5 οφέλη μελιού Manuka: πέψη, υγεία του δέρματος, πονόλαιμος και άλλα

Αρχικά δημοσιεύτηκε τον Ιούνιο του 2018/ Ενημερώθηκε τον Ιανουάριο του 2023

Από την αρχαιότητα το μέλι έχει αγαπηθεί για τη νόστιμη γλυκύτητα και τα οφέλη για την υγεία. Σεβαστό από τους παγκόσμιους πολιτισμούς, στη ρωμαϊκή εποχή, το μέλι ήταν τόσο πολύτιμο που μπορούσε να χρησιμοποιηθεί για την πληρωμή φόρων. Σήμερα, το μέλι παράγεται σε μαζικές ποσότητες και χρησιμοποιείται κυρίως ως φυσικό γλυκαντικό. Το μέλι Manuka έχει αποκτήσει τεράστια φήμη πάνω από όλα τα άλλα σχετικά με τα οφέλη για την υγεία.

Τι είναι το μέλι Manuka;

Όπως υποδηλώνει το όνομα manuka, μέλι Manuka παράγεται από τα άνθη του δέντρου manuka. Αυτό το δέντρο αναπτύσσεται στην Αυστραλία και τη Νέα Ζηλανδία και είναι επίσης γνωστό ως δέντρο τσαγιού μαζί με το Melaleuca alternifolia. Τα δύο δέντρα είναι διαφορετικά είδη από την οικογένεια των δέντρων Myrtle και μοιράζονται ορισμένα κοινά χαρακτηριστικά, συμπεριλαμβανομένου του πλούτου σε αρωματικά αιθέρια έλαια. Και τα δύο δέντρα τσαγιού χρησιμοποιήθηκαν ως πηγή αιθέριου ελαίουγια την παραγωγή τοπικών παρασκευασμάτων για τη φροντίδα του δέρματος και των πληγών. Και τα λουλούδια και από τα δύο δέντρα παράγουν νέκταρ και γύρη που συλλέγονται από τις μέλισσες. Για να μετρηθεί επίσημα ως μέλι Manuka, τουλάχιστον το 70 τοις εκατό της γύρης στο μέλι πρέπει να προέρχεται από λουλούδια μανούκα.

Το μέλι Manuka εκτιμήθηκε ιδιαίτερα στη Νέα Ζηλανδία στις πρώτες παραδόσεις των Μαορί και θεωρήθηκε τάονγκα ή «θησαυρός» λόγω της μεγάλης ποικιλίας χρήσεων του. Είναι πλέον μια σημαντική πηγή εισοδήματος για την οικονομία της Νέας Ζηλανδίας, με ετήσιες εξαγωγές πιθανώς πάνω από 500 εκατομμύρια δολάρια (USD). Φαίνεται ότι το μέλι Manuka γίνεται θησαυρός σε όλο τον κόσμο.

Το μέλι Manuka είναι συχνά εύκολο να διακριθεί από άλλους τύπους μελιού, οι ειδικοί επικεντρώνονται κυρίως στο πάχος, το χρώμα και τη γεύση του. Το αληθινό μέλι Manuka είναι πολύ παχύ και παχύρρευστο. Κάποιο μέλι Manuka μπορεί να είναι τόσο παχύ που έχει υφή περισσότερο σαν μαρμελάδα παρά σιρόπι. Το μέλι που παράγεται από λουλούδια Manuka έχει επίσης σκούρο καφέ χρώμα. Αυτό το διακριτικό χρώμα χρησιμοποιείται συχνά ως ένας γρήγορος και εύκολος τρόπος αναγνώρισης του μελιού Manuka.

Ενώ το μέλι Manuka μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως φυσικό γλυκαντικό, υπάρχουν πολύ πιο οικονομικές επιλογές για αυτήν την εφαρμογή. Αντ 'αυτού, το μέλι Manuka χρησιμοποιείται για τα πολλά οφέλη για την υγεία. Η γλυκιά γεύση του διευκολύνει τα άτομα να απολαύσουν τις θεραπευτικές ιδιότητες του μελιού Manuka.

