Πίνακας περιεχομένων
Πίνακας περιεχομένων
Το Ginseng έχει μακρά ιστορία ως φυτικό φάρμακο και τώρα είναι μια κοινή λέξη που προωθεί όχι μόνο τα ποτά αλλά και προϊόντα υγείας και ενέργειας όλων των ειδών. Είναι γνωστό ότι υποστηρίζει την ενέργεια, μειώνει την κόπωση, προάγει την εγρήγορση και βοηθά στη διαχείριση του στρες.
Παραδοσιακά χρησιμοποιούμενο ως γενικό τονωτικό για την υποστήριξη της ευεξίας όταν τα συστήματα του σώματος αποδυναμώνονται, το ginseng μπορεί να συμπεριληφθεί ως μέρος της ολοκληρωμένης θεραπείας πολλών παθήσεων.
Τα βότανα όπως το τζίνσενγκ που υποστηρίζουν μια υγιή αντίδραση στο στρες ονομάζονται προσαρμογόνα. Τα προσαρμογόνα σας βοηθούν να διατηρήσετε υγιή επίπεδα κορτιζόλης (η ορμόνη του στρες), να έχετε περισσότερη ενέργεια, να έχετε καλύτερη γνωστική λειτουργία και να κοιμάστε καλύτερα ενώ βρίσκεστε υπό αγχωτικές συνθήκες. Παραδοσιακά θεωρούνται ότι είναι βαθιά θρεπτικά για ολόκληρο το σώμα.
Υπάρχουν πολλά διαφορετικά παρασκευάσματα και τύποι τζίνσενγκ, οδηγώντας σε δυσκολία στην συνεπή ερμηνεία της επιστημονικής βιβλιογραφίας και των ιστορικών χρήσεων. Ορισμένες καλλιέργειες χρησιμοποιούν διαφορετικά μέρη των φυτών, τα παρασκευάζουν ως τσάι ή τα τρώνε ολόκληρα ή έχουν άλλες τεχνικές επεξεργασίας. Τόσο η ποιότητα των βοτανικών προϊόντων όσο και ο σχεδιασμός της μελέτης ποικίλλουν δραστικά. Ωστόσο, εξακολουθούν να υπάρχουν πολλές πληροφορίες. Συζητήστε με τον εξειδικευμένο πάροχο υγειονομικής περίθαλψης σχετικά με τη λήψη συμπληρωμάτων ginseng ή άλλων παρασκευασμάτων. Τα αποτελέσματα είναι καλύτερα όταν χρησιμοποιούνται για μια πιο εκτεταμένη περίοδο.
Το τζίνσενγκ είναι τόσο δημοφιλές που η λέξη χρησιμοποιείται για πολλά διαφορετικά φυτά που δεν είναι ακριβώς τα ίδια. Ωστόσο, ανήκουν στην ίδια οικογένεια φυτών, Araliaceae. Τα τζίνσενγκ είναι επίσης πολύτιμα επειδή αναπτύσσονται πολύ αργά και είναι δύσκολο να καλλιεργηθούν, με αποτέλεσμα να τα συγκομίζουν υπερβολικά στην άγρια φύση και να τα καλλιεργούν ακριβά σε θερμοκήπια ή αγροκτήματα.
Ιθαγενής στην ανατολική Βόρεια Αμερική, η πιο παραδοσιακή χρήση του αμερικανικού τζίνσενγκ είναι να ανακουφίσει την εξάντληση από την υπερβολική εργασία, την ξηρότητα του στόματος, των ματιών και του δέρματος και την αδύναμη πέψη. Το αμερικανικό ginseng έχει ποιότητα ψύξης, η οποία είναι καλή για άτομα που τείνουν να αισθάνονται πολύ ζεστά.
Το Panax quinquefolius έχει καλή έρευνα σχετικά με τη χρήση του για τη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα. Μια μελέτη του 2019 διαπίστωσε ότι η προσθήκη αμερικανικού ginseng παράλληλα με τη συμβατική θεραπεία για τον διαβήτη τύπου 2 ήταν ασφαλής και αποτελεσματική για τη βελτίωση του ελέγχου του σακχάρου στο αίμα. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με την προσθήκη αυτού στο σχέδιο θεραπείας του διαβήτη σας.
Επιπλέον, το αμερικανικό ginseng έχει βρεθεί σε ποντίκια ότι είναι αποτελεσματικό τόσο για τη θεραπεία όσο και για την πρόληψη της κολίτιδας. Είναι αντιφλεγμονώδες και αντιοξειδωτικό στο πεπτικό σύστημα. Απαιτείται περισσότερη έρευνα για να διαπιστωθεί εάν αυτό το αποτέλεσμα είναι συνεπές στους ανθρώπινους πληθυσμούς.
