Τα οφέλη της Tudca εξηγούνται: Τι είναι και πώς μπορεί να βοηθήσει

Τι είναι το TUDCA;

Το ταυροουρσοδεοξυχολικό οξύ (TUDCA) μπορεί να ακούγεται πολύπλοκο, αλλά είναι μια φυσική ένωση που βρίσκεται στο σώμα μας και έχει χρησιμοποιηθεί για αιώνες στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική. Είναι παράγωγο του ουρσοδεοξυχολικού οξέος (UDCA), ενός χολικού οξέος που παράγεται από το ήπαρ και αποθηκεύεται στη χοληδόχο κύστη. 

Τα χολικά οξέα παίζουν βασικό ρόλο στην πέψη, ιδιαίτερα στη διάσπαση των λιπών. Ωστόσο, παρά τη μακρά ιστορία της TUDCA με την παραδοσιακή ιατρική, η σύγχρονη ιατρική αποκάλυψε πρόσφατα τις δυνατότητές της να βελτιώσει διάφορες πτυχές της υγείας, από τη λειτουργία του ήπατος έως τη συνολική διαχείριση της φλεγμονής.

Τι κάνει το TUDCA;

Στον πυρήνα του, το TUDCA βοηθά στη μείωση της φλεγμονής και του οξειδωτικού στρες στο σώμα. Αυτό επιτυγχάνεται αναστέλλοντας την απελευθέρωση ορισμένων φλεγμονωδών πρωτεϊνών που ονομάζονται κυτοκίνες, οι οποίες εμπλέκονται στην ανοσοαπόκριση του οργανισμού.¹ Αυτές οι κυτοκίνες παράγονται συνήθως ως απόκριση σε λοίμωξη ή τραυματισμό, αλλά όταν απελευθερώνονται σε περίσσεια, μπορούν να συμβάλουν σε χρόνια φλεγμονή, οδηγώντας σε ένα ευρύ φάσμα προβλημάτων υγείας.

Διατηρώντας τη φλεγμονή υπό έλεγχο, το TUDCA μπορεί να βοηθήσει στην προστασία από πολλά σοβαρά προβλήματα υγείας. Αυτές περιλαμβάνουν ηπατική νόσο, καρδιαγγειακές παθήσεις, διαβήτη, νευροεκφυλιστικές διαταραχές (όπως Αλτσχάιμερ και Πάρκινσον) και παχυσαρκία.

Οφέλη για την υγεία του TUDCA

Υγεία του ήπατος

Όσον αφορά την υποστήριξη της υγείας του ήπατος, το TUDCA μπορεί να έχει το πλεονέκτημα έναντι του UDCA. Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό του Πανεπιστημίου Επιστήμης και Τεχνολογίας Huazhong, το TUDCA απορροφάται πιο αποτελεσματικά, οδηγώντας έτσι σε ισχυρότερα οφέλη.²

Δείτε πώς παίζουν οι αριθμοί:

• Ηπατικά ένζυμα: Οι ALT, AST και ALP - σημαντικοί δείκτες του ηπατικού στρες - μειώθηκαν σημαντικά με το TUDCA, κατά περίπου 43%, 46% και 38%. Συγκριτικά, η ομάδα UDCA παρουσίασε μειώσεις μόνο περίπου 25%, 31% και 9%.² Τα χαμηλότερα επίπεδα ενζύμων σημαίνουν ότι το ήπαρ σας είναι υπό λιγότερο άγχος και λειτουργεί καλύτερα συνολικά. 
• Επίπεδα λευκωματίνης: Η λευκωματίνη, μια βασική πρωτεΐνη που παράγεται από το ήπαρ και υποστηρίζει την ισορροπία υγρών και τη γενική υγεία, αυξήθηκε κατά 17% στην ομάδα TUDCA, σε σύγκριση με μόλις 10% στην ομάδα UDCA.² Ένα υψηλότερο επίπεδο λευκωματίνης σηματοδοτεί ένα υγιέστερο, πιο αποτελεσματικό ήπαρ.

Το πακέτο; Το TUDCA φαίνεται να είναι μια ισχυρότερη επιλογή για τη βελτίωση της ηπατικής λειτουργίας και τη διατήρηση της ομαλής λειτουργίας των πραγμάτων. 