Το μέλι Manuka είναι ιδιαίτερο επειδή περιέχει μερικές μοναδικές ενώσεις που δεν βρίσκονται σε άλλους τύπους μελιού. Ένα παράδειγμα είναι η μεθυλγλυοξάλη ή το MGO. Αυτή η ένωση παράγεται σε ασυνήθιστα υψηλά επίπεδα από τη διυδροξυακετόνη που βρίσκεται στα άνθη μανούκα. Το μέλι Manuka περιέχει επίσης πολλές γευστικές ενώσεις από άνθη μανούκα, επομένως έχει γήινη, ποώδη γεύση και άρωμα. Το μέλι Manuka έχει επίσης ειδικές πρωτεΐνες και κολλοειδή που του δίνουν τη χαρακτηριστική υφή του.¹

Το μεγαλύτερο μέρος της έρευνας που προσπαθεί να ξεκλειδώσει τα μυστικά του μελιού Manuka επικεντρώθηκε στο περιεχόμενο MGO. Για παράδειγμα, το MGO θεωρείται ως η ζωτική ένωση που αποδίδεται στην αποτελεσματικότητα του τοπικού μελιού Manuka για την επούλωση τραυμάτων, εγκαυμάτων και κοψίματος. Έρευνες έχουν δείξει ότι το μέλι Manuka υψηλής περιεκτικότητας σε MGO ασκεί επιδράσεις έναντι ορισμένων τύπων ιδιαίτερα επιβλαβών και ανθεκτικών στα αντιβιοτικά βακτηρίων.^1-5 Το μέλι Manuka περιέχει επίσης φυσικές ποσότητες υπεροξειδίου του υδρογόνου, ένα γνωστό τοπικό απολυμαντικό που χρησιμοποιείται συχνά για την επούλωση πληγών και πολλές άλλες μοναδικές ενώσεις.

Η απόκτηση του τίτλου του μελιού Manuka απαιτεί τήρηση αυστηρών προτύπων παραγωγής. Το μέλι με την ένδειξη «New Zealand Manuka Honey» έχει ελεγχθεί προσεκτικά και ρυθμιστεί για να διασφαλιστεί ότι είναι κατασκευασμένο από λουλούδια manuka. Οι αγοραστές μπορούν να βρουν ιδιαίτερα ισχυρό και αγνό μέλι Manuka εξετάζοντας την βαθμολογία Unique Manuka Factor (UMF) στο μέλι. Αυτή η βαθμολογία είναι μια συγκεκριμένη κλίμακα που ονομάζεται και μετρά την ποσότητα του MGO και άλλων ευεργετικών ενώσεων στο μέλι, όπως η λεπτοσπερίνη και η διυδροξυακετόνη (DHA), για να αποδώσει μια τιμή στην ποιότητα και την καθαρότητα του μελιού. Αν ψάχνετε για τα οφέλη για την υγεία από το μέλι Manuka, η βαθμολογία UMF πρέπει να είναι τουλάχιστον 10.⁶

Υπάρχουν πολλές διαφορετικές χρήσεις για το μέλι Manuka, καθώς ασκεί τόσα πολλά θεραπευτικά αποτελέσματα. Αυτό το άρθρο παρέχει μερικές από τις πιο δημοφιλείς χρήσεις.

1. Οφέλη για την πεπτική υγεία του μελιού Manuka

Ίσως η πιο εκτεταμένη χρήση του μελιού Manuka είναι ως γενική βοήθεια για την ευημερία. Το δεύτερο είναι να υποστηρίξει την υγεία του γαστρεντερικού σωλήνα. Οι προκαταρκτικές μελέτες υποστηρίζουν αυτή τη χρήση. Κυρίως, το μέλι Manuka βοηθά στην προώθηση της υγείας της γαστρεντερικής επένδυσης από το στόμα έως το παχύ έντερο.^8-12 Συγκεκριμένα, κλινικές μελέτες δείχνουν ότι το μέλι Manuka μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή του στόματος που προκαλείται από χημειοθεραπεία ή ακτινοθεραπεία για καρκίνους κεφαλής ή λαιμού.^11,12 Μια κουταλιά της σούπας μέλι Manuka που κρατείται στο στόμα για τουλάχιστον ένα λεπτό δύο φορές την ημέρα μπορεί να κάνει θαύματα.

