Πίνακας περιεχομένων
Πίνακας περιεχομένων
Ανακοινώθηκε αρχικά τον Ιούνιο του 2017/Ενημέρωσε τον Μάιο 2023
Η ηλιακή ακτινοβολία είναι αποτέλεσμα της ατυχίας και της βλάβης του σώματος που προκαλείται από την υπερβολική έκθεση στην υπεριώδη (UV) ακτινοβολία του ήλιου.
Τα καθαρισμένα, τοπικά αντηλιακά είναι απαραίτητα για την εξωτερική προστασία και την προστασία του δέρματός σας από μέσα προς τα έξω.
Συνδυάστε τα καλύτερα τρόφιμα και συμπληρώματα διατροφής που βοηθούν στην προστασία του οργανισμού από τις βλάβες που προκαλούν έκθεση στον ήλιο.
Τα καροτενοειδή (καροτένια και ξανθοφύλλια) αποτελούν την πιο διαδεδομένη ομάδα χρωστικών που απαντώνται στη φύση. Πρόκειται για μια ομάδα λιποδιαλυτών ενώσεων οξέος έως οξέος που λειτουργούν στα φυτά για την προστασία από τις βλάβες που προκαλούνται κατά τη διάρκεια της αντισύνθεσης, η οποία μετατρέπει την ενέργεια του ήλιου σε χημική μορφή.
Αυτή η διαδικασία δημιουργεί πολλές ιδιαίτερα δραστικές ενώσεις- χωρίς τα καροτενοειδή, το αρχείο θα καταστραφεί κατά τη διαδικασία.
Έχουν αυτοποιηθεί πάνω από 400 καροτένια, αλλά μόνο περίπου 30 έως 50 αναφέρονται ως «καροτένια προβιταμίνης Α» επειδή μπορούν να μετατραπούν στο σώμα σε δείγμα Α.
Ιστορικά, οι βιολογικές επιδόσεις των καροτενίων βασίστηκαν στην αντίστοιχη δραστικότητα της βιταμίνης Α. Επειδή το βήτα-καροτένιο έχει την ίδια δραστικότητα της προβιταμίνης Α από τα άλλα καροτένια, έχει θεωρηθεί ως το πιο δραστικό.
Ορισμένα στοιχεία δείχνουν ότι πολλά καροτένια που δεν αποτελούν το στοιχείο Α, όπως η λουτεΐνη, το λυκοπένιο, και ασταξανθίνη, παρουσιάζουν πολύ μεγαλύτερη βιολογική δραστηριότητα.
Σε αντίθεση με το φυσικό Α, η οποία αποθηκεύεται κυρίως στο ήπαρ, τα καροτένια αποθηκεύονται κυρίως στο δέρμα, στο γαστρεντερικό, αναπνευστικό και ουροποιητικό σύστημα, στα λιποκύτταρα και σε άλλα όργανα. Μόλις ενσωματωθούν στο δέρμα, τα καροτένια δέχονται σημαντική προστασία από την ηλιακή βλάβη. Το β-καροτένιο είναι η συνήθης ιατρική θεραπεία για τις διαταραχές της φωτοευαισθησίας.
Για να αυξήσετε τα επίπεδα καροτίνης μέσω της διατροφής της, επικεντρωθείτε στα σκούρα πράσινα φυλλώδη φυτά (λάχανο, ρύζι και σπανάκια) και στα εξωτερικά και εξωτερικά στοιχεία της εμφάνισης (βερίκοκα, πεπτικό, καρότα, γλυκόζη, γλυκόζη και κολοκύθια). Προσπαθήστε να λαμβάνετε δύο έως τρεις μερίδες καθημερινά (1 εβδομάδα ωαρίου, 1/2 κουταλάκι μαγειρεμένο, ισοδυναμεί με μια μερίδα).
