Πίνακας περιεχομένων
Πίνακας περιεχομένων
Μελέτες δείχνουν ότι τα τεύτλα μπορεί να έχουν την εκπληκτική δυνατότητα να προάγουν την υγεία της καρδιάς, ειδικά με τη μορφή συμπληρωμάτων τεύτλων.
Τα τεύτλα, γνωστά επίσης επιστημονικά ως Beta vulgaris, είναι βρώσιμα ρίζα που πιστεύεται ότι προέρχονται από περιοχές της Μέσης Ανατολής ή της Μεσογείου. Τα τεύτλα χρησιμοποιούνται παραδοσιακά ως τρόφιμα και φάρμακα για χιλιάδες χρόνια. Ιστορικά, οι πολιτισμοί στη Μέση Ανατολή χρησιμοποιούσαν τεύτλα για τα πάντα, από δυσκοιλιότητα έως πόνο στο έντερο και στις αρθρώσεις. Ορισμένοι πολιτισμοί χρησιμοποίησαν ακόμη και τεύτλα για να απαλλαγούν από πιτυρίδα.
Η χρήση τεύτλων ως παραδοσιακού φαρμάκου μπορεί να μην αποτελεί έκπληξη επειδή τα τεύτλα έχουν πολλές διαφορετικές θρεπτικές ιδιότητες. Μελέτες δείχνουν ότι τα τεύτλα είναι διατροφικές μονάδες γεμάτες με πολλά από τα θρεπτικά συστατικά που μπορεί να βρεθεί σε ένα συμπλήρωμα πολυβιταμινών όπως ο σίδηρος, το μαγνήσιο, η θειαμίνη και το φυλλικό οξύ.
Στη σύγχρονη εποχή, τα τεύτλα έχουν μελετηθεί για το πιθανό όφελος τους για την καρδιά. Πιο πρόσφατα, η συμπλήρωση τεύτλων, και όχι η χρήση του ίδιου του λαχανικού, ήταν το επίκεντρο αυτής της μελέτης. Τα συμπληρώματα τεύτλων είναι διατροφικά προϊόντα που παρασκευάζονται εξ ολοκλήρου ή κυρίως από τα διάφορα μέρη του φυτού τεύτλων.
Τα συμπληρώματα τεύτλων μπορεί να ωφελήσουν την υγεία της καρδιάς μειώνοντας την αρτηριακή πίεση, βελτιώνοντας την απόδοση της άσκησης και υποστηρίζοντας τη συνολική υγεία της καρδιάς βελτιώνοντας τη ροή του αίματος στην καρδιά και βελτιώνοντας τα επίπεδα χοληστερόλης.
Μελέτες δείχνουν ότι η συμπλήρωση τεύτλων μπορεί επίσης να βοηθήσει στη βελτίωση της υγείας της ίδιας της καρδιάς.
Μια μελέτη διαπίστωσε ότι τα συμπληρώματα τεύτλων μπορεί να είναι χρήσιμα για ηλικιωμένους ενήλικες με καρδιακή ανεπάρκεια. Η μελέτη περιελάμβανε 20 συμμετέχοντες ηλικίας μεταξύ 62 και 76 ετών. Στους συμμετέχοντες δόθηκε χυμός παντζαριού για 7 ημέρες και στη συνέχεια μετρήθηκε η ικανότητα άσκησης. Μετά από 7 ημέρες συμπληρώματος τεύτλων, η μελέτη διαπίστωσε ότι η ικανότητα άσκησης στους συμμετέχοντες με καρδιακή ανεπάρκεια αυξήθηκε κατά περίπου 24%. Η συστολική αρτηριακή πίεση μειώθηκε επίσης σημαντικά.
Έρευνες δείχνουν ότι η συμπλήρωση τεύτλων μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της υγείας της καρδιάς αυξάνοντας τα επίπεδα κυκλικής μονοφωσφορικής γουανοσίνης (cGMP) στο σώμα. Θεωρείται δευτερεύον μόριο αγγελιοφόρου, το cGMP βοηθά στον έλεγχο διαφόρων αποκρίσεων στο σώμα, συμπεριλαμβανομένης της αγγειοδιαστολής ή της πράξης χαλάρωσης και διεύρυνσης των αιμοφόρων αγγείων.
Μελέτες δείχνουν επίσης ότι τα συμπληρώματα τεύτλων μπορεί να λειτουργήσουν ως ισχυρός καθαριστής ελεύθερων ριζών για το σώμα. Δεδομένου ότι τα τεύτλα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά θρεπτικά συστατικά όπως βιταμίνη C, βιταμίνη Εκαι βεταλαιίνες, μπορούν να λειτουργήσουν ως συμπληρώματα αντιγήρανσης που βοηθούν στην προώθηση ισχυρών και εύπλαστων αιμοφόρων αγγείων.