Εκτός από την καταπραϋντική φλεγμονή και την υποστήριξη της επένδυσης του στόματος, του λαιμού και του εντέρου, τα αντιμικροβιακά αποτελέσματα του μελιού Manuka φαίνεται να είναι εξαιρετικά για τη διατήρηση του πεπτικού συστήματος υγιές. Το μέλι Manuka αναστέλλει την ανάπτυξη επιβλαβών βακτηρίων ενώ παρέχει φυσικά πρεβιοτικά για την ενίσχυση της παραγωγής ευεργετικών βακτηρίων. Ως πρεβιοτικό, το μέλι Manuka περιέχει υψηλό επίπεδο ολιγοσακχαριτών (5-10%) σε σύγκριση με άλλους τύπους μελιού.¹ Αυτοί οι μη εύπεπτοι υδατάνθρακες ενθαρρύνουν την ανάπτυξη ευεργετικών βακτηρίων του εντέρου που είναι απαραίτητα για μια υγιή πεπτική λειτουργία. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση κοινών μικρών πεπτικών προβλημάτων όπως αέρια, φούσκωμα, δυσπεψία και ακανόνιστες κινήσεις του εντέρου. Γενικά, για αυτούς τους σκοπούς λαμβάνονται μία ή δύο κουταλιές της σούπας μέλι Manuka την ημέρα.

2. Οφέλη επιδιόρθωσης πληγών του μελιού Manuka

Μια άλλη βασική χρήση του μελιού Manuka είναι η προώθηση της υγείας του δέρματος και η επούλωση τραυμάτων. Βοηθά στην καταπολέμηση των βακτηρίων που διαφορετικά θα επιμηκύνουν τους χρόνους επούλωσης και παρέχει ευεργετικές πρωτεΐνες και άλλες ενώσεις που προάγουν την επισκευή των ιστών. Το μέλι Manuka μπορεί να απλωθεί σε ήπια εγκαύματα ή μικρότερες εκδορές, αλλά δεν πρέπει ποτέ να εφαρμόζεται σε βαθιά πληγή. Θα πρέπει να εφαρμόζεται σε μικρές πληγές για να αποφευχθεί η δημιουργία ουλών και να συνεχιστεί ακόμη και μετά τη δημιουργία μιας νέας ουλής μέχρι να υπάρξει πλήρης επούλωση. Οι θεραπευτικές του ιδιότητες και τα ενυδατικά οφέλη μπορούν να βοηθήσουν στην επιτάχυνση της επούλωσης, στην πρόληψη του σχηματισμού ουλών και στη διατήρηση της ευέλικτης επιδερμίδας.

3. Οφέλη για την υγεία του δέρματος του μελιού Manuka

Οι ιδιότητες που κάνουν το μέλι Manuka χρήσιμο στην επούλωση μικρών πληγών και εκδορών είναι επίσης εξαιρετικές για τη διατήρηση της υγείας του δέρματος. Για παράδειγμα, το μέλι Manuka μπορεί να καταπολεμήσει τη φλεγμονή και τα βακτήρια που προκαλούν ακμή όταν εφαρμόζεται στο πρόσωπο. Παρέχει επίσης άφθονη υγρασία για να διατηρεί το δέρμα σφριγηλό και νεανικό. Ένα άλλο μεγάλο πλεονέκτημα του μελιού Manuka για το δέρμα είναι ότι φέρνει το pH του δέρματος σε βέλτιστα επίπεδα, γεγονός που αποτρέπει την ξηρότητα, την ερυθρότητα και την ακμή. Τα χαμηλά επίπεδα υπεροξειδίου του υδρογόνου και αντιοξειδωτικών στο μέλι Manuka μπορούν ακόμη και να βοηθήσουν στην εξασθένιση των σκοτεινών ουλών που έχουν μείνει πίσω από την προηγούμενη ακμή. Η απλή σπιτική μάσκα προσώπου παρακάτω θα βοηθήσει στην εξομάλυνση του τόνου του δέρματος και στην πρόληψη της ακμής όταν εφαρμόζεται μερικές φορές κάθε εβδομάδα.

