Πίνακας περιεχομένων
Πίνακας περιεχομένων
Το σύνδρομο εντατικού ευερέθιστου (IBS) μπορεί να μοιάζει με ένα αόρατο βάρος, το οποίο καλλιεργείται χωρίς προειδοποίηση και διαταράσσει την πρακτική ζωή με τρόπους που είναι δύσκολο να εξηγηθούν. Κατά τη διάρκεια των χρόνων της πρακτικής μου, ακούω τις μετρήσιμες γυναίκες να μοιράζονται κάποια εκδοχή της ίδιας της σκέψης:
«Έχω κόψει τα γαλακτοκομικά, έχω ακολουθήσει μια μικρή χαμηλή πυκνότητα σε FODMAP, έχω πάρει όλα τα προβιοτικά... αλλά εξακολουθώ να είμαι εξοικειωμένος, αγνωμένος και εξαντλημένος».
Το IBS δεν είναι απλώς ένα υποθετικό πρόβλημα - είναι μια πρακτική διαταραχή που επηρεάζει την ενέργεια, τη διάθεση και τη συνολική ποσότητα ζωής. Για πολλές γυναίκες, γίνεται ένα συνεχές παζλ χωρίς τη λύση σαφής, και για το 60% των ατόμων με IBS, το παζλ αυτό περιλαμβάνει θλίψη ή άγχος, αναδεικνύοντας πόσο βαθιά συνδέουν το έντερο και ο εγκέφαλος.
Ένας λόγος που συχνά παραβλέπεται σε αυτή τη συζήτηση. Τα θρεπτικά συστατικά - συγκεκριμένα, ο ρόλος του ψευδαργύρου στη λειτουργία του πεπτικού συστήματος, τη συναισθηματική ευημερία και την ανθεκτικότητα.
Σε αυτό το άρθρο, θα διερευνήσουμε τι σημαίνει η έρευνα για τον ψευδάργυρο, πώς οι ανισορροπίες μπορούν να συμβάλλουν στο IBS και στα συμπτώματα της διάθεσης και γιατί αυτό το συχνά παραγόμενο φάρμακο μπορεί να είναι πιο σημαντικό από ό, τι νομίζουμε.
Ο ψευδάργυρος κάνει πολύ περισσότερα από την υποστήριξη της λειτουργίας του θεραπευτικού συστήματος. Παίζει θεμελιώδη ρόλο τόσο στην ακεραιότητα του εντατικού όσο και στη συναισθηματική ευεξία, δύο από τις αιτίες που επηρεάζουν περισσότερο τις γυναίκες με IBS.
Ο ψευδάργυρος εμπλέκεται σε:
Μια μελέτη περίπτωσης που εξέτασε τις γυναίκες με IBS που κυριαρχεί η διάρροια (IBS-D) διαπίστωσε ότι τα χαμηλότερα επίπεδα ψευδαργύρου στον ορό σχετίζονται με υψηλότερα επίπεδα άγχους, κατάθλιψης και φτωχότητας ζωής σε σύγκριση με άτομα χωρίς IBS.
Στην πρακτική μου, αυτό αντικαθιστά αυτό που βλέπω: ακόμη και όταν οι βασικές εξετάσεις εξακολουθούν να φαίνονται «φυσιολογικές», πολλές γυναίκες με IBS παρουσιάζουν σημάδια λειτουργικής επίδρασης ψευδαργύρου - όπως κόπωση, κακή επούλωση πληγών, χαμηλή ανθεκτικότητα στο στρες ή διακυμάνσεις της διάθεσης. Αυτά είναι ανεπαίσθητα αλλά σημαντικά σημάδια ότι κάτι βαθύτερο παίζει ρόλο.
Με μια πρώτη ματιά, τα περισσότερα άτομα με IBS φαίνεται να καλύπτουν τις διατροφικές τους ανάγκες. Η πρόσληψη θερμικών και μακροχρόνιων θρεπτικών συστατικών συχνά φαίνεται επαρκής στις τροφές. Αλλά όταν ψάξουμε λίγο πιο βαθιά, η εικόνα γίνεται πιο διαφοροποιημένη.
Πάνω από το 70% των ατόμων με IBS αναφέρουν δυσανεξία στα τρόφιμα και πάνω από το 60% αποφεύγουν συγκεκριμένες ποσότητες τροφίμων για να διαχειριστούν τα συμπύκνωμά τους. Ένα από τα πιο αποφευκτικά; Γαλακτοκομικά - βασική διατροφική πηγή ψευδαργύρου που μπορεί να καλύψει το 60% της ημερήσιας πρόσληψης στην τυπική δυτική διατροφή. Ενώ αυτοί οι περιορισμοί μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των πεπτικών συμπτωμάτων, μπορούν επίσης να οδηγήσουν ακουστικά σε υποθετικά επίπεδα ψευδαργύρου.
Ακόμη και με επαρκή πρόσληψη, η απορρόφηση είναι μια άλλη πρόκληση. Οι φλεγμονές στο έντερο, οι μικροβιακές ανισορροπίες (δυσλειτουργίες) και η συχνότητα διάρροιας - όλα τα κοινά χαρακτηριστικά του IBS - μπορούν να διατάξουν τον τρόπο με τον οποίο απορροφά το σώμα και να χρησιμοποιεί το ψευδώνυμο.
