Από τον Eric Madrid MD
Τα τρία τρίμηνα της εγκυμοσύνης καθορίζουν τις προϋποθέσεις για την υγεία του μωρού. Καθώς το έμβρυο γίνεται έμβρυο και τα όργανα αρχίζουν να αναπτύσσονται πλήρως, η διατροφή που λαμβάνει το μωρό από τη μητέρα του μπορεί να επηρεάσει τα πάντα, από τη δύναμη της καρδιάς μέχρι την όραση. Με την πάροδο των ετών, πολλοί έχουν αναρωτηθεί ποια συμπληρώματα, αν υπάρχουν, θα πρέπει να λαμβάνονται πέρα από μια προγεννητική βιταμίνη.
Το 2018 δημοσιεύθηκαν τρεις σημαντικές μελέτες, οι οποίες επικεντρώνονται στην πρόσληψη συγκεκριμένων συμπληρωμάτων διατροφής και παρέχουν πληροφορίες σχετικά με αυτά τα ερωτήματα.
Σε ένα Φεβρουάριο του 2018, ερευνητές από Johns Hopkins School of Public Health στη Βαλτιμόρη του Maryland διεξήγαγαν μια μετα-ανάλυση που αξιολόγησε την εεπίδρασή τους σε ένα παιδί και τον μελλοντικό κίνδυνο ανάπτυξης αλλεργιών ή αυτοάνοσων νοσημάτων με βάση τρεις παράγοντες: τη διατροφή της μητέρας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, την κατάσταση του θηλασμού , και την κατανάλωση ορισμένων συμπληρωμάτων που ελήφθησαν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Στη μελέτη, οι ερευνητές αξιολόγησαν εκατοντάδες μελέτες από το 1946 έως το 2017, οι οποίες περιελάμβαναν πάνω από 1,5 εκατομμύριο συμμετέχοντες. Ιδού τι βρήκαν:
Δεκαεννέα από τις μελέτες αξιολόγησαν τη χρήση προβιοτικών από τη μητέρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και κατά τη διάρκεια του θηλασμού. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι τα παιδιά των μητέρων που έπαιρναν προβιοτικά είχαν 22% λιγότερες πιθανότητες να αναπτύξουν έκζεμα σε σύγκριση με τις μητέρες που δεν έπαιρναν προβιοτικά. Παγκοσμίως, εκτιμάται ότι έως και το 20% των παιδιών έχουν έκζεμα, το οποίο μπορεί να είναι από ήπιο έως σοβαρό για πολλά από αυτά.
Έξι από τις μελέτες αξιολόγησαν τη συμπληρωματική χορήγηση ιχθυελαίου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι τα παιδιά αυτά είχαν 31% λιγότερες πιθανότητες να αναπτύξουν αλλεργία στο αυγό σε σύγκριση με τις μητέρες που δεν έπαιρναν ιχθυέλαιο. Έως και το 2,5% των παιδιών έχουν αλλεργία στα αυγά, η οποία μπορεί να μειωθεί ή να μην μειωθεί καθώς το παιδί μεγαλώνει.
Οι επιστήμονες κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι ο θηλασμός μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 1, μιας αυτοάνοσης πάθησης που συχνά απαιτεί δια βίου χρήση ινσουλίνης και μπορεί να έχει μακροπρόθεσμες επιπτώσεις στην υγεία των οργάνων.
Μια άλλη μελέτη που δημοσιεύθηκε τον Φεβρουάριο του 2018 στο Journal of Family Practice έδειξε ότι η χορήγηση ιχθυελαίου κατά τη διάρκεια του τρίτου τριμήνου (τελευταίες 13 εβδομάδες) της εγκυμοσύνης θα μπορούσε να συμβάλει στην πρόληψη του παιδικού άσθματος. Οι ερευνητές δήλωσαν ότι τα παιδιά των μητέρων που έπαιρναν συμπλήρωμα ιχθυελαίου είχαν χαμηλότερο κίνδυνο άσθματος μεταξύ των ηλικιών τριών και πέντε ετών σε σύγκριση με τα παιδιά των οποίων οι μητέρες έπαιρναν χάπι εικονικού φαρμάκου.
Επιπλέον, σημειώθηκε ότι πρέπει να λαμβάνονται δόσεις τουλάχιστον 2.700 mg ημερησίως για να παρατηρηθεί αυτό το όφελος . Ημερήσιες δόσεις 900 mg ιχθυελαίου δεν επαρκούσαν για την πρόληψη του παιδικού άσθματος.
Αν νομίζετε ότι η κατανάλωση ψαριών θα ήταν μια κατάλληλη εναλλακτική λύση, ξανασκεφτείτε το. Συνιστάται στις έγκυες γυναίκες να αποφεύγουν τα ψάρια με υψηλή περιεκτικότητα σε υδράργυρο, λόγω του κινδύνου βλάβης του εμβρύου. Ο Ομοσπονδιακός Οργανισμός Φαρμάκων (FDA) συνιστά 2-3 μερίδες ψαριών με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδράργυρο την εβδομάδα.
Τα ψάρια με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδράργυρο και αποδεκτά για κατανάλωση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης περιλαμβάνουν:
Τα ψάρια που πρέπει να αποφεύγονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης περιλαμβάνουν:
Μια μελέτη του Μαΐου 2018 στο Journal of Affective Disorders έδειξε ότι οι έγκυες γυναίκες με χαμηλότερα επίπεδα βιταμίνης D στο αίμα τους είχαν περισσότερες πιθανότητες να υποφέρουν από κατάθλιψη μετά τον τοκετό. Οι έγκυες γυναίκες θα πρέπει να εξετάσουν το ενδεχόμενο συμπλήρωσης με 1.000-5.000 IU ημερησίως βιταμίνης D.
Αποποίηση ευθυνών: Εάν είστε έγκυος, συμβουλευτείτε τον μαιευτήρα σας πριν από τη λήψη οποιουδήποτε συμπληρώματος.
Αναφορές:
ΑΠΟΠΟΙΗΣΗ ΕΥΘΥΝΗΣ:Αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν προορίζεται να παρέχει διάγνωση...
Αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν προορίζεται να παρέχει διάγνωση, θεραπεία ή ιατρικές συμβουλές. Διαβάστε περισσότερα Το περιεχόμενο που παρέχεται σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας προορίζεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή άλλον επαγγελματία υγείας σχετικά με οποιαδήποτε ιατρική ή σχετική με την υγεία διάγνωση ή επιλογές θεραπείας. Οι πληροφορίες σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν θα πρέπει να θεωρούνται ως υποκατάστατο των συμβουλών από έναν επαγγελματία υγείας. Οι ισχυρισμοί που διατυπώνονται σχετικά με συγκεκριμένα προϊόντα σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν έχουν εγκριθεί για τη διάγνωση, θεραπεία, ίαση ή πρόληψη ασθενειών.