Συνταγή μάσκας προσώπου με μέλι Manuka

Συστατικά:

• 1 κουταλάκι του γλυκού. Μέλι μανούκα
• 1/2 κουταλάκι του γλυκού. κανέλα
• 1/2 κουταλάκι του γλυκού ροδόνερο

Οδηγίες:

1. Ανακατέψτε και τα τρία συστατικά σε ένα μικρό μπολ ή βάζο.
2. Χρησιμοποιήστε καθαρά χέρια ή βαμβακερό μαξιλάρι για να απλώσετε ομαλά το μείγμα πάνω στο δέρμα.
3. Αφήστε τη μάσκα προσώπου για τουλάχιστον 20 λεπτά. Τα ενεργά συστατικά θα συνεχίσουν να παρέχουν οφέλη για έως και μία ώρα.
4. Ξεπλύνετε τη μάσκα με ζεστό νερό και στεγνώστε απαλά το δέρμα.

4. Οφέλη από τον πονόλαιμο και τον βήχα του μελιού Manuka

Οι θεραπευτικές ιδιότητες του μελιού Manuka χρησιμοποιούνται συνήθως ως σπιτική θεραπεία για την ανακούφιση του βήχα και του πονόλαιμου. Υπάρχουν κλινικά στοιχεία που υποστηρίζουν τη χρήση του μελιού για αυτούς τους σκοπούς. Για παράδειγμα, σε μια κλινική δοκιμή που περιελάμβανε 300 παιδιά ηλικίας 1 έως 5 ετών, η θεραπεία με μέλι μείωσε τη συχνότητα και τη σοβαρότητα του νυχτερινού βήχα και βελτίωσε τον ύπνο τόσο για το παιδί όσο και για τους γονείς.¹³ Τα οφέλη του μελιού είναι τόσο καλά αναγνωρισμένα πολλές ιατρικές οργανώσεις συνιστούν μέλι για την ανακούφιση του πονόλαιμου ή του βήχα σε ενήλικες και παιδιά (> 1 έτους). Παραδείγματα είναι το Κέντρο Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC) στις Ηνωμένες Πολιτείες και το Εθνικό Ινστιτούτο Κλινικής Αριστείας (NICE) στο Ηνωμένο Βασίλειο.

Σπιτική συνταγή σιροπιού βήχα μελιού Manuka

Συστατικά:

• 2 φλιτζάνια νερό
• 8 κ.σ. ψιλοκομμένο, φρέσκο θυμάρι
• 1 φλιτζάνι μέλι μανούκα

Οδηγίες:

1. Βάζουμε το νερό σε μια μικρή κατσαρόλα σε μέτρια προς δυνατή φωτιά και αφήνουμε να πάρει βράση.
2. Αφαιρέστε το βραστό νερό από τη φωτιά, προσθέστε θυμάρι και αφήστε το μείγμα να βράσει για τουλάχιστον 10 λεπτά.
3. Ρίχνουμε το μέλι Manuka και ανακατεύουμε μέχρι να διαλυθεί καλά.
4. Ρίξτε το μείγμα σε ένα αεροστεγές, γυάλινο βάζο, στραγγίζοντας εάν θέλετε.

Αυτό το σιρόπι βήχα θα είναι καλό για τουλάχιστον τρεις εβδομάδες εάν διατηρηθεί στο ψυγείο και μια κουταλιά κάθε φορά που ο λαιμός αισθάνεται τραχύς μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη.

5. Οφέλη από την άρδευση της μύτης και των κόλπων

Το μέλι Manuka μπορεί επίσης να προστεθεί σε διαλύματα για να ξεπλύνετε τη ρινική και κολπική επένδυση. Κλινικές μελέτες έδειξαν πολλά υποσχόμενα αποτελέσματα σε άτομα με χρόνια συμφόρηση και σε άτομα με κυστική ίνωση.^14,15 Στην μεταγενέστερη κατάσταση, υπάρχει μειωμένη λειτουργία των μαλλιών, όπως οι βλεφαρίδες που μετακινούν τη βλέννα προς τα πάνω και έξω από τους αεραγωγούς.

Ο πιο πρακτικός τρόπος για να δημιουργήσετε ένα ρινικό και φλεβοκομβικό έκπλυμα με μέλι Manuka είναι να χρησιμοποιήσετε ένα δοχείο neti, ένα μικρό δοχείο σχεδιασμένο για να καθαρίσει τα συντρίμμια ή τη βλέννα από τη ρινική κοιλότητα σας. Τα δοχεία Neti έχουν γίνει μια δημοφιλής θεραπεία αυτοφροντίδας για τη ρινική συμφόρηση. Γενικά, μία φορά την ημέρα είναι αρκετή, αλλά συνιστάται δύο φορές την ημέρα για όχι περισσότερο από 7-10 ημέρες σε ενεργή συμφόρηση.