Επίσης γνωστό ως κόκκινο, λευκό, κινέζικο ή κορεατικό ginseng, το Panax ginseng χρησιμοποιείται παραδοσιακά για την εξάντληση που οδηγεί σε δυσρύθμιση της κορτιζόλης και αστάθεια του σακχάρου στο αίμα. Το ασιατικό τζίνσενγκ έχει ποιότητα θέρμανσης, πράγμα που σημαίνει ότι μπορεί να μην είναι καλύτερο να χρησιμοποιείται σε ζεστό καιρό ή σε άτομα των οποίων η θερμοκρασία του σώματος τείνει να ζεσταθεί.
Το Panax ginseng έχει σημαντική έρευνα ποικίλης ποιότητας σχετικά με τη χρήση του για να βοηθήσει στη διαχείριση του σακχάρου στο αίμα. Εάν δυσκολεύεστε με χαμηλό ή υψηλό σάκχαρο στο αίμα, το Panax ginseng μπορεί να βοηθήσει τη σταθερότητα του σακχάρου στο αίμα σας. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τη χρήση οτιδήποτε για να βοηθήσετε στη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα, ειδικά εάν έχετε διαβήτη ή άλλα προβλήματα με τη δυσλειτουργία του σακχάρου στο αίμα.
Υπάρχει περισσότερη έρευνα που υποδηλώνει ότι το Panax ginseng μπορεί να είναι χρήσιμο για την υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος, τη βελτίωση της γνώσης, την αύξηση της σωματικής αντοχής, την αντιγήρανση, τη διατήρηση υγιών επιπέδων χοληστερόλης, διάφορες διαταραχές του καρδιαγγειακού και αναπνευστικού συστήματος, κατάθλιψη, άγχος και συμπτώματα εμμηνόπαυσης.
Πρόσφατα αναταξινομήθηκε από τον Eleutherococcus senticosus και γνωστό ως Eleuthero, αυτό το φυτό δεν ονομαζόταν παραδοσιακά ginseng. Το όνομα έχει εφαρμοστεί πιο πρόσφατα για σκοπούς μάρκετινγκ. Ωστόσο, το Eleuthero είναι μέρος της ίδιας οικογένειας φυτών. Χρησιμοποιείται συνήθως για αποκατάσταση από μακροχρόνιο στρες, ανάρρωση από χειρουργική επέμβαση ή ασθένεια και βελτιωμένη αθλητική απόδοση.
Το Eleuthero είναι χρήσιμο για την αντοχή, συμπεριλαμβανομένων των αθλητικών επιδόσεων, και για την εγρήγορση που μοιάζει με καφεΐνη, οπότε μπορεί να είναι χρήσιμο για άτομα που δεν ανέχονται καλά τον καφέ αλλά θα ήθελαν μια ενεργητική ώθηση.
Μια μελέτη νεαρών ανδρών αθλητών διαπίστωσε ότι το Eleuthero που λαμβάνεται για οκτώ εβδομάδες βελτιώνει σημαντικά την καρδιαγγειακή λειτουργία, τη σωματική απόδοση και το μεταβολισμό. Μια άλλη μελέτη σε ποντίκια διαπίστωσε ότι η ανάρρωση μετά από σωματική άσκηση μειώνεται με τη συμπλήρωση του Eleuthero.
Μελέτες in vitro έχουν δείξει ότι το Eleuthero μπορεί να αναστείλει την αντιγραφή του ιού RNA και επίσης μπορεί να είναι χρήσιμο για τη μείωση της διάρκειας οξέων ασθενειών, όπως κρυολογήματα και γρίπη.
Έχουν διεξαχθεί μελέτες που εξετάζουν τη χρήση του Eleuthero για τη θεραπεία ελκών, αρθρίτιδας και αυτοάνοσων ασθενειών και ως γενικού αντιφλεγμονώδους με πολλά υποσχόμενα αποτελέσματα. Ωστόσο, απαιτείται περισσότερη έρευνα για να επιβεβαιωθούν αυτές οι χρήσεις.
Το Ashwaghanda, ή Withania somnifera, ονομάζεται μερικές φορές ινδικό ginseng επειδή έχει πολλές παρόμοιες χρήσεις ως προσαρμογόνο, αν και δεν σχετίζεται βοτανικά με τα αληθινά τζίνσενγκ. Είναι μέρος της οικογένειας Solanaceae, ή νυχτολούλουδων.
