Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για τη χρηματοδότηση

Τι είναι η χρηματοδότηση;

Η πρόταση είναι η φυσική ουσία της δράσης του οργανισμού σε τραυματισμό, ασθένεια, έκθεση σε τοξίνες ή σε ορισμένες συνήθειες διατροφής και διατροφής της ζωής. Η προτροπή προκύπτει όταν το θεραπευτικό σύστημα δημιουργεί μια πολύπλοκη ενέργεια για να βοηθήσει στην άμυνα του οργανισμού έναντι των επιβεβλημένων ουσιών και να βοηθήσει στη φυσική διαδικασία εποχοποίησης. 

Ενώ η παρέμβαση είναι μια φυσική αντίδραση σε οξείες ή βραχυχρόνιες καταστάσεις, η υποξεία ή η μακροχρόνια επιμονή μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο διαφόρων παθήσεων και να επιταχύνει τη διαδικασία επήρανσης: 

• Προτροπή οξείωσης: Αυτός ο τύπος τυχαίας εμφάνισης είναι αποτέλεσμα ενός ατόμου ή ενός μικρού τραυματισμού και διαρκεί δύο ή λιγότερο εβδομάδες. 
• Υποτροπή υποτροπής: Η υποξεία της υπόθεσης είναι η ύπαρξη μεταξύ της οξείας και της χαμηλής ρευστότητας, η οποία συνήθως διαρκεί από δύο έως έξι εβδομάδες. Συχνά συνδέεται με τον ανθυγιεινό τρόπο ζωής και τις διατροφικές επιλογές, με τη δυσλειτουργία του εντατικούκαι τη λιπαρότητα του στρες.
• Χρόνια προτροπή: Η περίοδος της πρότασης εμφανίζεται όταν η συνήθης θεραπεία είναι συνεχής και διαρκεί περισσότερο από 6 εβδομάδες. Η μακρόχρονη πρόβλεψη είναι πρόοδος και αιτία πολλών ασθενειών, συμπεριλαμβανομένων των αυτονοσημάτων, των κρίσιμων παθήσεων και ορισμένων τύπων καρκίνου.^1,2 

Επηρεασμός της τοξικότητας

Η αντίδραση μπορεί να οδηγήσει τόσο σε εσωτερικά όσο και σε εξωτερικά φάρμακα, όπως:

• Αποχρωματισμένο, ανθεκτικό ή αναψιλοκομμένο δέρμα
• Θερμότητα, το σώμα του σώματος στην αφή
• Δυσαρκία ή ευαισθησία
• Οίδημα 
• Απώλεια λειτουργίας ή εύθραυστη κίνηση
• Κοντινός καπνός
• Δυσκοιλιότητα
• Διάρροια
• Η δυσλειτουργία του τέλους
• Άγχος
• Μύση
• Εγκεφαλική ομαδικότητα
• Αυξήστε τη στάθμη
• Αϋπνία
• Πυρετός
• Πληγές στο θάνατο
• Ασθένεια δέρματος
• Αύξηση ή απώλεια προσωπικού
• Συχνές θεραπείες ή ασθένειες

Τροποποίηση της αστάθειας

Η συμφωνία είναι πολυπλοκική. Πολλές βασικές ενέργειες μπορούν να προκαλέσουν τόσο οξεία όσο και χρόνια καταστροφής, όπως η διατροφή, ο τρόπος ζωής, τα φάρμακα, ορισμένες συνθήκες υγείας και πολλά άλλα. Οι πιο κοινές αιτίες ατυχήματος περιλαμβάνουν: 

• Ανοιγμένο και χρήση καπέλου 
• Έκθεση σε τοξίνες όπως η ρύπανση, τα επικίνδυνα ή βιομηχανικά χημικά
• Λιπαρά
• Η δυσλειτουργία του τέλους
• Χαμηλά επίπεδα σωματικής κίνησης και άσκησης
• Ακρόπολη
• Αρκάνια παχυσαρκίας
• Άγνωστος
• Ορισμένα μέσα, συμπεριλαμβανομένων των ισοζυγίων, των εξωγενισμένων υδατανθράκων και των λιπαρών τροφών