Καρδιακή υγεία

Η μείωση της φλεγμονής προσφέρει ένα άλλο πλεονέκτημα—υποστηρίζει την καλύτερη λειτουργία της καρδιάς. Το TUDCA μπορεί να προάγει την υγεία της καρδιάς με διάφορους σημαντικούς μηχανισμούς:

• Μείωση του κυτταρικού στρες: Το TUDCA μειώνει το στρες στο ενδοπλασματικό δίκτυο (ER), ένα βασικό μέρος των καρδιακών κυττάρων. Αυτό βοηθά στην αποκατάσταση της ισορροπίας των ηλεκτρολυτών, αποτρέποντας τη δυσλειτουργία και βελτιώνοντας τη συνολική απόδοση της καρδιάς.³
• Προστασία των μιτοχονδρίων: Προστατεύοντας τα μιτοχόνδρια (τους σταθμούς παραγωγής ενέργειας των κυττάρων), το TUDCA αποτρέπει βλάβες που μπορούν να αποδυναμώσουν την καρδιά και μπορεί ακόμη και να μειώσουν τον τραυματισμό των ιστών που προκαλείται από καρδιακές προσβολές.³
• Πρόληψη επιβλαβών συσσωρεύσεων: Το TUDCA μπορεί επίσης να καταπολεμήσει τους καρδιαγγειακούς κινδύνους μειώνοντας τις επιβλαβείς εναποθέσεις LDL χοληστερόλης στα αιμοφόρα αγγεία, καθώς και αποτρέποντας τη συσσώρευση ασβεστίου στις καρδιακές βαλβίδες και επιβραδύνοντας την πάχυνση των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων.

Με την ικανότητά του να μειώνει το κυτταρικό στρες, να προστατεύει τα μιτοχόνδρια και να αποτρέπει επιβλαβείς συσσωρεύσεις, το TUDCA μπορεί να προσφέρει μια πολλά υποσχόμενη επιλογή για να διατηρήσετε την καρδιά σας υγιή και ισχυρή.

Παχυσαρκία & Μεταβολισμός Γλ

Προκαταρκτικές μελέτες σε ποντίκια υποδηλώνουν ότι το TUDCA μπορεί να διαδραματίσει ρόλο στην προώθηση υγιούς βάρους και στον καλύτερο έλεγχο του σακχάρου στο αίμα. Έρευνα που δημοσιεύθηκε στο Food Research International διαπίστωσε ότι το TUDCA μείωσε το συνολικό σωματικό λίπος, βελτίωσε την ικανότητα του σώματος να διαχειρίζεται τη γλυκόζη και αύξησε την ευαισθησία στην ινσουλίνη σε ποντίκια που τρέφονται με δίαιτα υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά. Φαίνεται ότι λειτουργεί βελτιώνοντας τον τρόπο με τον οποίο παράγεται και χρησιμοποιείται η ινσουλίνη στο σώμα, βοηθώντας τους μυς και τους λιπώδεις ιστούς να ανταποκρίνονται καλύτερα στην ινσουλίνη, μειώνοντας παράλληλα συγκεκριμένα ηπατικά ένζυμα που συνδέονται με τη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα.

Ενώ αυτά τα ευρήματα είναι πολλά υποσχόμενα, απαιτείται περαιτέρω έρευνα σε ανθρώπους για να επιβεβαιωθούν αυτά τα οφέλη.

Συνεργιστικά συμπληρώματα για λήψη με το Tudca

Ο συνδυασμός του TUDCA με άλλα συμπληρώματα μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση των πλεονεκτημάτων του. Αυτό το «συνεργιστικό αποτέλεσμα» σημαίνει ότι η στοίβαξη του TUDCA με συμπληρωματικά συμπληρώματα θα μπορούσε ενδεχομένως να ενισχύσει τον θετικό αντίκτυπό του στην υγεία σας.

• Χολίνη: Ο συνδυασμός του TUDCA με τη βιταρτρική χολίνη, ένα βασικό θρεπτικό συστατικό που εμπλέκεται στον μεταβολισμό του λίπους, υποστηρίζει τη λειτουργία του ήπατος βοηθώντας στη μείωση της συσσώρευσης λίπους στο ήπαρ. Αυτός ο συνεργιστικός συνδυασμός βελτιώνει την υγεία του ήπατος ενισχύοντας την παραγωγή χολής και υποστηρίζοντας το μεταβολισμό του λίπους, τα οποία είναι και τα δύο κρίσιμα για την αποτοξίνωση και τη συνολική ηπατική λειτουργία.
• Κρεατίνη και CoQ10: Η κρεατίνη υποστηρίζει την υγεία του εγκεφάλου παρέχοντας ενέργεια στα εγκεφαλικά κύτταρα, βοηθώντας στη διατήρηση της λειτουργίας και της ανθεκτικότητάς τους, ειδικά υπό άγχος. Το CoQ10 δρα ως ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που βοηθά στη μείωση του οξειδωτικού στρες ενώ βελτιώνει την παραγωγή ενέργειας και βοηθά στην πρόληψη της κυτταρικής βλάβης. Μια πρόσφατη μελέτη διαπίστωσε ότι ενώ κάθε συμπλήρωμα έχει μεμονωμένα οφέλη, ο συνδυασμός τους με το TUDCA έδειξε ισχυρότερη προστατευτική επίδραση έναντι της βλάβης και της φλεγμονής των εγκεφαλικών κυττάρων.⁶ Τα ευρήματα υποδηλώνουν ότι το TUDCA, το CoQ10 και η κρεατίνη μαζί θα μπορούσαν να αποτελέσουν μια πολλά υποσχόμενη προσέγγιση για μελλοντική έρευνα για την προστασία από τη νόσο του Πάρκινσον.⁶