Όσον αφορά τη συμπλήρωση με μια πηγή καροτενοειδών, η καλύτερη επιλογή για την προστασία από τις βλάβες του ήλιου μπορεί να είναι η ασταξανθίνη, ο «εξυγίανση των καροτενοειδών». Η ασταξανθίνη μπορεί να συσσωρευτεί στο δέρμα πιο ελαφρύ από άλλα καροτενοειδή για να προστατεύσει το δέρμα από την ηλιακή βλάβη.
Μια άλλη στρατηγική για την ενίσχυση της διαιτητικής πρόσληψης καροτίνης είναι η χρήση "πράσινων ποτών», η οποία αναφέρεται σε εμπορικά διαθέσιμα προϊόντα που περιέχουν υδατάνθρακες χόρτο κριθαριού, χόρτο σιταριού, ή υγρών φυτοφαρμάκων όπως η χλωρέλλα ή η ρουρουλίνα.
Τέτοια προϊόντα ενυδατώνονται με απλή ανάμειξη με νερό ή νερό. Τα πράσινα τρόφιμα είναι ιδιαίτερα ασφαλή σε φυτοχημικά που προκαλούν οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένων των καροτενίων και της φυσικής λιποδιαλυτικής χλωροφύλλης της πράσινης χρωστικής που χρησιμοποιείται στην αντισύνθεση, η οποία μετατρέπει το ηλιακό φως σε χημική ενέργεια στα φυτά, τα φύλα και τους ορισμένους μικροοργανισμούς.
Η τακτική συμπερίληψη των πράσινων τροφών και των φρέσκων χυμών των πράσινων τροφίμων στη διατροφή είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ενισχύσετε ή να συμπληρώσετε γρήγορα την πρόσληψη των καροτενίων και άλλων σημαντικών φυτοχημικών ουσιών που συχνά αποκλείονται από τη σύγχρονη διατροφή.
Το εκχυλισμένο φρούτο Pearl προέρχεται από τα λευκά καρύδια μπριζόλα (Solanum lycopersicum). Το εκχύλισμα του μαργαριταριού περιέχει το υπερβολικό εύρος της φυτοένειας καροτίνης και της φυτοφουλένειας που προκαλούν σημαντικά οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της προστασίας από την ηλιακή βλάβη.
Η φυτοένεια και η φυτοϋλαγένεια βρίσκονται στις πρόδρομες ενώσεις όλων των έγχρωμων καροτενίων, όπως του λυκοπενίου, του καρπού του καρπού που βρίσκεται στις περισσότερες χώρες. Αν και άχρωμα, η φυτοένεια και η φυτοϋλοτοξίνη έχουν την ισχυρότερη αντιοξειδωτική δράση από τα έγχρωμα καροτένια.\
Το εκχυρωμένο καρύδι Pearl λαμβάνεται εσωτερικά, με αποτέλεσμα η φυτοένεια και η φυτοϋφανειολογία να ενσωματώνονται στα κύτταρα σε όλο το σώμα για να παράγουν προστατευτικά αποτελέσματα, εκτός από το σώμα. Η βιοδιαθεσιμότητα (απορρόφηση) του φυτοενίου και του φυτοφλουενίου είναι τρεις έως πέντε φορές μεγαλύτερη σε σύγκριση με το λυκοπένιο και το β-καροτένιο. Πολλά από τα οφέλη της σούπας για την υγεία που αποδίδονται στο λυκοπένιο πιστεύουν τώρα ότι τα οφείλονται στη φυτοένεια και τη φυτοϋγειοθεραπεία.
Μία από τις σημαντικές χρήσεις του εκχυλίσματος της μαργαριταριού είναι η εσωτερική αντηλιακή για την προστασία και την αποκατάσταση του σώματος από τις βλάβες του ήλιου.
Το εκχυλισμένο παιδί είναι επίσης χρήσιμο στο μέλλον, μια κατάσταση κατά την οποία εμφανίζονται καφετί στο πρόσωπο είτε λόγω της ισορροπίας στον ήλιο είτε λόγω της συντροφικότητας κατά τη διάρκεια της μνήμης.