Τρόποι για το κρύο της κακοκαιρίας

Η χρόνια συνεχιζόμενη πιθανότητα μπορεί να βλάψει τα υγιή κύτταρα, ιστούς και όργανα, αυξάνοντας τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, αυτοάνοσων παθήσεων, διαβήτη, ρευματοειδούς αρθρίτιδας, το φυσιολογικό άσθμα, το νόσο του Αλτσχάιμερ, τη χρόνια νεφρική νόσο (CKD), τη γενική νόσο του εντατικού (IBD) D), διάφορους τύπους καρκίνου και την επιτάχυνση της ενυδάτωσης.² 

Πώς διαγιγνώσκεται η φράγμα;

Η σωματική γονιμοποίηση διαγιγνώσκεται συνήθως μέσω ενός είδους εξετάσεων που μπορεί να περιλαμβάνουν ηλεκτροφόρηση μικροοργανισμών (SPEP), C-αντιδρώσα (CRP), καθίζηση ερυθροκυττάρων (ESR) και ινδογόνο: 

• C-αντιδραστική αντίδραση (CRP): Αυτή η πιο γνωστή εξέταση για τη διατήρηση εξετάζει τα επίπεδα της CRP, η οποία παράγεται φυσιολογικά στο ήπαρ ως απάντηση στη διατήρηση. 
• Ηλεκτρολογική φόρτιση μικροοργανισμών (SPEP): Αυτή η εξέταση διαχειρίζεται τις τροποποιήσεις με βάση το υψηλό φορτίο και το μέγεθός τους και μπορεί να αποκαλύψει αλλαγές που μπορεί να υποδείξουν αντίρρηση. 
• Ρυθμός καθίζησης ερυθροκυττάρων (ESR): Αυτή η εξέταση μετρά τον βαθμό με τον οποίο τα ερυθρά αιμοσφαίρια βυθίζονται σε έναν δοκιμαστικό σωλήνα. Τα ερυθρά αιμοσφαίρια που βυθίζονται γρήγορα μπορεί να υποφέρουν από φόβο.
• Ινωδογόνος: Μια εξέταση του ινωδογόνου μετρά την ποσότητα του ινωδογόνου, ενός ανθρώπου που παίζει βασικό ρόλο στην εξισορρόπηση του ατόμου, στη διάθεσή σας. Τα αυξημένα επίπεδα ινωδογόνου μπορεί να υποδηλώνουν κίνδυνο οξείας, όπως τραυματισμός ή παθητική βλάβη. 

Αντιβιοτικές θεραπείες

Η μακροχρόνια φαντασία μπορεί να βλάψει σημαντικά την καταστροφή, αλλά ένας αριθμός διαιτητικών παραγόντων και παραγόντων της ζωής μπορεί να μειώσει ή να προκαλέσει τη χρόνια της καταστροφής. Οι καλύτεροι τρόποι για τη φυσική μείωση της αστάθειας περιλαμβάνουν:

• Αντιβιοτικά μειωμένα: Η μείωση της ολικής αλέσεως που ελαχιστοποιεί τα επεξεργασμένα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετη ζάχαρη, ζάχαρη και τεχνητά συστατικά είναι το εργαλείο για την ελαχιστοποίηση της ρευστότητας. Ορισμένες τροφές μπορούν εύκολα να βοηθήσουν στην καταπολέμηση της επικινδυνότητας, συμπεριλαμβανομένων τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε ωμέγα-3 λιπαρά όπως ο σολομός , σπόρος chiaκαι τρόφιμα. Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά, όπως τα μούρα, που περιέχουν, ,και τα σκούρα φυλλώδη φυτά, μπορούν επίσης να καταπολεμήσουν τη χρηματοδότηση. Οι πεποιθήσεις και τα πειράματα που είναι γνωστό ότι τα άτομα που έχουν υποβληθεί σε αυτές περιλαμβάνουν τους υποκείμενους και τον κουρκουμά τους. 
• Προτεινόμενα συμπληρώματα: Ψευδάργυρος, C, κουρκουμίνη (το ενεργό συστατικό του θρεπτικού συστατικού) και ωμέγα-3 λιπαρά μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση της ρευστότητας, στη βελτίωση της υγείας του και στην υποστήριξη του φυσικού συστήματος αποτοξίνωσης του οργανισμού.
• Επαρκής ύπνος: Η ποικιλία του ύπνου επιτυγχάνει τις προδιαγνωστικές παθήσεις και μειώνει την ανοσολογική λειτουργία.³ Σκεφτείτε τη σταθερότητα κάθε πίεσής σας σε μερικές έως εννέα ώρες.
• Τακτική άσκηση: Η καθιστική ζωή αυξάνει τον κίνδυνο παχυσαρκίας και συσσώρευσης σπλαχνικών λίπων, που μπορεί να οδηγήσει σε χαμηλού βαθμού, μακροχρόνια πρόληψη. Εκτός από τουλάχιστον 150.000 κινήσεις και κινήσεις ανά λεπτό, αναπτύξτε έναν τρόπο ζωής χρησιμοποιώντας τακτική κίνηση. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει την τακτική ορθογραφία ή το τέντωμα μετά από μια περίοδο καθιστικής εργασίας, την κηπουρική, τη μεταστροφή και την ενεργητική δραστηριότητα πέραν των αποκλειστικών ωρών άσκησης. 
• Αντιμετώπιση άγχους: Το λίπος ενεργοποιεί τα υποφυσικά-υποφυσικά επινεφριώδη κύτταρα (HPA), ενεργοποιώντας τα ορμόνες που διεγείρουν τη διεγερτική δράση. Το άγχος εξαλείφει επίσης τα επίπεδα κορεσμού και τα χρόνια αυξημένα επίπεδα κορεσμού μπορούν να αυξήσουν τη σωτηρία. 
• Μειωμένο τοξικό φορτίο: Από τη ρύπανση και το μολυσμένο νερό μέχρι τα φυτοφάρμακα στα τρόφιμα, τα είδη προσωπικής φροντίδας και τα οικιακά καθαριστικά, τα αποτοξινωτικά όργανα μας εργάζονται σκληρά για να επεξεργαστούν και να αποβάλουν τις βλαβερές ουσίες από το σύστημά μας. Η έκθεση σε υψηλότερες τοξικές ουσίες μπορεί να αυξήσει τη φυσική φλεγμονώδη δράση του οργανισμού. Με τη μετάβαση σε φυσικά προϊόντα προσωπικής φροντίδας και οικιακά καθαριστικά, αποφεύγοντας αντικείμενα με πρόσθετα αρώματα ή αρώματα, φιλτράροντας το νερό σας και τρώγοντας υγιεινά, μειώνετε το τοξικό φορτίο σας και υποστηρίζετε τη φυσική αποτοξίνωση του σώματος σας - το συκώτι! Οι τροφές που υποστηρίζουν το συκώτι περιλαμβάνουν τα φυλλώδη φυτά, τα ανθεκτικά φυτά, ξηρούς καρπούς, τα μούρα και τα ψάρια. 

Εκτός από τις διατροφικές αντιβιοτικές επιλογές της ζωής, τα τρόφιμα και τα συμπληρώματα διατροφής μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της επικινδυνότητας.

Μειώστε το βούτυρο

Το φάρμακο περιέχει το ισχυρό αντιοξειδωτικό επιγαλλοκατεχίνηη-3-γαλλικό (EGCG). Το EGCC συμβάλλει στην αναστολή των ασυνήθιστων οδών, μειώνοντας έτσι τη δύναμη και εξαλείφοντας τις ελεύθερες ρίζες, οι οποίες μπορούν να βλάψουν τα υγιή κύτταρα. Για να αποκομίσετε τα οφέλη αυτού του αντιοξειδωτικού, πιέστε το τσάι ή πάρτε EGCG ως συμπλήρωμα. 

