωση, καούρα και ναυτία. Όταν χορηγείται σε λογικές ποσότητες, το αμινοξύ είναι συνήθως καλά ανεκτό.
Παραπομπές:
ΑΠΟΠΟΙΗΣΗ ΕΥΘΥΝΗΣ:Αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν προορίζεται να παρέχει διάγνωση...
Αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν προορίζεται να παρέχει διάγνωση, θεραπεία ή ιατρικές συμβουλές. Διαβάστε περισσότερα Το περιεχόμενο που παρέχεται σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας προορίζεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή άλλον επαγγελματία υγείας σχετικά με οποιαδήποτε ιατρική ή σχετική με την υγεία διάγνωση ή επιλογές θεραπείας. Οι πληροφορίες σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν θα πρέπει να θεωρούνται ως υποκατάστατο των συμβουλών από έναν επαγγελματία υγείας. Οι ισχυρισμοί που διατυπώνονται σχετικά με συγκεκριμένα προϊόντα σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν έχουν εγκριθεί για τη διάγνωση, θεραπεία, ίαση ή πρόληψη ασθενειών.