Η συμπλήρωση τεύτλων μπορεί επίσης να βοηθήσει στην προώθηση μιας υγιούς καρδιάς βελτιώνοντας τα επίπεδα λιποπρωτεϊνών υψηλής πυκνότητας (HDL) ή καλής χοληστερόλης. Μια διπλά τυφλή, τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο μελέτη που περιελάμβανε 20 συμμετέχοντες μέτρησε τις επιδράσεις της συμπλήρωσης τεύτλων σε ένα γεύμα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά. Η μελέτη χώρισε τους συμμετέχοντες σε ομάδες που έλαβαν συμπληρώματα τεύτλων και ομάδες που δεν έλαβαν. Και οι δύο ομάδες έλαβαν δίαιτα υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, αλλά στην ομάδα παρέμβασης δόθηκε επίσης συμπλήρωμα παντζαριού μαζί με το γεύμα τους.
Η μελέτη διαπίστωσε ότι η ομάδα που έλαβε συμπληρώματα τεύτλων είχε υψηλότερα επίπεδα HDL και χαμηλότερη διαστολική αρτηριακή πίεση από την ομάδα του εικονικού φαρμάκου. Η HDL, ή καλή χοληστερόλη, βοηθά στη βελτίωση της υγείας της καρδιάς απορροφώντας την περίσσεια χοληστερόλης στο αίμα και φέρνοντάς την πίσω στο ήπαρ για επεξεργασία.
Μελέτες δείχνουν επίσης ότι η συμπλήρωση τεύτλων μπορεί να βοηθήσει στην προώθηση της υγείας της καρδιάς υποστηρίζοντας ένα υγιές βάρος. Μια μελέτη περιελάμβανε άτομα που ήταν κλινικά υπέρβαρα ή παχύσαρκα. Το υπερβολικό βάρος ορίζεται κλινικά ως το να έχει δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ) 25,0 < 30,0, ενώ η κλινική παχυσαρκία ορίζεται ως να έχει ΔΜΣ άνω του 30,0.
Μελέτες δείχνουν ότι η παχυσαρκία συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο κακής καρδιαγγειακής υγείας. Αυτό συμβαίνει επειδή η παχυσαρκία μπορεί να συμβάλει σε αλλαγές στη δομή της καρδιάς και στη ροή του αίματος στην καρδιά.
Μια μελέτη επικεντρώθηκε στη συμπλήρωση τεύτλων για τη βελτίωση των παραμέτρων της παχυσαρκίας. Οι συμμετέχοντες στη μελέτη χωρίστηκαν σε 2 ομάδες. Μια ομάδα, η ομάδα ελέγχου, έλαβε διατροφική καθοδήγηση μόνο ενώ η ομάδα παρέμβασης έλαβε διατροφική καθοδήγηση καθώς και λυοφιλοποιημένα φύλλα τεύτλων για 4 εβδομάδες. Αν και οι δύο ομάδες είχαν σημαντικά χαμηλότερο σωματικό βάρος και ΔΜΣ, η ομάδα που έλαβε συμπληρώματα τεύτλων είχε χαμηλότερη λιποπρωτεΐνη χαμηλής πυκνότητας (LDL) ή κακή χοληστερόλη από την ομάδα ελέγχου.
Η LDL παρέχει χοληστερόλη σε όλο το σώμα, εναποθέτοντάς την στις αρτηρίες. Οι υψηλές ποσότητες LDL έχουν συνδεθεί με υψηλότερους κινδύνους καρδιακής προσβολής και αθηροσκληρωτικών ασθενειών ή σκλήρυνσης των αρτηριών.
Μελέτες δείχνουν ότι τα συμπληρώματα τεύτλων μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση της υψηλής αρτηριακής πίεσης. Μια μετα-ανάλυση εξέτασε τις επιδράσεις της συμπλήρωσης χυμού τεύτλων τόσο στη συστολική όσο και στη διαστολική αρτηριακή πίεση. Η συστολική αρτηριακή πίεση είναι ο κορυφαίος αριθμός της αρτηριακής πίεσης ενώ η διαστολική είναι ο κατώτατος. Η τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο μελέτη διαπίστωσε ότι η συμπλήρωση χυμού παντζαριού ήταν ανώτερη από το εικονικό φάρμακο στη μείωση της συστολικής και διαστολικής αρτηριακής πίεσης εντός 14 ημερών. Τα αποτελέσματα μείωσης της αρτηριακής πίεσης ήταν ακόμη μεγαλύτερα στην ομάδα χυμού παντζαριού όταν οι συμμετέχοντες στη μελέτη χρησιμοποίησαν το συμπλήρωμα για περισσότερο από 14 ημέρες.