Το Ashwaghanda χρησιμοποιείται παραδοσιακά για τη θρέψη ολόκληρου του σώματος, ιδιαίτερα σε περιόδους χρόνιου στρες ή ανάρρωσης. Σε αντίθεση με τα αληθινά τζίνσενγκ, δεν είναι διεγερτικό, αλλά μπορεί πραγματικά να βοηθήσει τους ανθρώπους να κοιμηθούν καλύτερα και μπορεί να ληφθεί αργότερα το βράδυ. Χρησιμοποιείται συχνότερα ως προσαρμογόνο ή σε αυτοάνοσες ασθένειες.
Μια συστηματική ανασκόπηση τυχαιοποιημένων κλινικών δοκιμών από το 2013 που χρησιμοποίησε ginseng για διάφορα συμπτώματα εμμηνόπαυσης δεν βρήκε πειστικά στοιχεία αποτελεσματικότητας. Ωστόσο, μελέτες που χρησιμοποιούν οποιοδήποτε ginseng συμπεριλήφθηκαν σε αυτήν την ανασκόπηση, γεγονός που οδήγησε σε ασυνέπειες σε πιθανές δόσεις, παρασκευάσματα, μέρη φυτών και συγκεκριμένα φυτά. Μια άλλη συστηματική ανασκόπηση τυχαιοποιημένων ελεγχόμενων με εικονικό φάρμακο δοκιμών που ολοκληρώθηκε το 2022 διαπίστωσε ότι οι μελέτες που συμπεριλήφθηκαν, οι οποίες περιελάμβαναν επίσης τη χρήση οποιουδήποτε είδους ginseng, έδειξαν βελτιωμένες εξάψεις, συμπτώματα εμμηνόπαυσης και συνολική ποιότητα ζωής σε εμμηνοπαυσιακές γυναίκες. Το μεγαλύτερο ενδιαφέρον για τα φυτικά φάρμακα θα βελτιώσει την ποιότητα των μελετών και των πληροφοριών.
Οι πιο συχνές ανεπιθύμητες ενέργειες του πραγματικού τζίνσενγκ είναι δυσκολία στον ύπνο ή αίσθημα υπερδιέγερσης και ανήσυχης κατάστασης. Τα τζίνσενγκ μπορεί επίσης να επηρεάσουν την αρτηριακή πίεση, τον καρδιακό ρυθμό και την εμμηνόρροια και μπορεί να προκαλέσουν πονοκεφάλους και πεπτικές διαταραχές. Τα τζίνσενγκ είναι γνωστό ότι αλληλεπιδρούν με ορισμένα φάρμακα, ιδιαίτερα με στατίνες, αραιωτικά αίματος, αρτηριακή πίεση και φάρμακα για το σάκχαρο στο αίμα. Ενημερώστε το γιατρό σας για τυχόν συμπληρώματα που παίρνετε.
Μέρος της βοτανικής ονομασίας, Panax, προέρχεται από τη λέξη panacea, που σημαίνει ότι το ginseng μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως θεραπεία για πολλές διαφορετικές ασθένειες σε όλα τα συστήματα του σώματος. Είναι μια ισχυρή, σημαντική ομάδα φυτών με μακρά, παραδοσιακή ιστορία χρήσης για πολλές ασθένειες. Επιστημονικές μελέτες που μας δίνουν μεγαλύτερη εμπιστοσύνη στη χρήση του ginseng ως φυτικού φαρμάκου συνεχίζουν να διεξάγονται. Συζητήστε με τον εξειδικευμένο πάροχο υγειονομικής περίθαλψης σχετικά με την προσθήκη ginseng στην καθημερινή σας αγωγή για συνολική ευεξία.
Παραπομπές:
ΑΠΟΠΟΙΗΣΗ ΕΥΘΥΝΗΣ:Αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν προορίζεται να παρέχει διάγνωση...
Αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν προορίζεται να παρέχει διάγνωση, θεραπεία ή ιατρικές συμβουλές. Διαβάστε περισσότερα Το περιεχόμενο που παρέχεται σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας προορίζεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή άλλον επαγγελματία υγείας σχετικά με οποιαδήποτε ιατρική ή σχετική με την υγεία διάγνωση ή επιλογές θεραπείας. Οι πληροφορίες σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν θα πρέπει να θεωρούνται ως υποκατάστατο των συμβουλών από έναν επαγγελματία υγείας. Οι ισχυρισμοί που διατυπώνονται σχετικά με συγκεκριμένα προϊόντα σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν έχουν εγκριθεί για τη διάγνωση, θεραπεία, ίαση ή πρόληψη ασθενειών.
