Συμβουλές για να κάνετε τα παιδιά να τρώνε τις απόψεις τους

Με Cherilyn Cecchini, MD

Ως παιδί, οι γονείς συχνά αναζητούν συμβουλές και κόλπα όταν πρόκειται να πείσουν τα παιδιά να τρώνε τα φυτά τους. Συχνά, οι πρώτοι αισθητικά αποπροσανατολισμένοι και σαν να αποπροσανατολίζονται οι κατασταλτικοί τους για να ενθαρρύνουν τα παιδιά να τρώνε έντονα. Πολλοί υποστηρικτές υποστηρίζουν ότι έχουν παραταθεί εντελώς και δεν προσπαθούν πλέον να εισάγουν τα μειονεκτήματα στη διατροφή των παιδιών τους, επειδή είναι απλά πολύ δύσκολη υπόθεση.

Τα παιδιά φαίνεται να είναι πιο δεκτικά στα φρούτα, καθώς και από τη φύση τους είναι τα πιο γλυκά τους, οπότε αυτή η ομάδα τροφίμων προσπαθεί να αποτελέσει έναν λιγότερο δύσκολο αγώνα για τους γονείς τους, αλλά μπορεί επίσης να συνοδεύεται από κάποια τροφή. Για παράδειγμα, ορισμένα παιδιά αντιλαμβάνονται απλώς τη γεύση ορισμένων ατόμων, όπως οι μανάδες, αλλά μπορεί να λατρεύουν άλλες επιλογές, όπως τα κουτάβια. Άλλα παιδιά αντιλαμβάνονται την υφή ή τους συντελεστές των παιδιών (σκεφτείτε τις φράσεις ή τα ακτινίδια), ενώ άλλα δεν ανήκουν σε αυτά. Προσφέροντας όσο περισσότεροι από τους καλύτερους συγγραφείς, μπορείτε να μάθετε ποια συγκεκριμένα πράγματα προτιμά το παιδί σας.

Δώστε πάντα ό, τι μπορείτε να κάνετε για να παρεξηγήσετε στους αρχάριους απλά βήματα που μπορούν να κάνουν την ώρα της ασθένειας πιο δύσκολη. Ακολουθεί μια σύντομη λίστα με πράγματα που μπορείτε να δοκιμάσετε αν χρειάζεστε μια νέα προσέγγιση για να πείσετε το παιδί σας ότι τα εξωτερικά δεν είναι ευαίσθητα: 

1. Αποθηκεύστε το! 

Τα κοντινά είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να εισαγάγετε πρόσθετη γεύση χωρίς να θυμάστε τη θρεπτική αξία προσθέτοντας πιο ανυπόφορες επιλογές όπως η σκιά ή η προστασία. Ένα συγκεκριμένο παράδειγμα που μου αρέσει είναι το Ιταλικό άρωμα μαγειρέματος. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε βιολογικά προϊόντα όπως παπρίκια, αναψυκτικά των Ιμαλαΐων, σε τρόφιμα ή υγιεινά, για να αναφέρουμε μόνο μερικά. Μια προσπάθεια από ένα από αυτά τα μικρά παιδιά μπορεί να βοηθήσει το μικρό σας παιδί να τρέξει τα παιδιά χωρίς να κάνει μεγάλη ένταση. 

2. Δώστε τα δεδομένα

Τα παιδιά λατρεύουν να έχουν τον έλεγχο, ειδικά όταν είναι ήσυχα. Έτσι, δώστε τους την ευκαιρία να επιλέξουν μια από τις τρεις επιλογές και να τους ρωτήσουν πώς θέλουν να φάνε. Θα προτιμούσα να είναι κομμένα σε φέτες ή σε κύβους. Θα μπορούσε να είναι αναμφισβήτητο με κάποιο άλλο τρόφιμο, όπως το να είναι ευαίσθητο ή . Αν επιλέξουν να αναγνωρίσουν το προσωπικό με κάποιο άλλο μέσο, όπως αυτά που περιμένουν, είναι μια εξαιρετική ευκαιρία να χρησιμοποιήσουν πρόσθετα διατροφικά οφέλη στο παιδί. Για παράδειγμα, μπορείτε να αντικαταστήσετε ένα πρόβλημα όπως η διατροφική μαγιά με σταθερή ασφάλεια για την ενίσχυση της οικογένειας και σταθερότητα του συμπλέγματος Β. Συνδυάστε τα περισσότερα από όλα, συμπεριλαμβανομένων των ψηφοφόρων, για μια διακριτική ευστική ενίσχυση!