Μια άλλη διπλά τυφλή, τυχαιοποιημένη, ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο μελέτη που περιελάμβανε χυμό παντζαριού περιελάμβανε 68 συμμετέχοντες με υψηλή αρτηριακή πίεση. Οι συμμετέχοντες στην ομάδα παρέμβασης έλαβαν 250 mL χυμού παντζαριού πλούσιου σε νιτρικά άλατα για 4 εβδομάδες. Στην ομάδα ελέγχου δόθηκε χυμός παντζαριού χωρίς νιτρικά άλατα για το ίδιο χρονικό διάστημα. Η μελέτη διαπίστωσε ότι η ομάδα που έλαβε χυμό παντζαριού πλούσιο σε νιτρικά άλατα παρουσίασε χαμηλότερη συστολική αρτηριακή πίεση έως και 8 μονάδες και χαμηλότερη διαστολική αρτηριακή πίεση κατά περίπου 4 μονάδες. Η μελέτη διαπίστωσε επίσης ότι η συμπλήρωση χυμού παντζαριού βελτίωσε την ενδοθηλιακή λειτουργία και την αρτηριακή δυσκαμψία. Δεν υπήρξε καμία αλλαγή στην αρτηριακή πίεση στην ομάδα του εικονικού φαρμάκου.
Μελέτες δείχνουν ότι η συμπλήρωση τεύτλων μπορεί επίσης να είναι ευεργετική για την αρτηριακή πίεση σε ηλικιωμένους ενήλικες. Μια τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο μελέτη διαπίστωσε ότι η συμπλήρωση χυμού παντζαριού σε ενήλικες ηλικίας μεταξύ 51 και 71 ετών μείωσε την αρτηριακή πίεση από τις αρχικές μετρήσεις εντός 3 ωρών από την κατάποση. Η συσσώρευση αιμοπεταλίων ήταν επίσης χαμηλότερη στην ομάδα χυμού τεύτλων από ό, τι στην ομάδα του εικονικού φαρμάκου.
Τα αιμοπετάλια είναι κυτταρικά σωματίδια υπεύθυνα για την πρόκληση θρόμβων αίματος. Είναι απαραίτητα για να σταματήσει η αιμορραγία σε πληγές, αλλά η υπερβολική συσσώρευση αιμοπεταλίων ή συσσώρευση μπορεί να προκαλέσει πήξη στα αιμοφόρα αγγεία. Αυτό θα μπορούσε να οδηγήσει σε εγκεφαλικό επεισόδιο ή καρδιακή προσβολή. Εκτός από τη μείωση της συσσώρευσης αιμοπεταλίων, η μελέτη διαπίστωσε επίσης ότι οι δείκτες φλεγμονής των αιμοφόρων αγγείων μειώθηκαν, υποδηλώνοντας ότι τα τεύτλα μπορεί να διαδραματίσουν ισχυρό αντιφλεγμονώδη ρόλο.
Έρευνες δείχνουν ότι τα συμπληρώματα τεύτλων μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση της αρτηριακής πίεσης επειδή περιέχουν νιτρικά άλατα. Τα νιτρικά άλατα είναι φυσικά απαντώμενες ενώσεις αζώτου. Όταν εισάγονται στο σώμα μέσω διατροφής ή μέσω συμπληρώματος, μπορούν να μετατραπούν σε μονοξείδιο του αζώτου. Το μονοξείδιο του αζώτου παίζει σημαντικό ρόλο βοηθώντας το αγγειακό ενδοθήλιο να διαστέλλει ή να χαλαρώνει τα αιμοφόρα αγγεία του σώματος.
Το αγγειακό ενδοθήλιο είναι ένα στρώμα κυττάρων που καλύπτουν το αγγειακό σύστημα του σώματος όπως οι αρτηρίες, οι φλέβες και τα τριχοειδή αγγεία. Η δουλειά του είναι να ελέγχει ενεργά την ποσότητα χαλάρωσης ή σύσφιξης των αιμοφόρων αγγείων. Όταν το αγγειακό ενδοθήλιο χαλαρώνει, το αίμα ρέει πιο εύκολα σε όλο το σώμα, γεγονός που μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης.