Φαγητό σε πακέτο

Το TUDCA είναι ένα ισχυρό συμπλήρωμα με οφέλη που κυμαίνονται από βελτιωμένη υγεία του ήπατος και της καρδιάς έως πιθανή νευροπροστασία και διαχείριση βάρους. Η ικανότητά του να μειώνει τη φλεγμονή, να ενισχύει τη λειτουργία των κυττάρων και να λειτουργεί συνεργικά με άλλα συμπληρώματα το καθιστά μια ευέλικτη προσθήκη σε πολλά σχήματα συμπληρωμάτων διατροφής.

Παραπομπές:

1. Kusaczuk M. Ταουροουρσοδεοξυχολικό-χολικό οξύ με συνοδευτική δραστηριότητα: Μοριακά και κυτταρικά αποτελέσματα και θεραπευτικές προοπτικές. Κελιά. 2019 20 Νοεμβρίου. 8 (12): 1471. doi: 10.3390/κύτταρα8121471. PMID: 31757001; PMCID: PMC6952947.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31757001/
2. Παν XL, Ζάο Λ, Λι Λ, Λι Αχ, Γιε Τζέι, Γιανγκ Λ, Σου Κ., Χου Χο. Αποτελεσματικότητα και ασφάλεια του ταυροουρσοδεοξυχολικού οξέος στη θεραπεία της κίρρωσης του ήπατος: μια διπλά τυφλή τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη δοκιμή. Ιατρικός Τεχνολόγος Πανεπιστημίου J Huazhong. 2013 Απρ. 33 (2): 189-194. doi: 10.1007/s11596-013-1095-x. Epub 2013 17 Απριλίου. PMID: 23592128. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23592128/
3. Miki T, Miura T, Hotta H, Tanno M, Yano T, Sato T, Terashima Y, Takada A, Ishikawa S, Shimamoto K. Το ενδοπλασματικό στρες δικτύου στις διαβητικές καρδιές καταργεί την επαγόμενη από ερυθροποιητίνη προστασία του μυοκαρδίου με εξασθένηση της μεσολαβούμενης φωσφο-γλυκογκογόνου συνθάσης κινάσης 3beta της μετάβασης μιτοχονδριακής διαπερατότητας. Διαβήτης. 2009 Δεκέμβριος; 58 (12): 2863-72. doi: 10.2337/db09-0158. Epub 2009 15 Σεπτεμβρίου. PMID: 19755525; PMCID: PMC2780889. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC2780889/
4. Dos Reis Araujo T, Roberta Rodrigues Muniz M, Lourençoni Alves B, Monali Barreto Dos Santos L, Fernandes Bonfim M, Alves da Silva Junior J, Franciesco Vettorazzi J, Cesar Zoppi C, Magalhães Carneiro E. Το Tauroursodeoxycholic acid βελτιώνει την ανοχή στη γλυκόζη και μειώνει τη φυσιολογική λιπαρότητα στη γλυκόζη πρωτεΐνες και υποσιτισμένα ποντίκια τρέφονταν με δίαιτα υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά. Διεθνής έκθεση τροφίμων 2022 Ιούνιος; 156:111331. doi: 10.1016/j.foodres.2022.111331. Epub 2022 6 Μαΐου. PMID: 35651081. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35651081/
5. Yu D, Shu XO, Xiang YB, Li H, Yang G, Gao YT, Zheng W, Zhang X Η υψηλότερη διαιτητική πρόσληψη χολίνης σχετίζεται με χαμηλότερο κίνδυνο μη αλκοολικού λιπώδους ήπατος σε Κινέζες γυναίκες κανονικού βάρους. Νοέμβριος 2014 Δεκέμβριος; 144 (12): 2034-40. doi: 10.3945/jn.114.197533. Epub 2014 15 Οκτωβρίου. PMID: 25320186; PMCID: PMC4230213. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25320186/
6. Στίλμπανς Α, Ράιντς ΒΕ, Πισκόπο ΒΕΚ, Κραν ΑΙ, Ντουρκάν ΤΜ. Ο συνδυασμός ταυροουρσοδεοξυχολικού οξέος, συνενζύμου Q10 και κρεατίνης επιδεικνύει πρόσθετες νευροπροστατευτικές επιδράσεις σε μοντέλα in vitro της νόσου του Πάρκινσον. Μπροστινή Νευροεπιστήμη. 2024 23 Δεκεμβρίου. 18:1492028. doi: 10.3389/fnins.2024.1492028. PMID: 39764390; PMCID: PMC11701167. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39764390/