Τα τελευταία 30 χρόνια, ο αριθμός των ατόμων με άνοια παγκοσμίως έχει διπλασιαστεί. Ο αριθμός αυτός αναμένεται να συνεχίσει να αυξάνεται καθώς ο μέσος όρος ηλικίας του παγκόσμιου πληθυσμού αυξάνεται. Οι επιλογές τρόπου ζωής, όπως η διατροφή και η τακτική σωματική δραστηριότητα, αποτελούν σημαντικό στοιχείο για τη διατήρηση του εγκεφάλου υγιούς και λειτουργικού σε βέλτιστο επίπεδο.
Οι περισσότεροι έχουν ακούσει ότι το κόκκινο κρασί μπορεί να κάνει καλό στην υγεία, ιδίως στον εγκέφαλο. Αλλά γιατί συμβαίνει αυτό; Σύμφωνα με τους επιστήμονες, περιέχει μια ένωση που διατηρεί τη ζωή, γνωστή ως ρεσβερατρόλη.
Μια μελέτη του 2015 δείχνει ότι η ρεσβερατρόλη μπορεί να έχει την ικανότητα να συμβάλλει στην καταστροφή ανώμαλων κυττάρων, στην πρόληψη αγγειακών παθήσεων και στην πρόληψη εγκεφαλικών διαταραχών όπως η άνοια.
Σημείωση: Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η μεγαλύτερη από τη μέτρια κατανάλωση αλκοόλ μπορεί επίσης να είναι επιζήμια για την υγεία και τον εγκέφαλο ενός ατόμου. Ως εκ τούτου, θα πρέπει να εξετάζεται το ενδεχόμενο κατανάλωσης ρεσβερατρόλης από μη αλκοολούχες πηγές).
Η ρεσβερατρόλη είναι ένα φυτοθρεπτικό συστατικό, μια φυσική φυτική ένωση που βρίσκεται στο κόκκινο κρασί, τα σταφύλια, τα μούρα και τους ξηρούς καρπούς. Οι αντιοξειδωτικές ιδιότητές του προστατεύουν τα εγκεφαλικά κύτταρα και άλλα συστατικά των κυττάρων από οξειδωτικές βλάβες.
Τα οφέλη της ρεσβερατρόλης για την καρδιά οφείλονται, σε μεγάλο βαθμό, στην ικανότητά της να μειώνει την LDL (κακή) χοληστερόλη και να παράγει οξείδιο του αζώτου, μια χημική ουσία που βοηθά το αίμα να κυκλοφορεί πιο αποτελεσματικά μέσω των αρτηριών του σώματος. Αυτή η επίδραση μπορεί επίσης να συμβάλει στη βελτίωση της ροής του αίματος στον εγκέφαλο, γεγονός που μπορεί να εξηγήσει το όφελος που παρατηρήθηκε στη μελέτη που αναλύεται παρακάτω.
Μια μελέτη του 2020 στο Nutrients αξιολόγησε 129 μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες των οποίων η ηλικία κυμαινόταν από 45 έως 85 ετών. Οι γυναίκες χωρίστηκαν τυχαία σε δύο πανομοιότυπες ομάδες. Σε 66 από τις γυναίκες δόθηκε ένα χάπι εικονικού φαρμάκου για λήψη δύο φορές την ημέρα, ενώ στις υπόλοιπες 63 γυναίκες δόθηκαν 75 mg ρεσβερατρόλης για λήψη δύο φορές την ημέρα. Η μελέτη διήρκεσε 12 μήνες. Οι ερευνητές αξιολόγησαν την επίδραση της ρεσβερατρόλης στη νόηση, τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο, την αρτηριακή πίεση, τα επίπεδα χοληστερόλης και το σάκχαρο στο αίμα.
Μετά τη διεξαγωγή μιας τελικής ανάλυσης, οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η τακτική κατανάλωση ρεσβερατρόλης μπορεί να βελτιώσει τη γνωστική λειτουργία του εγκεφάλου σε μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες και θα μπορούσε ενδεχομένως να επιβραδύνει τη γνωστική έκπτωση των γυναικών καθώς γερνούν. Συγκεκριμένα, οι ερευνητές παρατήρησαν βελτίωση στην ταχύτητα επεξεργασίας του εγκεφάλου, στη γνωστική ευελιξία και στη συνολική γνωστική απόδοση. Η ταχύτητα ροής του αίματος (BFV) στον εγκέφαλο βελτιώθηκε επίσης.
Σημείωσαν επίσης μια μικρή βελτίωση στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, αλλά καμία αλλαγή σε άλλους μεταβολικούς δείκτες.
Αυτά τα πολλά υποσχόμενα ευρήματα υποδηλώνουν ότι η τακτική κατανάλωση τροφίμων πλούσιων σε ρεσβερατρόλη και ενδεχομένως τα ίδια τα συμπληρώματα ρεσβερατρόλης μπορούν να προσφέρουν ευεργετικά αποτελέσματα στον γηράσκοντα εγκέφαλο και να βελτιστοποιήσουν την απόδοση και τη λειτουργία του εγκεφάλου.
Μάθετε περισσότερα για τη ρεσβερατρόλη, επισκεπτόμενοι το προηγούμενο άρθρο μου.
Προτεινόμενη δόση: 75 mg έως 250 mg μία ή δύο φορές την ημέρα.
Αναφορές:
ΑΠΟΠΟΙΗΣΗ ΕΥΘΥΝΗΣ:Αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν προορίζεται να παρέχει διάγνωση...
Αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν προορίζεται να παρέχει διάγνωση, θεραπεία ή ιατρικές συμβουλές. Διαβάστε περισσότερα Το περιεχόμενο που παρέχεται σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας προορίζεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή άλλον επαγγελματία υγείας σχετικά με οποιαδήποτε ιατρική ή σχετική με την υγεία διάγνωση ή επιλογές θεραπείας. Οι πληροφορίες σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν θα πρέπει να θεωρούνται ως υποκατάστατο των συμβουλών από έναν επαγγελματία υγείας. Οι ισχυρισμοί που διατυπώνονται σχετικά με συγκεκριμένα προϊόντα σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν έχουν εγκριθεί για τη διάγνωση, θεραπεία, ίαση ή πρόληψη ασθενειών.