Επειδή τα συμπληρώματα τεύτλων μπορεί επίσης να έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, μπορούν να βοηθήσουν στην προώθηση της μακροζωίας. Η φλεγμονή στα αιμοφόρα αγγεία έχει συνδεθεί με διάφορες ασθένειες και διαταραχές, συμπεριλαμβανομένης της σκλήρυνσης των αρτηριών, της ρευματοειδούς αρθρίτιδας, της ψωρίασης και των φλεγμονωδών παθήσεων του εντέρου.
Μελέτες δείχνουν ότι η φλεγμονή συνδέεται με αύξηση της θνησιμότητας. Με το ισχυρό αντιφλεγμονώδες δυναμικό του, η συμπλήρωση τεύτλων μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής.
Μελέτες δείχνουν ότι η διατήρηση μιας σωματικά ενεργού ρουτίνας μπορεί να υποστηρίξει την υγεία της καρδιάς. Τα συμπληρώματα τεύτλων βελτιώνουν την αθλητική απόδοση αυξάνοντας την αντοχή και ωφελώντας τη συνολική καρδιακή λειτουργία.
Μια μελέτη, μια συστηματική ανασκόπηση, διαπίστωσε ότι τα συμπληρώματα τεύτλων βοήθησαν στη βελτίωση της απόδοσης των αθλητών αυξάνοντας την αποτελεσματικότητα και βοηθώντας τους αθλητές να ασκηθούν περισσότερο πριν φτάσουν στην εξάντληση.
Μια άλλη μελέτη επικεντρώθηκε στη συμπλήρωση τεύτλων και την απόδοση άσκησης σε όσους πάσχουν από περιφερική αρτηριακή νόσο (PAD). Το PAD είναι μια κατάσταση που προκαλεί λιγότερη ροή αίματος στα χέρια ή τα πόδια λόγω της στένωσης των αρτηριών. Με λιγότερη ροή αίματος στο PAD, η άσκηση μπορεί να συμβάλει στον πόνο και λιγότερο αποτελεσματικές προπονήσεις.
Η διπλά τυφλή, τυχαιοποιημένη, ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο μελέτη διαπίστωσε ότι οι συμμετέχοντες που υπέφεραν από PAD θα μπορούσαν να ασκηθούν περισσότερο και με βαρύτερο φόρτο εργασίας όταν συμπληρώνονταν με τεύτλα. Οι συμμετέχοντες στην ομάδα συμπληρωμάτων τεύτλων ήταν επίσης σε θέση να ασκηθούν με λιγότερο πόνο από την ομάδα εικονικού φαρμάκου.
Μια διπλά τυφλή μελέτη που έγινε σε εκπαιδευμένους ποδηλάτες διαπίστωσε ότι 6 ημέρες συμπληρώματος τεύτλων βοήθησαν στη βελτίωση του χρόνου προπόνησης και στην αύξηση της ισχύος.
Η έρευνα δείχνει ότι η συμπλήρωση τεύτλων μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της υγείας της καρδιάς αυξάνοντας την απόδοση της άσκησης σε μήκος και ένταση.
Τα συμπληρώματα τεύτλων μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της υγείας της καρδιάς μειώνοντας την αρτηριακή πίεση, αυξάνοντας την απόδοση της άσκησης και βελτιώνοντας τα καλά και κακά επίπεδα χοληστερόλης. Η συμπλήρωση τεύτλων μπορεί να είναι μια ισχυρή προσθήκη σε οποιαδήποτε ρουτίνα υγιούς για την καρδιά.
Παραπομπές:
ΑΠΟΠΟΙΗΣΗ ΕΥΘΥΝΗΣ:Αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν προορίζεται να παρέχει διάγνωση...
Αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν προορίζεται να παρέχει διάγνωση, θεραπεία ή ιατρικές συμβουλές. Διαβάστε περισσότερα Το περιεχόμενο που παρέχεται σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας προορίζεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή άλλον επαγγελματία υγείας σχετικά με οποιαδήποτε ιατρική ή σχετική με την υγεία διάγνωση ή επιλογές θεραπείας. Οι πληροφορίες σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν θα πρέπει να θεωρούνται ως υποκατάστατο των συμβουλών από έναν επαγγελματία υγείας. Οι ισχυρισμοί που διατυπώνονται σχετικά με συγκεκριμένα προϊόντα σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν έχουν εγκριθεί για τη διάγνωση, θεραπεία, ίαση ή πρόληψη ασθενειών.