Στο μαργαριτάρι μελάσματος, η εκχυλισμένη πρωτεΐνη μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση της σωστής μελάγχρωσης και να βελτιώσει τον τόνο, την υφή και την περιεκτικότητα σε υγρασία του σώματος για να μειώσει την ξηρότητα και την τρυφερότητα του σώματος.
Το Polypodium leucotomos είναι ένα φυτό που προέρχεται από την Κεντρική και Νότια Αμερική. Ένα πλούτο σε αντιοξειδωτικά που εκχυλίζονται από τον πατέρα έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει την υγεία του σώματος και εξαλείφει τις βλάβες από τον ήλιο. Η εκχύλιση λειτουργεί ενισχύοντας τη δραστηριότητα των αντιοξειδωτικών συστημάτων των κυττάρων του σώματος, μειώνοντας έτσι τη δυσλειτουργία και τη βλάβη.
Τρεις κλινικές δοκιμές σε υγιείς επιδράσεις έδειξαν ότι η εκχύλωση είναι ελλιπής και αποτελεσματική στη μείωση των βλαβών από την έκθεση στον ήλιο σε δόση 240 mg δύο φορές την ημέρα. Έχει επίσης ευεργετική επίδραση στο μέλλοντο.
Δύο κλινικές μελέτες έδειξαν επίσης τις ευεργετικές επιδράσεις του εκχυλισμένου P. leucotomos σε ασθενείς με πολυμορφικό εξάνθημα φωτός (PLE), ένα κνησμώδες ή καυστικό εξάνθημα που εμφανίζεται εντός ωρών ή έως και 3 δόσεων μετά την έκθεση στον ήλιο και διαρκεί έως και δύο εξετάσεις. Οι δύο μελέτες με Το εκχετευμένο P. leucotomos έδειξαν ότι τα περισσότερα άτομα παρουσίασαν σημαντική μείωση των δερματικών αντιδράσεων PLE σε ελεγχόμενες συνθήκες σε δόσεις που κυμαίνονταν από 480 έως 1200mg ημερησίως.
Τα φυτικά φλαβονοειδή είναι επίσης ζωτικής σημασίας για την υποστήριξη της υγείας του σώματος. Οι οφειλέτες που βρίσκονται στο κακάο και τα κακοήθη προϊόντα είναι ιδιαίτερα ευεργετικά για την προστασία των ανθρώπων από τις βλάβες του ήλιου. Οι πολυάριθμες πειραματικές μελέτες έχουν δείξει ότι τα νωπά σε κακοήθη προϊόντα προστατεύουν το δέρμα από την ηλιακή βλάβη.
Σε μια ανθρώπινη μελέτη, η λήψη του φλαβανιού αποδείχθηκε αποτελεσματική μετά από ένα λεπτό λήψης 4-6 γραμμαρίων σε μια σκιά κακάου με υψηλή περιεκτικότητα σε φλαβανόλη. Η από την αρχή της χρήσης ενός γραμμαρίου κακάου με υψηλή περιεκτικότητα σε φλαβονοειδή δεν ήταν αποτελεσματική.
Αναφορές:
ΑΠΟΠΟΙΗΣΗ ΕΥΘΥΝΗΣ:Αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν προορίζεται να παρέχει διάγνωση...
Αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν προορίζεται να παρέχει διάγνωση, θεραπεία ή ιατρικές συμβουλές. Διαβάστε περισσότερα Το περιεχόμενο που παρέχεται σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας προορίζεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή άλλον επαγγελματία υγείας σχετικά με οποιαδήποτε ιατρική ή σχετική με την υγεία διάγνωση ή επιλογές θεραπείας. Οι πληροφορίες σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν θα πρέπει να θεωρούνται ως υποκατάστατο των συμβουλών από έναν επαγγελματία υγείας. Οι ισχυρισμοί που διατυπώνονται σχετικά με συγκεκριμένα προϊόντα σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν έχουν εγκριθεί για τη διάγνωση, θεραπεία, ίαση ή πρόληψη ασθενειών.