Εκτός από το ποτό, διάφορα είδη τσαγιού συμβάλλουν επίσης στη μείωση των θεραπειών και προσδίδουν άλλα οφέλη για την υγεία. Σκληρευτές, χαμομήλι, χορήγηση λεμονιούκαι το κάπνισμα μπορούν να βοηθήσουν στην ηρεμία και την υποστήριξη του νευρικού συστήματος και στη μείωση του στρες. Το ζέσταμα του και των υπολοίπων μπορεί να υποστηρίξει την άνοδο και την κανονικότητα να ολοκληρωθεί. Ως εκ τούτου, πικραλίδα, γαϊδουράγκαθο του σώματος, και τα τσάγια κουρκουμά υποστηρίζουν τη λειτουργία του πεπτικού. 

Μαγνήσιο

Η μαγνητοπάθεια μπορεί να συμβάλει στη μείωση της επικινδυνότητας βοηθώντας στη ρύθμιση των επιπέδων του ασβεστίου και μειώνοντας τα επίπεδα της C-αντίδρασης του πατέρα σας.⁴ Οι τροφικές πηγές μαγνησμού περιλαμβάνουν σπέρματα, όπως για την κολοκύθα, κακοήθη ή κακοήθη, περιέχεισπανάκια και σόγεια προϊόντα όπως το τόφου. 

Το μαγνήσιο μπορεί επίσης να λαμβάνεται ως συμπλήρωμα σε κάψουλα ή σε σκόνη. Υπάρχουν διάφορες μορφές μαγνησίας, καθεμία από τις οποίες μπορεί να βοηθήσει τον οργανισμό με σημαντικούς τρόπους. Η γλυκοκκινική μαγνίαση είναι καλύτερη για την υποστήριξη του ύπνου και της νευρολογικής υγείας της και μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση των συμπτωμάτων της μαστού, της άγχους και της απώλειας της. Το κιτρικό μαγνήσιο υποστηρίζει τη χαλάρωση και την κανονικότητα του εντατικού και είναι καλύτερο για όσους παλεύουν με τη δυσκοιλιότητα. Το ανθρακικό μαγνήσιο μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της καταπόνησης του στομαχιού σας. Το οξείδιο του μαγνησίου, το L-θρεονικό μαγνήσιο και το μηχηλικό μαγνήσιο είναι άλλες κοινές μορφές.

Ωμέγα-3

Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είναι απαραίτητα οξέα που υποστηρίζουν την υγεία των μυαλών και της καρδιάς της και προσφέρουν πολλά άλλα πιθανά οφέλη για την υγεία. Οι ωμέγα-3 ημέρες μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη μείωση της έντασης των εικονοειδών, των οποίων εμπλέκονται σε ποικίλες παθήσεις.⁵ 

Ο οργανισμός σας δεν μπορεί να παράγει ωμέγαα-3, οπότε πρέπει να τα καταναλώνετε μέσω των τροφίμων που τρώτε ή μέσω ενός συμπληρώματος, όπως μια κάψουλα ιχθύου. Οι τροφικές ποσότητες ωμέγα-3 περιλαμβάνουν τα θρεπτικά συστατικά, τα καρύδια, τα είδη chia, λιναρόσπορο, τους σπόρους κάνναβης, και φύτρα.

Θήκη Ε

Η κατάσταση Ε είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών και στη μείωση της αστάθειας. Οι ελεύθερες ρίζες βλάπτουν τα ισχυρά κύτταρα, αυξάνοντας την ένταση της ρευστότητας. Οι τροφικές μορφές της βιταμίνης Ε περιλαμβάνουν αμυγδαλα, φιστίκια φιστίκια, ηλιόσπορα, τα φυλλώδη χόρτα και τα αβοκάνικα. Η αναμονή Ε είναι επίσης διαθέσιμη ως συμπλήρωμα . 

Κράτος Β

Τα βαριά Β , όπως η Β6 και η Β12, συμβάλλουν στη μείωση της επικινδυνότητας μειώνοντας φυσικά την αντίδραση C και την ομοαντίρρηση. Οι τροφικές αυξήσεις του Β περιλαμβάνουν δημητριακά ολικής αλέσεως, ξηρούς καρπούς, συζύγους, βιολογικά συστατικά, σπέρματα, το κρέας, τα ψάρια, τα γατάκια και τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Τα συστατικά Β μπορούν επίσης να καταναλωθούν μέσω συμπλεγμάτων, συμπεριλαμβανομένων των απομονωμένων συστατικών βιταμινών Β ή συμπλέγματος Β ή πολυβιταμινών. 