Για να περιγράψουμε περαιτέρω τα πράγματα, οι συνήθεις εργασιακές εξετάσεις για τον ψευδάργυρο δεν είναι πάντα αξιόπιστες. Τα επίπεδα του ασθενούς συχνά αποδυναμώνονται για να συλλάβουν κανονικές ή λειτουργικές ελλείψεις. Ως αποτέλεσμα, πολλοί άνθρωποι με ανεπαίσθητες αλλά σημαντικές ανικανότητες μπορεί να μείνουν άγνωστοι.
Όταν πρόκειται για την κατάσταση των ανόργανων συστατικών, δεν έχει σημασία μόνο το πόσο ψευδάργυρο λαμβάνετε, αλλά και πόσο καλά είναι συμβατό με τον χαλκό. Η αναλογία χαλκού-ψευδαργύρου έχει αναδειχθεί σε πιο κατατοπιστικό δείκτη από ό, τι τα επίπεδα του ψευδαργύρου ή χαλκού είναι χαμηλότερα από αυτά, ιδίως σε σχέση με τη διατροφή, τη χημεία των χεριών και τη δραστηριότητα των ενζύμων.
Μια μεγάλη μελέτη για την υγεία στη Βόρεια Αμερική διαπίστωσε ότι τα άτομα με IBS είχαν σημαντικά υψηλότερες αναλογίες ψευδαργύρου χαλκού, ακόμη και όταν η συνολική πρόσληψη των θρεπτικών συστατικών τους ήταν επαρκής. Αυτό υποδηλώνει ότι το πρόβλημα μπορεί να μην είναι μια εύθραυστη ανεπάρκεια, αλλά μια πιο λεπτή απώλεια.
Μια ομοιόμορφη αναλογία ψευδαργύρου χαλκού μπορεί να:
Για τις γυναίκες με IBS και αλληλεπικαλυπτόμενα συμπτώματα διάθεσης, η εξέταση της υπόθεσης ψευδαργύρου μπορεί να εξηγήσει γιατί τα πράγματα εξακολουθούν να μην είναι καλά, ακόμη και όταν «κάνουν τα πάντα σωστά».
Εάν αντιμετωπίζετε συχνές θεραπείες IBS - ειδικά σε συνδυασμό με κόπωση, άγχος ή δερματικά προβλήματα - σκεφτείτε να συνεργαστείτε με έναν θεραπευτή για να αξιολογήσετε τόσο τα επίπεδα ψευδαργύρου όσο και την αναλογία του ψευδώνυμου χαλκού.
Όταν δεν είναι εκτεθειμένη, συμπεριλάβετε τα τρόφιμα σε ψευδή στοιχεία όπως οι τύποι κολοκύθου, στρίβων, γαλοπούλων, φακών και άλλων τύπων. Ακόμα και μικρά, τα συνεπή ποσά μπορούν να υποστηρίξουν την αρχή με την εξοικονόμηση του χρόνου.
Εάν είναι απαραίτητο, η στοχευμένη συνδυασμένη χορήγηση ψευδαργύρου μπορεί να είναι αποτελεσματική - απλώς φροντίστε να παρακολουθείτε την κατάσταση του χαλκού για να διατηρήσετε μια σταθερή αναλογία.
Ο ψευδάργυρος είναι μόνο ένα κομμάτι του παζλ. Η θεραπεία του IBS συχνά περιλαμβάνει τη ρύθμιση του νευρικού συστήματος, την υποστήριξη του μικροβιώματος, την αναπηρία και τις βιώσιμες αλλαγές στον τρόπο ζωής.
Ως φυσιοπαθητικός γιατρός που έχει εκπαιδευτεί τόσο στη λειτουργική ιατρική όσο και στη συμβουλευτική ψυχολογία, έχω περισσότερες πιθανότητες να βλέπω τα παιδιά του εντατικά μέσα σε ένα ευρυγειονομικό φακό. Οι ανισορροπίες των θρεπτικών συστατικών, όπως η ανεπάρκεια του ψευδαργύρου, δεν επηρεάζουν μόνο την πέψη - μπορούν να επηρεάσουν τη διάθεση, τα κίνητρα και τη συνολική ανθεκτικότητα.
Ο ψευδάργυρος δεν είναι μια μαγική λύση, αλλά για πολλές γυναίκες είναι το κομμάτι που πίνει. Και όταν αντιμετωπίσουμε αυτό το κομμάτι στο πλαίσιο ολόκληρου του ασθενούς - του μυός, του σώματος και του εντατικού - το αποτέλεσμα μπορεί να είναι βαθύ.
Αναφορές:
ΑΠΟΠΟΙΗΣΗ ΕΥΘΥΝΗΣ:Αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν προορίζεται να παρέχει διάγνωση...
Αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν προορίζεται να παρέχει διάγνωση, θεραπεία ή ιατρικές συμβουλές. Διαβάστε περισσότερα Το περιεχόμενο που παρέχεται σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας προορίζεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή άλλον επαγγελματία υγείας σχετικά με οποιαδήποτε ιατρική ή σχετική με την υγεία διάγνωση ή επιλογές θεραπείας. Οι πληροφορίες σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν θα πρέπει να θεωρούνται ως υποκατάστατο των συμβουλών από έναν επαγγελματία υγείας. Οι ισχυρισμοί που διατυπώνονται σχετικά με συγκεκριμένα προϊόντα σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν έχουν εγκριθεί για τη διάγνωση, θεραπεία, ίαση ή πρόληψη ασθενειών.