3. Επαναφέρετε το παλιό ως νέο

Συχνά, τα παιδιά προσπαθούν να φάνε ένα φάρμακο την πρώτη φορά που ζουν, αλλά αν προσπαθήσετε ξανά μετά τη λήξη της προθεσμίας, μπορεί να είναι εύκολο να το αξιοποιήσετε. Η επανεισαγωγή των τροφίμων είναι ένας καλός τρόπος για να ενθαρρύνετε τα παιδιά να επανεξετάσουν αν πραγματικά αντιλαμβάνονται τη γεύση ή όχι. Επίσης, αν παρουσιάσετε το κέφι με έναν συγκεκριμένο τρόπο (στον ατμό έναντι της ψηφοφορίας), αυτή η παραχώρηση μπορεί να είναι το μόνο που χρειάζεται για να αποφασίσει το παιδί ότι η αρχή της ένταξης έχει αλλάξει. Αυτή η παραλλαγή είναι ένα εξαιρετικό τέχνασμα και πολλοί το βρίσκουν πρώτα όταν πιστεύουν ότι έχουν εντυπωσιάσει εντελώς τις επιλογές τους, αφού παρουσιάζουν όλα τα στοιχεία που μπορούν να σκεφτούν και το παιδί τα παίρνει όλα. Μια άλλη εξαιρετική επιλογή για να προσθέσετε κρυφά χόρτα και υπερτροφικά σε ένα smoothie που περιλαμβάνει φρούτα και μλάρια. Η εκτίμηση των επισκεπτών θα είναι ευπρόσδεκτη, αλλά το παιδί εξακολουθεί να τρώει και να κερδίζει εξίσου τα διατροφικά οφέλη και τα δύο είδη τροφίμων. Τα smoothies είναι επίσης μια πολύ διαφορετική παρουσίαση και σύνθεση και πολλά λατρεύουν τα παιδιά.

4. Εμβολιάστε τους και υποδείξτε τους

Το να βοηθήσετε το παιδί σας στην προετοιμασία των γευμάτων είναι ένας άλλος πολύ καλός τρόπος για να το ενθαρρύνετε να χρησιμοποιήσει νέα μέσα, συμπεριλαμβανομένων των καταναλωτών. Τα παιδιά λατρεύουν να συμμετέχουν σε επιχειρήσεις και αν δείξουν διαφορετικούς τρόπους για να χρησιμοποιήσουν τα τρόφιμα κατά τη διάρκεια της προετοιμασίας του φαγητού, ίσως θελήσουν να κάνουν το ίδιο. Αν τα μέρη των φίλτρων σας είναι επίσης πρότυπο για την κατανάλωση τροφών, αυτό μπορεί να περιλαμβάνει εμπειρία για τα μικρότερα παιδιά να πειραματιστούν και να τα χρησιμοποιήσουν.

Ορισμένα παιδιά είναι πιο επιλεκτικά από άλλα, οπότε αν η σωστή διατροφή σας απασχολεί, φροντίστε να μιλήσετε με το παιδί σας για τις διατροφικές συνήθειες για πρόσθετες συμβουλές. Ένα πρακτικό πολυσύνθετο είναι ένας χρήσιμος τρόπος για να διασφαλίσετε ότι το παιδί σας λαμβάνει επαρκή διατροφή, ακόμη και αν είναι ιδιαίτερα επιλεκτικό. Αναζητήστε πολυβιταμίνες που είναι βιολογικές, χωρίς γλουτένη και χωρίς ζελατίνη. Συχνά υπάρχουν διαφορετικές επιλογές διαλόγου, ώστε να μπορείτε να επιλέξετε το καλύτερο για το παιδί σας ανάλογα με τις προτιμήσεις του.    

Τελικά, δεν κερδίζετε την ελπίδα σας! Πολλά παιδιά αρνούνται τα φυσικά και τα έντονα, καθώς και μαθαίνουν τις διαφορετικές γεύσεις και υφές που προτιμούν και πειραματίζονται με νέες τροφές. Μια τέτοια γυναίκα είναι πιο αγαπημένη καθώς τα παιδιά μεγαλώνουν και μεγαλώνουν. Μην ξεχνάτε να δοκιμάζετε διαφορετικές γεύσεις με μικρές και ποικίλες παρουσιάσεις και να βελτιώσετε τη μαγνητοσκόπηση, ώστε να αυξήσετε την πιθανότητα να κεντρίσετε το περιβάλλον σας στην περιποίηση. Παρατηρήστε τη νοτροπία όταν μπορείτε, βάλτε τα παιδιά να συμμετέχουν στην προετοιμασία του γεύματος όταν είναι και προσαρμόστε τις υγιεινές διατροφικές συμπεριφορές που μπορείτε πιο συχνά.