Ελαιόλαδο

Το ελαιόλαδο είναι πλούσιο σε ελαιοκάνδευση και πολυφαινώδη, αντιοξειδωτικά με αντιβιοτικές ιδιότητες. Το ελαιόλαδο μπορεί να χρησιμοποιηθεί για μαγείρεμα ή σε σάλτσα σαλάτας, μαρινάδες και σάλτσες. Για την καλύτερη διατροφική αξία, επιλέξτε μη εξευγενισμένα έξτρα παρθένο ελαιόλαδο σε γυάλινο σκεύος κόκκινου οξέος που μεταφέρει τη θερμότητα και το φως. 

Κουρκουμάς

Ο κουρκουμάς είναι μια γλυκιά ρίζα που συνήθως χρησιμοποιείται ως μπαχαρική. Υπάρχει μια φυσική ένωση γνωστή ως κουρκουμίνη, η οποία μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση της ρευστότητας. Η χρήση του κουρκουμά μου με πιπέρι συμβάλλει στην αύξηση της απορρόφησης της κουρκουμίνης. 

Ο κουρκουμάς προσθέτει γεύση, χρώμα και ισχυρή θρεπτική δύναμη σε μια ποικιλία συνταγών, από γλυκές έως αλμυρές. Αγοράστε τα τρόφιμα μου από το παντοπωλείο ή την εθνική αγορά ή χρησιμοποιήστε τα κουτιά μου για το μαγείρεμα και το ψήσιμο. Για μια συμπυκνωμένη πηγή τροφής, χρησιμοποιήστε ένα συμπλήρωμα διατροφής ή κουρκουνίνη. 

Φαγητό σε πακέτο

Η πρόταση είναι η φυσική θεραπευτική δράση του οργανισμού. Παρ' όλα αυτά, η μακροχρόνια παρενόχληση μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης ασθενειών και άλλων προβλημάτων υγείας. Η σωστή διατροφή σε αντιοξειδωτικά και υγιεινά λίπη, η διαχείριση του στρες, η τακτική άσκηση, ο επαρκής ύπνος και η λήψη αντιοξειδωτικών συμπλεγμάτων μπορούν να συμβάλουν στη μείωση της επικινδυνότητας και να υποστηρίξουν την υγεία σας, τόσο βραχυπρόθεσμα όσο και με στόχο. 

Αναφορές:

1. Πάουα Ρ, Γκογιάλ Α, Τζιαλάλ Ι. Χρόνια αναμέτρηση. Παθολογία των αναπνευστικών ασθενειών: Δυναμική εγκύκλιση των μηχανισμών των ασθενειών. Δημοσιεύτηκε στο διαδίκτυο 7 Εκδόσεις 2023:300-314. 
2. Chavda VP, Feehan J, Αποστολόπουλος Β. Προτροπή:. Κύτταρα. 2024; 13 (22) :1906. doi: 10.3390/κύτταρα13221906
3. Πώς η στέρηση του πόνου μπορεί να προκαλέσει φόβο - Harvard Health. Πρόσβαση στις 12 Μαΐου 2025. 
4. Σιμένταλ-Μέντια ΛΕ, Σαχεμπκάρ Α, Ροντρίγκες-Μοράν Μ, Ζαμπράνο-Γκάλβαν Γ, Γκερέρο-Ρομέρο Φ. Επίδραση της συνδυασμένης χορήγησης μαγνησίας στις συγκεντρώσεις των αντιδράσεων C που προκαλούν το πλάσμα: Συστηματική ανασκόπηση και μετα-ανάλυση τυχαία ελεγχόμενων μελετών. Κουρρ Φαρμ Δεκέμβριος 2017. 23 (31). 
5. Κάλντερ υπολογιστή. Ωμέγα-3 πολυακόρεστα λιπαρά οξέα και πολλαπλές διεργασίες: διατροφή ή φαρμακευτική αγωγή? Br J Κλιν Φαρμακολ. 2013; 75 (3): 645.