Πώς να φτιάξετε μια κατσαρόλα Neti με μέλι Manuka

• Προσθέστε 1 κουταλάκι του γλυκού αλάτι με 1/4 κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα σε 8 ουγγιές αποσταγμένου, αποστειρωμένου ή προηγουμένως βρασμένου και ψυχρού νερού. Μην χρησιμοποιείτε νερό βρύσης.
• Προσθέστε 1 κουταλιά της σούπας μέλι Manuka και ανακατέψτε για να διαλυθεί καλά στο διάλυμα.

Τα περισσότερα δοχεία neti συνοδεύονται από οδηγίες. Εδώ είναι τα βασικά:

• Γείρετε το κεφάλι σας πάνω από ένα νεροχύτη σε γωνία περίπου 45 μοιρών.
• Ακολουθήστε τις οδηγίες στο κουτί όταν χρησιμοποιείτε γλάστρα neti. 
• Ρίξτε το αλατούχο διάλυμα σε ένα ρουθούνι και έξω το άλλο τοποθετώντας το στόμιο στο πάνω ρουθούνι σας και ρίχνοντας αργά το αλατούχο διάλυμα σε αυτό το ρουθούνι. Το διάλυμα θα περάσει μέσα από τη ρινική κοιλότητα και θα βγει από το άλλο ρουθούνι.
• Εάν κάποιο από τα διαλύματα εισχωρήσει στο λαιμό, φτύστε το.
• Φυσήξτε τη μύτη σας για να απαλλαγείτε από τυχόν υπόλοιπο διάλυμα και στη συνέχεια ξαναγεμίστε το δοχείο neti για να επαναλάβετε τη διαδικασία από την άλλη πλευρά.
• Φροντίστε να πλένετε, να ξεπλένετε και να στεγνώνετε εντελώς το δοχείο neti μετά από κάθε χρήση.
• Εάν το δοχείο neti δεν έχει μέταλλο, τοποθετήστε το περιστασιακά στο φούρνο μικροκυμάτων για να διασφαλίσετε ότι δεν συσσωρεύονται παθογόνοι οργανισμοί.

Παραπομπές:

1. Alvarez-Suarez J., Gasparrini M., Forbes-Hernández T., Mazzoni L., Giampieri F. Η σύνθεση και η βιολογική δραστηριότητα του μελιού: Μια εστίαση στο μέλι Manuka. Τρόφιμα. 2014; 3:420-432.
2. Κάρτερ ΝΤΑ, Μπλερ ΣΕ, Κοκσετίν ΝΝ, Μπουζό Δ, Μπρουκς Π, Σοθάουερ Ρ, Χάρι Ε.Γ. Θεραπευτικό μέλι Manuka: δεν είναι πλέον τόσο εναλλακτικό. Σύνορα στη μικροβιολογία. 2016 20 Απριλίου; 7:569.
3. Μπλερ SE, Κοκσετίν ΝΝ, Χάρι EJ, Κάρτερ DA. Η ασυνήθιστη αντιβακτηριακή δράση του μελιού Leptospermum ιατρικής ποιότητας: αντιβακτηριακό φάσμα, αντοχή και ανάλυση μεταγραφώματος. Ευρωπαϊκό περιοδικό κλινικής μικροβιολογίας και μολυσματικών ασθενειών. 2009 1 Οκτωβρίου 28 (10): 1199-208.
4. Κούπερ Ρ.Α., Χάλας Ε, Μόλαν PC. Η αποτελεσματικότητα του μελιού στην αναστολή των στελεχών του Pseudomonas aeruginosa από μολυσμένα εγκαύματα. Το περιοδικό της φροντίδας και της αποκατάστασης εγκαυμάτων. 2002 1 Νοεμβρίου 23 (6): 366-70.
5. Hayashi K, Fukushima A, Hayashi-Nishino M, Nishino K. Επίδραση της μεθυλογλυοξάλης στο ανθεκτικό σε πολλά φάρμακα Pseudomonas aeruginosa. Σύνορα στη μικροβιολογία. 2014 17 Απριλίου; 5:180.
6. Γκίρμα Α., Σεο Γου., Σέ Ρ.Κ. Αντιβακτηριακή δράση διαφόρων μελιών Manuka βαθμού UMF. PLoS ΕΝΑ. 2019; 14:e0224495.
7. Γουέστον RJ, Μίτσελ Κ.Ρ., Άλεν Κ.Λ. Αντιβακτηριακά φαινολικά συστατικά του μελιού Manuka της Νέας Ζηλανδίας. Χημεία τροφίμων. 1999 16 Φεβρουαρίου 64 (3): 295-301.
8. Αλμασάουντι SB, Αμπάς ΑΤ, Αλ-Χίντι ΡΡ, Ελ-Σιτάνι ΝΑ, Αμπντελ-Ντάγιεμ UA, Αλί ΣΣ, Σαλέχ ΡΜ, Αλ Τζαούνι ΣΚ, Καμάλ ΜΑ, Χαρακέχ Σ.Μ. Το μέλι Manuka ασκεί αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις δραστηριότητες που προάγουν την επούλωση του γαστρικού έλκους που προκαλείται από οξικό οξύ σε αρουραίους. Συμπληρωματική και εναλλακτική ιατρική βασισμένη σε αποδεικτικά στοιχεία. 2017; 2017.
9. Αμπντελ-Λατίφ Μ., Αμποζιέντ Μ. Μοριακοί μηχανισμοί φυσικού μελιού κατά της μόλυνσης από Η. pylori μέσω καταστολής της ενεργοποίησης NF-κB και AP-1 στα γαστρικά επιθηλιακά κύτταρα. Αρχεία ιατρικής έρευνας. 2016 Ιούλιος 1. 47 (5): 340-8.
10. Πρακάς Α, Μέντι Β, Αυτι ΠΚ, Σαϊκια Ο.Ν., Πάντι Π, Καντούτζα ΚΛ. Επίδραση διαφορετικών δόσεων μελιού Manuka σε πειραματικά προκαλούμενη φλεγμονώδη νόσο του εντέρου σε αρουραίους. Έρευνα φυτοθεραπείας: Ένα διεθνές περιοδικό αφιερωμένο στη φαρμακολογική και τοξικολογική αξιολόγηση των παραγώγων φυσικών προϊόντων. 2008 Νοέμβριος 22 (11): 1511-9.
11. Γκανταίφι Α, Αλόνγκι Φ, Βάρδας Ε, κ.α. Μέλι κατά της στοματικής βλεννογονίτιδας που προκαλείται από ακτινοβολία σε ασθενείς με καρκίνο κεφαλής και τραχήλου. Μια ομπρέλα ανασκόπησης συστηματικών ανασκοπήσεων και μετα-αναλύσεων της βιβλιογραφίας. Πρόσφατες δοκιμές Clin Rev. 2020; 15 (4): 360-369.
12. Hawley P, Hovan A, McGahan CE, Saunders D. Μια τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο δοκιμή μελιού μανούκα για στοματική βλεννογονίτιδα που προκαλείται από ακτινοβολία. Υποστήριξη Φροντίδας Καρκίνου. 2014 Μάρτιος 22 (3): 751-61.
13. Cohen HA, Rozen J, Kristal H, Laks Y, Berkovitch M, Uziel Y, Kozer E, Pomeranz A, Efrat H. Επίδραση του μελιού στον νυχτερινό βήχα και την ποιότητα του ύπνου: μια διπλά τυφλή, τυχαιοποιημένη, ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο μελέτη. Παιδιατρική. 2012 1 Σεπτεμβρίου; 130 (3): 465-71.
14. Λι VS, Χάμφρεις ΙΜ, Πέρσελ PL, Ντέιβις GE. Άρδευση κόλπων μελιού Manuka για τη θεραπεία της χρόνιας ρινοκολπίτιδας: μια τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη δοκιμή. Διεθνές Φόρουμ Αλλεργίας Rhinol. 2017 Απρίλιος 7 (4): 365-372.
15. Λι VS, Χάμφρεις ΙΜ, Πέρσελ PL, Ντέιβις GE. Μέλι Manuka έναντι άρδευσης αλατούχου κόλπων στη θεραπεία χρόνιας ρινοκολπίτιδας που σχετίζεται με κυστική ίνωση: Μια τυχαιοποιημένη πιλοτική δοκιμή. Κλίνη Οτολαρίνγκολ. 2021 Ιαν. 46 (1): 168-174.